https://youtube.com/@dikshaborkar4735?si=aeYg30nz25GUEmyV, https://www.instagram.com/health_tips_9091?igsh=cWh5czBqZmE4e

Health Tips, Aurangabad Airport Area (2026)

11/05/2026

*चहा प्यायल्यानंतर ॲसिडिटी होते? चहा पिण्याआधी करा सोपे रामबाण उपाय, अजिबात होणार नाही पित्त - जळजळ.....*

चहा हे पेय नसून अनेकांच्या जीवनाचा अविभाज्य भाग आहे. सकाळी उठल्यापासून ते ऑफिसच्या ब्रेक्सपर्यंत, चहाशिवाय अनेकांचा दिवस पूर्ण होत नाही. अनेकजण तर दिवसभरात ६ ते ७ वेळा चहा पितात. पण चहा प्यायल्यानंतर ॲसिडिटी किंवा पित्ताचा त्रास आपल्याला जाणवतो. छातीत जळजळ होणे, आंबट पाणी येणे किंवा पोटात अस्वस्थ वाटणे अशा अनेक तक्रारींचा सामना आपल्याला करावा लागतो. रिकाम्या पोटी चहा पिणाऱ्यांमध्ये हा त्रास अधिक प्रमाणात दिसून येतो. यामुळे आपल्याला इच्छा नसतानाही चहा पिणं बंद करावं लागतं. (Tea drinking habits to avoid acid reflux)
पण चहा सोडण्याऐवजी चहा पिण्याच्या सवयींमध्ये काही बदल केल्यास आपल्याला पित्ताचा त्रास होणार नाही. चहामध्ये असलेले कॅफिन आणि टॅनिन शरीरातील अॅसिडचे प्रमाण वाढवतात, ज्यामुळे आपल्याला जळजळ सुरु होते. चहा पिण्यापूर्वी काही उपाय केल्यास आपल्याला पित्ताचा त्रास होणार नाही.

*पाहूया नेमका कोणता उपाय आहे, ज्यामुळे चहा प्यायल्यानंतर पित्त थांबवता येईल...*

*1. चहा पिण्यापूर्वी एक ग्लास कोमट किंवा साधे पाणी प्या. हा ॲसिडिटीवर मात करण्यासाठी सोपा उपाय आहे. जेव्हा आपण पाणी पितो, तेव्हा आपल्या पोटातील अॅसिड सौम्य होते. यामुळे चहा प्यायल्यानंतर पोटातील पीएच पातळी संतुलित राहते आणि ॲसिडिटी होत नाही.

*2. सकाळी उठल्यानंतर बेड टी घेण्याची सवय पोटासाठी अत्यंत हानिकारक असते. रिकाम्या पोटी चहा घेतल्याने पोटातील आम्ल ज्यूसचे प्रमाण वाढवते. त्यासाठी चहा घेण्यापूर्वी नाश्ता करा. बिस्किट, टोस्ट किंवा दोन बदाम खाल्ल्यास चहाचा आपल्याला पोटावर परिणाम होत नाही.

*3. अनेकांना खूप उकळलेला कडक चहा पिण्याची सवय असते. चहा जितका जास्त उकळला जातो, तितके त्यात टॅनिनचे प्रमाण वाढते. ज्यामुळे पित्त होते. तसेच चहामध्ये आले, गवती चहा किंवा वेलची घातल्यास पचन सुधारते आणि गॅसचा त्रास देखील कमी होतो.

*4. चहामधील अति साखर देखील ॲसिडिटी वाढवण्यास मदत करते. शक्य असल्यास आपण साखरेऐवजी गुळाचा चहा प्यायला हवा किंवा साखरेचे प्रमाण कमी करा. गुळामुळे पचनशक्ती सुधारते.

*5. अनेकांना जेवण झाल्यानंतर चहा पिण्याची सवय असते. यामुळे अन्नातील पोषक घटक शोषले जात नाहीत आणि अपचनाचा त्रास होऊन पित्त वाढते. जेवण आणि चहा यामध्ये किमान १ तासांचे अंतर ठेवायला हवे.

*6. दिवसभरात २ पेक्षा जास्त वेळा चहा पिणे टाळा. जास्त प्रमाणात चहा प्यायाल्याने आपल्या झोपेवर परिणाम होतो. आम्लपित्तापासून आराम मिळवण्यासाठी बडीशेप खा. यामुळे पचनक्रिया सुधारते आणि पोटातील जळजळ कमी होते. थंड दूध प्यायल्याने पोटाला आराम मिळतो आणि शरीरातील आम्लाचा प्रभाव कमी होतो. तसेच छोटासा गुळाचा तुकडा खाल्ल्याने पचनक्रिया सुधारेल आणि पित्त होणार नाही.
#आहार #आरोग्य #पित्त #चहा

10/05/2026

स्वतःची किंमत ओळखा… ✨
कारण जग तुम्हाला तेवढीच किंमत देतं
जेवढी तुम्ही स्वतःला देता. 💯

10/05/2026

वेळ आणि नशीब दोन्ही बदलतात… ⏳
म्हणून चांगल्या वेळेत गर्व करू नका
आणि वाईट वेळेत हार मानू नका. 🌸

10/05/2026

लोक काय म्हणतील याचा विचार करू नका…
कारण लोकांचं कामच बोलणं असतं.
तुमचं काम म्हणजे
स्वतःचं स्वप्न पूर्ण करणं. 🚀

10/05/2026

जीवनात हरलात तरी चालेल,
पण प्रयत्न करणं कधी सोडू नका. 💯
कारण सुरुवात नेहमी कठीण असते,
पण शेवट सुंदर असू शकतो. ✨

10/05/2026

लोकांमध्ये काही वाईट सवयी अशा असतात ज्या त्यांना स्वतःलाच जाणवत नाहीत, पण आसपासच्या लोकांना त्या लगेच दिसतात. काही सामान्य उदाहरणे:
१)सतत मध्येच बोलणे
२)दुसऱ्यांचे पूर्ण ऐकून न घेणे
३)प्रत्येक गोष्ट स्वतःकडे वळवणे
४)मोबाईलमध्येच गुंतून राहणे
६)उशिरा येणे आणि ते सामान्य समजणे
७)लहान गोष्टींवर चिडचिड करणे
८)नकळत इतरांची टिंगल करणे
९)“मीच बरोबर” असा हट्टी स्वभाव
१०)धन्यवाद किंवा माफी न मागणे
११)दुसऱ्यांच्या वेळेची किंमत न समजणे
१२)सतत तक्रार करत राहणे
१३)गॉसिप किंवा अफवा पसरवणे
१४)स्वतःच्या चुका मान्य न करणे
१५)गरज नसताना तुलना करणे
१६)समोरचा बोलत असताना फोन पाहणे
खरं म्हणजे, सवय वाईट आहे हे बहुतेक वेळा इतरांच्या प्रतिक्रिया पाहून कळतं. आत्मपरीक्षण आणि प्रामाणिक feedback घेतला तर अशा सवयी सुधारता येतात.

10/05/2026

अन्न प्रेशर कुकर मध्ये शिजवावे की भांड्यात?* 😊👨‍🍳🍲

आता घरोघरी प्रेशर कुकर आले आहेत. पण मला आठवते, २५ वर्षांपूर्वी जेव्हा पहिल्यांदा आमच्या घरात प्रेशर कुकर आला तेव्हा माझ्या आजोबांनी, "छे, प्रेशर कुकर मधल्या डाळ भाताला काही चवच नसते" असे म्हणून स्वत:साठी वेगळा भात आणि वरण करायला लावले होते. आजही काही लोकांना तसे वाटते.

आहारशास्त्राच्या दृष्टीने विचार केल्यास प्रेशर कुकर मध्ये अन्न शिजवल्याने त्यातील पोषक पदार्थाचा नास होत नाही. प्रेशर कुकर मध्ये अन्न लवकर शिजत असल्याने अन्नावर उष्णतेचा परिणाम जास्त होत नाही व त्यातील जीवनसत्त्वे वगैरे टिकून राहतात. दाबाखाली पाणी उकळवल्यास पाण्याचा उत्कलनबिंदू कमी होतो व त्यामुळे पाणी लवकर उकळायला लागते व अन्न लवकर शिजते. दुसरी महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे, अन्न लवकर शिजत असल्याने इंधनही कमी लागते. आपल्या देशात कित्येक घरांमध्ये चुलीवर स्वयंपाक करतात. प्रेशर कुकरच्या वापराने सरपण, कोळसा, रॉकेल वा गॅस या इंघनांचा वापर कमी होईल. यामुळे इंधनाची बचत तर होईलच, पण हवेचे प्रदूषणही कमी होईल. एक गोष्ट लक्षात ठेवणे महत्त्वाचे आहे, ती म्हणजे काही जण प्रेशर कुकर मध्ये अन्न शिजवून झाल्या नंतर कधीकधी उतू जाऊन खाली पडणारा भात, डाळ वगैरे फेकून देतात. भातावरचे वा डाळीवरचे पाणी काढून टाकतात. हे अत्यंत चुकीचे आहे. कारण या पाण्यात अमिनो आम्ले व जीवनसत्त्वे असतात. हो एक सांगायचे राहिलेच, सुरुवातीला प्रेशर कुकरच्या भात वरणाला नाक मुरडणाऱ्या आमच्या आजोबांना आज मात्र प्रेशर कुकर मध्ये शिजवलेले भात वरणच लागते.

Health Tips

11/05/2026

10/05/2026

10/05/2026

10/05/2026

10/05/2026

10/05/2026

10/05/2026

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category