להתחיל להפסיק עם רפיק

17/02/2026

רוב מעשני הוויד שמערבבים טבק לא יודעים את זה,
אבל הם בעצם חיים עם התמכרות כפולה:
* הקנאביס מרגיע, הטבק מעלה לחץ,
* הקנאביס ניתן למינון הטבק גורם לתלות
* ושניהם ביחד גורמים לסאטלה להיות הרבה יותר כבדה ממה שהתכוונת.

אם נדמה לך שבזמן האחרון:

* אתה יותר מסטול ממה שרצית
* מדליק ג’וינט “רק בגלל הטבק”
* מרגיש שהסטלה כבר לא כמו פעם
* רוצה לעשן מדוייק יותר

אני מזמין אותך לעשות החלטה ולהוריד את הטבק לחלוטין!
וצריכת הוויד שלך תרד מיידית.

רוצה לקבל פרטים על התהליך, כמה הוא עולה?
השארי לנו הודעה בווצאפ ותקבלי סרטון הסבר של 4 דקות שיכול לשנות את הרגלי הצריכה שלך לנצח.

16/02/2026

רוב מעשני הוויד שמערבבים טבק לא יודעים את זה,
אבל הם בעצם חיים עם התמכרות כפולה:
הקנאביס מרגיע,
הטבק מעלה לחץ,
הקנאביס ניתן למינון
הטבק גורם לתלות
ושניהם ביחד גורמים לסאטלה להיות הרבה יותר כבדה ממה שהתכוונת.

אם נדמה לך שבזמן האחרון:

* אתה יותר מסטול ממה שרצית
* מדליק ג’וינט “רק בגלל הטבק”
* מרגיש שהסטלה כבר לא כמו פעם
* רוצה לעשן מדוייק יותר

אני מזמין אותך לעשות החלטה ולהוריד את הטבק לחלוטין!
וצריכת הוויד שלך תרד מיידית.

רוצה לקבל פרטים על התהליך, כמה הוא עולה?
השאר לנו הודעה בווצאפ ותקבל סרטון הסבר של 4 דקות שיכול לשנות את הרגלי הצריכה שלך לנצח.

08/02/2026

לא פעם אני שומע ממתעניינים בליווי:
"כבר הרבה חודשים אני רואה את התכנים שלך וחושב לצלצל"
(כש"הרבה" יכול לייצג שנתיים).

גם אני בהתמכרויותיי היססתי לצאת לדרך.
המחשבה על הפסקת שימוש צריכה להתבשל.

מצד אחד בשימוש יש את הסבל של השעבוד,
מצד שני בהפסקה יש את הסבל של הדודא.

מה יהיה יותר סבל?
קשה להחליט.
מה הרע במיעוטו.

הבעד: בריאות, שליטה עצמית, גאווה.
הנגד: מה ימלא לי את הריק?

והיום בשיחת טלפון עם מתעניין הוא ניסח את זה ככה:
"אם היו מראים לי כפתור שלחיצה עליו מורידה את ההתמכרות,
והיו שואלים: האם אתה רוצה ללחוץ עליו?
אז קודם כל הייתי אומר - כן.
אבל היד בטוח היתה רועדת.
למה?
כי אני לא בטוח שאני מוכן להתמודד עם החיים בלי.
מה שווה להיות נקי בעולם הזה? אני לא יודע."

זה היה מאד פגיע וחשוף ומקרב מה שהוא אמר,
בכל פעם שהוא הפסיק עם האלכוהול הוא פגש עולם מכוער. בלי נחמה.
כמה זמן אפשר לחיות בעולם כזה בלי לטשטש קצת ולאלחש קצת?

אמרתי לו שלדעתי התשובה "מה שווה להיות נקי בעולם הזה",
היא "כן. שווה."
אבל זה לא חכמה.
אני סחי שחי חיים מאד קטנים ושקטים.

אני לא הוא, אני לא חי את חייו, אין לי מושג באיזה לחצים הוא עומד,
ולכן, אסור לי לזרז אותו.

"קח את הזמן" אמרתי, "ותבוא אלי כשתהיה שלם עם ההחלטה להיות נקי."

(זאת למדתי - אם דוחפים את הלקוח יותר מידי חזק להפסקה הוא מתנגד. מחקרים מוכחים שמטופלים שבאו מעצמם למרכזי גמילה הצליחו בהפסקה פי 2 מאשר מטופלים בכפייה שאולצו להגיע בלחץ המשפחה או בית המשפט.
אז לא לדחוף.
עם זאת, כן לעודד! 75% מהמאושפזים בכפייה אמרו בדיעבד שהאישפוז עזר להם.)

בגלל הקונפליקט בין הבעד לנגד,
הקמתי ערוץ ספוטיפיי שאליו אני מעלה בכל שבוע תכנים.
אני בחור רציונלי. אז אלה תכנים שכליים. מנומקים כאלה, שמזכירים שאפשר להכנס להפסקה בקטע לוגי.
שזה חוסך הרבה סרטים.

תעשו בספוטיפיי "להתחיל להפסיק" ותגיעו אלי

12/01/2026

הכמויות זה לא הבעיה בהתמכרות

31/12/2025

אפשר למנן שימוש.
אפשר "פעם ב..."
אבל לפני זה תצטרך להוריד כמויות לאפס.
וויד, אלכוהול, מין במסכים, במפים באף...
קודם מפסיקים לגמרי ל 3 שבועות, יוצאים מהשיעבוד, בליווי של מאמן.

שינוי התמכרות זה לא ספרינט - אלא מרתון.
לא הפסקה אחת לנצח אלא סדרה של הפסקות שהולכות ומתארכות
ובינהן חוזרים לשימוש ממקום מודע, קשוב, מקודש.

קח לינק לשיחת היכרות ללא תשלום וללא התחייבות. יכול להיות שזו תהיה השיחה שתשנה את חייך.
https://clear-up.co.il

30/12/2025

שיחת היכרות לשינוי התמכרות - חינם
https://clear-up.co.il

להפסיק וויד או אלכוהול לשלושה חודשים של מוחזקות וגאווה. לא "גמילה" אלא סדרת הפסקות רצופות. לשחרר תלות במשני תודעה ב1- קבוצת ליווי שנפתחות כל 3 חודשים לנשים או לגברים 2- ....

09/12/2025

הדרכה חינמית "10 הטכניקות הכי יעילות לצמצום שימוש בסמארטפון".
בואו לזום ב 27.12 ובסופו לבחור פעולות לשינוי הרגלי מסך,
שיעשו את שנת 2026 לשנת המוחזקות דיגיטלית שלכם.

הביטו בסרטון, הסמארטפון עושה אותנו טיפשים; שימוש חסר מידתיות גורם לנו להיות לא קשובים, לא נוכחים, ממוסכים.

צריך לתת פייט: יותר מודעות, בחירה, סגירה בערב, צמצום נוטיפיקציות, יש כל כך הרבה מה לעשות רק צריך להחליט.

רוצים שינוי הרגלי מסך?
מוצ"ש 27.12 בשעה 20:30
הכניסו מייל וטלפון פה ואנחנו נתזכר אתכם בשבוע שלפני
https://clear-up.co.il/smartphone_diet/

2026 שנת המוחזקות הדיגיטלית שלי

30/11/2025

זה יהיה יותר קל ממה שאת חושבת!
בואי במוצ"ש הקרוב לשמוע רעיון שאת יודעת שהוא נכון: המכורה הפנימית לא צריכה גמילה, היא צריכה ללמוד למנן.

אם את אוהבת את הסאטלה שלך אבל הגברת כמויות לאחרונה, שקלי להכנס לדיטוקס: תענית שימוש קצרה, שאחריה אולי תמשיכי לעוד תקופת צלילות, ואחרי עוד אחת...
עד שיום אחד תראי שאת אכן משתמשת ה-ר-ב-ה פחות.

להצטרפות לוובינאר "להתחיל להפסיק" לנשים בלבד
הכניסי פרטים כאן
https://clear-up.co.il/tzlula_webinar/
ונשלח לך לינק

להפסיק וויד או אלכוהול לשלושה חודשים של מוחזקות וגאווה. לא "גמילה" אלא סדרת הפסקות רצופות. לא קבוצה אלא מדריך אישי שעשה את הדרך בעצמו.

23/11/2025

התכנית לשינוי הרגלי סאטלה יוצאת לדרך בסוף דצמבר
ואנחנו מזמינות אותך לוובינאר הדרכה.
4.12.25 ועוד אחת ב 6.12.25 בזום
20:30
רוצה לינק? שלחי לנו הודעה!

#צלולה

23/11/2025

הדרכה חינמית,
לכל מי שיש לה הרגל של וויד או אלכוהול שכבר מכביד עליה
למי שרוצה למנן את השימוש הנכון לך או אולי להפסיק בכלל.

בואי להזכר איך את כשאת צלולה,
בשיטה שעובדת ללא מאבק או כוח הרצון, אלא מתוך כוונה נכונה וצמיחה אישית.

הכנסי לערוץ הווצאפ השקט ותקבלי שפע של תכנים שיכינו אותך לשנת 2026 במינון שימוש.
https://chat.whatsapp.com/HNr2o4PrQCKL24F8VTvqbi
בקבוצה מחכה מתנה: שאלון "איפה אני על הרצף של ההתמכרות"

16/11/2025

גאבור מאטה: "השאלה אינה מה מקור ההתמכרות, אלא מה מקור הכאב"