26/05/2026
“আমি ঠিকমতো হাঁটতেই পারি না… তাহলে ব্যায়াম করব কীভাবে?”
👤 রোগী:
“ডাক্তারবাবু, দু’পা হাঁটলেই ক্লান্ত লাগে। শরীর কাঁপে। ব্যালেন্স থাকে না।
এই অবস্থায় exercise কি আদৌ সম্ভব?”
🩺 উত্তর:
হ্যাঁ, সম্ভব।
আর আপনার জন্যই সবচেয়ে বেশি দরকার।
Exercise মানেই দৌড়ানো না।
Exercise মানেই জিমে গিয়ে ঘাম ঝরানো না।
Parkinson’s এ ব্যায়াম শুরু হয়—
✔️ ধীরে ধীরে দাঁড়ানো থেকে
✔️ ঘরের মধ্যে কয়েক পা হাঁটা থেকে
✔️ হাত-পা নাড়ানোর ছোট ছোট movement থেকে
✔️ প্রতিদিন শরীরকে “চলতে” মনে করিয়ে দেওয়া থেকে
আপনাকে athlete হতে হবে না।
আগের মতো পারতেই হবে— এমনও নয়।
আজ আপনার শরীর যতটা safely allow করে,
সেটুকু movement-ই আপনার জয়। 🌿
কারণ Parkinson’s এ
প্রতিটি নড়াচড়া মানে শরীর ও মস্তিষ্ককে হার না মানতে শেখানো। 💜
📌 নিয়মিত exercise সাহায্য করতে পারে:
• balance ভালো রাখতে
• stiffness কমাতে
• হাঁটা ও mobility improve করতে
• mood ও confidence বাড়াতে
আজ একটু নড়ুন।
আগামীকাল শরীর আপনাকে ধন্যবাদ দেবে।
📞 Precision Neuro Clinic
9679731017
📍 Durgapur | Asansol | Bolpur | Suri | Rampurhat | Durlovpur
