TOPilates סטודיו לפילאטיס מכשירים

Home
TOPilates סטודיו לפילאטיס מכשירים

שיטת הפילאטיס נועדה לכלל האוכלוסיה ילדים, גברים, נשים, ?

, ואימוני כוח וגמישות. בנוסף, מה שמייחד אותה שהיא מעצבת את השרירים, מצרה היקפים והופכת אותם לחטובים ע"י פיתוח מראה רזה ושטוח של השריר במקום מראה מנופח. התוצאה היא גוף מאוזן, חזק וגמיש בעל בטן שטוחה, רגליים מעוצבות וגב חזק .
שיטה זו מאמנת את הגוף מבפנים החוצה - מתחילה בשרירים הפנימיים העמוקים שבסרעפת, רצפת האגן, הגב התחתון ולאורך עמוד השדרה. ומשם עובדת כלפי מעלה והחוצה לשרירי החזה, הכתפיים, הגב והזרועות. כל התנועה בפילאטיס מכוונת לעבר מה שמאמנים מכנים "הליבה" ( COR) - גזע הגוף והמרכז.

14/08/2025

תשומת לב אישית, אווירה נעימה, וחיבור אמיתי —
זה מה שקורה כשמתאמנים יחד בקבוצות קטנות.
פחות זה לגמרי יותר ✨

מוזמנים להצטרף ולהרגיש את הקסם בעצמכם. >> https://tc-leads.co.il/topilates

10/08/2025

כשהכאב בגוף כבר לא שולט – אנחנו כאן להזכיר
שהוא לא חייב להיות חלק מהשגרה.
פיזיו, תנועה, הקשבה –
כל מה שצריך כדי להרגיש טוב יותר.

כי זה לא רק פיזיותרפיה. זו דרך לחיים. >> https://tc-leads.co.il/topilates

07/08/2025

כשמדברים על פילאטיס, מדברים על הרבה יותר מאימון גופני – מדובר בשילוש קדוש שמחבר בין שלושה עמודי יסוד שחייבים ללכת יחד:
💪 כוח – פילאטיס מחזק את כל שרירי הגוף,
במיוחד את שרירי הליבה, ונותן לנו יציבה יציבה וחזקה.
🤸‍♀️ גמישות – התרגילים מעודדים תנועה חלקה וגמישה,
שמונעת פציעות ומשפרת את טווח התנועה שלנו.
🧘‍♂️ שליטה ומודעות – כל תנועה בפילאטיס נעשית במודעות מלאה,
עם שליטה מדויקת, כך שהגוף והנפש מתחברים באופן מושלם.
השילוב הזה הוא מה שהופך את הפילאטיס לאימון כל-כך מיוחד –
הוא לא רק מחזק את הגוף, אלא גם משפר את היציבה,
מגדיל את הגמישות ומחדד את המודעות העצמית.

רוצה לחוות את השילוש הזה בעצמך? השאירו פרטים >> https://tc-leads.co.il/topilates

03/08/2025

לפרטים לחצי >> https://tc-leads.co.il/topilates

31/07/2025

תנשמו עמוק, תתמתחו טוב, ותזכרו –
תישארו רגועים ותעשו פילאטיס 💪
כי כשאתם מאוזנים בגוף, גם הראש נרגע 🌿

לפרטים נוספים לחצו >> https://tc-leads.co.il/topilates

28/07/2025

אימון מדויק, אישי ומחטב בסביבה אינטימית ומקצועית.
חיזוק שרירי ליבה, שיפור יציבה וגמישות –
תוצאות שמרגישים מהשיעור הראשון.
בואי לחוות את השקט שבדיוק.🩵

בואי לנסות >> https://tc-leads.co.il/topilates

24/07/2025

חמישה דברים שאני רוצה שתדעי, בתור מדריכת הפילאטיס שלך:
1️⃣ לק על הרגליים? לא משנה לי בכלל.
כשאני מבקשת להוריד את הגרביים, זה פשוט כדי שנוכל
לעבוד בנוחות ובבטיחות. אין צורך להתנצל על זה – זה חלק מהאימון,
ולא משנה איך נראים הציפורניים שלך.
2️⃣ לא צריך להתנצל כשאת מרגישה חלשה או לא בכושר.
כל אחת מאיתנו עוברת תקופות כאלה, וזה ממש בסדר.
בדיוק בגלל זה את כאן.
3️⃣ אל תתני לאינסטגרם להשפיע על התחושות שלך.
תראי את כל הסרטונים של הבנות הצעירות עם השפגטים על הרפורמר?
זה יכול להיראות מדהים, אבל זה לא בהכרח פילאטיס אמיתי
או משהו שאת צריכה להשוות אליו.
4️⃣ טעות או חוסר הבנה? זה לגמרי טבעי!
אם את לא בטוחה בתנועה או טעית – אני כאן להסביר וללוות
אותך שתרגישי בנוח.
5️⃣ תהיי עדינה וחמלה כלפי עצמך.
העובדה שאת מגיעה, מתאמנת ומקשיבה לגוף שלך –
זה כבר הישג גדול!

אז.. מתי אני רואה אותך? >> https://tc-leads.co.il/topilates

20/07/2025

3 דברים שבתור מדריכת פילאטיס לא ממליצה לך לעשות:
❌להתעלם מהכאב -
כאב בזמן תרגול הוא סימן שמשהו לא עובד נכון.
חשוב לעצור מיידית, להבין את מקור הכאב
ולדווח למדריכה כדי למנוע פציעות.
❌לשכוח לנשום נכון -
נשימה היא חלק מרכזי בתרגול.
היא לא רק עוזרת למיקוד אלא גם משפרת את האפקטיביות של התנועות.
תתייחסי לנשימה כמו לכל תרגיל אחר – חשוב לתרגל אותה נכון.
❌לדחוף את הבטן לגב התחתון -
האמירה הישנה הזו כבר לא נכונה. במקום לדחוף את הבטן,
אנחנו מפעילים את שרירי הליבה דרך דחיפה של הצלעות העליונות למזרן,
ושומרים על אגן במנח טבעי — גם עם קשת גב טבעית.

זכרי – פילאטיס הוא תהליך של הקשבה וגילוי עצמי.
כשאת נותנת לגוף שלך את מה שהוא באמת צריך,
התרגול הופך לחוויה מחזקת, נעימה ומדויקת.
תני לעצמך את המקום והכבוד לגדול איתו.

לפרטים לחצי >> https://tc-leads.co.il/topilates

17/07/2025

שאלה שחוזרת אליי המון בשיחות איתכן –
כמה פעמים בשבוע כדאי להגיע לשיעור פילאטיס?
על הנייר התשובה היא בדרך כלל פעמיים או שלוש,
אבל אני אומרת: גם פעם אחת בשבוע יכולה להספיק.
כי הכי חשוב — שתבואי, תזוזי, תתני לגוף את מה שהוא צריך.
וזה לא תחרות, אלא קשר מתמשך עם עצמך.
אז… כמה פעמים בשבוע את מתרגלת?

שתפי אותי בתגובות 💬

13/07/2025

יש מיתוס עקשן סביב פילאטיס…
שהוא מתאים רק למי שגמישה, שיכולה להתכופף לכל הכיוונים 🧘‍♀️
אבל בואי נדבר דוגרי — פילאטיס הוא ממש לא רק עניין של גמישות.
מה שבאמת חשוב בתרגול זה שליטה, יציבה, כוח, הקשבה לגוף –
והגמישות? אם תבוא, אחלה. אבל היא לא תנאי.
אפשר להיות חזקה, מדויקת ומלאת נוכחות בתרגול גם בלי להיות אקרובטית.
אז תגידי, גם את חשבת שפילאטיס זה רק לגמישות? 😅

כתבי לי בתגובות👇

10/07/2025

המתאמנים שלי משתפים אותי בחיי היום-יום שלהם.
אנחנו מדברים, חולקים חוויות ורעיונות –
וזה תמיד נוגע לי ומרגש אותי.
מעבר לעזרה שתרגישו טוב יותר בגוף,
אני כאן גם בשביל להקשיב.
להיות המקום שבו אתם יכולים לדבר על מה שאתם עוברים,
על כל מה שחשוב לכם.
אני כאן בשבילכם– לשמוע, לתמוך וללוות אותך במסע שלכם🌸

לפרטים נוספים לחצו >> https://tc-leads.co.il/topilates

06/07/2025

המהות של פילאטיס היא קודם כל ריפוי.
השיטה נבנתה כדי לשקם, לחזק,
ולבנות בסיס יציב לגוף שלך.
בהמשך הדרך – כן, יש גם תרגילים מאתגרים
שמתאימים לרקדנים ולספורטאים.
אבל לפני הכל?
העבודה האמיתית מתחילה בללמוד להקשיב לגוף שלנו.
להתייחס לכאב כאל סימן דרך – לא כאויב.
לנוע איתו, בעדינות, מתוך הבנה. לא להילחם בו.
שם מתחיל הריפוי האמיתי.🩵

לפרטים לחצו >> https://tc-leads.co.il/topilates

Address

Telephone

+972522649258

Website

http://topilates.dlpd.co.il/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when TOPilates סטודיו לפילאטיס מכשירים posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Address
Telephone
Alerts
Claim ownership or report listing
Want your practice to be the top-listed Clinic?

Country:

City:

Our Story

פילאטיס בטופילאטיס פילאטיס היא שיטה של תנועה והתעמלות שהומצאה בשנות העשרים ע"י ג'וזף פילאטיס, ומטרתה לחזק ולמתוח את השרירים תוך כדי שיתוף פעולה בין הנפש לגוף. את שיעורי הפילאטיס ניתן לבצע על מזרן ללא אביזרים, עם אביזרי עזר ניידים,או מכשירים לא ניידים. טכניקת האימון בפילאטיס היא שיטת כושר גופני מלאה וכשהיא מבוצעת בצורה סדירה, שינויים חיוביים מתרחשים בגוף. השיטה משלבת מודעות לעמוד השדרה, נשימה נכונה, ואימוני כוח וגמישות. בנוסף, מה שמייחד אותה שהיא מעצבת את השרירים, מצרה היקפים והופכת אותם לחטובים ע"י פיתוח מראה רזה ושטוח של השריר במקום מראה מנופח. התוצאה היא גוף מאוזן, חזק וגמיש בעל בטן שטוחה, רגליים מעוצבות וגב חזק . שיטה זו מאמנת את הגוף מבפנים החוצה - מתחילה בשרירים הפנימיים העמוקים שבסרעפת, רצפת האגן, הגב התחתון ולאורך עמוד השדרה. ומשם עובדת כלפי מעלה והחוצה לשרירי החזה, הכתפיים, הגב והזרועות. כל התנועה בפילאטיס מכוונת לעבר מה שמאמנים מכנים "הליבה" ( COR) - גזע הגוף והמרכז. התקשרי/ר לפרטים

0522649258