Aviva Physio & Yoga

  • Home
  • Aviva Physio & Yoga

Aviva Physio & Yoga פיזיותרפיסטית
מנחה קורסים וסדנאות ~ אנטומיה למורים ליוגה
מורה ליוגה ויניאסה, האטה, יין | טיפולית ושיקומית |
נשים בהריון ולאחר לידה

דאגה עצמית, או במילים היותר מחמיאות self care לפני שיוצאים ומעניקיםלפני שמתמסרים לאחר לפני שנותנים מעצמנו לעולם רגע של ב...
14/01/2025

דאגה עצמית, או במילים היותר מחמיאות self care

לפני שיוצאים ומעניקים
לפני שמתמסרים לאחר
לפני שנותנים מעצמנו לעולם
רגע
של בדיקה
מה שלומי ? מה מזין אותי?
מה נותן לי כוחות ומאפשר לי נשימה עמוקה ?
והיופי, שהתשובה שונה בכל תקופת חיים
ורק כדאי להמשיך ולשאול
לוודא
שאנחנו במעגל של הזנה
עצמית ומשם נוכל להזין הלאה

בעוד שבועיים נצא לריטריט, שמטרתו הזנה.
הגוף, הנפש, התודעה יקבלו פינוק ויתקרבלו בהנאה
בואו באהבה ❤️

בתקופה האחרונה מיעטתי בפרסומים, פוסטים, שיתופים.. זה קורה לי בעיקר כשאני מרגישה שאין לי משהו מועיל להגיד או להוסיף זה קו...
23/09/2024

בתקופה האחרונה מיעטתי בפרסומים, פוסטים, שיתופים.. זה קורה לי בעיקר כשאני מרגישה שאין לי משהו מועיל להגיד או להוסיף
זה קורה לי אחרי תקופות עמוסות שמבקשות ממני התכנסות
זה קורה לי כשאני מקדישה את כולי למשפחה ולבית שלנו
ואז הנוכחות כאן יורדת
כמעט בכל יום אני מקבלת הודעה מבוגרות קורסים שלי שרוצות להתייעץ, לוודא, לדייק ידיעה ובעיקר לעשות טוב , והאמת שזה נותן הרבה כוח וממחיש עד כמה העשייה בה אני עוסקת מהדהדת ונותנת משמעות הלאה

אז למרות שזה קצת נגד ה"רצון" הפנימי, ולמרות שהמצב מורכב מלהכיל אני משתפת כאן בכמה דברים טובים שבדרך
אנטומיה-פתולוגיה-אסאנה שני מחזורים
הראשון: בנובמבר בימי א' בפרדס חנה בסטודיו של לירון אלרואי מיכאלי
והשני : במרץ בימי ב' בתל אביב ב @אלהיוגה
הקורס מתאים למורות ומורים מכל הסגנונות מחפשים הבנה מעמיקה של הגוף הנע, תוך חיבור והלימה לתרגול עצמו, תוך מפגש מעשי ומלמד וחוקר
לכל מי שמחפשת ידע תיאורתי שפוגש את העשייה
לכל מי שרוצה לתת מענה נכון יותר למתרגלים שלה, למנוע פציעות, להתאים ווריאציות ולהעניק יחס מקצועי ורואה.

אדג'סמנט לאליימנט - ימי רביעי החל מ 30.10 באלהיוגה שרונה

יש גם מפגשי זום לבוגרי קורסים, וניוזלטר חדש ומקצועי
עוד פרטים אצלי או בקרוב בסטורי 🌼

אם את בוגרת שלי שקוראת את הפוסט, מזמינה אותך לכתוב כמה מילים על החוויה שלך ❤️

צ'אקרת הגרון , וישהודהה צ'אקרה.הצ'אקרה החמישית שלנו , הקול שלנו בעולם. מרכז התקשורת והביטוי. תפקידה הוא גם יכולת הקשבה, ...
30/07/2024

צ'אקרת הגרון , וישהודהה צ'אקרה.
הצ'אקרה החמישית שלנו , הקול שלנו בעולם. מרכז התקשורת והביטוי. תפקידה הוא גם יכולת הקשבה, פנימה (קודם כל) ואחר כך החוצה. היכולת שלנו להתבטא ולתקשר בהתאמה לקולות שפוגשים אותנו.

היא שער פיזי ורוחני לכל מה שנכנס ויוצא מהגוף:
מחשבות שהופכות או שלא לפעולה בגוף,
אוכל חמצן ומים המאפשרים קיום,
שפה, תנועה, הקשבה לצורך ומענה עליו. צ'אקרה חמישית.

לפני כמה ימים חטפתי דלקת גרון,
מאד לא נעימה.
כולם אמרו , זה מנורי, נדבקת מהילדים...
האמת
ברור לי, שממש לא
כמה קל לתלות אחריות באיזה וירוס מרושע...

שזה נכון, יש כאן איזה מחולל שמעורר בי מחלה,
אבל, וכאן זה מתחיל להיות מעניין,

אם הייתי במצב חיסוני טוב (תזונה, שינה, פעילות, רווחה וויסות)
סביר להניח שהגוף החכם הזה היה יודע להדוף אותו עוד לפני שהייתי מרגישה משהו.

ולכן זה סימן.

סימן למנוחה, עצירה מוחלטת והשבתה של כל המערכות (כאילו יש ברירה..), להתמסר לחוסר הנוחות, לכאב, לגלי החום, גלי השינה, גלי ההזיות (נשבעת..), ולעיבוד של התקופה האחרונה.

כי בתוך הסיפור המדיני הלא נתפס, יש גם עולמות קטנים שמחזיקים עוד עולמות על גבי עולמות, ולפעמים שוכחים לעצור ולהיטען.

אז זו הזמנה להתבונן בתחלואים שלנו
ולבדוק מה אנחנו יכולים וצריכים ללמוד מהם,
וזמן להעניק לעצמנו מרחב,
ומנוחה
ולהרשות לעצמנו לעשות "כלום",
זה זה חיוני באמת.. ארחיב על זה אולי בפוסט אחר..

והתמונה ? לא מהיום...
והתרופה להכל... זמן משפחתי, בטבע, בצחוק והנאה עם הצבע הכחול שמחזק את צ'אקרת הגרון

יש לי הצעה לתרגיל קצר - זה ייקח דקה ולא ידרוש מכם אפילו לזוז יותר מידי. עצמו עיניים , ונסו להרגיש את פעימות הלב שלכם במש...
10/06/2024

יש לי הצעה לתרגיל קצר - זה ייקח דקה ולא ידרוש מכם אפילו לזוז יותר מידי.
עצמו עיניים , ונסו להרגיש את פעימות הלב שלכם במשך 30 שניות (שימו סטופר).
עכשיו, הניחו את היד על הצוואר/שורש כף היד ומדדו את הדופק באופן יותר מדויק. גם כן במשך 30 שניות .
מה יצא ? דומה ? זהה? שונה מאד ? שונה קצת ?
למרבית האנשים יש כאן פער במדידה, לפחות של 10 פעימות ואפילו יותר.
על פניו- תחושה פשוטה'- פעימת לב...
בפועל ? היכולת להרגיש את עצמנו מבפנים היא מיומנות ומאד לא מובנית מאליה... לא ברורה, לא זהה אצל כולנו!
החיבור לתחושות הגוף הוא חשוב מאין כמותו
במחקרים רבים נמצא כי המחוברים והמרגישים את תחושות הגוף כהלכה - יהיו פחות חשופים להשפעות חרדה, מתח, ועומס רגשי... פחות סיכוי לפתח פוסט טראומה..
המיומנות הזו נקראת
אינטרוספציה- מיומנות החישה הפנימית
מזמינה אתכם להתחיל לתרגל מידי יום, דקה של חיבור לתחושות הלב , תראו איך זה משתפר במהירות, איך זה מאפשר לכם חיבור עמוק יותר אל עצמכם ואולי אפילו ישפיע ויהדהד הלאה...
אשמח לשיתופים שלכם כאן מטה, מה התוצאות שיצאו לכם במדידה🕝♥️

הנושא הזה , יהיה בליבת הסדנה הקרובה שלי עם ממש בשבוע הבא , 19.6 ויש גם מועד בשבת ה 29.6 פרטים מלאים בתגובה...

שיעור בעוונה ותזכורת חשובה.ביום ראשון אני פותחת קורס חדש אליו נרשמו 7 משתתפות סקרניות, רוצות וחוקרות. 7 מורות מדהימות שב...
03/05/2024

שיעור בעוונה ותזכורת חשובה.

ביום ראשון אני פותחת קורס חדש אליו נרשמו 7 משתתפות סקרניות, רוצות וחוקרות. 7 מורות מדהימות שבחרו לבוא וללמוד ממני.
בשנה האחרונה "התרגלתי" שלתכנים שאני מוציאה ההרשמה מתמלאת, או כמעט מתמלאת וכבר זמן רב לא עמדתי מול מציאות בה תוכן שאני מוציאה אינו מתמלא.
החלטתי, למרות ואולי אפילו בזכות האגו הקצת פגוע שלי, לפתוח כמובן, גם שזה לא משתלם לי כלכלית, גם שזה לא בדיוק מה שחלמתי וקוויתי ורציתי. מהסיבה הפשוטה ש7 הנשים , המורות המופלאות האלו, אחת אחת היא המון והתלמידים שלהן הם המון שילך ויתרחב. זה לא "רק" 7, אלא 7! שכל אחת מהן בחרה בי ובקורס בשביל עצמה.
והחוויה הזו זכורה לי אי אז מהימים הראשונים שלי כמורה, ש 2 תלמידים הגיעו לשיעור ויצא שלא רק לא הרווחתי אלא אפילו שימלתי על הסטודיו יותר ממה ששולם לי עבור השיעור. כי ככה זה בהתחלה. מורה חכמה מאד שלי אמרה לי פעם משפט חשוב -

דמיינו, שהתלמיד האחד הזה שהופיע לשיעור הוא בודהה, לא הייתם מתבאסים אם בודהה היה מגיע לשיעור שלכם נכון?! כל אחד מאיתנו הוא בודהה.

אז 7 בודהות מקסימות מתחילות יחד איתי את הדרך, אני מתרגשת כי כבר הרבה זמן לא נהנתי להעניק יחס כזה אישי.
זכיתי.

הזדמנות ללמידה היא תמיד מעניינת היא תמיד מסקרנת ואי אפשר לדעת מתי היא תגיע לפעמים במכוון לפעמים מבלי לשים לב אם נעצור רג...
30/04/2024

הזדמנות ללמידה
היא תמיד מעניינת
היא תמיד מסקרנת
ואי אפשר לדעת מתי היא תגיע
לפעמים במכוון
לפעמים מבלי לשים לב
אם נעצור רגע
נראה
שכמעט מכל סיטואציה
אנחנו יכולות לקחת משהו אל הלב שלנו
ולהיות נבונות יותר לפעמים הבאות

Address


Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Aviva Physio & Yoga posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Aviva Physio & Yoga:

Shortcuts

  • Address
  • Telephone
  • Alerts
  • Contact The Practice
  • Claim ownership or report listing
  • Want your practice to be the top-listed Clinic?

Share