Dr.Sk A Zaman: Moner Kotha “caring body and mind”

08/04/2026

জেনে নিন স্ট্রেস কমানোর কিছু সহজ উপায় ।

05/04/2026

https://youtu.be/Sok5ZKX2O6o

এপস্টিন ফাইলস: সত্য, সন্দেহ নাকি ষড়যন্ত্র? | Psychiatrist Explains | Dr. Sk. A. Zaman

এপস্টিন ফাইলস নিয়ে এত আলোচনা, এত সন্দেহ, এত ষড়যন্ত্রের গল্প—কিন্তু প্রশ্ন হলো, মানুষ এ ধরনের ঘটনায় এত দ্রুত কেন বিশ্বাস করে? এই ভিডিওতে আমি একজন psychiatrist হিসেবে বোঝানোর চেষ্টা করেছি, বড় কোনো ভয়ংকর ঘটনা সামনে এলে মানুষের মস্তিষ্ক কীভাবে react করে, কেন অনেক সময় প্রমাণের আগেই আমরা একটা গল্পে বিশ্বাস করে ফেলি, আর social media কীভাবে সেই বিশ্বাসকে আরও দ্রুত ছড়িয়ে দেয়।

এই আলোচনায় আছে conspiracy psychology, elite network নিয়ে মানুষের ধারণা, group dynamics, emotional reaction, misinformation, আর evidence ছাড়া কিছু মানলে সেটা আমাদের মানসিক অবস্থার উপর কী প্রভাব ফেলতে পারে। বিশেষ করে anxiety, depression বা psychosis-এ ভোগা মানুষের ক্ষেত্রে এ ধরনের content আরও বেশি stress তৈরি করতে পারে।

ভিডিওটার উদ্দেশ্য কোনো sensational গল্প ছড়ানো নয়। বরং আমরা কীভাবে তথ্য যাচাই করব, কীভাবে social media-র অতিরঞ্জিত narrative থেকে নিজেকে একটু দূরে রাখব, আর কেন সত্য আর প্রমাণের ওপর দাঁড়িয়ে ভাবা জরুরি—সেটাই এখানে বলা হয়েছে।

ভিডিওটি ভালো লাগলে share করুন, কারণ mental health, social psychology আর মানুষের চিন্তার ধরণ নিয়ে সচেতন আলোচনা এখন খুব দরকার

02/04/2026

https://youtube.com/shorts/-GB36pCfAoA?feature=share

OCD (Obsessive Compulsive Disorder) শুধু বড়দের নয় — অনেক সময় শৈশবেই বাচ্চাদের মধ্যে শুরু হতে পারে।
কিন্তু বেশিরভাগ ক্ষেত্রে এটি চিনতে দেরি হয়, কারণ অনেকেই এটিকে সাধারণ অভ্যাস বলে মনে করেন।

এই ভিডিওতে একজন মনোচিকিৎসক হিসেবে আমি আলোচনা করেছি:

✔ শিশুদের OCD এর সাধারণ লক্ষণ
✔ বারবার হাত ধোয়া, চেক করা, reassurance চাওয়া
✔ কেন বাচ্চারা একই কাজ বারবার করে (rituals)
✔ OCD এর কারণে মানসিক চাপ, irritability ও distress
✔ OCD এর biological কারণ (serotonin, brain circuits)
✔ PANDAS (infection এর পর OCD develop করা)
✔ Early diagnosis কেন খুব জরুরি
✔ OCD এর চিকিৎসা (SSRI + CBT + ERP therapy)

🧠 OCD একটি সম্পূর্ণ চিকিৎসাযোগ্য মানসিক রোগ —
সময়মতো চিকিৎসা শুরু করলে বাচ্চারা সম্পূর্ণ সুস্থ হয়ে উঠতে পারে।

👉 আপনার সন্তানের মধ্যে যদি এই ধরনের লক্ষণ দেখা যায়, দেরি না করে একজন neuro-psychiatrist এর পরামর্শ নিন।

আরও এমন গুরুত্বপূর্ণ mental health তথ্য জানতে “মনের কথা” চ্যানেলটি Subscribe করুন।

31/03/2026

30/03/2026

অস্টিওপোরোসিস এমন একটি রোগ যা অনেক সময় শুরুতে ধরা পড়ে না। তাই সঠিক সময়ে পরীক্ষা (tests) করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ।এই ভ....

27/03/2026

https://youtu.be/KAsIV0NmohA

সিজোফ্রেনিয়া মানেই জীবন শেষ নয় | সঠিক চিকিৎসায় ভালো থাকা সম্ভব | Dr.Sk.A. Zaman

সিজোফ্রেনিয়া মানেই জীবন শেষ — এই ধারণা সম্পূর্ণ ভুল। এই ভিডিওতে সহজ ভাষায় বোঝানো হয়েছে সিজোফ্রেনিয়া কী, কীভাবে এর লক্ষণ ধরা পড়ে, কেন অনেক রোগী দেরিতে চিকিৎসা পান, এবং কেন সঠিক সময়ে proper treatment শুরু করা খুব জরুরি। এই আলোচনায় রয়েছে বাস্তব রোগীদের অভিজ্ঞতা, দীর্ঘদিন ওষুধ খেয়ে ভালো থাকার উদাহরণ, relapse-এর ঝুঁকি, এবং সমাজে প্রচলিত ভুল ধারণা ভাঙার চেষ্টা।

ভিডিওতে আরও আলোচনা করা হয়েছে:
সিজোফ্রেনিয়ার common symptoms, auditory hallucination, delusion, সন্দেহপ্রবণতা, social withdrawal, treatment gap, early intervention, long-term medication, follow-up, remission, এবং পরিবার ও সমাজের ভূমিকা। অনেক ক্ষেত্রেই সঠিক psychiatrist-এর তত্ত্বাবধানে রোগী স্বাভাবিক কাজকর্ম, পরিবার, এবং সামাজিক জীবন চালিয়ে যেতে পারেন।

আপনার পরিবারে বা পরিচিত কারও মধ্যে যদি ভুল বকা, অকারণ সন্দেহ, কানে আওয়াজ শোনা, আচরণে বড় পরিবর্তন, বা বাস্তবতা থেকে বিচ্ছিন্ন হওয়ার মতো লক্ষণ দেখা যায়, দেরি না করে mental health professional বা psychiatrist-এর সঙ্গে যোগাযোগ করুন। এই ভিডিওটি মানুষকে সচেতন করার জন্য তৈরি — share করুন যাতে আরও মানুষ সঠিক তথ্য জানতে পারেন।

24/03/2026

অস্টিওপোরোসিস (Osteoporosis) একটি “silent disease” — অর্থাৎ অনেক সময় প্রথমদিকে কোনো লক্ষণ বোঝা যায় না।কিন্তু ধীরে ধীরে হাড় দুর্...

20/03/2026

https://youtu.be/RISIkLpGm4s

কাউকে দান করলে বা সাহায্য করলে কেন মনের মধ্যে শান্তি আসে? এই ভিডিওতে একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞের দৃষ্টিভঙ্গি থেকে আলোচনা করা হয়েছে দান, সাহায্য, empathy, reward circuit, dopamine, stress reduction, depression relief, self-worth, mental health এবং healthy giving-এর বৈজ্ঞানিক দিক। এখানে জানবেন দান করলে ব্রেনের reward system কীভাবে কাজ করে, কেন stress ও loneliness কমতে পারে, কীভাবে helping others আমাদের emotional stability বাড়াতে সাহায্য করে, এবং কোন পরিস্থিতিতে অতিরিক্ত দান বা unhealthy giving বিপজ্জনক হতে পারে।

ভিডিওটিতে আরও আলোচনা করা হয়েছে helpers high, serotonin, dopamine, oxytocin, compassion, neuroplasticity, empathy network, anxiety, depression, bipolar disorder, manic phase, healthy boundaries এবং charity-এর মানসিক প্রভাব নিয়ে। পাশাপাশি সমাজে মানবিকতা, সহমর্মিতা এবং সচেতনভাবে সাহায্য করার গুরুত্বও তুলে ধরা হয়েছে।

যদি আপনি mental health, psychiatry, depression, anxiety, brain science, donation psychology, charity, empathy, stress management এবং humanity নিয়ে বাংলায় informative video খুঁজছেন, তাহলে এই ভিডিওটি আপনার জন্য। ভিডিওটি ভালো লাগলে like, share এবং channel subscribe করতে ভুলবেন না।

#দান

18/03/2026

টিউবারকুলোসিস বা TB একটি সংক্রামক রোগ যা মূলত Mycobacterium tuberculosis নামক ব্যাকটেরিয়ার কারণে হয় । সাধারণত টিবি ফুসফুসকে আক্র...