DIET PAGE

22/02/2024

My workplace 🤞AIIMS KALYANI

11/01/2024

3kgs lost in 10 days 🤞

15/12/2023

Weight gain

07/12/2023

17/11/2023

4 Home remedies for lips during winter
1. Aloe vera:
You can use the gel extracted from the aloe vera leaves to make your lips soft and supple. Aloe vera is full of water content that leaves your lips moisturised.

2. Honey
Honey is said to be an amazing moisturiser that has healing and antibacterial properties to treat chapped lips. Make a mixture of honey and glycerine and apply on your lips. Leave it overnight and wake up to amazing lips.

5. Sugar
Sugar acts as a scrub that helps remove the dead skin on the lips, leaving them looking supple and soft. Take some honey and mix sugar to it and scrub and massage it well on your lips. Keep it for some time and wash off with warm water, followed by a natural lip balm.

4. Coconut oil
Coconut oil is one of the best natural moisturisers you'd come across. All you need to do is to warm some of it and massage it on your lips. Leave it overnight and wake up to soft and supple lips.

16/11/2023

“Refreshing Evergreen Smoothie🧋” For refreshing your mood in the morning😍 It will help to glow your skin and detoxify your body🥰

Ingredients:
½ cup bottle gourd
1 cup baby spinach leaves
½ cup curd
½ tsp amla
A handful of mint leaves
Pinch of rock salt
¼ tsp cumin powder
Method:
Blend the ingredients properly till smooth. Serve it along breakfast or post-workout to reap maximum benefits.

Dietician Megha Ghosh
Clinical Dietician & Nutritionist

For personal consultation WhatsApp on 9836691579

14/11/2023

কি দূর্গাপুজো, কালীপুজোয় অনেক অনেক মিষ্টি, ফাস্ট ফুড খেয়ে ফেলেছেন? ডায়েট করা হয়ে ওঠেনি? পুজোয় আবার কেউ ডায়েট করে নাকি ? সারাবছর তো আমরা এই কটা দিনের জনই অপেক্ষা করে থাকি তাই না ? কিন্তু ওজন টাও তো নিয়ন্ত্রণে রাখতে হবে , কারণ ওজন নিয়ন্ত্রণে না রাখলেই শরীরে ধীরে ধীরে বেড়ে উঠবে হাজারও রোগের ৫ ষ্টার হোটেল। আসুন দেখে নেই এমন কোন ৫ টি কাজ করলে আপনি আপনার ওজন কে সহজেই নিয়ন্ত্রণে রাখতে পারবেন।
১। সকাল বেলা খালি পেটে অবশ্যই উষ্ণ গরম জল খান। কারণ জল খুব সহজেই আমাদের শরীরে ডিটোক্সিফিকেশন এবং অতিরিক্ত ফ্যাট বার্নিং এ সাহায্য করে। শীতকাল তো চলেই এলো তাই নিজের ইমিউনিটি কে ঠিক রাখতে ঈষদুষ্ণ গরম জলে মিশিয়ে নিন পাতিলেবুর রস।
২। নিয়মিত ডায়েট এ রাখুন প্রচুর সবুজ শাকসবজি , সবুজ শাকসবজিতে থাকে প্রচুর পরিমানে ভিটামিন এ , সি, ই, ম্যাগনেসিয়াম ইত্যাদি নিউট্রিয়েন্টস যা সহজেই অতিরিক্ত ওজন কে নিয়ন্ত্রণে রাখে।
৩। তৈলাক্ত খাবার , ভাজাভুজি যতটা সম্ভব খাওয়া বন্ধ করুন।
৪। অযথা চিন্তা থেকে নিজেকে দূরে রাখুন। কারণ চিন্তা আমাদের শরীরে হরমোনের ভারসাম্য কে বিঘ্নিত করে এবং ওজন বৃদ্ধিতে সাহায্য করে তাই অতিরিক্ত চিন্তা করা বন্ধ করুন।
৫। রোজ অন্তত ৪৫ মিনিট মর্নিং ওয়াক করুন।
For personal consultation WhatsApp on 9836691579
Dietician Megha Ghosh
Clinical Dietician & Nutritionist

14/11/2023

কি দূর্গাপুজো, কালীপুজোয় অনেক অনেক মিষ্টি খেয়ে ফেলেছেন? সুগার টা বুঝি এবার একদম আকাশ ছুঁই ছুঁই হবে, এটাই ভাবছেন তাই তো ? বর্তমানে ডায়াবেটিস শব্দটি সবার ঘরে ঘরে বিনা নিমন্ত্রনে আসা অতিথির মতো। তার উপর বাঙালির পুজো মানেই খাবার পাতে শেষে মিষ্টি থাকবেই। আসুন দেখে নেই এমন কোন ৫ টি কাজ করলে আপনিও ডায়াবেটিস কে বুড়ো আঙ্গুল দেখাতে পারবেন।
১। সকাল বেলা খালি পেটে অবশ্যই মেথি ভেজানো জল খান। কারণ মেথি খুব সহজেই আমাদের অতিরিক্ত ব্লাড সুগার কে কমিয়ে দেয়।
২। নিয়মিত ডায়েট এ রাখুন প্রচুর সবুজ শাকসবজি , সবুজ শাকসবজিতে থাকে প্রচুর পরিমানে ভিটামিন এ , সি, ই, ম্যাগনেসিয়াম ইত্যাদি নিউট্রিয়েন্টস যা সহজেই টাইপ -২ ডায়াবেটিস কে নিয়ন্ত্রণে রাখে।
৩। তৈলাক্ত খাবার , ভাজাভুজি যতটা সম্ভব খাওয়া বন্ধ করুন।
৪। ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখুন এবং অযথা চিন্তা থেকে নিজেকে দূরে রাখুন।
৫। রোজ অন্তত ৪৫ মিনিট মর্নিং ওয়াক করুন।
For personal consultation WhatsApp on 9836691579
Dietician Megha Ghosh
Clinical Dietician & Nutritionist
Certified Diabetic Educator

15/06/2023

I want 5 people above 60kgs who are really trying to loose their weight and want to reduce 4-5 kgs in a month with only homemade food. They can WhatsApp on +91 9748917217
Stay tuned💯

17/04/2023

2kg reduced in 10 days by maintaining diet and healthylifestyle..
Happy Feedback