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Dr Shweta Sharma, 280 NORTH KANGRA KANGRA II HIMACHAL PRADESH PIN. . . . 332 North Solan 690-Ess Gee (Solan) The Mall Road, 0 Solan-173212. G/F, C/O Doon Tailors, Kangra (2025)

05/12/2025

आप लोग अपनी समस्या कमेंट करो। मुफ्त जानकारी दूंगी
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04/12/2025

हस्थमैथुन छोड़ने के बाद क्या खाये स्वस्थ रहने के लिए

What to eat after quitting ********on to stay

03/12/2025

#ओमेगा-3

फ्लेक्स सीड्स के इस्तेमाल

seeds

ओमेगा-3 फैटी एसिड हृदय, मस्तिष्क और आँखों के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हैं। यह ट्राइग्लिसराइड के स्तर को कम करता है, रक्तचाप को नियंत्रित करता है और रक्त के थक्के बनने से रोकता है, जिससे #हृदय #रोग का खतरा कम होता है। यह सूजन को कम करता है और रुमेटीइड गठिया जैसे जोड़ों के दर्द में राहत देता है। इसके अलावा, यह मस्तिष्क कार्यप्रणाली और याददाश्त को बेहतर बनाता है, अवसाद और चिंता को कम करने में मदद करता है, और त्वचा और बालों के स्वास्थ्य को भी सुधारता है।
हृदय के लिए लाभ
ट्राइग्लिसराइड्स कम करना: यह रक्त में ट्राइग्लिसराइड्स के स्तर को कम करके हृदय रोग के जोखिम को कम करता है।
रक्तचाप नियंत्रित करना: ओमेगा-3 रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है।
रक्त के थक्के रोकना: यह प्लेटलेट्स को आपस में चिपकने से रोकता है, जिससे रक्त के थक्के बनने का खतरा कम होता है।
मस्तिष्क और मानसिक स्वास्थ्य के लिए लाभ
मस्तिष्क कार्यप्रणाली: यह मस्तिष्क के विकास, याददाश्त और एकाग्रता में सुधार करता है।
मानसिक स्वास्थ्य: यह अवसाद और चिंता के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है।
आँखों के लिए लाभ
दृष्टि में सुधार: यह आँखों की रोशनी को स्वस्थ रखने में मदद करता है और मैक्यूलर डिजनरेशन जैसी समस्याओं के जोखिम को कम कर सकता है।
सूजन और दर्द के लिए लाभ
सूजन कम करना: ओमेगा-3 में सूजन-रोधी गुण होते हैं जो पूरे शरीर में सूजन को कम करने में मदद करते हैं।
जोड़ों का दर्द: यह रुमेटीइड गठिया के कारण होने वाले जोड़ों के दर्द और अकड़न से राहत दे सकता है।
त्वचा और बालों के लिए लाभ
त्वचा का स्वास्थ्य: यह त्वचा की नमी को बनाए रखने, मुंहासे, एक्जिमा और सोरायसिस जैसी त्वचा संबंधी समस्याओं को कम करने में मदद करता है।
बालों का स्वास्थ्य: यह स्कैल्प की सूजन को कम कर बालों के विकास के लिए एक स्वस्थ वातावरण बनाता है। ओमेगा-3 फैटी एसिड हृदय, मस्तिष्क और आँखों के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हैं। यह ट्राइग्लिसराइड के स्तर को कम करता है, रक्तचाप को नियंत्रित करता है और रक्त के थक्के बनने से रोकता है, जिससे हृदय रोग का खतरा कम होता है। यह सूजन को कम करता है और रुमेटीइड गठिया जैसे जोड़ों के दर्द में राहत देता है। इसके अलावा, यह मस्तिष्क कार्यप्रणाली और याददाश्त को बेहतर बनाता है, अवसाद और चिंता को कम करने में मदद करता है, और त्वचा और बालों के स्वास्थ्य को भी सुधारता है।
हृदय के लिए लाभ
ट्राइग्लिसराइड्स कम करना: यह रक्त में ट्राइग्लिसराइड्स के स्तर को कम करके हृदय रोग के जोखिम को कम करता है।
रक्तचाप नियंत्रित करना: ओमेगा-3 रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है।
रक्त के थक्के रोकना: यह प्लेटलेट्स को आपस में चिपकने से रोकता है, जिससे रक्त के थक्के बनने का खतरा कम होता है।
मस्तिष्क और मानसिक स्वास्थ्य के लिए लाभ
मस्तिष्क कार्यप्रणाली: यह मस्तिष्क के विकास, याददाश्त और एकाग्रता में सुधार करता है।
मानसिक स्वास्थ्य: यह अवसाद और चिंता के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है।
आँखों के लिए लाभ
दृष्टि में सुधार: यह आँखों की रोशनी को स्वस्थ रखने में मदद करता है और मैक्यूलर डिजनरेशन जैसी समस्याओं के जोखिम को कम कर सकता है।
सूजन और दर्द के लिए लाभ
सूजन कम करना: ओमेगा-3 में सूजन-रोधी गुण होते हैं जो पूरे शरीर में सूजन को कम करने में मदद करते हैं।
जोड़ों का दर्द: यह रुमेटीइड गठिया के कारण होने वाले जोड़ों के दर्द और अकड़न से राहत दे सकता है।
त्वचा और बालों के लिए लाभ
त्वचा का स्वास्थ्य: यह त्वचा की नमी को बनाए रखने, मुंहासे, एक्जिमा और सोरायसिस जैसी त्वचा संबंधी समस्याओं को कम करने में मदद करता है।
बालों का स्वास्थ्य: यह स्कैल्प की सूजन को कम कर बालों के विकास के लिए एक स्वस्थ वातावरण बनाता है।