Health & Wellness Circle

02/09/2025

02/09/2025

खजूर में फाइबर, विटामिन और खनिजों की उच्च मात्रा पाई जाती है, जो पाचन, ऊर्जा, हड्डियों के स्वास्थ्य, रोग प्रतिरोधक क्षमता, दिल और दिमाग के लिए विशेष रूप से फायदेमंद होते हैं।

इसमें फाइबर की मात्रा अधिक होती है, जो पाचन क्रिया को दुरुस्त रखने में मदद करता है और कब्ज जैसी समस्याओं से राहत दिलाता है. खजूर में प्राकृतिक शर्करा, जैसे ग्लूकोज, फ्रुक्टोज और सुक्रोज पाए जाते हैं, जो शरीर को तुरंत ऊर्जा प्रदान करते हैं.

इसमें कैल्शियम, फॉस्फोरस और मैग्नीशियम जैसे महत्वपूर्ण खनिज पाए जाते हैं, जो हड्डियों को मजबूत बनाते हैं. खजूर रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में भी यह सहायक है, क्योंकि इसमें आयरन, विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट मौजूद होते हैं.

खजूर में पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट दिमाग के स्वास्थ्य के लिए भी लाभकारी होते हैं. कुल मिलाकर, खजूर एक ऐसा सुपरफूड है जो हमारे शरीर को कई तरह से लाभ पहुँचाता है.🥭💚🌟💪

29/08/2025

चाय पत्ती की जगह तेज पत्ते की चाय पीने से सर्दी, जुखाम, छींके आना, नाक बहना, जलन व सरदर्द में शीघ्र आराम मिलता है।

तेज पत्ता (Bay leaf), जिसे हम मसालों में इस्तेमाल करते हैं, आयुर्वेद में इसके औषधीय गुणों के लिए जाना जाता है। सर्दी, खांसी, और जुकाम जैसी समस्याओं में यह काफी फायदेमंद होता है।

तेज पत्ते की चाय बनाना भी बहुत आसान है। बस एक कप पानी में 2-3 तेज पत्ते उबालें, इसे छान लें और चाहें तो इसमें थोड़ा शहद या अदरक मिलाकर पी सकते हैं। यह एक स्वादिष्ट और प्राकृतिक तरीका है सर्दी-जुकाम से लड़ने का।

29/08/2025

चाय पत्ती की जगह तेज पत्ते की चाय पीने से सर्दी, जुखाम, छींके आना, नाक बहना, जलन व सरदर्द में शीघ्र आराम मिलता है।

तेज पत्ता (Bay leaf), जिसे हम मसालों में इस्तेमाल करते हैं, आयुर्वेद में इसके औषधीय गुणों के लिए जाना जाता है। सर्दी, खांसी, और जुकाम जैसी समस्याओं में यह काफी फायदेमंद होता है।

जब आप सामान्य चाय की पत्ती की जगह तेज पत्ते की चाय बनाते हैं, तो इसके गुण आपकी इन समस्याओं को दूर करने में मदद कर सकते हैं-
​सर्दी और जुकाम में राहत,नाक बहना और छींकें आना, सिर दर्द में कमी,​ सूजन और जलन से राहत
etc.

तेज पत्ते की चाय बनाना भी बहुत आसान है। बस एक कप पानी में 2-3 तेज पत्ते उबालें, इसे छान लें और चाहें तो इसमें थोड़ा शहद या अदरक मिलाकर पी सकते हैं। यह एक स्वादिष्ट और प्राकृतिक तरीका है सर्दी-जुकाम से लड़ने का।

29/08/2025

दुनिया का सबसे ज्यादा वजन बढ़ाने वाला भोजन आलू चिप्स है। यानी कि चिप्स को खाने से जितना वजन बढ़ता है उतना वजन पिज्जा-बर्गर खाने से भी नहीं बढ़ता।

एक शोध के अनुसार, आलू के चिप्स के सेवन से जितना वजन बढ़ता है, उतना वजन पिज्जा या बर्गर खाने से भी नहीं बढ़ता। इसका मुख्य कारण यह है कि चिप्स में बहुत अधिक मात्रा में कैलोरी, संतृप्त वसा (saturated fat) और नमक होता है, जबकि पोषक तत्व बहुत कम होते हैं।

चिप्स में मौजूद ट्रांस फैट शरीर में वसा (फैट) के रूप में जमा हो जाता है, जिससे तेजी से वजन बढ़ता है। वहीं, पिज्जा और बर्गर में कुछ हद तक प्रोटीन और अन्य पोषक तत्व होते हैं, जो चिप्स में नहीं होते। इसलिए, वजन कम करने या नियंत्रित रखने के लिए चिप्स से दूर रहना एक महत्वपूर्ण कदम है।🍟👀💡

29/08/2025

क्या आपको कमर में हमेशा दर्द रहता है? एक चम्मच मेथी दाना रात को भिगोकर सुबह खाएं, हड्डियां मजबूत होंगी और कमर दर्द धीरे-धीरे समाप्त हो जाएगा।

मेथी के दानों में कई महत्वपूर्ण पोषक तत्व होते हैं, जैसे आयरन, कैल्शियम, फॉस्फोरस, विटामिन C और विटामिन K। ये सभी तत्व हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक हैं।

इसके अलावा, मेथी में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं। ये गुण शरीर में होने वाली सूजन को कम करने में मदद करते हैं, जो अक्सर जोड़ों के दर्द और कमर दर्द का एक मुख्य कारण होती है।

मेथी दाना एक प्राकृतिक, सुरक्षित और प्रभावी घरेलू उपाय है जो हड्डियों को मजबूत करने और कमर दर्द से राहत दिलाने में सहायक होता है।🤔💪🏼🌟

05/08/2025

Extra Sleep, but adequate sleep offers numerous benefits for both physical and mental health.

It's crucial for brain function, improving memory, focus, and learning, while also regulating mood and emotions.

Sleep also supports a strong immune system, promotes weight management, and reduces the risk of chronic diseases like heart disease. 😴💤👍💆‍♀️🛏️💤😌

05/08/2025

Vitamin K Rich Foods

विटामिन K से भरपूर खाद्य पदार्थों में पालक, केल और कोलार्ड ग्रीन्स जैसी पत्तेदार हरी सब्जियाँ और ब्रोकली और ब्रसेल्स स्प्राउट्स जैसी क्रूसिफेरस सब्जियाँ शामिल हैं।

अन्य अच्छे स्रोतों में कीवी और ब्लूबेरी जैसे कुछ फल और नट्टो (किण्वित सोयाबीन), सोयाबीन तेल और चिकन जैसे खाद्य पदार्थ शामिल हैं। 🌿🥗🍎🌱👍

04/08/2025

धागे वाली मिश्री गन्ने के रस से बनाई जाती है, जिसे उबालकर पतला किया जाता है और प्राकृतिक रूप से क्रिस्टल बनने के लिए छोड़ दिया जाता है।
इसका सेवन करने से मुंह के छालों में राहत मिलती है। मुंह में छाले होने पर धागा मिश्री को पीसकर ठंडे पानी में घोलकर धीरे-धीरे सेवन करने से लाभ होता है।

03/08/2025

विटामिन C आपकी त्वचा को स्वस्थ और चमकदार बनाने में मदद करता है।
अधिक स्वास्थ्य सुझावों के लिए हमें अभी फॉलो करें।

02/08/2025

महज 14 वर्ष की आयु में, दीपिका कुरूप ने एक ऐसा सोलर वॉटर प्यूरिफायर बनाया जो सूरज की रोशनी से पानी को साफ करता है, जिससे भारत में गरीब बच्चों की पानी की समस्या का समाधान हो सकता है।

01/08/2025

हड्डियों को मजबूत करने के लिए सिर्फ दूध ही नहीं, सूरज की धूप, पनीर, दही और नट्स भी आवश्यक हैं।