05/03/2026
सिर्फ शैंपू और सीरम नहीं, सही डाइट भी बालों की सेहत के लिए बहुत जरूरी है।
🥚 अंडा – प्रोटीन और बायोटिन से भरपूर, जो बालों की जड़ों को मजबूत बनाता है।
🥜 बादाम और अखरोट – विटामिन E और ओमेगा-3 से भरपूर, जो बालों में नेचुरल शाइन लाते हैं।
🥬 पालक – आयरन और फोलिक एसिड से भरपूर, जो बालों की ग्रोथ को सपोर्ट करता है।
🥕 गाजर – विटामिन A से भरपूर, जो स्कैल्प को हेल्दी रखता है।
🥛 दूध और दही – कैल्शियम और प्रोटीन से भरपूर, जो बालों को मजबूत बनाते हैं।
🐟 मछली – ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर, जो बालों की ग्रोथ और शाइन बढ़ाता है।
🍊 संतरा और आंवला – विटामिन C से भरपूर, जो बालों को मजबूत बनाने में मदद करता है।
👨⚕️ Dr. Ankit Mehra
MD, Skin & VD
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