22/11/2025
“زندگی بڑھانی ہے تو ٹانگوں کو مضبوط بنائیں!”
کبھی سوچا ہے کہ لمبی اور صحت مند زندگی کا تعلق آپ کی ٹانگوں کی طاقت سے بھی ہو سکتا ہے؟
یہ سن کر حیرت ضرور ہوگی، مگر یہ سچ ہے۔
حالیہ تحقیق — جس میں تقریباً دو ملین افراد شامل تھے — یہ بتاتی ہے کہ جن لوگوں کی ٹانگیں مضبوط ہوتی ہیں، ان میں وقت سے پہلے موت کا خطرہ 14 فیصد کم ہوتا ہے۔
عمر، وزن یا عمومی صحت کچھ بھی ہو…
یہ فائدہ سب کے لیے یکساں ہے۔
کیوں؟
کیونکہ ٹانگیں صرف جسم کا سہارا نہیں بلکہ پورے جسم کی بنیاد ہیں۔
یہ دل کی دھڑکن، بلڈ سرکولیشن، بیلنس، برداشت — سب کچھ سنبھالتی ہیں۔
جب ٹانگیں کمزور ہوتی ہیں تو جسم کی توانائی اور مجموعی صحت بھی نیچے آتی ہے۔
اس لیے ضروری ہے کہ ٹانگیں مضبوط رہیں۔
• روزانہ چہل قدمی (واک)
• سیڑھیاں چڑھنا
• چند منٹ کے اسکواٹس
یہ سب ٹانگوں کو طاقتور بناتے ہیں۔
اور یہاں ایک بہت خوبصورت حقیقت اور بھی ہے—
نماز خود ایک قدرتی، باقاعدہ ٹانگوں کی ورزش ہے۔
رکوع، سجدہ، اٹھنا، بیٹھنا…
یہ سب حرکتیں ہڈیاں مضبوط کرتی ہیں، گھٹنوں کے پٹھوں کو فعال رکھتی ہیں، خون کی روانی بہتر بناتی ہیں اور جسمانی توازن میں گہری مدد دیتی ہیں۔
ایک طرح سے یوں سمجھئے کہ:
نماز روح کے ساتھ ساتھ جسم کو بھی روزانہ کی بنیاد پر ہلکے مگر مؤثر انداز میں مضبوط بناتی ہے۔
اگر آپ جم جاتے ہیں، واک کرتے ہیں، یا گھر پر ورزش کرتے ہیں، تو نماز—خصوصاً وقت پر—آپ کے ٹانگوں کے ورک آؤٹ کا سب سے بہترین قدرتی حصہ ہے۔
یاد رکھیں—
جتنی مضبوط آپ کی ٹانگیں، اتنی مضبوط آپ کی صحت…
اور جتنی مضبوط روح، اتنی مضبوط زندگی۔
اگلی بار جب دل کہے، “آج ٹانگوں کی ورزش چھوڑ دیتے ہیں…”
یا “نماز میں دیر کر لیں…”
تو ایک لمحہ سوچیں:
آپ صرف ایک حرکت نہیں چھوڑ رہے—
آپ اپنی زندگی کی مضبوط بنیاد کو کمزور کر رہے ہیں۔
اپنی ٹانگوں کو مضبوط بنائیں،
اپنی روح کو مضبوط بنائیں—
کیونکہ ہر مضبوط قدم زمین پر نہیں پڑتا،
وہ لمبی، صحت مند اور بابرکت زندگی کی طرف بڑھتا ہے۔
طالب دعا
الحاج حکیم مولانا سیف اللہ طالب قاسمی میرٹھی
طالب دواخانہ عید گاہ روڈ گلاؤٹھی بلند شہر یوپی الہند 203408
☘🌿🍀🌱🍀🌿☘
Whatsapp
9286875003
6398478310
https://t.me/Alintisar
الحاج حکیم مولانا سیف اللہ طالب قاسمی میرٹھی کے طبی چینل میں شامل ہونے کے لئے اوپر دی گئی لنک کو دبائیں
हाजी हकीम मोलाना सैफुल्ला तालिब कासमी के तिब्बी चैनल से जुड़ने के लिये ऊपर दी गयी लिकं को दबाये
٭٭•┈••✦✿✦••┈•٭٭
https://www.youtube.com/channel/UCbr8CvFlgcZPqzu4PsKZWpg
الحاج مولانا حکیم سیف اللہ طالب قاسمی کی ویڈیوز دیکھنے کے لئے اوپر دئے گئےلنک پر کلک کریں
Maulana Haji Hakim Saifulla talib qasmi ki wideos dekhne ke liye upar diye gaye link ko Dabyen
हाजी मोलाना हकीम सैफुल्ला तालिब कासमी की वीडीओज देखने के लिये ऊपर दिये गये लिंक को दबायें
۔۔۔
: क्या आपको हमारे या आपके किसी नुसखे से अल्लाह पाक ने शिफा अता की अगर हाँ। तो। तुरंत हमें सूचित कीजिये। और हमारे साथ आप भी समाज सैवा से . जुड.जाइये । अल्लाह पाक बहतरीन बदला देने वाला हे
: کیا آپکو ہمارے یا. آپکے کسی نسخے سے اللہ تعالی نے شفاء عطاء کی. اگر. ھاں. تو. فورا ہمیں مطلع کیجئے. اور ثواب. دارین میں ہمارے ساتھ شریک ھوجائیے. فجزاک اللہ احسن الخالقین.🌿🍀☘🌱🍀🌿☘🌱🍀🌿☘🌱🍀
