Health way

26/06/2025

#സന്തോഷം

25/06/2025

👉ആരോഗ്യം ഏറ്റവും വിലപ്പെട്ട സമ്പത്തു ആണ്. അത് നഷ്ടപ്പെടുമ്പോൾ, സരൂപിച്ച സമ്പത്തും അല്ലെങ്കിൽ ആസൂത്രണവും മതിയാകാതെ വരും*.

👉ഓരോ ദിവസവും ശരീരം പരിചരിക്കുക, നല്ല ഭക്ഷണം, വ്യായാമം, ഉറക്കം എന്നിവ ഉറപ്പാക്കുക

👉ആരോഗ്യമാണ് നിങ്ങളുടെ എല്ലാ സ്വപ്നങ്ങളും പൂർത്തിയാക്കാൻ ആവശ്യമായ ശക്തി.

10/06/2025

#ആരോഗ്യം
#സമാധാനം

08/06/2025

#പനി #പകർച്ചവ്യാധി

18/05/2025

🌿വാഴയുടെ എല്ലാ ഭാഗവും ഭക്ഷ്യയോഗ്യമാണെന്ന് പറഞ്ഞു തരേണ്ടതില്ലല്ലോ. വാഴപ്പിണ്ടി ഏറെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളുള്ളതാണ്. ഇത് തോരൻ ആയോ ജൂസ് അടിച്ചു കഴിക്കാവുന്നതാണ്. ഇതിലേറെ ഔഷധമൂല്യങ്ങൾ ഉണ്ട്. ഇതിൽ നാരുകൾ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. അതുകൊണ്ടുതന്നെ വയറു ശുചിയാക്കാനും മലബന്ധം അകറ്റാനും വാഴപ്പിണ്ടി വളരെ ഗുണകരമാണ്. ഇത്തരത്തിൽ വാഴപ്പിണ്ടിയുടെ ആരോഗ്യഗുണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് നോക്കാം.

നിത്യേനെ വാഴപ്പിണ്ടി ജ്യൂസ് കഴിക്കുന്നതിലൂടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കാനും ഏറെ സഹായകമാണ്. അതിലൂടെ പ്രമേഹ രോഗത്തെ നിയന്ത്രിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. രാവിലെ വെറുംവയറ്റില്‍ ഒരു കപ്പ് വാഴപ്പിണ്ടി ജ്യൂസ് അസിഡിറ്റി കാരണം വിഷമിക്കുന്നവരും അള്‍സര്‍ ഉള്ളവരും കുടിയ്ക്കുന്നത് ഗുണകരമാണ്. വാഴപ്പിണ്ടി ജ്യൂസ് കുടിക്കുന്നതിലൂടെ രക്തസമ്മര്‍ദ്ദം അകറ്റാന്‍ സാധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇതിലൂടെ ഹൃദയാരോമുണ്ടാകുന്നത് തടയാനും സാധിക്കുന്നു. ദഹനം സുഗമമാക്കാനും ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും രോഗികള്‍ക്കും പ്രായമായവര്‍ക്കും ഔഷധമായി നൽകാറുണ്ട്. വാഴപ്പിണ്ടി നിത്യേനെ കഴിക്കുന്നതിലൂടെ വിശപ്പു കുറയ്ക്കാനും ഇതുവഴി തടി കുറയ്ക്കാനും സാധിക്കുന്നു.

അതേസമയം വാഴപ്പിണ്ടി നേരിട്ട് കഴിക്കാന്‍ ബുദ്ധിമുട്ട് ഉള്ളവര്‍ക്ക് വാഴപ്പിണ്ടി തോരന്‍ വെച്ചോ മുതിരയും ഉണക്കപയറും ചേര്‍ത്ത് കറിവെച്ചോ ഭക്ഷിക്കാവുന്നതാണ്. സാധാരണമായി ചെറുതായി നുറുക്കിയ ശേഷം കഴുകി പിഴിഞ്ഞെടുത്താണ് വയ്ക്കാറുള്ളത്. എന്നാൽ പഴമക്കാർ കഴുകാതെ ഉപയോഗിച്ചാല്‍ ഔഷധഗുണം കൂടുമെന്നും പറയുന്നു.

👉 ആരോഗ്യപരമായ അറിവുകൾ തുടർന്ന് ലഭിക്കാൻ Health way ഫോളോ ചെയ്യാത്തവർ ഫോളോ ചെയ്യുക.

15/05/2025

നട്സ്കൾ കഴിക്കുന്നത് കുടലിലെ അർബുദ സാധ്യത കുറയ്ക്കാം; ഈ 'സൂപ്പർ' നട്സ് കഴിക്കുന്നത് പതിവാക്കൂ,

ലോകമാകെ അർബുദം ബാധിച്ചുള്ള മരണങ്ങളിൽ രണ്ടാമതാണ് കുടലിലെ അർബുദം. ഏറ്റവും സാധാരണയായി കാണപ്പെടുന്ന മൂന്നാമത്തെ അർബുദവും കുടലിലാണ്. അതിൽ തന്നെ ഗുരുതരമായ രോഗങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് വൻകുടലിനേയും മലാശയത്തേയും ബാധിക്കുന്ന കോളോറെക്ടർ കാൻസർ. ഇപ്പോഴിതാ, കോളോറെക്ടർ കാൻസർ വരാനുള്ള സാധ്യത തടയാനുതകുന്ന നട്സുകളെക്കുറിച്ച് പുതിയ പഠനം പുറത്തുവന്നിരിക്കുകയാണ്. നാഷണൽ ലൈബ്രറി ഓഫ് മെഡിസിനിൽ അടുത്തിടെ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച പഠനത്തിലാണ് ഇക്കാര്യങ്ങൾ വ്യക്തമാക്കുന്നത്.

വാൽനട്ട്

വാൽനട്ടിൽ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള എല്ലഗിറ്റാനിൻ(ellagitannins), പോളിഫെനോൾ(polyphenol) എന്നീ ഘടകങ്ങൾ കുടലിലെ കാൻസർ സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്നാണ് യുകോൺ സ്കൂൾ ഓഫ് മെഡിസിനിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠനത്തിൽ പറയുന്നത്. 40-നും 65-നും ഇടയിൽ പ്രായമുള്ള 39 രോഗികളിൽ നടത്തിയ പഠനത്തിൽ നിന്നാണ് ഇക്കാര്യങ്ങൾ വ്യക്തമായത്.

നിലക്കടല

നിലക്കടല ഉപയോഗിക്കുന്നത് അർബുദ സാധ്യത 58 ശതമാനം കുറയ്ക്കുന്നതായും പഠനങ്ങൾ പുറത്തുവന്നിരുന്നു. തായ്വാനിലെ സ്ത്രീകളിൽ കുടലിലെ അർബുദ സാധ്യതയെക്കുറിച്ച് നേഴ്സസ് ഹെൽത്തി സ്റ്റഡി നടത്തിയ പഠനത്തിലാണ് ഇത് വ്യക്തമായത്.

പിസ്ത

ബി വിറ്റാമിൻ, പോളിഫെനോളുകൾ എന്നിവയാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ് പിസ്ത. ഇവ കഴിക്കുന്നത് വൻകുടലിലെ അർബുദ സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്നാണ് നാഷണൽ ലൈബ്രറി ഓഫ് മെഡിസിനിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച പഠനത്തിൽ പറയുന്നത്.

ഹേസൽനട്ട്

കുടലിലെ അർബുദം തടയുന്നതിൽ ഏറ്റവും ജനപ്രിയമാണ് ഹേസൽനട്ട്. പ്രത്യേകിച്ചും ഒറിഗോൺ ഹാസൽനട്ട്, ടർക്കിഷ് ഹാസൽനട്ട് എന്നിവയ്ക്ക് കാൻസർ കോശങ്ങളുടെ വളർച്ച തടയാനാകും. ഇവയിൽ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള ആന്റിടോക്സിൻ, ഫിനോളിക് ഘടകങ്ങൾ അർബുധ സാധ്യത കുറയ്ക്കുമെന്നാണ് നാഷണൽ ലൈബ്രറി ഓഫ് മെഡിസിനിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച പഠനത്തിൽ പറയുന്നത്.

ചണവിത്ത്

ചണവിത്ത് കഴിക്കുന്നത് കുടലിലെ അർബുദ സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് നേരത്തെ തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. അതിലെ നാരുകൾ, ആൽഫ-ലിനോലെനിക് ആസിഡ്, ലിഗ്നൻ എന്നീ ഘടകങ്ങൾ വൻകുടലിലെ മുഴകളുടെ അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും കോശങ്ങളുടെ വളർച്ച നിയന്ത്രിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

👉 തുടർന്നും ആരോഗ്യപരമായ അറിവുകൾ ലഭിക്കാൻ Health way ഫോളോ ചെയ്യുക

08/05/2025

Salute Indian Army
🌹💟🇪🇬🇪🇬🇪🇬🇪🇬

06/05/2025

തിരക്ക് വേണ്ട... ഭക്ഷണം നല്ലപോലെ ചവച്ചരച്ച് തന്നെ കഴിക്കണം.

ദഹനപ്രവർത്തനങ്ങൾ സുഗമമാക്കുന്നതിന് ഭക്ഷണം പതിയെ ചവച്ചരച്ച് തന്നെ കഴിക്കണമെന്ന് സ്‌കൂൾ പഠനകാലത്ത് തന്നെ നാം കേട്ടിട്ടുണ്ടാകും. എന്നാൽ, ഭക്ഷണം ചവച്ചരച്ച് കഴിക്കുന്നതിന് ഈ ഒരു ഗുണം മാത്രമല്ല. ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കാനും ഇത് സഹായിക്കും. പൊണ്ണത്തടിയിൽ നിന്ന് സംരക്ഷണം നൽകാനും ശരീരഭാരം ആരോഗ്യകരമായ രീതിയിൽ നിലനിർത്താനും ഇത് സഹായിക്കും. കൂടാതെ, ദഹനവ്യവസ്ഥയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട അവയവങ്ങളിലെ രക്തയോട്ടം വർധിപ്പിക്കാനും ആഹാരം ചവച്ചരച്ച് കഴിക്കുന്നത് ശീലമാക്കാം.

04/05/2025

പ്രമേഹ രോഗികളിൽ ഹാർട്ടറ്റാക്ക് വന്നാലുള്ള പ്രയാസങ്ങൾ കൂടുതലാണ്.

പ്രമേഹ രോഗികളിൽ ഹാർട്ട് അറ്റാക്ക് വന്നാൽ മറ്റുള്ള രോഗികളെക്കാൾ കോംപ്ലിക്കേഷൻസ് വളരെ കൂടുതലാണ് ഇവർക്ക് വീണ്ടും ഹാർട്ടറ്റാക്ക് വരാനും വരുന്ന ഹാർട്ട് അറ്റാക്ക് മാസിവായിട്ട് വരാനുമുള്ള ചാൻസ് വളരെ കൂടുതലാണ്.

പ്രമേഹരോഗികളിൽ ഹാർട്ടറ്റാക്ക് വന്നാൽ തന്നെ വൈകിയാണ് മനസ്സിലാക്കാൻ സാധിക്കുന്നത് ഇത് ചികിത്സ തേടാൻ സമയമെടുക്കാൻ കാരണമാകുന്നു. ഇത് അവരുടെ ഹൃദയത്തിലേക്കുള്ള പമ്പിങ് ധാരാളമായി കുറയാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. ഇങ്ങനെയുള്ള രോഗികൾക്ക് ആൻജിയോപ്ലാസ്റ്റി ചെയ്താലും തിരിച്ച് അവരുടെ ജീവിതത്തിലേക്ക് കടന്നുവന്നാലും അവർക്ക് ശ്വാസംമുട്ടൽ ഉണ്ടാവാനും, കാലിൽ നീര് വരിക അങ്ങനെയുള്ള പല കോംപ്ലിക്കേഷൻസ് വരാനും സാധ്യതയുണ്ട്.

പ്രമേഹ രോഗികൾ ഹാർട്ടറ്റാക്ക് വന്ന് ആൻജിയോപ്ലാസ്റ്റി ചെയ്തെന്ന് കരുതുക ഇവർക്ക് തിരിച്ചു ബ്ലോക്ക് അതായത് റെസ്റ്റിനോസിസ് വരാനുള്ള സാധ്യത പ്രമേഹം ഇല്ലാത്ത രോഗികളെക്കാൾ കൂടുതലാണ്.

സാധാരണ ആളുകൾക്ക് ഒന്നോ രണ്ടോ ബ്ലോക്ക് ആണ് ഉള്ളതെങ്കിൽ ഷുഗർ ഉള്ള ആളുകളിൽ ധാരാളം ബ്ലോക്കുകൾ ആണ് നമ്മൾ ആൻജിയോഗ്രാമിൽ കാണുന്നത്. അതുപോലെതന്നെ ഈ ബ്ലോക്കുകൾ വളരെ നീളത്തിലുള്ളതാണ്. ഷുഗർ രോഗികളുടെ രക്തധമനി പൊതുവേ സാധാരണ ജനങ്ങളെക്കാൾ ചുരുങ്ങിയതാണ് അതുകൊണ്ട് ആൻജിയോപ്ലാസ്റ്റി ചെയ്താലും ബൈപാസ് സർജറി ചെയ്താലും സാധാരണ ഷുഗർ ഇല്ലാത്ത ആളുകളെ അപേക്ഷിച്ച് റിസൾട്ട് ഷുഗർ ഉള്ള ആളുകൾക്ക് കുറവാണ്. ഇതിനുള്ള കാരണം ഒരുപാട് കാലം ഉയർന്ന തോതിലുള്ള പ്രമേഹം ഉള്ളത് തന്നെയാണ്.

പ്രമേഹം കൺട്രോൾ ചെയ്തു വരുന്ന വ്യക്തിയാണെങ്കിൽ ഈ പറഞ്ഞ കോംപ്ലിക്കേഷൻസ് ഒഴിവാക്കാൻ സാധിക്കും.

02/05/2025

വെള്ളം 3.5 ltr എങ്കിലും കുടിക്കുക സൗന്ദര്യമെല്ലാം കൂടെ നില്‍ക്കും

നന്നായി വെള്ളം കുടിക്കണം എന്ന് മിക്കവര്‍ക്കും അറിയാം. നന്നായി വെള്ളം കുടിച്ചാല്‍ മാത്രമാണ് ശരീരത്തിന്റെ ശരിയായ പ്രവര്‍ത്തനം സാധ്യമാവുകയുള്ളൂ. നമ്മളുടെ ശരീരത്തില്‍ 60 ശതമാനവും വെള്ളമാണ്. രക്തത്തിലെ 90 ശതമാനവും വെള്ളവുമാണ്.അതായത്, ശരീരത്തിലെ പ്രധാന ഘടകമാണ് വെള്ളം. അതിനാല്‍ തന്നെ കൃത്യമായ അളവില്‍ വെള്ളം കുടിക്കുന്നതിലൂടെ നിരവധി ഗുണങ്ങള്‍ ലഭിക്കുന്നുണ്ട്. അവ ഏതെല്ലാമെന്ന് നോക്കാം.

🔖 നല്ല ആരോഗ്യമുള്ള ചര്‍മ്മത്തിന് നല്ലതാണ്

🔖 ഉമിനീരിന്റെ ഉല്‍പാദനം കൂടുന്നു

🔖 ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നു

🔖 ഓക്‌സിജന്റെ അളവ് കൂട്ടുന്നു

🔖 മുറിവുകള്‍ വേഗത്തില്‍ ഇല്ലാതാക്കും

🔖 ചര്‍മ്മത്തിലെ ചുളിവുകള്‍ നീക്കുന്നു

🔖 ശരീരത്തിലെ ചീര്‍മ്മത കുറയ്ക്കുന്നു

🔖 മുഖക്കുരു ഇല്ലാതാക്കുവാന്‍ സഹായിക്കുന്നു

🔖 ചര്‍മ്മം ദൃഢമാക്കി നിലനിര്‍ത്തുന്നു

🔖 അസിഡിറ്റി പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ ഇല്ലാതാക്കുവാന്‍ സഹായിക്കുന്നു

01/05/2025

01/05/2025

ഷുഗർ നിങ്ങളെ ബുദ്ധിമുട്ടിക്കുന്നുണ്ടോ ?
വില കൂടിയതും /വില കുറഞ്ഞതുമായ മാർഗങ്ങൾ
Cmnt: YES