Bablu Singh Nutraceuticals Consultant

07/08/2025

8 Brain-Boosting Nutrients That Support Mental Clarity 🧠✨

1. Omega-3 Fatty Acids – memory & focus (walnuts, flaxseeds)
2. Vitamin B12 – nerve health (eggs, dairy)
3. Vitamin D – mood regulation (mushrooms, sunlight)
4. Magnesium – stress relief (dark chocolate, spinach)
5. Iron – oxygen flow to the brain (lentils, tofu)
6. Zinc – cognitive performance (pumpkin seeds)
7. Choline – brain development (eggs)
8. Antioxidants – protect brain cells (blueberries)

03/08/2025

एक नई रिसर्च में पाया गया है कि बहुत ज़्यादा शॉर्ट वीडियो (जैसे इंस्टाग्राम रील्स, यूट्यूब शॉर्ट्स आदि) देखने से दिमाग़ की बनावट और सोचने का तरीका बदलने लगता है।

🔹 दिमाग़ की स्कैनिंग से पता चला कि जो युवा शॉर्ट वीडियो के आदी हैं, उनके दिमाग़ की कार्यप्रणाली जुए की लत जैसी दूसरी लतों से मिलती-जुलती है।

🔹 ऐसे लोग निर्णय लेते समय पैसे के नुकसान को गंभीरता से नहीं लेते और जल्दी-जल्दी फैसले लेते हैं, बिना ज्यादा सोच-विचार किए।

🔹 उनके दिमाग़ के वो हिस्से जो आत्म-नियंत्रण और लंबे समय की सोच से जुड़े होते हैं, उनमें कम गतिविधि पाई गई।
वहीं जो हिस्से तुरंत प्रतिक्रिया और भावनात्मक अनुभव से जुड़े हैं, उनमें ज्यादा सक्रियता देखी गई।

🔹 इसलिए ऐसे लोग तुरंत मिलने वाले आनंद (जैसे एक और वीडियो देखना) को चुनते हैं और लंबे समय के नुकसान (जैसे समय की बर्बादी, नींद की कमी, मानसिक थकान) को नजरअंदाज़ करते हैं।

🔹 रिसर्च में यह भी पाया गया कि जिन लोगों में यह लक्षण ज्यादा थे, उनके दिमाग़ की गतिविधि में भी समानता थी।

🔹 यह अध्ययन छोटे स्तर पर किया गया था और केवल विश्वविद्यालय के छात्रों पर आधारित था, लेकिन यह संकेत देता है कि शॉर्ट वीडियो एप्स की तेज़ इनाम देने वाली डिजाइन धीरे-धीरे हमारे निर्णय लेने की क्षमता को बदल सकती है।

अगर आप दिन भर शॉर्ट वीडियो देखते रहते हैं, तो सावधान हो जाइए। यह सिर्फ समय की बर्बादी नहीं है, बल्कि आपका दिमाग़ भी प्रभावित हो सकता है — खासकर निर्णय लेने की क्षमता, आत्म-नियंत्रण और सोचने की गहराई।

02/08/2025

#चिकित्सक 😍
मोहल्ले का किराने वाला अपने हर छोटे से छोटे सामान के पैसे लेता है डॉक्टर साहब से, पर जब भी डॉक्टर साहब उसे मिल जायें घूमते हुए तो उनसे चिकित्सकीय सलाह फ्री में लेता है।

चिकित्सक के बच्चों के ट्यूशन टीचर पढ़ाने की पूरी फीस लेते हैं चिकित्सक से परन्तु उन्हे जब भी किसी चिकित्सकीय सलाह की आवश्यक्ता होती है उस चिकित्सक से तो वो उन्हे उनसे फ्री में प्राप्त करता है

चिकित्सक के घर में , कार्यक्षेत्र में काम करने वाले सहयोगी कर्मचारी अपने काम के पूरे पैसे लेते हैं चिकित्सक से, परन्तु उन्हे जब भी किसी चिकित्सकीय सलाह की आवश्यक्ता होती है तो वो भी उसे फ्री में ही प्राप्त करते हैं चिकित्सक से

चिकित्सक का दूध वाला दूध में मिलावट भी करेगा और पूरा चार्ज भी लेगा दूध का, पर डॉक्टर साहब जब दूध लेने आयेंगे तो एक दवाई का परचा फ्री में उनसे लिखवा ही लेगा

कोई भी मित्र हो, परिवारीजन हो ,नाते रिश्तेदार या सम्बन्धी
सब चिकित्सक से उसके चिकित्सकीय ज्ञान का लाभ लेते हैं

और मुझे पूरा यकीन है कि कोई भी अच्छा चिकित्सक उनसे किसी भी फोन परामर्श का पैसा नहीं लेता होगा

हर कोई परिचित चिकित्सक से फीस छोडने की उम्मीद रखता है परन्तु जब चिकित्सक उनके सेवा क्षेत्र में पहुँचता है तो उससे पूरा पैसा यहाँ तक कि ज्यादा ही लिया जाता है

इतना सब होने के बाद भी आपातकालीन परिस्थिति में काम आने के बाद भी चिकित्सक ही लुटेरा कहलाता है

कोई अन्य सेवा क्षेत्र बता दीजिये
जहाँ सेवा क्षेत्र का व्यक्ति आपको फ्री में सेवा दे देता हो आपके परिचय देने पर ???

मैने कई समाज सेवकों को चिकित्सकों के खिलाफ आन्दोलन करते देखा है
जबकि उन्हे भी जब किसी चिकित्सकीय परामर्श की आवश्यक्ता होती है तो वो उस परामर्श को अपने मित्र परिचित चिकित्सकों से ही फ्री में प्राप्त करते हैं

शराब के ठेके चलाने वाले लोग ,
खराब सड़कें बनाने वाले ठेकेदार ,
करोडों की योजनाओं का घोटाला करके धन डकार जाने वाले नेता अधिकारी , लाखों रुपए की फीस डकार जाने वाले प्राइवेट स्कूल संचालक
इस समाज में सम्मान पाते मैने देखे हैं ,

लोग उनके साथ सेल्फी लेकर पोस्ट करते हैं सम्मान पाने के लिए परन्तु जो चिकित्सक आपकी जान बचा रहा है सीधे सीधे उसे आप कैसे अपमानित कर लेते हो ???

अजब गजब समाज है

शराब तम्बाकू से अपने शरीर को सडा कर जब व्यक्ति अस्पताल या क्लिनिक जाता है और अगर उसके साथ कोई अनहोनी हो जाती है तो परिजन शराब के ठेके या तम्बाकू बेचने वाले खोखे को तोडने की बजाय चिकित्सक के अस्पताल या क्लिनिक को तोडते हैं
एक परिवारी जन नहीं कहता कि शराब के ठेकेदार ने या तम्बाकू बेचने वाली कम्पनी ने मार दिया हमारा परिवारजन
बल्कि वो कहते हैं कि डॉक्टर की लापरवाही से मर गया

खराब सडक पर दुर्घटना होने के बाद जब घायल मरीज अस्पताल में मरता है , तो अगले दिन अखबार में यह खबर नहीं छपती कि खराब सडक बनाने वाले ठेकेदार की वजह से उस व्यक्ति की जान गयी, बल्कि अखबार में यह खबर छपती है कि " चिकित्सक की लापरवाही से गयी मरीज की जान "

लोग इतनी आसानी से मुह चला देते हैं
कि चिकित्सक ने मरीज मार डाला
मानो वो चिकित्सक घर से कोटा बना कर चलता हो कि उसे आज इतने मरीज मारने हैं

जिस समाज में शराब के ठेके, जुआघर , कैसिनो , बार , मिलावटी फास्ट फूड की दुकानें बिना डरे चलती हों उस समाज में अस्पताल आज डर के साये में चलते हैं

कब कौन मरीज कौन सा आरोप लगा दे

क्यों कि जिसे सही किया है वो मरीज तो सही होने का विडियो नहीं डालेगा पर जो खराब हुआ है वो पक्का वीडियो बनाकर डालेगा कि फलाना अलाना डॉक्टर चोर है

ध्यान रखिये गुरु से ज्ञान और चिकित्सक से चिकित्सा आप जबरदस्ती और गुण्डई से प्राप्त नहीं कर सकते

जो समाज गुरु का और चिकित्सक का अनादर करता है
वो समाज आपातकाल में भटकता हुआ घूमता है

चिकित्सक बिना किसी जातीय , धार्मिक , क्षेत्रवाद , राजनीतिक,अमीर गरीब, भाषा भेदभाव के
अपने मरीज को देखता है
उसके बाद भी इस समाज में चिकित्सक पर ही आरोप लगते हैं कि वो लापरवाह है

इस समाज में पुल गिरते हैं , ट्रेन दुर्घटनाएं होती हैं, अभी एक हवाई जहाज गिर गया जिसमें सेकडों लोग मारे गये पर कोई आन्दोलन नहीं हुआ

परन्तु अभी एक मरीज के साथ कोई अनहोनी हो जाये बस फिर देखो न जाने कहाँ से जिम्मेदार नागरिक निकल निकल कर आयेंगे अस्पताल को तोड़ने

अभी मैं विमान दुर्घटना वाला वीडियो देख रहा था जिसमें लोग विमान दुर्घटना के और जले हुए शवों के वीडियो बना रहे थे , सिर्फ चिकित्सक ही थे जो वीडियो नहीं बना रहे थे
बल्कि उनमें से एक चिकित्सक ने भागते हुए जले हुए नग्न शव को ढकने के लिए कपडा डाला

सोच कर देखिये कि चिकित्सकीय स्टाफ कितना संवेदन शील होता है, जिन परिजनों के सडे गले शरीरों से उनके परिजन तक हाथ नहीं लगाते उन शरीरों के मल मूत्र को चिकित्सकीय स्टाफ साफ करता है , और यह उनका प्रतिदिन का कर्तव्य है

सहेज कर रखिये इस चिकित्सकीय सिस्टम को

विदेश में रहने वाले अपने परिचितों से पूछ लेना
कि जो चिकित्सकीय सुविधायें आपको भारत में इतनी आसानी से मिल जाती हैं उन्हे पाने के लिए विदेशों में कितनी जद्दो-जहद करनी पडती है।

04/07/2025

04/07/2025

Online Consultation For Better Health S*xual Life
https://tinyurl.com/y8tuveax

28/05/2025

23/05/2025

हमारे आयुर्वेद में बताया गया हैं कि भोजन के अंत में पानी पीना जहर के समान हैं । ऐसा क्यों ? चलो आज इसको हम विज्ञान की कसौटी पर कसने का एक सार्थक प्रयास करते हैं।

"अजीर्णे भेषजं वारि , जीर्णे वारि बलप्रदम।
भोजने चाऽमृतम् वारि , भोजनान्तें विषप्रदम् ।।"

इस श्लोक के अनुसार अपच की अवस्था में पानी औषध के समान होता है । भोजन पचने के बाद की अवस्था में पानी बल प्रदान करता है तो भोजन के बीच में घूंट भर थोड़ा सा जल अमृत के समान होता है ,जबकि भोजन के बाद में पिया हुआ पानी जहर के समान होता है।

भोजन करने के बाद हमारे पेट के #जठर में जाकर खाना पचने की प्रक्रिया शुरू करता है। यह जठर हमारे शरीर की नाभि के बांई ओर एक थैली नुमा छोटा सा अंग है । वर्तमान की अपनी लोक भाषा में इसको हम #आमाशय कहते हैं। जठर में एक प्रकार की हल्की अग्नि प्रदीप होती है। जब भूख लगती है तब वास्तव में आमाशय में वो अग्नि ही हमें संकेत करती है कि शरीर के लिए ईंधन भेजा जाए, गाङी रिजर में आ गई हैं।

आपने महसूस किया होगा कि जब अच्छी भूख लगती है तो कैसा भी भोजन कर लिया जाए बहुत मीठा भी लगता है और पच भी जाता है। जठर की अग्नि भोजन के एक घंटे बाद तक प्रदीप्त रहती हैं।

हमारी पुरानी बोली में इसको #जठराग्नि कहते हैं। 1 घंटे तक जठराग्नि को अपना काम करने के लिए ऊपर से कुछ भी डालना अग्नि को बंद करने का कारण बनता है। इसलिए भूख अनुसार जब भोजन पूर्ण हो जाए तो हमें अपना भोजन बंद कर देना चाहिए । तब जठराग्नि अपनी प्रक्रिया 1 घंटे में आराम से चला कर भोजन से प्राप्त मात्रा में आहार रस हमारे शरीर के विभिन्न अंगों को भेजता है ।अब अगर जठराग्नि की चलती हुई प्रक्रिया के ऊपर हमने लोटा भरकर ठंडा पानी डाल दिया तो पेट की अग्नि बुझ जाएगी। जिसके चलते भोजन के उत्तम पाचन की प्रक्रिया तो एकदम रूक जायेगी।

वैसे आपने भी देखा होगा अग्नि के ऊपर पानी डालने से आग बुझ जाती है ।इसी भांति पेट की जठर अग्नि भी पानी डालने से बुझ जाएगी और भोजन जठर में अपने नियत समय 1 घंटे में पच नहीं पाएगा और जब 1 घंटे से अधिक समय तक भोजन वहां पर रहेगा तो भोजन अंदर पड़ा पड़ा खराब होगा, गैस कारक होगा। गंधनुमा होगा जिसकी गैस ऊपर व नीचे दोनों जगह से निकलनी शुरू हो जाएगी। इसलिए भोजन के अंत में कभी भी पानी नहीं पिएं।

हमारे ऋषिजनों के प्राचीन ज्ञान-विज्ञान पर आधुनिक वैज्ञानिक भी सर झुकाकर सैल्यूट कर रह हैं ये देर से ही सही पर लाईन पर तो आ ही गये।

09/05/2025

भारतीय सेना के साथ मजबूती से खड़े रहिए और प्रार्थना करिए उनके लिए, उनके घरवालों के लिए ।
ये रात थोड़ी लंबी होगी, प्रार्थना करते रहिए ।
किसी भी अफ़वाह से बचिए और ख़ुद इंफ़ॉर्म्ड रहिए ।

बिना सोचे समझे सोशल मीडिया पर कुछ भी मत लिखिए ।

जय हिन्द, जय हिन्द की सेना 🇮🇳

02/05/2025

Plz read carefully.....and follow it...... because health is wealth.....wo bhi water minerals

01/05/2025

01/05/2025