Wellness Experts

25/10/2024

Hello Runners!

Early Bird Registrations are closing today. Don't miss out !
Registration Link: https://ifinish.co.in/running/FTR

18/10/2024

Hello Runners!

We are excited to bring you The Forest Trail Run – our signature event and the best of 2024 by Uppal Runners! Get ready to experience the beauty, tranquility, and serenity of a winter forest trail. It’s the perfect setting to recharge, challenge yourself, and enjoy nature. Let’s make this run unforgettable!

Registration Link: https://ifinish.co.in/running/FTR

17/10/2024

An unforgettable achievement from Live Wellness Club.

01/10/2024

Have you had your Shake today ?

కొంతమంది వీక్‌ఎండ్స్‌లో ఎక్కువగా నిద్రపోతూ ఉంటారు. జర్నల్ ఆఫ్ క్లినికల్ ఎండోక్రినాలజీ & మెటబాలిజమ్‌లో ప్రచురించిన అధ్యయనం ప్రకారం వీక్‌ఎండ్‌లో అతిగా నిద్రపోవడం ఆరోగ్యానికి హాని చేస్తుంది. దీని కారణంగా.. అనేక వ్యాధుల ముప్పు పెరుగుతుంది. వీక్‌ ఎండ్‌లో నిద్రను పూడ్చుకునే బదులు, ప్రతి రోజు రాత్రి 7 నుంచి 8 గంటలు ప్రశాంతంగా నిద్రపోండి.

18/09/2024

Have you had your Healthy Breakfast today ?

17/09/2024

16/09/2024

Have you had your Healthy Breakfast today ?
-----------------------------------------

ఈ ఆహారాలను మీరు రోజూ తింటే మీరు త్వరగా ముసలివాళ్ళు అవుతారు.

1. Sauce సాస్
2. Salty Food ఉప్పు ఎక్కువ గా వుండే ఆహారాలు
3. Cool Drinks కూల్ డ్రింక్స్
4. Bakery Foods బేకరీ ఆహారాలు
5. Processed Foods ప్రాసెస్ ఆహారాలు

experts24

14/09/2024

14/09/2024

10/09/2024

నీకు ఏమి ఇవ్వాలో తెలిసిన దేవుడికి
ఎలా ఇవ్వాలో కూడా తెలుసుగా...

09/09/2024

Have you had your Breakfast today ?

మీకు తెలుసా ?
మీరు ప్రతిసారి తీసుకున్న ఆహారంతో
మీ శరీరంలోని వ్యాధులను పోషిస్తున్నారు
లేదా నయం చేస్తున్నారు

02/09/2024

Have you had your Breakfast today ?

రోజూ 8-10 వేల అడుగులు నడవండి.
ప్రకృతిలో కొంత సమయం గడపండి.
వారానికి 2-4 సార్లు బరువులు ఎత్తండి.
ప్రతి రోజూ 7-8 గంటల పాటు నాణ్యమైన నిద్ర ఉండేలా చూసుకోండి. పౌష్టికాహారం తీసుకోండి.
ఇవన్నీ నిక్కచ్చిగా పాటిస్తే... ప్రపంచంలోని 95% మంది కంటే మీరు మంచి ఫిట్నెస్ ను కలిగి ఉంటారు.