נעמה עובדיה מטפלת בתזונה טבעית

21/11/2014

בוקר טוב לכולם! לאחרונה אני שמה לב לביקוש הגדול לתוספי תזונה להעלאת האנרגיה (אתמול היו לי לפחות שלושה לקוחות כאלה) שהגעתי הביתה הזדהתי איתם מאוד.. תחושה של חוסר אנרגיה עייפות ותשישות חזקה(שלא נדבר על הכאב ראש) .. החלטתי לא להיכנע להרגשה הזאת ואמרתי לעצמי רגע לפני שאני קונה תוסף או שניים שאולי גם לי ישפרו את האנרגיה והתחושה הלא נעימה הזאת נציץ קודם מה יש לי במקרר... ישר קפץ לי לראש שאני צריכה להזין את הגוף בויטמינים ומינרלים אז החלטתי ללכת להכין שייק סמודי שלמדתי בתקופת הלימודים ועדיין לא ניסתי בבית.. אז כמה מילים על השייק הזה הוא מורכב מירקות ופירות בעיקר ירוקים העשירים בכלורופיל לטיהור הכבד והדם השייק הזה נחשב כמנה-ארוחה בפני עצמה.. אני הלכתי על השייק ל״מתחילים״ שזה אומר טעמים העדינים יותר,שמתי שם- 2 עלי חסה,2 גבעולים של פטרוזליה,תפוח עץ ירוק,בננה, תמר וכף זרעי פשתן לאומגה 3 וכמובן שחצי כוס מים מערבלים בבלנדר עד לקבלת מרקם אחיד... אני יכולה להגיד לכם שהשייק הזה לא רק שיפר לי את ההרגשה גם יכולתי אח״כ לעשות הליכה ולהרגיש טוב ! ממליצה בחום לנסות את השייק מבטיחה שתאהבו ;) אגב.. חשוב מאוד כל יום להחליף בין הפירות והירקות על מנת לקבל את מירב הויטמינים והמינרלים ואל תוותרו על הסלט/מרק שלכם זה לא תחליף :) שבת שלום לכולם !

30/09/2014

בוקר טוב לכולם! וברוכים הבאים למצטרפים החדשים שלי :) הידעתם ש60% ממשקל הגוף שלכם הם מים? אז חברים טיפ קטן לקראת כיפור.. ממליצה לכם כבר מעכשיו לצרוך יותר נוזלים (מים כמובן)על מנת שהגוף יוכל לאגור מעט נוזלים.. הימנעו יום/יומיים לפני הצום ממשקאות ממותקים וכאלה המכילים קופאין ואלכוהול המייבשים את הגוף וגורמים לצימאון ויובש ... יום טוב לכולם נעמה עובדיה מטפלת בתזונה טבעית

26/06/2014

בוקר טוב לכולם! המצב היום מוכיח עד כמה סל המזון יקר במדינתנו אבל חשבתם לרגע שסל התרופות יקר אף יותר? זה כבר לא שאלה של כסף זה שאלה של איכות חיים

23/05/2014

צהרי שישי טובים לכולם! יש לנו נטייה לשלול דברים מראש וזה מה שקרה לי עם שמן קוקוס ראיתי את הערך הקלורי שלו ונבהלתי החלטתי שהוא לא נכנס אליי לבית. המפגש הראשון שלי איתו היה שרציתי להתנסות בדאודורנט טבעי שאני אכין לעצמי בלי שיהיה רשום לי ״טבעי״ או ללא אלומניום והכל בעצם לא כזה עוזר ומסתבר שגם לא כזה טבעי. טוב מהדאודורנט שהכנתי אני מאוד מרוצה אבל זה לא הנושא היום.. בכל אופן! שמן קוקוס??! רציתי לחקור אותו יותר לעומק מסתבר שהוא שמן עם אחוזי שומן גבוהים זה נכון אבל אלו חומצות שומן בריאות התורמות לגוף גם חיצונית וגם פנימית,השמן מסייע בהורדת רמות סוכר אצל סכרתיים ומשפר הפרשת אינסולין,הוא טוב לקשקשים עור יבש עקיצות וכוויות גם כמסכה לשיער ומרכיב חשוב בפילינג לגוף ניתן להכין ממנו מגיוון של שיטות טיפול טבעיות וביתיות... באמת שהוא נהדר על העור! ממליצה בכל בית ..! שימו לב שאתם קונים שמן איכותי מכבישה קרה אורגני שצבעו יהיה לבן במצב מוצק וצלול בנוזל.. שבת שלום לכולם 💐

19/05/2014

לילה טוב חברים! אני חייבת לשתף אתכם בתוכנית טלווזיה אהובה עליי במיוחד ״התוכנית של ד״ר אוז״ ראשית הוא גאון ורופא מדהים שמשלב את הרפואה המערבית עם הרפואה האלטרנטיבית הוא דיבר היום על המחלה האיומה שמפחידה את כולנו-סרטן..הוא הציג איך יש לנו את הכוח למנוע את המחלה הזאת על ידי תזונה וספורט הוא הדגיש את החשיבות של מזון עשיר בנוגדי חימצון המפחית משמעותית את התפתחות תאים סרטניים..ממליצה על התוכנית!!(מרתק) שימו לב מה אתם מכניסים לפה הגוף שלנו לא שוכח לנו.. נעמה עובדיה מטפלת בתזונה טבעית

30/03/2014

http://m.ynet.co.il/Article.aspx?id=2673673בוקר טוב לכולם! כתבה מעניינת במיוחד בנושא חומצת שומן החיונית ביותר אומגה 3 לבריאות המוח ומערכת העצבים.. חשוב מאוד לספק לגוף עוד מהשלב העוברי.. כנסו לכתבה :)

04/03/2014

ערב טוב לכולם! גם אתם אומרים ממחר דיאטה ונשברים באמצע היום?! אז בתור התחלה קחו דף ועט ותעשו לכם יומן אכילה תרשמו את כל מה שאכלתם במהלך היום כולל שתייה,שעות אכילה,מתי הרגשתם הכי הרבה רעבים כי יכול להיות שתסתכלו אחכ ותראו שמה שאכלתם לא באמת הספיק וגרם לתחושת רעב מוגברת...משם תתחילו לקבל תמונה מאיפה אתם מתחילים את השינוי.. השינוי יכול גם להיות מהורדה של מזון אחד או שתיים וככה בהדרגה תראו שאתם מסוגלים לעמוד בזה ! שיהיה בהצלחה:) נעמה עובדיה מטפלת בתזונה טבעית

27/02/2014

הידעתם? סטרס הוא הרוצח השקט של כולנו! סטרס הוא הטריגר המוביל ביותר לרוב המחלות.. בין אם זה לחץ דם,מחלות לב,בעיות פוריות,סרטן ועוד הרבה לצערנו! יש מגוון מזונות המסייעים למערכות הגוף להתמודד יותר טוב עם סטרס העדיפו מזונות כמו שיבולת שועל (קוואקר),קטניות,אורז/קמח מלא,ירקות ירוקים,פירות וכמובן אומגה 3 התומכת במערכת העצבים. תוכלו למצוא בדג סלמון,מקרל,אגוזי מלך ועוד.. יש הרבה שיטות להירגע ולהגיע לאיזון.. אל תחסכו את זה מעצמכם! ערב נעים לכולם! :) נעמה עובדיה מטפלת בתזונה טבעית

25/02/2014

בוקר טוב לכולם !
אז מה מערכת החיסון שלכם חושבת על שינויי מזג האוויר??! לאחרונה אני נפגשת עם לקוחות שמתלוננים על שפעת ,הצטננות נמשכת שלא עוברת ובמקרים קשים יותר להסתבכויות.. ידוע לכולנו שחוסר בגשמים ושינויים קיצוניים במזג האוויר מביאים עימם וירוסים התוקפים את מערכת החיסון כשמערכת החיסון שלכם חלשה השפעת תוקפת ומשביתה אותכם לכמה ימים טובים לפחות! לאור המצב הקיים אציע בפניכם צמח מאוד חיוני למערכת החיסון לחיזוק מניעה וטיפול בזמן מחלה...
הצמח נקרא אוניה דה גאטו הוא צמח רב עוצמה גדל באמזונס הפועל לחיזוק יעל של מערכת החיסון ולהעלאת תנגודת הגוף ועמידתו בפני מחלות.
הצמח אנטיויראלי לשימוש נגד שפעת,הצטננות,כאבי גרון, דלקת ריאות,סינוסיטיס,מחלת הנשיקה ועוד..
יש לו תכונות אנטיבקטריאליות נגד מחלות ממקור חיידקי אפשר לקחת אותו במקביל לאנטיביוטקה .
הוא מעלה את תנגודת הגוף ואף מסייע במצבים של קנדידה, בעל תכונות נוגדות פטריות .
הצמח בטוח לשימוש גם לתקופות ארוכות..
(לא לנוטלי קומאדין ונשים הרות)
הצמח מגיע בנוזל ובכמוסות כשבמצב אקוטי עדיפות לנוזל

אשמח לשמוע תגובות שלכם לגבי התנסותו !
יום מקסים לכולם
נעמה עובדיה
מטפלת בתזונה טבעית

15/01/2014

טו בשבט שמח ומתוק לכולם!
שתבוא תקופה של צמיחה ופריחה :)
המשך ערב נעים !!
נעמה עובדיה
מטפלת בתזונה טבעית

01/01/2014

2014 ברוכה הבאה! מאחלת לכולכם שנה של בריאות,שנה של איזון גוף ונפש..כמובן שנה של החלטות נכונות.. לכבוד השנה החדשה אנחנו בוחרים בריא:)

30/12/2013

הכנתי ארוחת צהריים מפנקת למשפחתי האהובה! :) יום טוב לכולם!!

28/12/2013

שבוע טוב לכולם !
אז....לימון מוסיף המון?? ועוד איך...!
תקופת החורף מביאה עימה את הפירות ההדר הידועים בתכונותיהם הבריאות אבל הלימון הוא הבולט ביותר !
חוץ מטעמו המרענן והעשיר בכל סלט ותבשיל הוא יכול לסייע בירידה במשקל, מעולה לעור הפנים מרפא זיהומי גרון ועוד ...
תחילה אני אדגיש את חשיבותו למערכת העיכול לאחר הקימה התרגלו לשתות כוס מים חמימים עם רבע מיץ לימון סחוט טרי מסייע למעיים בסילוק פסולת החוצה מניעת עצירות וניקוי הכבד..
הוא מסייע לריפוי דלקות גרון על ידי גרגורו...(סחטו חצי לימון עם חצי כוס מים ).
מסייע בהפחתת לחץ סחרחורות ובחילות...
מים עם לימון הם מקור מעולה לנוגדי חימצון !
אז תעשירו אם המים שלכם ...;)
המשך ערב נעים לכולם!
נעמה עובדיה
מטפלת בתזונה טבעית.

14/12/2013

יש מישהו בימים האחרונים שלא שמענו אותו מתלונן על הקור??!! קר ..קר מאוד אפילו !תתפלאו אבל יש לנו במטבח מרכיבים טבעיים להתחמם..! אני בטוחה שיש נטייה לכולכם לצרוך משקאות חמים התה המחמם והמומלץ ביותר הוא תה עם פרוסת ג'ינג'ר טרי פרוסת לימון מקל קינמון וכפית דבש.
חוץ מהתה המוכר והטעים הזה רציתי להמליץ לכם על צמח מרפא טעים במיוחד הוא נקרא זוטה לבנה בעל סגולות רפואיות.
הרפואה העממית מייחסת לו חשיבות רבה לטיפול בכאבי בטן, הצטננות,שיעול,פתיחת דרכי הנשימה וחיזוק הגוף!
לשימוש בחליטה רצוי את העלים הטריים אך ניתן להשתמש גם בצמח המיובש.
ובלי שום קשר...העדיפו לצרוך מזונות מבושלים ומרקים חמים !

שבוע טוב ומבורך !
נעמה עובדיה
מטפלת בתזונה טבעית

02/12/2013

מומלץ להיצמד לזה;)

28/11/2013

לילה טוב לכולם ! אז חוץ מהחופש שאין לנו כל כך בחג יש מאכלים טעימים מאוד אך מכילים לא מעט קלוריות...
חשבתם שסופגנייה קטנה מכילה פחות קלוריות? תחשבו שוב !
סופגנייה גדולה יותר סופגת פחות שמן בטיגון מסופגנייה קטנה אבל הקטנה יותר תכיל פחות קלוריות ואולי תפתח לנו את האישור לעוד?!
סופגנייה קטנה יכולה להכיל 90 קלוריות והגדולות להגיע ל-400 קלוריות ליחידה (ואף יותר תלוי במילוי..)
לא צריך להתנזר מאכילת סופגניות או להרגיש רע אחר כך.. איכלו בצורה מבוקרת והגבילו את הכמות כך תרגישו טוב יותר
כמובן העדיפו סופגניות ביתיות...(אם אפשר כמובן)
תהנו מהחג כמה שרק אפשר:)

חג אורים שמח !!
נעמה עובדיה
מטפלת בתזונה טבעית

14/11/2013

ערב טוב לכולם! היום המשפחה מפנקת ואני העוזרת מרק חמים וטעים של אחי ועוגת בסקווטים לקינוח של אבא:)! סופ״ש נעים לכולם !!

07/11/2013

צהריים טובים חברים:)! המזג אוויר האפרורי עשה לי חשק למלא את המטבח בצבעוניות! שימו לב לכל התבשילים שהכנתי בשעה בלבד! יש ארוחה יותר מזינה מזאת?:) פשוט וקל להכנה! כל כך טעים וההרגשה אח״כ מעולה!!! אגב הארוחה הזאת תשאיר אותכם שבעים לפחות 3/4 שעות עד הארוחת ביניים! מתכונים לכל מי שרוצה יקבל בשמחה... המשך יום צבעוני לכולנו :) נעמה עובדיה מטפלת בתזונה טבעית

31/10/2013

צהריים טובים לכולם! רציתי להכין משהו זריז לארוחת צהריים ויצא לי אורז עם ירקות הכי טעים שיצא לי! מתכון פשוט להכנה..תרשמו תרשמו.. 3 גזרים קטנים,2 גמבות קטנות,בצל בנינו וגבעול עלי סלרי.. טיגנתי אותם עם מעט שמן זית עד שהגעינו להשחמה.. הוספתי סויה/טיפה מרק עוף/כורכום פלפל ומלח לפי הטעם.. לאחר מכן הוספתי את האורז רצוי אורז חום הגורם לתחושת שובע רבה יותר. לערבב הכל.. להוסיף מים ולהרתיח בין רבע שעה לעשרים דקות שימו מגבת על הסיר שיתקבלו כל האדים ויצא רך וטעים! בתאבון :)

27/10/2013

ערב טוב.. תאמינו בכוחות שלכם!

13/10/2013

בוקר טוב לכולם! אז קצת שביזות יום א׳?תחילת שנת לימודים? קבלו כמה טיפים להעלאת מצב הרוח:) שבוע טוב לנו 🌷

10/10/2013

שינוי מתחיל מעכשיו!אל תחכו למחר הכוח בידיים שלנו !

18/09/2013

חג שמח לכולם:))!

16/09/2013

להתחיל את הבוקר בריא ! יום טוב לכולם :)

13/09/2013

צהריים טובים לכולם! כיפור בפתח.. ממליצה לכל הצמים לשתות כמה שיותר מים להגיע לפחות ל-2 ליטר היום על מנת לאגור נוזלים.. הפחיתו במיצים ושתייה מוגזת. רצוי מאוד לאכול בארוחה מפסקת פחמימות מורכבות לצד ירק מבושל/קטנייה וחלבון. בצאת הצום ארוחה קלה ולחזור לאכול מנות קטנות ובהדרגה. צום קל ומועיל לכולם ! נעמה עובדיה מטפלת בתזונה טבעית

10/08/2013

30/07/2013

אחה״צ טובים לכולם! לימים החמים שנרגיש יותר אנרגטים נמליץ על ארוחות קטנות וקלות לעיכול כל 3/4 שעות וכמובן להרבות בשתיית מים. היום הלכתי על שקשוקה טעימה וקלה לעיכול ולהכנה! מורכבת מעגבניות בצל שום תבלינים לפי טעמכם.. הליקופן שבעגבניות מוגבר בעת בישול העגבניות. תהנו:) המשך יום נעים
נעמה עובדיה מטפלת בתזונה טבעית

21/07/2013

צהריים טובים! קבלו ארוחת צהריים בשלל צבעים .. ירקות מוקפצים עם חזה עוף. טעים מזין, קל לעיכול לשעות החמות של היום.. המשך יום נעים! נעמה עובדיה מטפלת בתזונה טבעית

19/07/2013

שלום לכולם! כמה דקות לפני כניסת שבת רציתי לשתף אתכם בפרי שגדל לי בגינה.. עשיר בטעמו,מסייע לשליטה ברמות הכולסטרול ובמניעת מחלות לב.. עשיר בויטמינים סידן אשלגן וסיבים תזונתיים..! אז.. להתחיל לאכול:) שבת שלום לכולם! נעמה עובדיה מטפלת בתזונה טבעית

15/06/2013

אחר צהריים טובים לכולם! היום אני רוצה לשתף אתכם בפרי קייצי מעניין בטעמו,אהוב ביותר על אימי בעל ערכים תזונתיים שחשוב לדעת. הפרי נקרא פפאיה החומר הפעיל העיקרי בפרי נקרא פפאין הנמצא במיץ החלבי של פרי הבוסר וקצת בעלים זהו אנזים היודע לפרק חלבון. הפפאיה עשירה בבטא קרוטן,ליקופן,ויטמיני B, מינרלים-סידן,ברזל ומגנזיום אשלגן ועוד... מסייע לעיכול,נוגד צרבות, מטפל בפצעים חיצוניים ופנימיים הוא מפרק רקמות מתות ללא גרימת נזק לתאים חיים.. מומלץ לאכול פרי פפאיה טרי בסיום ארוחה דשנה.. המשך סופ״ש נעים לכולם ! נעמה עובדיה מטפלת בתזונה טבעית

08/06/2013

סופ״ש נעים לכולם! מחכה לנו שבת שרבית ובעקבות זה חשיפה מוגרת לשמש בים ובבריכה.. אמליץ על ירק פשוט הנמצא בכל בית טעים עשיר ובעל ערך תזונתי גבוהה.. הגזר-הוא מכיל בעיקרו בטא קרוטין,ויטמין A ופיטוכימיקלים הבטא קרוטין מגן על העור מנזקי קרינת השמש..! מחזק את מערכת החיסון,נלחם בזיהומים..הגזר ובמיוחד המיץ שומרים טובים ממחלות קיבה ומעיים. הוא מסייע ומשפיע על מערכות גוף נוספות.. ושלא נדבר על טעמו:) נצלו את התקופה למיצי גזר מרעננים והעשרת סלטים רבים עימו. מצורפת תמונה של גזר אורגני הנמצא בביתי,טעמו מתוק והצבע הכתום עז. יש הבדל משמעותי בין גזר אורגני לגזר שמוכרים לנו בשווקים כל הערכים התזונתיים שדיברתי עליהם נשארים בו, הם ללא ריסוס והינדוס אתם מוזמנים לנסות..:) המשך סופ״ש נעים ומלא מנוחה! נעמה עובדיה מטפלת בתזונה טבעית

20/05/2013

ענבים... בעתיד יהיו ליין...
לילה טוב

30/04/2013

צהריים טובים לכולם! החום הכבד לא עוזב אותנו בימים האחרונים הנה המלצה קטנה שלי להצטננות טעימה היכולה להיות תחליף למנת הביניים שלכם תהנו:) חומרים... חצי בננה,פרוסת מלון,תמר יוגורט ביו 3% או יוגורט עיזים 3% וקוביות קרח טוחנים הכל בבלנדר עד לקבלת מרקם ברדי רענן . טעים מזין ומצנן את הגוף! המשך יום נעים לכולם! נעמה עובדיה מטפלת בתזונה טבעית

23/04/2013

ערב טוב ובריא לכולכם חברים!

01/04/2013

שלום לכולם! רציתי לשתף אתכם בסלט ירוק עשיר וטעים במיוחד לכבוד החג ! הסלט עשיר בנוגדי חימצון טעמו עשיר וקליל ותחשו שבעים במהלך הארוחה הרבה יותר.. המתכון קל ופשוט! תהנו:) אז קחו לכם מקלות סלרי רצוי את הפנימיים הצעירים,עלי רוקט חופן,עלי חסה צעירים,בצל ירוק,חופן אגוזי מלך. לתיבול-מלח,לימון,שמן זית בתאבון !