Dr.Naga siddha clinic

26/02/2026

Calorie vanishing density:-

வாயில் மறைந்தாலும், கலோரி மறையாது!

இன்று நம்மில் பலரும் குழந்தைகள் முதல் பெரியவர் வரை
,(Cheese puffs
Cotton candy
Potato chips
Corn puffs snacks
Wheel chips) போன்றவைகளை உண்கிறோம். இவைகள் அனைத்தும் வாயில் வைத்தவுடன் கரைந்து விடும். ஆனால் அதன் கலோரி மற்றும் transfat அளவுகளில் எந்த மாற்றமும் ஏற்படாது. இது தெரியாமல் பலரும் எவ்வளவு சாப்பிட்டோம் என்பதை மறந்து அளவுக்கு அதிகமாக உண்ணும் நிலை ஏற்படும்..

இது எப்படி வேலை செய்கிறது?
உணவு வாயில் கரைந்து மறைந்து விடுகிறது
மென்று சாப்பிட வேண்டிய அவசியம் குறைவு
வயிறு நிரம்பிய உணர்வு (satiety) தாமதமாக வருகிறது
மூளை “இது லேசான உணவு” என்று நினைக்கிறது
அதனால் அதிகமாக சாப்பிடப்படலாம்

⚖️ ஏன் இது முக்கியம்?
உடல் பருமன்-Weight gain
அதிகமான உணவு எடுத்தல்-Overeating
குழந்தைகளில் junk food addiction
Emotional eating அதிகரிப்பு போன்றவை உண்டாகும்..

இவை நேரடியாகவோ மறைமுகமாகவோ ரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவை அதிகப்படுத்துதல் மூளையின் செயல் திறன் குறைதல் நரம்புகள் பலவீனமாதல் ஹார்மோன் பிரச்சனைகள்
சிறுநீரக பிரச்சனைகள் இவைகளை உண்டாக்கும்..

🥗 இதற்கு மாற்று என்ன?
Whole fruits 🍎(முழு பழமாக)
Nuts (தேவைக்கேற்ப)
Sprouts (முளைவிட்ட தானியங்கள்)
Traditional snacks (வறுத்த கொண்டை கடலை வறுத்த கடலை)
High fiber foods(நார்ச்சத்துள்ள உணவுகள்)
இவைகளை எடுத்துக் கொள்ளலாம்.

மேலும் சிகிச்சை மற்றும் ஆலோசனை தொடர்புக்கு:-

Dr. நாகா சித்தா மற்றும் ஆயுர்வேதா மருத்துவமனை

Dr. R.மிதுன்.BSMS.MD(AM)
Dr.J.G.Anishagandhi.BSMS,DYHE,msc(psy).

95242918131
7639290922

சேலம் -அரூர் மெயின் ரோடு மஞ்சவாடி பஸ் ஸ்டாப்

https://maps.app.goo.gl/BffzumgU2tsRU2cy5

20/02/2026

மலச்சிக்கலும் சர்க்கரை நோயும்:-

ரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு அதிகமானால் (ஹைப்பர்கிளைசீமியா), உடல்நல பிரச்சினைகளால் குடல் நல செயல்பாடு பாதிக்கப்படுகிறது, இதனால் மலச்சிக்கல் ஏற்படும்

��முக்கிய காரணங்கள்:-

நரம்பு பாதிப்பு (நியூரோபதி):
அதிக ரத்த சர்க்கரை நீண்ட காலம் இருந்தால், குடல் நரம்புகள் சேதமடைகின்றன. இது குடல் இயக்கத்தை மெதுவாக்கி, மலம் உறுதியாகி மலச்சிக்கலை உண்டாக்குகிறது.

�நீரிழப்பு: உயர் சர்க்கரை சிறுநீர் அதிகமாக வெளியேற்ற, உடலில் நீர் குறைவாகிறது. இது மலத்தை உலர்ந்து வலியுடன் வெளியேறச் செய்கிறது.

��வாழ்க்கை முறை:
குறைந்த நார்ச்சத்து உணவு, உடற்பயிற்சி இன்மை மலச்சிக்கலை மோசமாக்குகின்றன.

��தடுக்கும் வழிகள்:-

தினசரி 2-3 லிட்டர் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்.

நார்ச்சத்து மிகுந்த உணவுகள் ( காய்கறிகள்) உட்கொள்ளவும்.

�சர்க்கரை அளவை கட்டுப்படுத்த வேண்டும்,
கட்டாயம் உடற்பயிற்சி மற்றும் யோகாசனம் செய்ய வேண்டும்

சரியான நேரத்திற்கு குறைந்தது 7-8 மணி நேரம் வரை தூங்க வேண்டும்.

மேலும் சிகிச்சை மற்றும் ஆலோசனை தொடர்புக்கு:-

Dr.R.மிதுன்.BSMS.MD(AM).
Dr.J.G.Anishagandhi.BSMS.DYHE,msc(psy).

Dr.நாகா சித்தா மருத்துவமனை
சேலம் -அரூர் மெயின் ரோடு
மஞ்சவாடி பஸ் ஸ்டாப்.

9524918131
7639290922

12/02/2026

05/02/2026

✨ மகிழ்ச்சியும் மருத்துவ வெற்றியும் இணையும் தருணம்

✨ இன்றைய நாள் எனக்கு மிகவும் மகிழ்ச்சியான நாளாக அமைந்தது காரணம் என்னவென்றால் இன்று ஒரே நாளில் இரண்டு தம்பதியானர் எங்களின் சிகிச்சையின் மூலம் கர்ப்பம் அடைந்ததாக கூறி எங்களை சந்தோஷத்தின் உச்சத்திற்கு கொண்டு சேர்த்தனர்

இது மருத்துவராக எனக்கு மிகுந்த மகிழ்ச்சியையும், பொறுப்புணர்வையும் தரும் தருணம்.

கர்ப்பம் அடைவது என்பது
➡️ சரியான மருத்துவ மதிப்பீடு
➡️ அறிவியல் அடிப்படையிலான சிகிச்சை
➡️ தனிப்பட்ட தேவைக்கு ஏற்ப திட்டமிடல்
➡️ நோயாளியின் நம்பிக்கை மற்றும் பொறுமை
இவை அனைத்தும் ஒருங்கிணைந்தால் கிடைக்கும் ஒரு அழகான வெற்றி.
அந்த குடும்பத்தின் தாய்மைப் பயணம் ஆரோக்கியமாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் அமைய என் மனமார்ந்த வாழ்த்துகள் 💐

நம்பிக்கையுடன் எங்களை அணுகும் அனைவருக்கும், அறிவியல் சார்ந்த முழுமையான மருத்துவ ஆதரவு எப்போதும் தொடரும்.

மேலும் சிகிச்சை மற்றும் ஆலோசனை தொடர்புக்கு:-

Dr.R.மிதுன்.BSMS.MD(AM)
Dr.J.G.அனிஷாகாந்தி. BSMS ,DYHE,Msc(psy)

Dr.நாகா சித்தா மருத்துவமனை
மஞ்சவாடி பஸ் ஸ்டாப்
சேலம் -அரூர் மெயின் ரோடு

9524918131
7639290922

26/01/2026

அனைவருக்கும் குடியரசு தின வாழ்த்துக்கள்

20/01/2026

முருங்கையின் நன்மைகள் பற்றி ஏராளமாக உள்ளது அதிலும் குறிப்பாக பாலியல் தொடர்பாக எவ்வாறு உதவுகிறது என்பதை பார்ப்போம்

முருங்கை (Moringa oleifera) – பாலியல் ஆரோக்கியத்திற்கு எப்படி உதவுகிறது?
முருங்கை விதைகள் இயற்கையான பாலியல் சக்தி ஊக்கி ஆக செயல்படுகின்றன, குறிப்பாக ஆண்களில்.

🔹 1️⃣ பாலியல் விருப்பம் (Libido) அதிகரிப்பு
டெஸ்டோஸ்டெரோன் ஹார்மோன் சமநிலைக்கு உதவும்
பாலியல் ஆசை மற்றும் ஆர்வத்தை உயர்த்தும்
உடல் சோர்வு, பலவீனத்தை குறைக்கும்

🔹 2️⃣ எழுச்சி பிரச்சினை (Erectile dysfunction) குறைவு
ரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தும்
ஆணுறுப்பில் நல்ல இரத்த ஓட்டம் → வலுவான எழுச்சி
நரம்புகளை பாதுகாக்கும் (Antioxidants)

🔹 3️⃣ விந்தணு தரம் மேம்பாடு
விந்தணு எண்ணிக்கை அதிகரிக்கும்
நகர்திறன் (Motility) மேம்படும்
ஆண் மலட்டுத்தன்மைக்கு (Male infertility) உதவும்

🔹 4️⃣ மனஅழுத்தம் & பதட்டம் குறைவு
மன அழுத்தம் பாலியல் செயல்திறனை குறைக்கும்
முருங்கை மன அமைதியை தரும்
செயல்திறன் மேம்படும்

🔹 5️⃣ பாலியல் சக்தி & ஸ்டாமினா அதிகரிப்பு
உடலுக்கு தேவையான சத்துக்கள் நிறைந்தது
சீக்கிரம் சோர்வடைவதை குறைக்கும்

🔹 6️⃣ ஹார்மோன் சமநிலை
ஜிங்க் & ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள்
டெஸ்டோஸ்டெரோன் உற்பத்திக்கு உதவும்..

மேல உள்ள காணொளியில் நடிகை ஊர்வசி கூறிய நார் சத்து எவ்வாறு உதவுகிறது என்பதை பார்ப்போம்....

மோரிங்காவில் உள்ள நார்ச்சத்து (Fiber), உடலில் பயன்படும் சுதந்திர டெஸ்டோஸ்டெரோன் (Free / Usable Testosterone) அளவை அதிகரிக்க உதவும்.

முருங்கை நார்ச்சத்து எப்படி உதவுகிறது?

1️⃣ SHBG அளவை குறைக்க உதவும்
→ கட்டப்பட்ட டெஸ்டோஸ்டெரோன் விடுபட்டு
→ உடலுக்கு பயன்படும் டெஸ்டோஸ்டெரோன் அதிகரிக்கும்
2️⃣ இன்சுலின் சென்சிடிவிட்டி மேம்பாடு
→ SHBG அதிகரிப்பை கட்டுப்படுத்தும்
3️⃣ குடல் ஆரோக்கியம் மேம்பாடு
→ ஹார்மோன் சமநிலைக்கு உதவும்..

நன்றி
Dr.R.மிதுன்
Dr.J.G.அனிஷாகாந்தி
Dr நாகா சித்தா மருத்துவமனை
(இயற்கை கருத்தரித்தல் மையம் மற்றும் நாட்பட்ட நோய்களுக்கான சிகிச்சை மையம்)

மேலும் சிகிச்சை மற்றும் ஆலோசனை தொடர்புக்கு:

சேலம் -அரூர் மெயின் ரோடு மஞ்சவாடி பஸ் ஸ்டாப்
தர்மபுரி மாவட்டம்.
9524918131
7639290922

02/12/2025

விறைப்பு தன்மை குறைபாடு.:-
(Erectile Dysfunction)- (ED) என்றால், உடலுறவுக்கு தேவையான ஆணுறுப்பு உறுதி மற்றும் கடின நிலையைப் பெற முடியாமை அல்லது நீண்ட நேரம் வைத்திருக்க முடியாமை என்பதாகும்.

⚠️ ஏன் இது நடக்கும்?

EDக்கான காரணங்கள் இரண்டு வகை:

🔹 1. உடலால் ஏற்படும் காரணங்கள்

சர்க்கரை நோய் (Diabetes)

உயர் ரத்த அழுத்தம் (BP)

கொழுப்பு அதிகம் (Obesity)

Vitamin D / B12 குறைவு

Testosterone ஹார்மோன் குறைவு

Thyroid பிரச்சனை

நரம்பு பழுதடைதல்

இரத்த ஓட்டம் குறைவு

Smoking / alcohol அதிகம்

Prostate medications(புரோஸ்த கோளம் சம்பந்தப்பட்ட மருந்துகள்)

🔹 2. மனநிலை தொடர்பான காரணங்கள்

மன அழுத்தம்

அதிக கவலை

செயலாற்றலில் பயம்

பயம்

உறவுகள் தொடர்பானவை

ஆபாச படங்கள் அடிமைததனம்l
(அதிக அளவில்)

🧪 தேவையான பரிசோதனைகள்

1. Blood sugar – FBS/PPBS/HbA1c

2. Testosterone level

3. Thyroid (TSH, T3, T4)

4. Lipid profile

5. Vitamin D & B12

💊 சிகிச்சை எப்படி?

1.Lifestyle changes (வாழ்வியல் மாற்றம்)

குப்பை உணவுகள்.போதை பழக்கம், புகைபிடித்தல்

உடற் பயிற்சி

யோகா (Kegel exercise, Bridge pose)

உடல் எடை பராமரிப்பு

ஆபாச படங்கள் அடிமைததனம்l

உணவு வகைகளில் கீழ் உள்ளவைகளை சேர்க்கலாம்

பாதாம்+பிஸ்தா+வால்நட் (மூன்றும் 1கைப்பிடி அளவு)

மாதுளை

Dark chocolate

பூசணி விதைகள்

அசைவ உணவுகள்

3. Counselling / S*x therapy

மனஅழுத்தம் அல்லது p**n addiction இருந்தால் மிகவும் பயனுள்ளது.

💪 நல்ல செய்தி:

✔️ ED சிகிச்சை செய்யக்கூடிய பிரச்சனை
✔️ பெரும்பாலானவர்களுக்கு முழுமையாக normal ஆகும்
✔️ இளம் வயதிலான ED பெரும்பாலும் மனநிலை காரணம்

---

🔥 Kegel Exercise (Very effective)

1. Urine stop செய்யும் muscle identify செய்யவும்

2. அதே muscle-ஐ

5 seconds tighten

5 seconds relax

3. இது நாள் 20–30 முறை

சித்த மருத்துவத்தில் இதற்கான சிகிச்சை மிகவும் அற்புதமான பலனை தரும்..(கட்டாயம் மருத்துவரின் ஆலோசனைப்படி)

மேலும் சிகிச்சை மற்றும் ஆலோசனை தொடர்புக்கு :

Dr.மிதுன்
9524918131
7639290922

சேலம் -அரூர் மெயின் ரோடு
மஞ்சவாடி பஸ் ஸ்டாப்
தர்மபுரி மாவட்டம்

28/11/2025

Dr.R.மிதுன் BSMS.MD(AM)
Dr.நாகா சித்தா மருத்துவமனை

விந்தணுக்கள் எண்ணிக்கை குறைவு(oligospermia)என்பது ஆண்களில் தற்போதைய காலகட்டத்தில் காணப்படும் பொதுவான ஒரு பிரச்சனை. இது விந்தணுக்கள் எண்ணிக்கை, இயக்கம் (motility), அல்லது தரம் (morphology) குறைவதால் ஏற்படும்.

🔍 எப்படி கண்டறிவது?

👉 Semen analysis (விந்து பரிசோதனை) மூலம் மட்டுமே உறுதிப்படுத்த முடியும்.
தரமான முடிவுக்கு:

2–5 நாட்கள் abstinence (கவனிப்பு) பிறகு சேகரிக்க வேண்டும்

2 வேளை பரிசோதனை செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது

---

👉 Normal மதிப்பு:

Parameter Normal value

Volume ≥ 1.5 mL
Count ≥ 15 million per mL
Motility ≥ 40% active moving
Morphology ≥ 4% normal form

---

🧬 விந்தணுக்கள் குறைவதற்கான காரணங்கள்

✔ ஹார்மோன் பிரச்சனை (Low testosterone, FSH, LH)
✔ Varicocele (சுருண்ட இரத்த நாளம்) — மிக பொதுவான காரணம்
✔ அதிர்ச்சியான வெப்பம் (hot bath, laptop on lap, tight underwear)
✔ மதுபानம் & புகைச்சல்
✔ Obesity (அதிக எடை)
✔ Vitamin deficiency (Vit D, Zinc, Selenium, Folate)
✔ Infection (UTI, STI)
✔ Stress & poor sleep

---

🛠️ எப்படி மேம்படுத்துவது?

🍽️ 1. உணவில் மாற்றம்

சாப்பிட வேண்டியவை:

🥜 Walnuts (அக்ரோட்)

🍇 Black raisins (கருப்பு திராட்சைப் பருப்பு)

🥚 Eggs

🐟 Omega-3 rich fish

🧄 Garlic

🍯 + Udal grains

🍀 Green leafy veggies (folate rich)

---

🏃‍♂️ 2. வாழ்க்கை முறை மாற்றம்

❌ புகை பிடிக்க வேண்டாம்

❌ மதுபானம் குறைக்க/நிறுத்த

👕 Loose cotton underwear

💻 Laptop தொப்புள் மேல் வைக்க வேண்டாம்

🛁 Hot bath/sauna தவிர்க்கவும்

😴 7–8 மணி நேர உறக்கம்

🧘 Stress control (Yoga, Meditation

⏳ மேம்பாடு எப்போது தெரியும்?

விந்தணுக்கள் உருவாக 70–90 நாட்கள் ஆகும்.
அதனால், மாற்றங்கள் செய்தால் 3 மாதங்கள் கழித்து மீண்டும் test செய்ய வேண்டும்.

---

👨‍⚕️ எப்போது மருத்துவரை அணுக வேண்டும்?

1 வருடம் முயற்சித்தும் கர்ப்பம் வரவில்லையெனில்

Semen test repeatedly low

S*xual weakness symptoms இருந்தால்
---

📌 Short Summary:

உணவு Omega-3, Zinc, Egg, Nut, Greens
Lifestyle No smoking, no heat, weight control
Medical Test hormone, varicocele check .....
மேலும் சிகிச்சை மற்றும் ஆலோசனை தொடர்புக்கு :

Dr.நாகா சித்தா மருத்துவமனை
மஞ்சவாடி பஸ் ஸ்டாப்
சேலம் -அரூர் மெயின் ரோடு
தர்மபுரி மாவட்டம்
9524918131
7639290922