יאיר שורץ - מורה ליוגה ומטפל איורוודי Yaya Yoga

30/07/2024

21/05/2024

https://michalyoga.co.il/108-2

היי חברים וחברות 🤸🏼‍♂️

בחמישי הקרוב 🌕 ערב ירח מלא נקיים תירגול מסורתי של 108 ברכות שמש🌝

נתחיל ב1830 (עד 20), בסטודיו קדם - בית פעם, מרכז המושבה☀️

מוזמנים להצטרף, בעלות סימלית של 50 שקלים

הרשמה ופרטי הכוונה בהודעה פרטית🙏🏻

צירפתי מסמך של חברתי Michal Lahat לגבי המשמעויות למספר ולעניין התירגול, מוזמנים להציץ🌼

מהי משמעות החזרתיות של המספר 108 בפילוסופיה ההודית? ניכר כי מספר זה או כפולות שלו חוזרים על עצמם במקומות שונים. נסקור כאן מדוע.

23/11/2023

שיעור זריחה, וינאסה כל חמישי ב6:00
מצטרפים?
כתבו לי
:)

סופ"ש שקט ובשורות טובות לכולם!
יאיא

22/11/2023

בשעה טובה התחיל להגיע הציוד החדש, מרגש

23/10/2023

מורים ומתרגלים ליוגה נרתמים למאמץ להשבת החטופים הביתה - אנחנו קהילה גדולה וחזקה ואנחנו יכולים להשפיע english follows 💗

הדבר הכי בוער, הפצע המדמם שלנו הוא 222 החטופים והחטופות – תינוקות, ילדים, נערות, צעירים וקשישים חפים מפשע המוחזקים בידי ארגון הטרור חמאס. איננו יודעים מה מצבם הבריאותי, היכן הם מוחזקים ומה עובר עליהם ברגעים אלו. אנחנו צריכים להיות מאוחדים, מהירים ויעילים – חייבים להשיב אותם הביתה. עכשיו. אסור לנו לרדת מסדר היום הציבור, אסור לנו להפוך לחדשות של יום אתמול – חייבים לפעול עכשיו.

******
בבקשה תצטרפו אלינו ושתפו פוסט דומה:
תמונה שלכם מתרגלים/ מלמדים +
הסרטון מצ"ב (הוא לא כולל תמונות קשות) +
המסר הזה (קופי פייסט) + האשטאג

שנגיע ל 222 שיתופים עוד היום!!! 🎈
*******
💗

We call you, yoga teachers and Yoga practitioners to spread our cry in the world

We are all in shock; we are all in pain.
These are dark and difficult days in the history of humanity,
What is most urgent and is our bleeding wound, is the 222 hostages – babies, children and teenaged girls, innocent young and older people who are being held by the terrorist organization Hamas.
We do not know what the condition of their health is, where they are being held and what is happening to them at this time.
We need to be united, swift, and effective – we must bring them home. Now.
We must not be removed from the public agenda; we must not become yesterday’s news – we must act now.

*******
Please join us and share a similar post:
Photo of you practicing/teaching +
the attached video (it does not include difficult photos) +
this message (copy paste )+
the hashtag
Let's reach 222 shares today 🎈
********

👇👇🙏🙏

מי ייתן ושליטי הארץ (המנהיגים) יילכו בדרך הסגולות והמידות הטובות, על מנת להגן על רווחתם של כל הדורות, מי ייתן וכולם יהיו לעד מבורכים, מי ייתן וכל הברואים ייהיו שמחים וחופשיים. אמן.

https://open.spotify.com/episode/4pRoepKNFjzzLSmsZy4gBm?si=RlUeO1elQRyEILa3dFAVKQ&nd=1

May all mankind be prosperous, May leaders govern the world with law and justice, May divinity and erudition be protected, May people of the world be happy.
OM SHALOM

26/04/2023

הצצה לשיעור ויניאסה
תנועה מיטיבה שתומכת את הנשימה וכלל המערכת
מוזמנים גם
:)

20/04/2023

תודה לשירי על הצילום
:)
Shiran Koskas

0 likes, 0 comments - Yair Shwartz () on Instagram‎: "מנח שמונה עיקומים על שם החכם אשטאואטאקרא. 😍"‎

12/04/2023

האם זה אמתי ?

10/04/2023

על למה ואיך .
ובעצם, במה יוגה מתעסקת ומה דרך הפעולה של התפיסה הזו.

תירגול יוגה נכון יכול לטפל ולעבוד על הדברים הבאים -

👍בגוף- כאבים בגפיים, כאבי שרירים, כאבי גב, כאבי ראש - כאבים! גמישות שרירים, מפרקים גידים וכו', חולשה כללית, חוסר אנרגיה במהלך היום, ענייני עיכול וחוסר תיאבון, ענייני מעיים וכו', בעיות לחץ דם, בעיות נשימה, אלרגיות, בעיות של יובש בעור, יובש פנימי (גזים נפיחות עצירות)
👍במיינד- בעיות קשב וריכוז, תקיעות - מקובעות ,כבדות עייפות, חוסר יצירתיות
שיפור יכולת הזיכרון, שיפור יכולת למידה
👍ברגש- עניינים של חוסר/עודף - ביטחון עצמי, לב פתוח, פיתוח יכולות הכלה ורגישות סביבתית

שיטת הפעולה כמובן משתנה וספציפית אבל זה הקו -

👍גוף- תירגול קבוע של יוגה מפתח גוף חזק וגמיש, מחזק את מערכת הלב והדם, משפר את עבודת הריאות סרעפת והנשימה, משפר את איכות העיכול והתיאבון - מתחזק מערכת חזקה בריאה ותקינה.

"אסאנה" כאן בעצם מדובר על כל ההיבט הפיזי של התירגול, מנחי גוף אשר משלבים אלמנטים של יציבה וגמישות בכל מיני תנאים - בעמידה, ישיבה שכיבה ודינמי, כפיפות לפנים ולאחור, פיתולים (עליון מרכז תחתון), הפוכות, באלנאס על חגורת הכתף והידיים עבודת חיזוק בטן וליבה ועוד..

👍מיינד- תירגול קבוע של יוגה משלב בתוכו איכות מדיטטיבית שמחזקת את היכולת של המיינד שלנו להיות ממוקד בדבר אחד למשך זמן ארוך ובתנאים משתנים. כתוצאה מכך, המח מתחזק ומתגמש, הזיכרון משתפר והמעבד שלנו עובד פשוט בצורה יעילה וטובה יותר.

"פראניאמה" ההיבט הזה מדבר על להתחיל לעבוד עם מערך הנשימה שלנו ולהביא לשם מודעות ואתגר, כאשר אנחנו משתמשים בטכניקות מעולם היוגה שכוללות נשימה מתחלפת, נשימה ביטנית, נשימות מהירות ועוד.

👍רגש- על מעטפת הרגש שלנו משפיעים כמובן המון דברים. לפי התפיסה של היוגה בפסיכולוגיה שלה היא מגלה לנו שאותם צלקות ריגשיות שמופעלות ומתפעלות אותנו ביומיום יכולות גם הן להשתנות. תהליך ההשתנות כאן מחייב תהליך עומק במידה אחרת לגמרי מהקודמים. לרוב, עבודה באופי עצמאי תתחיל להשפיע על הרובד הזה גם כן.

"מדיטציה" או "כינוס ומיקוד" כאן אנו נעבוד על פיתוח מודעות וקשב על מנת לפתח משמעת עצמית גבוהה והיכרות מעמיקה עם המערכת שלנו - כל זה יאפשר סביבה חדשה במיינד שאיתה נוכל להתחיל ליצור שינוי של דפוסים (רגשיים/תפיסתיים)

06/04/2023

יוגה זה יוגה - ובכל זאת, אשטנגה ויניאסה יוגה

אז הנה לכם בכמה מילים, הסבר מתומצת על השיטה שאותה אני מלמד ומתרגל - אשטנגה ויניאסה יוגה.

📣 מטובי מורי היוגה בדורנו אמר פעם - 95% תירגול, 5% תיאוריה (שרי ק.פטאבי ג'ויס)

אז כמובן שיש המון נתיבים ודרכים להתחיל ליצור שינוי - גם בתוך עולם היוגה חלק יגידו להתחיל מהאסנה ולסיים במדיטציה וחלק יגידו להפך. אין נכון ואין מתאים לכל אחד, החשוב מכל לדעתי, הוא לתרגל ולעבוד על כל הרבדים בשילוב, אך המינון משתנה, בהתאם לעונה, ליום, לשעה- ומאדם לאדם.

סגנון היוגה הזה תנועתי, והוא נשען על תיאוריית שמונת האיברים של פטנג'לי ומשלב את כל חלקי הפאזל הללו בתוכו.
(על שמונת אברי היוגה לפי פטנג'לי בפוסט אחר 😀)

ישנם 2 סדרות מרכזיות לשיטה-

👍הראשונה - מתעסקת בהכנת הרובד הפיזי בעיקר, פתיחה ועוררות של מרחב האגן, חיזוק מרחב הרגליים, פיתוח ליבה חזקה והגמשה של עמוד השדרה בכפיפה לפנים בעיקרה.
👍השנייה - מתעסקת בהכנת הרובד האנרגטי = נשימה, ואנרגיה חיונית. כאן משולבים אלמנטים של כוח עמוק יותר למפרקי הירך והרגליים, עבודת חיזוק של ליבה וגב, פשיטות גב, חיזוק מערך הכתף והידיים ועבודה של רגל מעל הראש כהכנה לישיבה והתבוננות.

כאשר מתרגל מתנסה לאורך זמן, בהתמדה וקביעות מגיעה משמעת עצמית גבוהה, מכאן בהדרגה הוא מפתח תרגול אישי שמפתח מודעות וקשב ברובד עמוק מאד.
במצב כזה, התוצאות לא ייאחרו להגיע, גוף חזק וגמיש, מערכת נשימה טובה, מיינד חד ויעיל, לב פתוח ורגיש ובריאות איתנה.
👏👏

❣️הערה קטנה - כדי להגיע לעבודה על הסדרה השנייה יש לשלוט בסדרה הראשונה, וגם לאחר שנים של עבודה, כל מתרגל משלב בין שני הסדרות בכל מערך תרגול שבועי.

04/04/2023

מהבוקר
בואו גם :)

03/04/2023

האם הכל בראש?

לא פעם נתקלתי במתרגלים שמבקשים לעשות יוגה בשביל שקט נפשי, בשביל להירגע, כי יש להם מכאובים רבים בגוף ובנפש ואמרו להם שיוגה יכולה לעזור ולתמוך אותם

אבל השאלה הנשאלת היא איך ?
בקצרה - ע"י מחיקת דפוסים ותבניות

בהרחבה -
לפי התפיסה המזרחית, וכנל במדע היוגה, המערכת היא "רב-מערכת" (גוף מיינד ונפש) ובעצם, מארג אחד שלם. סבוך קשור ומושפע. שינוי שקורה באחד יופיע באחר, באופן מיידי או לאחר מכן כתגובת שרשרת...

לכן כדי להשפיע ולשנות דפוס בנפש, אנחנו יכולים לגשת אליו דרך הניסיון לשנות דפוס פיזי. ולהפך כמובן.
כל שעלינו לעשות הוא לגלות היכן הוא נשמר במערכת, לנקות ולמחוק אותו והופ הזיכרון (הדפוס) הזה כבר לא מנהל אותנו כמקודם.

דפוסים כאלה נצברים כל הזמן, על ידי הרשמים של המיינד והחושים שלנו, על ידי דפוסים פיזים כמו הליכה, ישיבה או עמידה ממושכת, ובעצם כל דבר שאנחנו עושים ביומיום שלנו ועוד..

אז אם ככה עובד המיינד שלנו, בשיבוצים והגדרות, ואנחנו מאפשרים לו לעשות את זה ללא ביקורת והתערבות - זו בעיה, כי ככה כל פיפס נכנס לתוך משבצת ומעסיק את המעבד שלנו ללא הרף. (התשה!)

לסיכום,
בתירגול אנחנו מנסים לפתח בתוכנו איכויות של חקירה והתבוננות מתמדת ולא מתפשרת, תוך שמירה על שמחה קלילות וקבלה.
בשאיפה לפתח את ה"שליטה" על הקיטלוג הזה של המיינד. ולהתחיל לנקות דפוסים מהעבר שכבר לא רלוונטים ואינם מהווים סכנה בפנינו כיום…