21/07/2025
🥣 גרנולה – בריאה או ממתק בתחפושת?
רבים מאיתנו מתחילים את היום עם גרנולה…
אבל האם היא באמת בחירה בריאה❓
📌 הגרנולה הפופולרית בסופר עשויה להכיל כמויות גבוהות של סוכר, שמנים מעובדים ותוספים מיותרים כמו חומרי טעם, משמרים, ועוד..
היא עלולה להקפיץ את רמות הסוכר בדם ולגרום לנו להיות רעבים שוב תוך זמן קצר.
אז איך בוחרים גרנולה טובה?
✅ רשימת רכיבים קצרה וברורה
✅ שתכיל שיבולת שועל מלאה, .אגוזים, זרעים ותבלינים טבעיים
✅ פחות מ־5 גרם סוכר מוסף למנה
✅ לפחות 2–3 גרם סיבים תזונתיים למנה.
💡 המלצה שלי: לפזר 1–2 כפות מעל יוגורט טבעי עם אגוזים וגרעינים. ככה מרוויחים גם טעם, גם מרקם קראנצ'י וגם ארוחה מאוזנת!
🛒 גרנולות טובות שאפשר למצוא בארץ:
• "Green" של שופרסל
• "שקוף שזה טבעי"
• נאות סמדר – עם פירות בלבד ועוד..
זיכרו- גרנולה ביתית- תמיד מנצחת!
👩🍳 רוצים מתכון לגרנולה טבעית
שמכינים ב־10 דקות בבית?
❤❤כתבו לי ואשלח לכם באהבה!
#בריאות #תזונהנכונה #גרנולהטבעית #בחירותחכמות
