Health information

06/08/2025

🩺 আজকের আলোচ্য বিষয়

জয়েন্টে ব্যথা ও পায়ের নিচে ব্যথা – কী করব আমরা?

📢 উপস্থাপনায়: Life Pharma & Health Care
🎯 এক্সক্লুসিভলি প্রকাশিত আমাদের “Health Information Page”-এর পক্ষ থেকে

🧠 ব্যথা – শরীরের একটি সতর্ক সংকেত

Pain isn’t a punishment – it’s a powerful signal from your body.

📖 ব্যথার সংজ্ঞা – সহজ কথায়

🔹 Pain is not just a feeling – it’s a message.
🔸 ব্যথা মানে শুধু কষ্ট নয়, শরীর বলছে "আমাকে দেখো!"

🔹 Ignoring pain is like ignoring fire when there’s smoke.
🔸 ব্যথাকে এড়িয়ে যাওয়া মানে বিপদের ইঙ্গিত উপেক্ষা করা।

✅ তাই ব্যথাকে বুঝুন, সহ্য নয় – প্রতিকার করুন।

🔍 কেন হয় ব্যথা?

☑️ হাড় ক্ষয় / Osteoarthritis
☑️ ইউরিক অ্যাসিড বেড়ে যাওয়া
☑️ অতিরিক্ত কাজ বা চাপ
☑️ পুরনো ইনজুরি / ভুল অভ্যাস
☑️ অতিরিক্ত ওজন বা সাপোর্ট ছাড়া হাঁটা

❄️🔥 ঠান্ডা না গরম সেঁক? কবে কোনটা?

❄️ ঠান্ডা সেঁক (Cold Compress):

🕐 ব্যথা বা ইনজুরির ৪৮ ঘন্টার মধ্যে
🧊 ফোলা, হঠাৎ ব্যথা বা আঘাত
➡️ দিনে ২–৩ বার, ১৫–২০ মিনিট করে

🔥 গরম সেঁক (Hot Compress):

🕐 পুরনো ব্যথা, পেশি স্টিফ হলে
🔥 সকালের স্টিফনেস, জয়েন্ট শক্ত লাগলে
➡️ দিনে ২ বার, ১৫–২০ মিনিট করে

🧠 "ঠান্ডা সেঁক ব্যথা ঠান্ডা করে, গরম সেঁক ব্যথা গলিয়ে দেয়।"

💊 সহজলভ্য ওষুধ (প্রয়োজনে ডাক্তারের পরামর্শে)

Paracetamol / Aceclofenac + PCM

Pain relief gel (Volini, Moov)

Calcium + Vitamin D3

Febuxostat বা Allopurinol (গাউটের ক্ষেত্রে)

🩺 ডাক্তারের পরামর্শ কবে নেবেন?

🚩 ব্যথা ৫–৭ দিনেও কমছে না
🚩 হাঁটতে বা ঘুমাতে কষ্ট
🚩 পা ফুলে গেছে / জ্বর
🚩 ব্যথা দিনে দিনে বেড়ে যাচ্ছে

💬 আপনার কমেন্ট আমাদের জন্য গুরুত্বপূর্ণ!

📌 আপনি পরবর্তী কী সমস্যা নিয়ে পোস্ট পড়তে চান?
👇 কমেন্টে লিখে জানান আমাদের Health Information Page-এ।
🔜 আমরা সেই বিষয়েই পোস্ট তৈরি করব আপনার সুবিধার জন্য।

🔖 এই পোস্টটি প্রকাশ করছে:

🏥 Life Pharma & Health Care

& আমাদের অফিশিয়াল “Health Information Page”
🧬 আপনার পাশে, স্বাস্থ্য সচেতনতায়

📲 Follow করুন আমাদের Health information Page –
স্বাস্থ্য তথ্য, ওষুধ জ্ঞান ও সচেতনতা জানতে প্রতিদিন।

🔄 পোস্টটি শেয়ার করে আপনার পরিচিতজনকেও জানার সুযোগ দিন।
🎯 "সচেতন হোন, সুস্থ থাকুন – জীবনই মূলধন।"

21/07/2025

🌿 আজকের দিনে সুস্থ থাকার সহজ কিছু নিয়ম 🌿

আজকের ব্যস্ততা, দুশ্চিন্তা, দূষণ আর খাদ্যে ভেজালের মধ্যে সাধারণ মানুষ কিভাবে চলবে?
নিয়ম মানলেই জীবন হবে সহজ, শরীর থাকবে সুস্থ 💪

✅ ১. খাদ্য:

ভাজাভুজি ও বাইরের খাবার কমান

বেশি করে পানি পান করুন

ঘরে রান্না, সিজনাল ফল-মূল ও শাকসবজি খান

✅ ২. জীবনযাপন:

সকালে অন্তত ৩০ মিনিট হাঁটার অভ্যাস করুন

মোবাইল-স্ক্রিনের সময় কমিয়ে বই পড়ুন বা পরিবারকে সময় দিন

৬-৮ ঘণ্টা ঘুম আবশ্যক

✅ ৩. রোগ প্রতিরোধে করণীয়:

ডায়াবেটিস, প্রেসার, থাইরয়েড নিয়মিত পরীক্ষা করুন

হেলথ চেকআপ মাসে একবার করুন

ছেলেমেয়েদের ভ্যাকসিন সময়মতো দিন

হাঁচি-কাশিতে মাস্ক ব্যবহার করুন

✅ ৪. মানসিক শান্তি ও আত্মবিশ্বাস:

প্রতিদিন অন্তত ১০ মিনিট ধ্যান বা প্রার্থনা করুন

নেতিবাচক চিন্তা থেকে দূরে থাকুন

নিজের যত্ন নিন – আপনি সুস্থ থাকলে পরিবার সুস্থ থাকবে

🩺 সুস্থ থাকতে ডাক্তার নয়, আগে সচেতনতা দরকার।
আজ থেকেই শুরু হোক স্বাস্থ্যকর জীবন🙏
#সুস্থজীবন #সচেতনতা_হোক_অস্ত্র

31/03/2025

🌙 Eid Mubarak 2025! 🌙

Wishing everyone a joyous and blessed Eid-ul-Fitr! May this special day bring happiness, peace, and prosperity to you and your loved ones. May Allah accept our prayers, forgive our sins, and fill our hearts with love and gratitude.

Eid Mubarak! 🌸✨

14/03/2025