Ancient Ayurveda

24/04/2025

ग्रीष्म ऋतु में सूर्य 🌞 प्रधान होता है। यह ऋतु व्यक्ति की शक्ति छीन लेती है तत्पश्चात शुष्कता में वृद्धि तथा शरीर के जलीय घटकों के क्षय के कारण उसके ऊर्जा भण्डार को नष्ट कर देती है।

आयुर्वेद के अनुसार, गर्मियों की तीव्र गर्मी से कफ दोष में कमी आती है और वात दोष में वृद्धि होती है, इसलिए इस मौसम के लिए आदर्श आहार और जीवनशैली का पालन करना चाहिए, जिससे कफ और वात दोष संतुलन में रहें।

ग्रीष्म ऋतु में स्वास्थ्य संबंधी सुझाव:

1. मीठा, ठंडा, चिकना और तरल पदार्थ 💦

2. चीनी, घी, दूध और चावल के साथ ठंडे व्यंजन। 🥶

3. शराब से बने व्यंजन से बचना चाहिए। 🫙

4. नमक, खट्टे और तीखे खाद्य पदार्थों से बचें।

5. अत्यधिक व्यायाम से बचें। 💪

6. आम का रस और काली मिर्च के साथ दही पिएं। 🥭

7. सुगंधित पदार्थों से बना ठंडा पानी।

8. रात में मिश्री मिला दूध 🥛

9. दोपहर में ठंडे घर में आराम करें, रात में सुखदायक चंद्रमा की किरणों के
नीचे। 🌝

10. शरीर पर चंदन का लेप लगाएं।

11. बगीचों और जलाशयों के किनारे आराम करें। 🌴

12. बाहर जाते समय छाते का उपयोग करें। 🌂

13. मसालेदार भोजन से बचें। 🌶

14. हल्का भोजन बार-बार करें। 🥗

15. भोजन न छोड़ें। उपवास न करें।

ग्रीष्म ऋतू के लिए कुछ अन्य उपाय :

-आंखों में जलन होने पर गुलाब जल में रूई भिगोकर बंद आंखों पर 5 मिनट तक लगाएं।

-धनिया पाउडर 1 चम्मच लें और इसे 1 कप पानी में मिलाएं, इसे पूरी रात ऐसे ही रहने दें, अगले दिन सुबह खाली पेट इसे पी लें।

-रात में 5 किशमिश और 5 बादाम पानी में भिगो दें और अगले दिन सुबह इन्हें खा लें।

-ताजा नारियल पानी/गन्ने का रस पिएं- सप्ताह में दो/तीन बार।

-गर्मियों में मीठा खाना, ठंडक देने वाले खाद्य पदार्थ, तरल आहार, तेल, तले हुए खाद्य पदार्थ और पेय पदार्थ वांछनीय हैं।

02/08/2022

चरक आयुर्वेद के प्रमुख योगदानकर्ताओं में से एक थे, प्राचीन भारत में विकसित चिकित्सा और जीवन शैली की एक प्रणाली। उन्हें चरक संहिता नामक चिकित्सा ग्रंथ के संपादक के रूप में जाना जाता है, जो शास्त्रीय भारतीय चिकित्सा और आयुर्वेद के मूलभूत ग्रंथों में से एक है, जिसे बृहत-त्रयी के तहत शामिल किया गया है।
चरक शब्द का अर्थ "भटकने वाले विद्वानों" या "भटकने वाले चिकित्सकों" है। चरक के अनुवादों के अनुसार, स्वास्थ्य और रोग पूर्व निर्धारित नहीं हैं और जीवन को मानव प्रयास और जीवन शैली पर ध्यान देने से लंबा किया जा सकता है। भारतीय विरासत और आयुर्वेदिक प्रणाली के अनुसार, सभी प्रकार की बीमारियों की रोकथाम में उपचार की तुलना में अधिक प्रमुख स्थान है, जिसमें जीवन शैली के पुनर्गठन को प्रकृति और छह मौसमों के साथ संरेखित करना शामिल है, जो पूर्ण कल्याण की गारंटी देगा।
ऐसा लगता है कि चरक "इलाज से बेहतर है रोकथाम" सिद्धांत के प्रारंभिक प्रस्तावक थे। निम्नलिखित कथन चरक को जिम्मेदार ठहराया गया है:
जो चिकित्सक ज्ञान और समझ के दीपक के साथ रोगी के शरीर में प्रवेश करने में विफल रहता है, वह कभी भी रोगों का इलाज नहीं कर सकता है। उसे पहले पर्यावरण सहित सभी कारकों का अध्ययन करना चाहिए, जो रोगी की बीमारी को प्रभावित करते हैं, और फिर उपचार निर्धारित करते हैं। इलाज की तलाश करने की तुलना में बीमारी की घटना को रोकने के लिए अधिक महत्वपूर्ण है।

Happy Charak jayanti🌿🙏

27/07/2022

बरसात का मौसम......🌿🦚🌧⛈🌦🌈 सबसे खूबसूरत मौसम होता है। इसी मौसम में बारिश और प्रकृति की सुंदरता का लुत्फ उठाया जा सकता है। लेकिन यह मौसम हमारी सेहत के लिए भी काफी अहम होता है। इस मौसम में बादल और बारिश, वातावरण में नमी हमारी पाचन शक्ति, रोग प्रतिरोधक क्षमता और शरीर की ताकत को कम कर देती है। इससे इस मौसम में और आने वाले मौसम में कई बीमारियां हम पर हमला कर सकती हैं। Here are some tips you should follow in rainy season.

1. क्योंकि बरसात के मौसम में बाहर जाना संभव नहीं है, इसलिए हमें यह सुनिश्चित करना चाहिए कि घर के अंदर शारीरिक गतिविधियाँ हों, आलसी न रहे। घर पर ही हल्का व्यायाम करें।

2. पैरों की देखभाल - बरसात के मौसम में पैर हर समय गीले हो जाते है जिससे विशेष रूप से मधुमेह के रोगियों में पैरों में फंगल संक्रमण हो सकता है। इसलिए अपने पैरों को समय-समय पर सुखाते रहें। इसी तरह शरीर के अन्य त्वचा संक्रमणों से भी बचना चाहिए। इसके लिए नारियल या तिल के तेल से नहाने के पूर्व पूरे शरीर पर अभ्यंग (मालिश) करें।

3. ठंडे पानी की तुलना में गर्म पानी से नहाना बेहतर होता है। यहां तक ​​कि प्राचीन आयुर्वेद ग्रंथ भी ठंडे पानी से स्नान करने की सलाह नहीं देते हैं।

4. घर पर और घर के बाहर फुटवियर पहनना बेहतर है।

5. अपने शरीर को सूखा और पूरी तरह से ढक कर रखें, शरीर को पूरी तरह से ढकने वाले कपड़े पहनें।
6. वर्षा ऋतु में भोजन के साथ शहद का प्रयोग करना उत्तम होता है।

7. अधिक पानी पीने से बचें। उतना ही पानी पिएं जितना आपके शरीर को चाहिए। बरसात के मौसम में गर्म पानी पीना अच्छा होता है।

8. बरसात के मौसम में खराब पाचन के कारण भारी भोजन, तैलीय खाद्य पदार्थ, जंक फूड से परहेज करें।

9. भोजन से पहले अदरक का एक छोटा टुकड़ा सैंधव नमक के साथ लेने की सलाह दी जाती है। यह आपकी पाचन शक्ति में सुधार करेगा।

10.बरसात के मौसम में वात दोष बढ़ जाता है, हमें ऐसे भोजन को शामिल करना चाहिए जो वात के प्रभाव को कम करने में मदद करता है जैसे खट्टा, नमक, मीठा स्वाद वाला भोजन, पुराना जौ, गेहूं, चावल, दाल का सूप आदि।

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26/07/2022

22/02/2021

20/01/2021

Gout is painful joint disorder which is very common now a days.
According to Ayurveda gout is compared to vatarakta disease.
Gout in most of the cases is a life style disorder.
The people who have sedentary lifestyle can get this disease early.

Causes of gout : 1. Lack of exercise
2. Eating junk food.
3. Sedentary lifestyle.
4. Don't take care of there bone health.
5. Chronic bone deficient.
6. Hereditary.
7. Eating leftover food.
8. Eating cold food.
9. Don't have proper timing of meals.
10. Eating Excessive spicy food and fatty food.
11. Taking steroids for long term. Etc.

13/01/2021

02/01/2021

Stay healthy, stay safe!! 👐

29/12/2020

Skin care 🌿
Help your skin to be healthy.. Healthy skin means healthy you 😊

Stay healthy, stay safe! 👐