Optom Bharat

31/03/2025

Your Eyes Are Screaming for Help—Are You Listening?"😢👁️

Hey VisionWarriors,

Raise your hand if your eyes feel like sandpaper by the end of the day! 🙋‍♂️📱 You’re not alone.

📖 Must Read Blog: "Digital Eye Strain: 5 Lifesaving Hacks to Stop the Pain NOW! 👇

🔥 Why your phone is a silent killer😨
🔥 An optometrist’s URGENT warning⚠️
🔥 Instant relief tricks (works in 30 secs!) ⏳

💬 Comment "😭" if your eyes hurt!
📢 Tag 2 friends who live on screens!

📝 B1 - Your Eyes Are Dying a Slow Death (And You’re Ignoring It)
65% of Indians now suffer from chronic dry eyes due to screens (Indian Journal of Ophthalmology).
Wake up call:Ignoring this leads to permanent eye damage.*

⚡ 5 Hacks That Work INSTANTLY
✅ 20-20-20 Rule– Look 20ft away every 20 mins (set a phone timer!).
✅ Artificial Tears– Not just for grandmas! Use preservative-free drops.
✅ Blue Light Glasses – A ₹500 pair can save ₹50,000 in future treatments.
✅ Screen at Eye Level – Neck pain = extra eye strain.
✅ Sleep in TOTAL Darkness – Melatonin repairs your eyes overnight.

💔 A Personal Plea from Me (Sayandeep Das, Optom Bharat Founder)
"I see patients every day who regret not acting sooner. Don’t be one of them."

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14/05/2023

"माँ के बिना जग सुना सा है, माँ होती तो है जग में जगमग सा।
आपकी खुशियों के लिए माँ, हमेशा तैयार हम जाएं कहीं भी तो आपकी खुशी के लिए माँ, धन्यवाद हम हर दिन करते हैं।
इस माँ के दिवस पर हम सभी आपको दिल से बधाई देते हैं। हमारी प्रार्थना है कि ईश्वर आपकी हमेशा रक्षा करें और आपके साथ हमेशा खुशियों की बौछार बरसाएं।"

07/05/2023

07/05/2023

ब्लॉग 6
#कंप्यूटर_विजन_सिंड्रोम
Vision Syndrome


कंप्यूटर विजन सिंड्रोम, जिसे डिजिटल आई स्ट्रेन भी कहा जाता है, लंबे समय तक कंप्यूटर, टैबलेट, ई-रीडर और सेल फोन के उपयोग के परिणामस्वरूप आंखों और दृष्टि संबंधी समस्याओं के एक समूह का वर्णन करता है। विस्तारित अवधि के लिए डिजिटल स्क्रीन देखने पर कई व्यक्तियों को आंखों में परेशानी और दृष्टि संबंधी समस्याएं होती हैं। डिजिटल स्क्रीन के उपयोग की मात्रा के साथ असुविधा का स्तर बढ़ता हुआ प्रतीत होता है।
औसत कर्मचारी दिन में सात घंटे कंप्यूटर पर या तो कार्यालय में या घर से काम करते हुए बिताता है। मार्च सेव योर विजन मंथ है और अमेरिकन ऑप्टोमेट्रिक एसोसिएशन कार्यस्थल में डिजिटल आई स्ट्रेन से बचने के तरीके के बारे में नियोक्ताओं और कर्मचारियों दोनों को शिक्षित करने के लिए काम कर रहा है। डिजिटल आई स्ट्रेन को कम करने में मदद के लिए, 20-20-20 नियम का पालन करें; हर 20 मिनट में 20 फीट की दूरी से कुछ देखने के लिए 20 सेकंड का ब्रेक लें।
20-20-20 नियम और डिजिटल आई स्ट्रेन के बारे में उपयोगी इन्फोग्राफिक्स के लिए यहां क्लिक करें।
आंखों में खिंचाव महसूस कर रही महिलाकंप्यूटर विजन सिंड्रोम (सीवीएस) या डिजिटल आई स्ट्रेन से जुड़े सबसे आम लक्षण हैं

आंख पर जोर
सरदर्द
धुंधली दृष्टि
सूखी आंखें
गर्दन_और_कंधे_दर्द

इन लक्षणों के कारण हो सकते हैं:

बहुत कम रोशनी
डिजिटल स्क्रीन पर चकाचौंध
अनुचित देखने की दूरी
बैठने की खराब मुद्रा
असंशोधित दृष्टि समस्याएं
इन कारकों का एक संयोजन
जिस हद तक व्यक्ति दृश्य लक्षणों का अनुभव करते हैं, वह अक्सर उनकी दृश्य क्षमताओं के स्तर और डिजिटल स्क्रीन को देखने में लगने वाले समय पर निर्भर करता है। दूरदर्शिता और दृष्टिवैषम्य, अपर्याप्त आंख ध्यान केंद्रित करने या आंखों की समन्वय क्षमता, और आंखों की उम्र बढ़ने के परिवर्तन, जैसे कि प्रेस्बिओपिया, जैसी असंशोधित दृष्टि समस्याएं, कंप्यूटर या डिजिटल स्क्रीन डिवाइस का उपयोग करते समय दृश्य लक्षणों के विकास में योगदान कर सकती हैं।
उपयोगकर्ताओं द्वारा अनुभव किए गए कई दृश्य लक्षण केवल अस्थायी हैं और कंप्यूटर का काम बंद करने या डिजिटल डिवाइस का उपयोग करने के बाद कम हो जाएंगे। हालांकि, कुछ व्यक्तियों को कंप्यूटर पर काम बंद करने के बाद भी लगातार कम दृश्य क्षमता का अनुभव हो सकता है, जैसे धुंधली

02/05/2023

ब्लॉग 6


आंख स्वास्थ्य और स्क्रीन समय: बच्चों और वयस्कों के लिए डिजिटल आँखों के थकान को कम करने के उपाय

आज की दुनिया डिजिटल हो रही है और हमारी आँखें इससे बहुत प्रभावित हो रही हैं। स्क्रीन से निकलने वाली ब्लू लाइट और लंबे समय तक एक ही जगह बैठकर काम करने से हमारी आँखों को काफी थकान महसूस होती है। खासकर बच्चों के लिए यह बहुत नुकसानदायक होता है।

डिजिटल आँखों के थकान को कम करने के लिए हमें कुछ उपाय अपनाने चाहिए। पहले तो हमें अपनी स्क्रीन के समय को कम से कम बनाना चाहिए। बच्चों को स्क्रीन टाइम को लेकर समझाना चाहिए कि वह कितना समय स्क्रीन के सामने बैठेंगे।

दूसरे उपाय में, हमें अपनी स्क्रीन पर ब्लू लाइट फ़िल्टर लगाना चाहिए। इससे आपकी आँखों पर पड़ने वाला नकारात्मक प्रभाव कम होगा।

तीसरे उपाय के रूप में, हमें अपनी स्क्रीन के निकट विश्राम का समय बनाना चाहिए। यदि हम लंबे समय तक बिना ब्रेक के काम करते रह
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ऑप्टोमेट्रिस्ट सायनदीप द्वारा लिखित ब्लॉग

जय हिन्द

02/05/2023

ब्लॉग-पाँच

आँख के लेंस में होने वाली बीमारी, कैटरैक्ट, विशेष रूप से बढ़ती उम्र के लोगों में आम होती है। यह बीमारी नेत्र की दृष्टि को कम कर देती है जिससे लोगों को धुंधला सा नजर आने लगता है।

कैटरैक्ट के लिए सबसे सुरक्षित और उपयुक्त उपचार है कैटरैक्ट सर्जरी। इस उपचार से नेत्र के लेंस का बदला हुआ हिस्सा नया लेंस से बदल दिया जाता है जो रोशनी को फिर से सही तरीके से आपकी नेत्र की पिंडियों तक पहुंचाता है।

इस सर्जरी के दौरान अंधेरी आँख को सुरक्षित तरीके से ओपन रखा जाता है ताकि सर्जरी करने वाला डॉक्टर नेत्र के अंदर की जाँच कर सके और नया लेंस स्थापित कर सके।

यदि आपको कैटरैक्ट का संकेत होता है, तो डॉक्टर से संपर्क करें और उचित सलाह लें। अपने नेत्रों का ध्यान रखना और नियमित चेकअप कराना बहुत जरूरी है।

इसलिए, अपनी आँखों की देखभाल में जरूरी सावधानी बरतें और समय-समय पर चेकअप कराएं।

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ऑप्टोमेट्रिस्ट सायनदीप द्वारा लिखित ब्लॉग

जय हिन्द

30/04/2023

ब्लॉग-4

इन सभी उपायों को अपनाकर हम अपनी आँखों की सेहत का ध्यान रख सकते हैं।

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ऑप्टोमेट्रिस्ट सायनदीप द्वारा लिखित ब्लॉग

जय हिन्द

29/04/2023

ब्लॉग 3

नमस्ते दोस्तों, आज हम ऑप्टोमेट्री के बारे में बात करेंगे। आंखों का स्वस्थ होना हमारे जीवन में बहुत जरूरी है, और ऑप्टोमेट्री यही काम करती है। ऑप्टोमेट्री में आंखों की जांच और उनके उपचार के बारे में जाना जाता है।

अगर आपको चश्मे या कॉन्टैक्ट लेंस की ज़रूरत है, तो आपको अपने आई डॉक्टर से निर्धारित समय पर जाँच करवाना चाहिए। इससे आपके आंखों की सफलता और स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद मिलती है।

आंखों के अलावा, ऑप्टोमेट्री में ग्लूकोमा, कैटरैक्ट, और मैक्यूलर डिजेनरेशन जैसी समस्याओं के उपचार के बारे में भी जाना जाता है। इन बीमारियों का समय पर पता चलना और उनका इलाज करवाना बहुत ज़रूरी है, ताकि ये आंखों की नज़र को कमज़ोर न करें।

दोस्तों, ऑप्टोमेट्री एक बहुत ही महत्वपूर्ण फ़ील्ड है जिसका महत्व हमें समझना चाहिए।

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ऑप्टोमेट्रिस्ट सायनदीप द्वारा लिखित ब्लॉग

जय हिन्द

28/04/2023

ब्लॉग 2

नमस्ते ऑप्टम भारत पेज के सदस्यों।

मैं आपके लिए शिक्षाप्रद और जानकारीपूर्ण लेख और सामग्री तैयार करता हूँ। मेरी सामग्री आपको न केवल मनोरंजन प्रदान करती है बल्कि आपको अपनी अपेक्षित जानकारी भी देती है। यदि आपको मेरी सामग्री पसंद आती है, तो कृपया इसे अपने साथियों और परिवार के साथ साझा करें। आप हमारे पेज को लाइक और फॉलो भी कर सकते हैं, ताकि आप हमारी नवीनतम सामग्री से अवगत रहें। आप अपने विचारों और प्रतिक्रियाओं को भी साझा कर सकते हैं, जिससे हम आपके सुझावों से सुधार कर सकें। आपका सहयोग हमारे लिए बहुत महत्वपूर्ण है। धन्यवाद!

28/04/2023

Announcement 5- These Optometry vlog Series will also be made in hindi and bengali sometimes, & according to demand of you that is the audience and it may increase if you like And those having difficulty in Hindi or bengali can use translate feature off Facebook or can use Google lens or other tool
Lastly one small request if you like our content then share it with others and do follow our page it encourages us for making more content

27/04/2023

Blog-1
Title: How Your Eye Health Affects Your Overall Health

Did you know that your eye health can impact your overall well-being? Here are five surprising ways:

1. Diabetes can damage your eyes. Get regular eye exams to catch issues early.
2. Cardiovascular disease increases the risk of eye problems.
3. Lack of sleep can cause eye strain and vision problems.
4. A healthy diet with antioxidants can protect your eyes.
5. Mental health can also be impacted by eye health.




By Optom Sayandeep
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27/04/2023

Announcement 3: Eye health matters! Join me,as we launch a new blog series exclusively for Only Optom page members. Share with your friends and leave your comments in the section below - I want to hear what you think!

Announcement 4: Looking for practical tips to improve your vision? Look no further! Only Optom page, is launching a new blog series on eye health. Share with your friends and don't forget to leave your comments in the section below - I can't wait to hear from you!