02/04/2026
ЁЯМ┐ЁЯМ╕ *рд╡рд╕рдиреНрдд рдЛрддреБ рдореЗрдВ рдмреАрдорд╛рд░рд┐рдпреЛрдВ рд╕реЗ рдХреИрд╕реЗ рдмрдЪреЗрдВ?* ЁЯМ╕ЁЯМ┐
рдХреНрдпрд╛ рдЖрдк рдЬрд╛рдирддреЗ рд╣реИрдВ рдХрд┐ рдореМрд╕рдо рдмрджрд▓рддреЗ рд╣реА рд╢рд░реАрд░ рдореЗрдВ рдХрдл рдмрдврд╝ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ, рдЬрд┐рд╕рд╕реЗ рд╕рд░реНрджреА-рдЦрд╛рдВрд╕реА, рдПрд▓рд░реНрдЬреА рдФрд░ рдердХрд╛рди рдЬреИрд╕реА рд╕рдорд╕реНрдпрд╛рдПрдБ рдмрдврд╝ рд╕рдХрддреА рд╣реИрдВ? ЁЯдз
ЁЯСЙ рдЗрд╕ рдЦрд╛рд╕ рд╡реАрдбрд┐рдпреЛ рдореЗрдВ рдЬрд╛рдирд┐рдП:
тЬЕ рд╡рд╕рдиреНрдд рдЛрддреБ рдореЗрдВ рдХрд┐рди рдЧрд▓рддрд┐рдпреЛрдВ рд╕реЗ рдмрдЪрдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдП
тЬЕ рдХреНрдпрд╛ рдЦрд╛рдПрдВ рдФрд░ рдХреНрдпрд╛ рдмрд┐рд▓реНрдХреБрд▓ рди рдЦрд╛рдПрдВ
тЬЕ рдЖрдпреБрд░реНрд╡реЗрджрд┐рдХ рддрд░реАрдХреЗ рд╕реЗ рд╢рд░реАрд░ рдХреЛ рд░рдЦреЗрдВ рдлрд┐рдЯ рдФрд░ рдПрдирд░реНрдЬреЗрдЯрд┐рдХ
тЬЕ рдЖрд╕рд╛рди рджрд┐рдирдЪрд░реНрдпрд╛ рдЬреЛ рдЖрдкрдХреЛ рдмреАрдорд╛рд░рд┐рдпреЛрдВ рд╕реЗ рдмрдЪрд╛рдП
ЁЯОе *рдЕрдЧрд░ рдЖрдк рд╕реНрд╡рд╕реНрде рд░рд╣рдирд╛ рдЪрд╛рд╣рддреЗ рд╣реИрдВ, рддреЛ рдпрд╣ рд╡реАрдбрд┐рдпреЛ рдЬрд░реВрд░ рджреЗрдЦреЗрдВ!*
ЁЯСН рд╡реАрдбрд┐рдпреЛ рдХреЛ *рд▓рд╛рдЗрдХ* рдХрд░реЗрдВ
ЁЯУ▓ рдЕрдкрдиреЗ рдкрд░рд┐рд╡рд╛рд░ рдФрд░ рджреЛрд╕реНрддреЛрдВ рдХреЗ рд╕рд╛рде *рд╢реЗрдпрд░* рдХрд░реЗрдВ
ЁЯФФ рдЖрдпреБрд░реНрд╡реЗрдж рдХреА рд╕рд╣реА рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА рдХреЗ рд▓рд┐рдП *рд╕рдмреНрд╕рдХреНрд░рд╛рдЗрдм* рдХрд░рдирд╛ рди рднреВрд▓реЗрдВ
ЁЯЩП рдзрдиреНрдпрд╡рд╛рдж
рдЖрдЪрд╛рд░реНрдп рд╕рдВрдЬреАрд╡ рдЙрдкрд╛рдзреНрдпрд╛рдп ЁЯШК
#рд╡рд╕рдиреНрддрдЛрддреБ
During spring, phlegm increases in the body, leading to problems like colds, allergies, coughs, and lethargy. In this video, learn what to eat and what to av...