Sonveer Yogi

28/08/2025

राम राम सभी भाइयों को।

27/08/2025

🌿 कपालभाति करने के 15 अद्भुत फायदे जानकर हैरान रह जाओगे

1. फेफड़ों को मज़बूत बनाता है। दमा को ठीक करता है।

2. श्वसन तंत्र की सफाई करता है। गले में चिपका हुआ कफ बाहर निकलता है।

3. शरीर से विषैले तत्व (टॉक्सिन) बाहर निकालता है। त्वचा रोगों को दूर करता है।

4. पाचन शक्ति को बढ़ाता है। जठराग्नि को उद्दीप्त करता है।

5. कब्ज़ की समस्या दूर करता है। आंतों में चिपका हुआ मल बाहर निकलता है।

6. पेट की चर्बी कम करने में सहायक। पेट को मजबूत बनाता है।

7. शरीर में ऑक्सीजन की मात्रा बढ़ाता है।

8. दिमाग को तेज़ और स्मरण शक्ति को मजबूत करता है।

9. तनाव, चिंता और अवसाद को कम करता है।

10. त्वचा में निखार लाता है।

11. हार्मोनल संतुलन बनाए रखता है।

12. थायरॉयड ग्रंथि को संतुलित करता है।

13. मधुमेह (Diabetes) में लाभकारी। पेनक्रियाज ग्रंथि को मजबूत बनाता है ।

14. रोग प्रतिरोधक क्षमता (Immunity) बढ़ाता है।

15. मन को शांत और एकाग्र करता है। मस्तिष्क में रक्त संचार की गति को बढ़ाता है।

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✨ विशेष ध्यान दें:
कपालभाति सुबह खाली पेट करें और यदि कोई गंभीर रोग है तो डॉक्टर या योग गुरु की सलाह से ही करें।

27/08/2025

27/08/2025

👉मुनक्का खाइए सेहत और सुंदरता दोनों पाइए 🌿
क्या आप जानते है मुनक्का सिर्फ़ मीठा ही नहीं औषधि भी है।
मुनक्का खाने के अद्भुत फायदे
खून की कमी दूर करता है
पाचन को मजबूत करता है
इम्युनिटी पावर बढ़ाता है।
हड्डियों को मजबूत बनाता है
दिल को मजबूत और स्वस्थ बनाता है।
गले के कफ को बाहर निकलता है।
खाने का सही तरीका
रात को 10 12 मिनट के पानी में बहुत है और सुबह खाली पेट उनका सेवन करें।
कुछ ही दिन में आपको बहुत अच्छा लाभ मिलेगा।

27/08/2025

👉वज्रासन को 5 - 10 मिनट करने से मिलते हैं अद्भुत फायदे
✅पाचन तंत्र मजबूत होता है
✅गैस कब्ज एसिडिटी दूर होती है
✅पेट और जांघों की चर्बी को घटना है
✅पीठ और रीड की हड्डी मजबूत होती है
✅ध्यान करने के लिए सबसे उत्तम आसान है
वज्रा नाड़ी उद्दीप्त होती है जिससे हमारा पाचन तंत्र और प्रजनन तंत्र दोनों मजबूत बनते हैं।
🛑खास बात: डायबिटीज वह मोटापे से परेशान लोगों के लिए वज्रासन बहुत अधिक लाभकारी है ।

👉आज से ही खाना खाने के बाद 5 मिनट वज्रासन में बैठना शुरू करें और अपने आप को स्वस्थ महसूस करें।

Note: वज्रासन ही एक ऐसा योग आसन है जिसको खाना खाने के बाद किया जा सकता है ।

🌿स्वस्थ रहो, खुश रहो।

26/08/2025

उष्ट्रासन के फायदे जानकर आप हैरान रह जाओगे आईए देखते हैं उष्ट्रासन करने के महत्वपूर्ण फायदे?
✅अस्थमा की समस्या को ठीक करता है
✅कमर दर्द को ठीक करता है
✅सर्वाइकल को ठीक करता है
✅फेफड़ों की क्षमता का विस्तार करता है
✅श्वास नली में चिपके कफ को बाहर निकलता है
✅पेट का मोटापा कम करता है
✅फैटी लीवर को ठीक करता है
✅शुगर को कंट्रोल करता है
✅रक्त संचार की गति को बढ़ाता है
✅हार्ट को स्वस्थ बनाता है
✅ हिप्स और जंघाओं की मांसपेशियों को मजबूती प्रदान करता है।

सावधानियां 🌳 🌳 🌳
❌हाई बीपी में इसका अभ्यास बढ़ जाता है
❌माइग्रेन और मिर्गी में इसका अभ्यास नहीं करना चाहिए
❌गर्भवती महिलाओं को इसका अभ्यास नहीं करना चाहिए
❌आपका किसी प्रकार का ऑपरेशन हुआ तो उसका अभ्यास नहीं करना चाहिए
❌हर्निया के रोगियों को इसका अभ्यास नहीं करना चाहिए

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25/08/2025

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