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18/02/2025

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13/02/2025

लिपिड प्रोफाइल
बेहतरीन तरीके से समझाया गया

एक प्रसिद्ध डॉक्टर ने एक सुंदर कहानी साझा की, जिसमें उन्होंने लिपिड प्रोफाइल को एक अनोखे तरीके से समझाया।

कल्पना करें कि हमारा शरीर एक छोटा शहर है।
इस शहर के मुख्य अपराधी हैं कोलेस्ट्रॉल। इनके कुछ साथी भी हैं, और इनका सबसे बड़ा सहयोगी है ट्राइग्लिसराइड। इनका काम सड़कों पर घूमना, अराजकता फैलाना और रास्तों को जाम करना है।

हृदय इस शहर का केंद्र है।
सभी सड़कें हृदय की ओर जाती हैं। जब अपराधियों की संख्या बढ़ती है, तो वे हृदय के कार्य को बाधित करने की कोशिश करते हैं।

लेकिन हमारे शरीर-शहर में एक पुलिस बल भी है।
एचडीएल एक अच्छा पुलिसवाला है, जो अपराधियों को पकड़कर जेल (यकृत) में डालता है। फिर यकृत उन्हें शरीर से बाहर फेंक देता है।

हालांकि, एक भ्रष्ट पुलिसवाला भी है – एलडीएल।
एलडीएल इन अपराधियों को जेल से बाहर निकालकर वापस सड़कों पर छोड़ देता है।

जब एचडीएल (अच्छी पुलिस) की संख्या कम हो जाती है, तो पूरा शहर अराजकता में डूब जाता है। कौन ऐसे शहर में रहना चाहेगा?

क्या आप अपराधियों को कम करना और अच्छे पुलिसवालों की संख्या बढ़ाना चाहते हैं?

तो चलना शुरू करें!
हर कदम के साथ अच्छे पुलिसवाले एचडीएल की संख्या बढ़ेगी, और अपराधी कोलेस्ट्रॉल, ट्राइग्लिसराइड और एलडीएल कम होंगे।

आपका शहर (शरीर) फिर से स्वस्थ और ऊर्जावान हो जाएगा। आपका हृदय (शहर का केंद्र) अपराधियों के जाम से सुरक्षित रहेगा। जब आपका हृदय स्वस्थ होगा, तो आप भी स्वस्थ रहेंगे।

तो जब भी मौका मिले, चलना शुरू करें!
स्वस्थ रहें और
अच्छी सेहत बनाए रखें!

अच्छे एचडीएल को बढ़ाने और खराब एलडीएल को कम करने के लिए यह एक शानदार लेख है, खासकर पैदल चलने से।

हर कदम एचडीएल को बढ़ाएगा। इसलिए, चलते रहें – चलते रहें – चलते रहें!

कम करें:
1. नमक
2. चीनी
3. सफेद मैदा
4. डेयरी उत्पाद
5. प्रोसेस्ड फूड

खाने में शामिल करें:
1. सब्जियां
2. दालें
3. फलियां
4. मेवे
5. अंडे
6. ठंडे दबाए गए तेल (जैसे जैतून, नारियल)
7. फल

तीन चीजें जिन्हें भूलने की कोशिश करें:
1. अपनी उम्र
2. अपना अतीत
3. अपनी शिकायतें

चार चीजें जिनका आनंद लें:
1. अपना परिवार
2. अपने दोस्त
3. सकारात्मक सोच
4. साफ-सुथरा और सुसज्जित घर

तीन आदतें अपनाएं:
1. हमेशा मुस्कुराएं और हंसें
2. नियमित रूप से अपनी गति से व्यायाम करें
3. अपना वजन नियंत्रित करें

छह जरूरी जीवनशैली आदतें:
1. प्यास लगने से पहले पानी पिएं
2. थकान महसूस करने से पहले आराम करें
3. बीमार पड़ने से पहले अपना मेडिकल चेकअप करवाएं
4. चमत्कार की प्रतीक्षा न करें, बल्कि भगवान पर भरोसा रखें
5. खुद पर विश्वास कभी न खोएं
6. हमेशा सकारात्मक रहें और बेहतर भविष्य की उम्मीद करें

अगर आपके दोस्त हैं जो इस उम्र में खुश रहना चाहते हैं, तो यह संदेश उनके साथ साझा करे ।

Abu Hanzala Habibi Health & Wellness Clinic Dr-Md M***i

𝐇𝐌𝐏𝐕 𝐕𝐢𝐫𝐮𝐬 👇👇‼️ Health & Wellness Clinic
07/01/2025

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ठंड का प्रकोप अभी बहुत अधिक है । अत्यधिक ठंड के मौसम में कुछ जानकारी आवश्यक है ,हमारे बॉडी के तापमान को नियंत्रित रहना ज...
07/01/2025

ठंड का प्रकोप अभी बहुत अधिक है । अत्यधिक ठंड के मौसम में कुछ जानकारी आवश्यक है ,हमारे बॉडी के तापमान को नियंत्रित रहना जरूरी है ताकि हमारे शरीर के सभी अंग ठीक से काम करते रहें।मनुष्य के शरीर मे सामान्य तापमान की रेंज 97.7 फॉरेन हाइट से 99.5 डिग्री फॉरेन हाइट तक रहता है।इसे शरीर का थेरमोरेगुलट्री सेंटर इस टेम्परेचर को मेन्टेन रखता है।जब व्यक्ति कोल्ड एनवायरनमेंट के सम्पर्क में आता है तो व्यक्ति का ब्रेन सिग्नल भेजता है मसल्स को , इसके बाद मसल में कंट्रक्शन होता है तो शिवरिंग ( कम्पन) होती , खून की नली जो शरीर के बाहरी हिस्से में रहती उसका सिकुरण हो जाता , ताकि शरीर से हीट लॉस कम से कम हो और शरीर के वाइटल ऑर्गन को पर्याप्त ब्लड और हीट मिलते रहे। अगर बॉडी का यह थेरमोरेगुलट्री सिस्टम से बॉडी का हीट इंटरनल मेन्टेन नही हो रहा हो , व्यक्ति लगातार कोल्ड एनवायरनमेंट के एक्सपोज़र में रहे तब हाइपो थेर्मिया का खतरा उतपन्न होता है।जब बॉडी का कोर टेम्परेचर 95 डिग्री फोरेनहेइट से कम हो तो उसे हाइपो थेर्मिया कहा जाता।ये तीन कैटेगरी में डिवाइड किया गया माइल्ड ,मॉडरेट और सीवियर। माइल्ड हाइपो थेर्मिया में हार्ट रेट बढ़ जाता ,सांस की गति बढ़ जाती ,शिवरिंग होती , कभी कभी आवाज की लर खरहट भी होती । मॉडरेट ह्यपोथेरमिया में हार्ट रेट कम हो जाता ,सांस की गति कम हो जाती , शिवरिंग नही होती ,मरीज खुद को undress करने लगता जिसे paradoxical un******ng कहा जाता , कभी कभी cardiac arrhythmia भी ecg में दिखता है। सीवियर ह्यपोथेरमिया में हार्ट रेट और सांस की गति कम हो जाती ,पेशाब आना कम हो जाता ,फेफरे में पानी भरने लगते (pul edema) और कार्डियक arrhythmia स्पष्ट
हो जाता धीरे धीरे मरीज बेहोश हो जाता और फिर मौत हो सकती है।ह्यपोथेरमिया इलाज में कुछ सावधानी रखनी चाहिए। मसाज नही करनी चाहिए ।ड्राई हीट का इस्तेमाल नही करना चाहिए , वार्म कम्बल से लपेटना चाहिए , वार्म वातावरण में मरीज को रखना चाहिए ,वार्म iv फ्लूड देना चाहिए वार्म humidified ऑक्सीजन देना चाहिए। शराब के इस्तेमाल से हाइपो थेर्मिया का रिस्क बढ़ जाता है।शराब पीने से खून की नली फैलती है तो व्यक्ति को गर्मी महसूस होता है लेकिन वास्तव में यह शरीर के हीट को लॉस करने में मदद गार होती है । इसलिए जो कोल्ड एनवायरनमेंट में हो और पर्याप्त वार्म कपड़े नही हो तो उन्हें शराब नही लेनी चाहिए।
Dr. MD M***I

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05/12/2024

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आप सभी को छठ पूजा की हार्दिक शुभकामनाएँ 🙏🏻💐 Dr-Md M***i Health & Wellness Clinic Highlights
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🚨बीमारियों से बचना है तो “पैदल “ चलिए 🚶‍♀️🚶‍♂️….

🤔जानिए किस उम्र में कितना पैदल चलना चाहिए …..

🦾जानिए पैदल चलने के क्या है फ़ायदे …….

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