דיאטת לורן

  • Home
  • דיאטת לורן

דיאטת לורן דיאטת לורן להרזיה מהירה ובריאה מאת לורן גונר
(1312)

סיכום השבוע האחרון בדיאטת לורן 🌺
07/08/2025

סיכום השבוע האחרון בדיאטת לורן 🌺

עוד שבוע הסתיים לו והנה כמה מההודעות ששלחתן לנו השבוע מהתוכנית 🥰אני גאה בכן על כל ההישגים!
31/07/2025

עוד שבוע הסתיים לו והנה כמה מההודעות ששלחתן לנו השבוע מהתוכנית 🥰
אני גאה בכן על כל ההישגים!

פוסט סיכום שבוע בדיאטת לורן 😍היה לנו שבוע מדהים!
24/07/2025

פוסט סיכום שבוע בדיאטת לורן 😍
היה לנו שבוע מדהים!

סיוון היקרה בירידה של 8 ק"ג!שנים היא ניסתה לרדת במשקל ולהרגיש טוב עם עצמה והיום היא באמת עפה על עצמה 💕💕💕 #דיאטה  #דיאטהנ...
21/07/2025

סיוון היקרה בירידה של 8 ק"ג!
שנים היא ניסתה לרדת במשקל ולהרגיש טוב עם עצמה והיום היא באמת עפה על עצמה 💕💕💕

#דיאטה #דיאטהנכונה #דיאטהבריאה ✅ #תזונהנכונה #תזונהבריאה #תזונהנכונה✔ #ליוויאישי #ליוויתזונה #ליוויתזונתי #הדרכתתזונה #אורחחייםבריא #אורחייםבריא #אורחחייםבריא💪 #איכותחיים #סיפורהצלחה #סיפוריהצלחה #לפניואחרי #לפניאחרי

השבוע שהיה בדיאטת לורן 🩷
17/07/2025

השבוע שהיה בדיאטת לורן 🩷

16/07/2025

מזונות עשירים בתאית (סיבים תזונתיים), שיעזרו לך להגיע לכמות התאית יומית הנכונה עבור הגוף שלך:

1. ברוקולי - מכיל 2.6 גרם של תאית ל-100 גרם. כמה פרחים יפים של ברוקולי חי שאת יכולה להוסיף לסלט שלך או ברוקולי שאת יכולה להכניס לתנור עם טיפה שמן זית ומלח גס, מהווים תוספת טעימה, מלאה בוויטמינים וסיבים תזונתיים, שתעזור לך להרגיש שבעה יותר לאורך זמן.
2. ירקות שורש כמו גזר, סלק ובטטה הם מקור נהדר לסיבים תזונתיים. תוספת של גזר מגורד לסלט, סלט מסלק מבושל שאת שומרת במקרר ומשלבת בארוחת הצהריים שלך או בטטה אחת אפויה בתור תוספת לארוחת ערב- וכבר הגברנו את כמות הסיבים התזונתיים בתזונה שלך בכמה גרמים טובים!
3. קינואה- תוספת טעימה ודלת פחמימות שניתן להכין בתור תוספת נפרדת, בתור תוספת לסלט שלך או אפילו לטחון במיקסר כדי להכין ממנה "לחם" בריא ועשיר מאוד בתאית!
4. פירות כמו תפוח ואגס- את שניהם מאוד קל "לזרוק בתיק" ולהנות מהם כשאת בדרכים או בטיול מחוץ לבית. שימי לב שאת בוחרת זנים פחות מתוקים, כדי לא לגרום לרמות הסוכר שלך בדם לזנק.
5. שיבולת שועל- בתור תוספת לארוחת בוקר או ארוחת ערב משביעה, עם גיוון של פירות יער קפואים, יוגורט יווני או כל תוספת אחרת שאת אוהבת- היא מקור נהדר לתוספת של סיבים תזונתיים.

תזכרי שהמטרה שלנו היא להגיע בממוצע ל-30 גר תאית ביום!!!

ספרי לי בתגובות, לאיזה מאכלים את הכי מתחברת?

15/07/2025

מזונות שיעזרו לגוף שלך להעלות את רמות האוקסיטוצין (ולהוריד את הרמות של הקורטיזול):

1. מזונות עשירים במגנזיום:
ירקות עליים ירוקים: תרד, מנגולד, כרוב, ברוקולי.
אגוזים: שקדים, אגוזי ברזיל, קשיו.
זרעים: גרעיני דלעת, גרעיני פשתן.
קטניות: שעועית, אפונה, עדשים, חומוס.
דגנים מלאים: חיטה מלאה, אורז מלא.
מוצרי סויה: טופו, פולי סויה.
שוקולד מריר
אבוקדו
בננות
טחינה
חמאת בוטנים

2. מזונות עשירים בויטמין D:
דגים שמנים: סלמון, מקרל, סרדינים, טונה, הרינג.
שמן דגים: מקור עשיר במיוחד.
חלמון ביצה: מכיל ויטמין D.
מוצרי חלב וסויה מועשרים: חלב, יוגורט, גבינות, משקאות סויה ומוצרי סויה.
פטריות: פטריות שיטאקי ופטריות נוספות שהושרו באור שמש או UV.
כבד: במיוחד כבד בקר.

3. מזונות עשירים באומגה 3:
דגים שומניים: סלמון, מקרל, סרדינים, הרינג, טונה, פורל, בקלה.
ביצים המועשרות באומגה 3
אצות ים
זרעי פשתן
זרעי צ'יה
אגוזי מלך
שמן זרעי פשתן
סויה: מוצרי סויה כמו טופו ופולי סויה מכילים ALA (חומצה שפועלת כנוגד חמצון).
אפונה

תשמרי את הרשימה הזאת ותשלחי אותה לחברה או בת משפחה שצריכה פחות קורטיזול ויותר אוקסיטוצין בגוף שלה!

תכירו את ציפורה המקסימה שירדה 7.5 ק"ג  בדיאטה אבל נראית כאילו היא ירדה 15😱😱😱😱
14/07/2025

תכירו את ציפורה המקסימה שירדה 7.5 ק"ג בדיאטה אבל נראית כאילו היא ירדה 15😱😱😱😱

Address


Alerts

Be the first to know and let us send you an email when דיאטת לורן posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

  • Address
  • Alerts
  • Contact The Practice
  • Claim ownership or report listing
  • Want your practice to be the top-listed Clinic?

Share

ממשיכים לרדת גם בתקופת הקורונה!!

דיאטת לורן מתאימה גם לתקופת הקורונה. בגלל הליווי הצמוד, ההתאמה האישית לאורח החיים!!!! לורן גונר, בעלת תואר שני בביוכימיה מאוניברסיטת אוקספורד היא מפתחת דיאטת לורן - דיאטה בהתאמה אישית המתבססת על מעטפת טיפול כוללת והוליסטית מעבר לירידה נקודתית במשקל, המשלבת צמחי מרפא, תפריט מותאם אישית ולווי מקצועי יומיומי.

הדיאטה כוללת:

תפריט אישי ומותאם לך לא משנה מה הלו"ז היומי שלך, איפה את עובדת, או מה את אוהבת לאכול או אם יש לך הערב חתונה של בן דוד שלך – אנחנו נמצא איך לעזור לך לרדת במשקל בתנאים הקיימים באש ובמים! לא תקבלי רשימה שניתן להוריד מגוגל של מה לאכול ומה לא – אלא יועצת אישית שתעבור איתך דרך ותביא אותך לתוצאות לפי מה שמתאים לך.

מעקב יומיומי מקצועי ואישי מיועצת תזונה בדיאטת לורן לא תקבלי מוקד ארצי להתקשר אליו ולחכות בזמן שמישהי שמה אותך על ממתינה (!!).תהיה לך יועצת תזונה אישית, שתכיר אותך ותעזור לך לאורך כל התהליך על בסיס יומי וקבוע, תדריך אותך, תדרבן אותך ותשלח לך מלא לבבות בכל הצבעים כשתגידי לה שירדת עוד 600 גרם הבוקר! 4 סוגים של צמחי מרפא טבעיים לחלוטין, וירידה אמיתית בהיקפים ובשומן בדיאטה שלנו אין שום כימיקלים. הכל טבעי לחלוטין. צמחי המרפא שלנו נועדו לעזור לגוף שלך לפרק שומן. המשקל שתורידי לא יהיה משקל מים או מאסת שריר – אלא רק שומן – וזה מה שיוצר ירידה בהיקפים וגזרה מושלמת (לקיץ!!).