11/07/2025
অ্যাকিলিস টেন্ডোনাইটিস ও এর আয়ুর্বেদিক দৃষ্টিভঙ্গি
অ্যাকিলিস টেন্ডোনাইটিস হল এমন এক অবস্থা, যেখানে পায়ের গোড়ালির পেছনে থাকা শক্ত টেন্ডনটি (যা পায়ের পেছনের পেশিকে গোড়ালির হাড়ের সঙ্গে যুক্ত করে) প্রদাহগ্রস্ত ও ব্যথাযুক্ত হয়ে পড়ে। অতিরিক্ত হাঁটা, দৌড়, বা দীর্ঘ সময় দাঁড়িয়ে থাকা এই সমস্যার কারণ হতে পারে। এই অবস্থায় সাধারণত সকালে ঘুম থেকে উঠে বা বিশ্রামের পর পায়ে ব্যথা ও শক্তভাব অনুভব হয়।
আয়ুর্বেদ মতে, এই সমস্যা স্নায়ুগত বাত (Snayugata Vata) নামে পরিচিত। এটি তখনই দেখা দেয় যখন শরীরে বাত দোষ অতিরিক্ত বেড়ে যায় এবং পেশি ও টেন্ডনে ক্ষতি করে। অতিরিক্ত পরিশ্রম, ঠান্ডা পরিবেশ, অনিয়মিত জীবনযাপন, দুর্বল হজমশক্তি এবং মানসিক চাপ—এই সব কিছুই বাত বাড়িয়ে দেয়।
আয়ুর্বেদিক চিকিৎসায় মূল লক্ষ্য থাকে বাতকে শান্ত করা, রক্তসঞ্চালন ভালো করা এবং টেন্ডন ও পেশিকে পুষ্টি দেওয়া। এর জন্য ব্যবহৃত হয়:
গরম হারবাল তেল দিয়ে হালকা মালিশ (অভ্যঙ্গ), যা ব্যথা ও শক্তভাব কমাতে সাহায্য করে
ভাপ চিকিৎসা (স্বেদন), যা পেশিকে নরম ও নমনীয় করে তোলে
সহজপাচ্য ও উষ্ণ খাবার, যেমন ঘি, আদা ও হালকা মসলা দেওয়া রান্না করা খাবার
পর্যাপ্ত বিশ্রাম, নিয়মিত রুটিন, ঠান্ডা এড়িয়ে চলা এবং ধীরে ধীরে হালকা স্ট্রেচিং ব্যায়াম
বাড়িতেই কিছু উপায়:
গরম তিলের তেল দিয়ে প্রতিদিন হালকা মালিশ করুন
গরম জল বা গরম পট্টি দিয়ে সেঁক দিন
খালি পায়ে ঠান্ডা মেঝেতে হাঁটবেন না
পা বিশ্রামে রাখুন ও অতিরিক্ত হাঁটাহাঁটি এড়িয়ে চলুন
ঠিক সময়ে আয়ুর্বেদিক চিকিৎসা শুরু করলে, অ্যাকিলিস টেন্ডোনাইটিস ধীরে ধীরে ভালো হয় এবং শরীর আবার স্বাভাবিকভাবে চলাচলের শক্তি ফিরে পায়।