Dr pankaj vadodariya (2025)

03/08/2025

18/05/2025

Vraj ayurved hospital
9265094684

13/03/2025

ગરમીને હરાવવી એક પડકાર બની શકે છે, ખાસ કરીને જૂનાગઢના ગરમ ઉનાળા દરમિયાન તમને ગરમીથી બચવા મદદ કરવા માટે અહીં કેટલીક ટીપ્સ આપી છે:

1. **હાઈડ્રેટેડ રહો**: પરસેવામાં વહી ગયેલા પાણી અને ઈલેક્ટ્રોલાઈટ્સને બદલવા માટે પુષ્કળ પાણી અને અન્ય પ્રવાહી પીવો. આલ્કોહોલ અને કેફીન ટાળો કારણ કે તે તમને વધુ ડીહાઇડ્રેટ કરી શકે છે.
2. **યોગ્ય પોશાક કરો**: હળવા વજનના, હળવા રંગના, ઢીલા-ફિટિંગ કપડાં પહેરો જે સારી હવાના પ્રવાહને આવવાદે છે. શ્યામ રંગો ટાળો, જે ગરમીને શોષી શકે છે.
3. **પિક સૂર્યના કલાકો દરમિયાન ઘરની અંદર રહો**: જો શક્ય હોય તો, સીધો સૂર્યપ્રકાશ ટાળવા માટે દિવસના સૌથી ગરમ ભાગમાં (સામાન્ય રીતે 11 AM અને 4 PM વચ્ચે) ઘરની અંદર રહો.
4. **ઠંડક ઉપકરણોનો ઉપયોગ કરો**: તમારી રહેવાની જગ્યાને ઠંડી રાખવા માટે પંખા, એર કંડિશનર અથવા બાષ્પીભવન કરનાર કૂલર્સનો ઉપયોગ કરો.
5. **ઠંડો ફુવારો અથવા સ્નાન કરો**: ઠંડા ફુવારો અથવા સ્નાન લેવાથી તમારા શરીરનું તાપમાન ઝડપથી ઓછું કરવામાં મદદ મળી શકે છે.
6. **સખત પ્રવૃતિઓ ટાળો**: ગરમીના થાકને રોકવા માટે દિવસના સૌથી ગરમ ભાગમાં સખત પ્રવૃત્તિઓમાં ભાગ લેવાનું ટાળવાનો પ્રયાસ કરો.
7. **કૂલિંગ પેક અથવા કોલ્ડ કોમ્પ્રેસનો ઉપયોગ કરો**: તમારા પલ્સ પોઈન્ટ્સ (કાંડા, ગરદન, કપાળ, વગેરે) પર કૂલિંગ પેક અથવા કોલ્ડ કોમ્પ્રેસ લગાવવાથી તમને ઠંડક આપવામાં મદદ મળી શકે છે.
8. **ઠંડક આપનાર ખોરાક ખાઓ**: કુદરતી રીતે ઠંડક આપતા ખોરાક ખાઓ, જેમ કે સલાડ, ફળો અને દહીં. મસાલેદાર ખોરાક ટાળો જે તમારા શરીરનું તાપમાન વધારી શકે છે.
9. **શેડ્સ અથવા છત્રીઓનો ઉપયોગ કરો**: જ્યારે બહાર હોય ત્યારે, સીધા સૂર્યપ્રકાશથી પોતાને બચાવવા માટે શેડ્સ અથવા છત્રીઓનો ઉપયોગ કરો.
10. **વિરામ લો**: તમારા શરીરને ઠંડક મેળવવાની તક આપવા માટે છાયાવાળા અથવા ઠંડા વિસ્તારોમાં નિયમિત વિરામ લો.

વધુમાં, ભારત માટે આ વિશિષ્ટ ટિપ્સ ધ્યાનમાં લો:

* તમારા તાપમાનને ઘટાડવામાં મદદ કરવા માટે તમારા ચહેરા અને શરીર પર કૂલિંગ મિસ્ટ અથવા સ્પ્રેનો ઉપયોગ કરો.
* ઠંડી રહેવા માટે તમારા માથા કે ગરદન પર ભીનો સ્કાર્ફ અથવા કપડું પહેરો.
* દિવસના સૌથી ગરમ ભાગમાં ચા કે કોફી જેવા ગરમ પીણાં લેવાનું ટાળો.
* સૂતી વખતે ઠંડા રહેવા માટે તમારા પલંગ પર કૂલિંગ પેડ અથવા કૂલિંગ મેટનો ઉપયોગ કરો.

ગરમ ઉનાળાના મહિનાઓમાં હંમેશા તમારા સ્વાસ્થ્ય અને સલામતીને પ્રાધાન્ય આપવાનું યાદ રાખો!

*આરોગ્ય વિભાગ, જૂનાગઢ*

26/11/2024

Jci free nidan camp and blood donation camp

26/09/2024

વિશ્વ પર્યાવરણીય સ્વાસ્થ્ય દિવસ "26 સપ્ટેમ્બર, 2024"

હું કચરો ઘટાડીને, સંસાધનોનું સંરક્ષણ કરીને, ટકાઉ પ્રથાઓ પસંદ કરીને અને પર્યાવરણને બચાવવા માટે અન્ય લોકોને પ્રેરણા આપીને પર્યાવરણનું સક્રિયપણે રક્ષણ કરવાની પ્રતિજ્ઞા લઉં છું.

🤞🏼⬆️

25/09/2024

Vraj ayurved

17/09/2024

Vraj ayurved hospital 9265094684

Monday	09:00 - 17:00
Tuesday	09:00 - 17:00
Wednesday	09:00 - 17:00
Thursday	09:00 - 17:00
Friday	09:00 - 17:00
Saturday	08:00 - 17:00

Dr pankaj vadodariya

03/08/2025

18/05/2025

13/03/2025

26/11/2024

26/09/2024

25/09/2024

17/09/2024

Address

Opening Hours

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share