01/07/2025
האם אפשר לרפא חרדה?
מתוך תהליכי ריפוי רבים שליוויתי, אני מזהה שיש 4 רמות שונות לטיפול בחרדה, כל רמה משמעותית וחשובה בפני עצמה אבל כשמשלווים בתהליך את כל הרמות - ניתן לראות את זה גם כ4 שלבים - כאשר כל שלב מרחיב ומעמיק את הריפוי מהשלב הקודם:
1. הכרה
2. ניהול
3. טיפול
4. ריפוי
ארחיב:
1. הכרה בחרדה - מתאפשר כשאני מפסיק להתכחש לזה שמשהו לא בסדר איתי. זה תמיד מפליא איך אנחנו מצליחים להתעלם ולהדחיק רק בשביל "להמשיך במסלול המתוכנן". למעשה - אני חושב שחרדה מגיעה בעיקר בגלל הנטייה הזו להתעלם מדברים שקורים בתוכנו ויוצרת סימפטומים מורגשים (קשיי נשימה/גלי חום / דפיקות לב/ רעידות) שמהם כבר אי אפשר להתעלם.
אז השלב הראשון זה להגיד - "אוקי, קורה כאן משהו שמבקש ממני לעצור ולהתייחס אליו".
הסכנה ברמה הזו זה המושג "בעיה פסיכיאטרית" שבעצם לוקח את הסימפטומים עצמם ומתייחס אליהם כאילו הם הסיבות ולא התוצאות. יש לא מעט תרופות פסיכיאטריות לחרדות, אף אחת מהם לא מרפאת חרדה אלא רק מטשטשת זמנית את הסימפטומים. כשאני עוצר ואומר "משהו לא בסדר" אז השאלה הבאה היא "מה זה?" - וזו שאלת מפתח כי היא מובילה אל האפשרות לשנות את מה שלא מדוייק בחיים.
2. ניהול החרדה:
התקפי חרדה יכולים להגיע וללכת במשך שנים, וכל עוד לא מוצאים את הדרך לטפל ולרפא, צריך לדעת כיצד להתנהל איתם: לזהות מבעוד מועד טריגרים ולנסות להפחית אותם, כמו גם ללמוד כלים שיודעים לווסת את החרדה בזמן אמת. אמנם הרמה הזו היא לא רמה של ריפוי, אבל הרבה אנשים מעידים שבזכות השלב הזה הם רכשו כלים שבדיעבד - חיזקו את היכולות הנפשיות שלהם ואת האפשרות שלהם לסמוך על עצמם. בהבנה שלי מה שהשלב הזה נותן יותר מכל זה את הרגישות והיכולת להקשיב למצב הפנימי - לגוף ולרגש.
3. טיפול בחרדה:
השלב הזה נובע באופן טבעי כהעמקה של השלב הקודם שמתבטאת בשלושה אופנים מרכזיים:
- חיזוק המערכת כך שפחות "תיפול" לחרדה : על ידי תזונה, תוספים, אורח חיים בריא.
- שכלול הכלים להתמודדות בזמן אמת: צמחי מרפא (אני לא אוהב תרופות כימיות), שיטות שונות של נשימה להרגעה, כלים נוספים מעולם הגוף-נפש.
- טיפול "התנהגותי" בטריגרים שמעוררים את החרדה (טיפול בחשיפה הדרגתית).
4. הרמה הרביעית היא ריפוי החרדה.
ריפוי מלשון הרפיה - כלומר שחרור מנגנון החרדה מהמערכת.
התנאי המרכזי שיכול לאפשר ריפוי שכזה הוא הבנת הסיבה העמוקה לחרדה:
הסיבה משתנה מאדם לאדם. בתהליכים שאני מלווה אני נתקל בעיקר בשלוש הסיבות הבאות:
א. חוויה רגשית לא מעובדת (טראומה).
ב. צורך בשינוי בחיים שלא הסכמנו להכיר בו (למשל שינוי דפוסי תקשורת בזוגיות או בעבודה) והתמודדות אמיצה עם הגורם לכך.
ג. הסכמה לא מודעת לשאת "אנרגיה" שהיא לא שלנו. לרוב - חוויה לא מעובדת מדורות קודמים.
הליווי בשלב הזה מתמקד בחיבור למשאבים הנדרשים על מנת לעבד את הטראומות (האישיות ו/או הבן דוריות) ולעשות את השינוי הנדרש.
במובן הזה החרדה, עם כל כמה שהיא לא נוחה ומגבילה - היא באמת מתנת חיים המאפשרת לנו להיות חפשיים יותר, לגדול ולהתפתח.
יש היום כל כך הרבה אנשים שסובלים מחרדה. מכירים כאלו? מוזמנים לשתף איתם את מה שכתוב פה - זה יכול לתת תקווה.
ליאור קלס ריפוי גוף-נפש-נשימה 0533387167
(בתמונה - צמח האקוניטום - ממנו מופקת רמדי הומאופתית מעולה לשלב 3)
