Sonveer Yogi

Sonveer Yogi I'm a Yoga Trainer By Profession.i'm Born in the Family Of Having Passion And Profession Yoga Master. I Have Provided My Training Of The Working.

🧘‍♂️ Yoga Classes Gurugram
🎓 Master in Yoga | PG Diploma in Yoga

🌿 देसी नुस्खे • योग अभ्यास • स्वास्थ्य समाधान
💪 मोटापा, तनाव और पेट की समस्याओं का समाधान
🎥 रोज़ हेल्थ वीडियो, योग रील्स और घरेलू उपचार
📲 Follow करें — स्वस्थ जीवन की ओर कदम बढ़ाएं I'm a international certified yoga teacher! PG Diploma in YOGA, M.A. in ( human consciousness and yogic science )

Qci exam certified level 2 yog teacher!
7 years experience as a Yoga teacher in Mumbai!

30/11/2025

Anxiety स्ट्रेच part -8| 1मिनट में राहत। टाइटनेस खत्म।
एंज़ाइटी में गर्दन-कंधे टाइट हो जाते हैं। इस 1 से 2 मिनट स्ट्रेच से तुरंत आराम मिलता है। रोज कीजिए।

30/11/2025

एंजाइटी Part- 7 रात का घरेलू नुस्खा | Anxiety कम
दिनभर की बेचैनी दूर करने के लिए रात में गुनगुने पानी के साथ अश्वगंधा या त्रिफला बहुत असर करता है। (डॉक्टर की सलाह के साथ)

29/11/2025

एंजाइटी Part- 6
हम्म्म ब्रिदिंग | धड़कन कंट्रोल
घबराहट में दिल तेज़ चले तो हम्म्म ब्रिदिंग करो। 6–7 सेकंड की वाइब्रेशन दिमाग को शांत कर देती है।

29/11/2025

एंजाइटी Part- 5 B सुबह उठते ही ये गलती न करें | Anxiety बढ़ती है

सुबह उठकर मोबाइल देखने से दिमाग पर तनाव शुरू हो जाता है। इसके बदले 5 मिनट ताज़ी हवा या 10 गहरी साँस। छोटा बदलाव, बड़ा असर।

29/11/2025

एंजाइटी Part- 5 वक्रासन | कमर, पाचन और Anxiety के लिए बेस्ट आसन!

वक्रासन रीढ़ की नसों को खोलकर शरीर और दिमाग दोनों को शांत करता है।
दिन में 1 मिनट भी कर लीजिए—कमर, गैस, पाचन और एंज़ाइटी पर जबरदस्त फायदा।
Sonveer Yoga की 10 दिन की तनाव-मुक्त सीरीज़ जारी। 🌿

28/11/2025

Balasan for Anxiety | 30 सेकंड राहत।
बालासन से दिमाग शांत, दिल सामान्य और शरीर आराम मोड में। सिर्फ 30–40 सेकंड रोज कीजिए, फर्क खुद दिखेगा।

28/11/2025

एंजाइटी Part- 3 “5-4-3-2-1 ग्राउंडिंग”
Technique | Panic तुरंत कम।
एंज़ाइटी या घबराहट बढ़े तो 5 चीज़ें देखो, 4 छूओ, 3 आवाज़ सुनो… मन तुरंत Present में आ जाता है। आज ही सीखिए।

28/11/2025

“एंजाइटी part- 2 "STOP तकनीक!ओवरथिंकिंग खत्म करने का 2 मिनट उपाय | तुरंत शांति | Sonveer Yoga”
एंजाइटी, घबराहट और ओवरथिंकिंग आजकल हर उम्र में बढ़ रही है।
इस वीडियो में मैं आपको एक आसान 2 मिनट की ब्रेथिंग बता रहा हूँ,
जिससे दिमाग शांत होता है, हार्टबीट नॉर्मल होती है और ओवरथिंकिंग तुरंत कम होती है।

✔️ 4–6 ब्रेथिंग टेक्नी‌क
✔️ तनाव, घबराहट और बेचैनी में तुरंत राहत
✔️ नींद बेहतर करने में मदद
✔️ दिमाग की दौड़ती सोच धीरे होती है
✔️ हर उम्र के लिए सुरक्षित और आसान

अगर आप मानसिक शांति, योग और स्वास्थ्य से जुड़े आसान उपाय सीखना चाहते हैं तो फॉलो करें।
🙏 Sonveer Yoga – स्वस्थ मन, शांत जीवन।

28/11/2025

गहरी सांस लेने की तकनीक | Anxiety, Stress तुरंत कम | Sonveer Yoga

सही सांस लेने की तकनीक आपके दिमाग, तनाव और शरीर की ऊर्जा को तुरंत बदल सकती है।
इस वीडियो में सीखें—
✔ गहरी सांस (Deep Breathing)
✔ पेट से सांस लेना (Diaphragmatic Breathing)
✔ तुरंत तनाव कम करने की विधि
✔ एंजाइटी और घबराहट में तुरंत राहत

28/11/2025

आज से शुरू करें एंजाइटी का इलाज | 5 मिनट में दिमाग शांत | Sonveer Yoga उपचार

क्या आप एंजाइटी से परेशान हैं?
आज से इस आसान और प्राकृतिक उपचार को अपनाइए और सिर्फ 5 मिनट में मन को शांत कीजिए।
इस वीडियो में—
✔ सांस की तकनीक
✔ दिमाग शांत करने वाले 2 सरल योग
✔ एंजाइटी कम करने का घरेलू तरीका
✔ तुरंत आराम देने वाला उपाय

28/11/2025

"पश्चिमोत्तानासन के चमत्कारी फायदे | गैस, कब्ज और कमर की चर्बी के लिए नंबर 1 आसन"

“गैस, कब्ज, पेट की चर्बी और कमरदर्द के लिए सबसे सरल और असरदार योगासन — पश्चिमोत्तानासन।
रोज़ 1 मिनट करें और फर्क महसूस करें।
🙏 Sonveer Yoga”

27/11/2025

“एंजाइटी बढ़ रही है? बस रोज 2 से 5 मिनट बालासन करें।
सांस के साथ शरीर हल्का, मन शांत।
डेली 2 बार करें — फर्क महसूस होगा।
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