Moner Kotha: caring body and mind

19/09/2025

https://youtube.com/shorts/KUh10sk2kQA?feature=share

বৃদ্ধ বয়সে ডিমেনশিয়া: লক্ষণ, কারণ ও প্রতিরোধ | Dementia Awareness in Old Age | Dr. Sk. A. Zaman

Description (SEO Friendly in Bengali):
আপনারা কি জানেন? বৃদ্ধ বয়সে স্মৃতিশক্তি হ্রাস বা ভুলে যাওয়া সবসময় বার্ধক্যের সাধারণ লক্ষণ নয়। অনেক সময় এর পেছনে থাকে ডিমেনশিয়া। এই ভিডিওতে ডিমেনশিয়ার প্রাথমিক লক্ষণ, কারণ ও প্রতিরোধের উপায় সহজ ভাষায় আলোচনা করা হয়েছে।

🔴 বৃদ্ধ বয়সে ডিমেনশিয়ার প্রাথমিক লক্ষণ কী কী?
🔴 ডিমেনশিয়া ও আলঝেইমারের মধ্যে পার্থক্য।
🔴 কী কারণে বয়স্কদের মধ্যে ডিমেনশিয়া হয়?
🔴 প্রতিরোধ ও যত্নে পরিবারের ভূমিকা।
🔴 মানসিক স্বাস্থ্য সচেতনতা কেন জরুরি?

👉 ভিডিওটি উপকারী মনে হলে লাইক, শেয়ার এবং সাবস্ক্রাইব করতে ভুলবেন না।
👉 আপনার অভিজ্ঞতা অথবা প্রশ্ন কমেন্টে জানাতে পারেন।

#ডিমেনশিয়া #বৃদ্ধবয়স #আলঝেইমার #স্বাস্থ্যসচেতনতা #মনেরকথা

, #ডিমেনশিয়া, #বৃদ্ধবয়স, #আলঝেইমার, #স্মৃতিভ্রংশ, #মানসিকস্বাস্থ্য, , , , , , , , , , #মনেরকথা, , , , #স্বাস্থ্যসচেতনতা, , #সঠিকচিকিৎসা, , , , , , , , , , ,

আপনারা কি জানেন? বৃদ্ধ বয়সে স্মৃতিশক্তি হ্রাস বা ভুলে যাওয়া সবসময় বার্ধক্যের সাধারণ লক্ষণ নয়। অনেক সময় এর প.....

16/09/2025

https://youtu.be/JFYWJvwZnU8

সমুদ্রে বেড়াতে গেলে মন ভালো হয়ে যায় কেন ? Ocean Therapy & Blue Mind | Dr. Sk. A. Zaman

আপনারা কি জানেন, সমুদ্রে গেলে আমাদের মন এত ভালো হয় কেন? সমুদ্রের শব্দ, সি-এয়ারের নেগেটিভ আয়ন, নীল রঙ আর মাইন্ডফুলনেস—সব মিলিয়ে ঘুম ভালো হয়, স্ট্রেস কমে আর মুড লিফট হয়—এই ভিডিওতে খুব সহজ ভাষায় এগুলো বোঝানো হয়েছে ।

🔵 সমুদ্রের সাউন্ড কীভাবে মেডিটেটিভ স্টেট ট্রিগার করে ও রিলাক্সেশন বাড়ায় ।
🔵 সি-এয়ারের নেগেটিভ আয়ন: ঘুম এবং মুড সাপোর্টে সম্ভাব্য ভূমিকা ।
🔵 নীল রঙের সাইকোলজি, ব্লু মাইন্ড ইফেক্ট, এবং স্কিন-pH কেয়ারে সমুদ্রজলের প্রসঙ্গ ।
🔵 পাঁচ ইন্দ্রিয় অ্যাক্টিভেশন দিয়ে মাইন্ডফুলনেস অনুশীলন—প্র্যাকটিক্যাল টিপস ।

ভিডিওটি উপকারী লাগলে লাইক-শেয়ার করুন, কমেন্টে নিজের অভিজ্ঞতা লিখুন, আর মানসিক স্বাস্থ্যবিষয়ক নিয়মিত কনটেন্ট পেতে সাবস্ক্রাইব করুন ।

#সমুদ্র #মানসিকস্বাস্থ্য #ঘুম #ডিপ্রেশন

#সমুদ্র #মনভালো #স্ট্রেসরিলিফ #ঘুম #নেগেটিভআয়ন #মাইন্ডফুলনেস
#স্কিনকেয়ার #ডিপ্রেশন #মেন্টালহেলথঅ্যাওয়ারনেস #বিশ্রাম #ব্লুমাইন্ড #বাংলাচিকিৎসা
#স্বাস্থ্য #মানসিকস্বাস্থ্য

15/09/2025

a good friend can do..

12/09/2025

আপনার মাথায় কি একটা চিন্তা বারবার ঘুরপাক খায়?

এই ভিডিওতে জানুন:
🔵 ও.সি.ডি (Obsessive Compulsive Disorder) কীভাবে কাজ করে।
🔵 ‘ইগো ডিসটোনিক’ ভাবনার মানে কী এবং কেন এটা OCD বোঝার মূল চাবিকাঠি।
🔵 প্রেম, পড়াশোনা, গান ইত্যাদি নিয়ে ঘন ঘন চিন্তা মানেই কি OCD?
🔵 বাস্তব উদাহরণ দিয়ে OCD ও সাধারণ চিন্তার মধ্যে পার্থক্য বোঝানো হয়েছে এই ভিডিওতে
🔵 কখন চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া জরুরি এবং কোন পথে ট্রিটমেন্ট সবচেয়ে কার্যকর।

মন মানেই জটিল — তাই বুঝতে শিখুন নিজের ভাবনা।

ভিডিওটি যদি উপকারে আসে, তাহলে অবশ্যই:
👍 লাইক করুন ও শেয়ার করুন

#ওসিডি #মনোরোগ #মানসিকস্বাস্থ্য #ইগোডিসটোনিক #চিন্তারঅসুখ #মনেরকথা #বাংলাভাষায়মনোবিজ্ঞান #অবসেসিভকম্পালসিভডিসঅর্ডার #বাংলায়ওসিডি

12/09/2025

https://youtu.be/asceEfUMtuU

বাবা হওয়ার পর ডিপ্রেশন? পুরুষদের পোস্টপার্টাম ডিপ্রেশন | Paternal Postpartum Depression in Bengali | Dr. SK. A. Zaman |

সন্তান জন্মের আনন্দ অনেক সময় নতুন বাবাদের জন্য ডিপ্রেশনের কারণ হয়ে দাঁড়ায়। এটি পুরুষদের পোস্টপার্টাম ডিপ্রেশন (Paternal Postpartum Depression) নামে পরিচিত। আমাদের সমাজে মেয়েদের পোস্টপার্টাম ডিপ্রেশন নিয়ে আলোচনা হলেও, বাবাদের এই মানসিক সমস্যাটি প্রায়শই অলক্ষ্যে থেকে যায়।

এই ভিডিওতে একজন সাইকিয়াট্রিস্ট হিসেবে আমি বিস্তারিত আলোচনা করেছি:

🔵 পুরুষদের পোস্টপার্টাম ডিপ্রেশন কী এবং কেন হয়?
🔵 প্রতি ৪ জন নতুন বাবার মধ্যে ১ জন কেন এই সমস্যায় ভোগেন?
🔵 এই ডিপ্রেশনের প্রধান লক্ষণগুলো কি কি(যেমন - খিটখিটে মেজাজ, ক্লান্তি, ঘুমে সমস্যা, মন খারাপ)।
🔵 কি কি কারণে ঝুঁকি বাড়ে? (যেমন - পারিবারিক ইতিহাসের পাশাপাশি সামাজিক ও হরমোনাল পরিবর্তন)।
🔵 সঠিক সময়ে চিকিৎসা না করালে পরিবার ও সন্তানের উপর এর কী প্রভাব পড়তে পারে?
🔵 সাইকোথেরাপি এবং সঠিক ওষুধের মাধ্যমে কীভাবে এর চিকিৎসা করা সম্ভব?

যদি আপনার পরিচিত কেউ সদ্য বাবা হয়ে থাকেন এবং তার আচরণে কোনো পরিবর্তন লক্ষ্য করেন, তবে ভিডিওটি তার সাথে শেয়ার করুন। সঠিক সময়ে সচেতনতা এবং সাহায্যই পারে একজন মানুষকে এই অবস্থা থেকে বের করে আনতে।

ভিডিওটি ভালো লাগলে লাইক করুন এবং মানসিক স্বাস্থ্য নিয়ে সচেতনতা বাড়াতে আপনার বন্ধুদের সঙ্গে শেয়ার করুন। এই ধরনের আরও ভিডিও পেতে আমার চ্যানেল "মনের কথা" সাবস্ক্রাইব করুন।

#ডিপ্রেশন #মানসিকস্বাস্থ্য #বাবা #পোস্টপার্টামডিপ্রেশন #মনখারাপ

, , , , , , , , , , , , , , , , ,
#ডিপ্রেশন, #মানসিকস্বাস্থ্য, #পোস্টপার্টামডিপ্রেশন, #বাবা, #নতুনবাবা, #মনখারাপ, #মনেরকথা, #অবসাদ, #পুরুষেরমানসিকস্বাস্থ্য, #বাংলাভিডিও, #কলকাতা, #ভাইরাল, ,

09/09/2025

Mob Psychology Explained: ভিড়ের মাঝে নিজেকে কীভাবে নিয়ন্ত্রণে রাখবেন? | Dr. SK. A. Zaman |

আপনি কি কখনো ভেবে দেখেছেন, ভিড়ের মাঝে গিয়ে কেন আমরা নিজেদের নিয়ন্ত্রণ হারিয়ে ফেলি? কিভাবে Mob Psychology আমাদের চিন্তাভাবনা এবং আচরণকে প্রভাবিত করে? এই ভিডিওতে আমরা আলোচনা করবো:

🔵 ভিড়ের মনস্তত্ত্ব কী এবং এটি কিভাবে কাজ করে?

🔵কেন মানুষ ভিড়ের মাঝে নিজের ব্যক্তিত্ব হারিয়ে ফেলে?

🔵 ভিড়ের প্রভাব থেকে নিজেকে কীভাবে মুক্ত রাখবেন?

🔵 রিয়েল-লাইফ উদাহরণ এবং বৈজ্ঞানিক ব্যাখ্যা।

আপনি যদি নিজেকে এবং আপনার চারপাশের মানুষদের বুঝতে চান, এই ভিডিওটি আপনার জন্য! ভিড়ের প্রভাব থেকে মুক্ত থাকার কার্যকরী টিপস জানতে এখনই ভিডিওটি দেখুন।

#নেপাল #ভিড়ের_মনস্তত্ত্ব #মনস্তত্ত্ব #মানসিক_স্বাস্থ্য #ইউটিউব_বাংলা #সাইকিয়াট্রিস্ট #মনোবিজ্ঞান

|

09/09/2025

https://youtu.be/lbMyhGYPr_4

সন্তান প্রসবের পর হতাশা | মায়ের অবসাদ, লক্ষণ, চিকিৎসা ও প্রতিরোধ | Postpartum Depression Explained | Dr. Sk. A. Zaman

প্রসবের পরে অনেক মায়েরা মানসিক অবসাদে ভোগেন, যাকে বলা হয় পোস্টপার্টাম ডিপ্রেশন । এই ভিডিওতে জানুন—

🔵 কি কি লক্ষণ দেখা দেয়, কিভাবে বুঝবেন মা অসুস্থ ।
🔵 মায়ের অবসাদের কারণ (হরমোন, পারিবারিক সমস্যা, স্ট্রেসফুল লাইফ ইভেন্ট, আগের ডিপ্রেশন, বাইপোলার)।
🔵 মায়ের সুন্দর ও নিরাপদ ভবিষ্যতের জন্য কেমন চিকিৎসা ও সহায়তা জরুরি ।
🔵 কেন দ্রুত চিকিৎসা অত্যন্ত জরুরি ।
🔵 পরিবার ও স্বামী কিভাবে সহায়তা করতে পারেন ।

জানুন আধুনিক চিকিৎসা, সাইকোথেরাপি, ওষুধ—সব বিষয়ে দরকারী তথ্য এবং সতর্কতা ।

আপনাদের পরিবার বা পরিচিত কেউ যদি এই সমস্যা অনুভব করেন, তাহলে ভিডিওটি অবশ্যই শেয়ার করুন, এবং উপযুক্ত ডাক্তারের সঙ্গে যোগাযোগ করুন ।

আরও মানসিক স্বাস্থ্য সম্পর্কিত তথ্য পেতে “মনের কথা” চ্যানেলটি সাবস্ক্রাইব করুন।
লাইক, কমেন্ট ও শেয়ার করতে ভুলবেন না, কারণ সচেতনতা বাড়ানোই মূল লক্ষ্য!

#প্রসবের_পর_অবসাদ #মায়ের_মানসিক_স্বাস্থ্য #পোস্টপার্টাম_ডিপ্রেশন #মনের_কথা #অবসাদ_চিকিৎসা #মাতৃত্ব_চ্যালেঞ্জ #পরিবারের_সহায়তা #মায়ের_কেয়ার #মানসিক_রোগ_সচেতনতা

, #প্রসবের_পর_অবসাদ, #পোস্টপার্টাম_ডিপ্রেশন, #মায়ের_মানসিক_স্বাস্থ্য, #মানসিক_রোগ_সচেতনতা, #মাতৃত্ব, #মাতৃত্ব_যাত্রা, #মনের_কথা, #মায়ের_কেয়ার, #পরিবারের_সহায়তা, #নতুন_মা, #শিশু_স্বাস্থ্য, #গর্ভাবস্থা, #মায়ের_সহায়তা, , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

05/09/2025

05/09/2025

https://youtu.be/J4wMk7KJFP0

পোস্টপার্টাম ব্লুজ: সন্তান জন্মের পর মায়ের মানসিক পরিবর্তন | Postpartum Blues, Baby Blues & Maternal Mental Health Tips | Dr. Sk. A. Zaman

সন্তান জন্মের পরে অনেক মায়ের মধ্যে নানা ধরণের মানসিক পরিবর্তন দেখা যায়—মন খারাপ, ইরিটেশান, কান্নাকাটি, মুড সুইং, ঘুমের সমস্যা সহ আরও অনেক কিছু। এতে অনেক মা এবং পরিবার বুঝতে পারেন না, এটি কতটা সাধারণ এবং স্বাভাবিক!

এই ভিডিওতে জানুন:
🔵 পোস্টপার্টাম ব্লুজ বা বেবি ব্লুজ কী এবং কেন হয়
🔵 নতুন মায়ের মধ্যে সাধারণ উপসর্গ: irritability, insomnia, sadness, অ্যানাডোনিয়া
🔵 হরমোন পরিবর্তন, ডেলিভারির স্ট্রেস ও সামাজিক সাপোর্টের গুরুত্ব
🔵 কাদের বেশি ঝুঁকি (First-time moms, poor social support, hormonal shifts)
🔵 ফ্যামিলি এবং হাসব্যান্ডের সঠিক সহায়তা কেমন হওয়া উচিত
🔵 সেলফ কেয়ারের টিপস: ভালো ঘুম, পুষ্টিকর খাবার, রেগুলার এক্সারসাইজ
🔵 কখন চিকিৎসকের সাহায্য জরুরি (postpartum depression বা severe symptoms হলে)

পোস্টপার্টাম ব্লুজ সাধারণত ২-১৪ দিনের মধ্যে কমে যায় এবং বেশিরভাগ ক্ষেত্রে ওষুধের প্রয়োজন হয় না। সঠিক সাপোর্ট থাকলে মা দ্রুত সুস্থ হয়ে উঠতে পারেন।

ভিডিও ভালো লাগলে 🔔 সাবস্ক্রাইব করুন, শেয়ার করুন, এবং নতুন মায়েদের পাশে থাকুন!

#পোস্টপার্টাম_ব্লুজ #মায়ের_স্বাস্থ্য


#পোস্টপার্টাম_ব্লুজ #মাতৃত্ব #মনেরস্বাস্থ্য #মায়েরসমস্যা #মাতৃত্বকালীন #পোস্টপার্টাম_ডিপ্রেশন #নতুন_মা #মানসিক_সুস্থতা #মায়েদের_সহায়তা #ফ্যামিলির_সাপোর্ট #বাংলা_স্বাস্থ্য

02/09/2025

💡 অস্টিওপোরোসিস: নীরব ঘাতক | বিনামূল্যে BMD টেস্ট ক্যাম্প | হাড় ক্ষয় ও প্রতিরোধ | Dr. Sk. A. Zaman

🎉 বিশেষ ঘোষনা:
১৫ সেপ্টেম্বর ২০২৫, সোমবার, দুপুর ২টা থেকে সিপলা ফার্মা ও ডায়াগনস্টিকের উদ্যোগে “বিনামূল্যে বোন মিনারেল ডেনসিটি ক্যাম্প”—শুধুমাত্র প্রথম ১০০ জন পেশেন্টের জন্য সুযোগ! ক্যাম্প তথ্য ও নাম নথিভুক্তির জন্য ভিডিওতে দেওয়া নম্বরে যোগাযোগ করুন।

🦴 অনেকেই জানেন না, অস্টিওপোরোসিস বা হাড় ক্ষয় এক নীরব রোগ—চুপিসারে আপনার অস্থি দুর্বল ও ভঙ্গুর হয়ে পড়ে!
এই ভিডিওতেই থাকছে বিস্তারিত—

👉 অস্টিওপোরোসিস কী, কাদের বেশি ঝুঁকি?
👉 লক্ষণ ও কারণ—হাড় ভাঙ্গার ঝুঁকি কিভাবে বেড়ে যায়
👉 BMD (Bone Mineral Density) টেস্ট কী ও কেন জরুরি
👉 মহিলাদের জন্য মেনোপজ পরবর্তী ঝুঁকি, পুরুষদের জন্য অ্যান্ড্রোপজ
👉 সহজ এবং কার্যকর প্রতিরোধী পদক্ষেপ—ডায়েট, ব্যায়াম, রোদ, ক্যালসিয়াম ও ভিটামিন ডি
👉 বদ-অভ্যাস (ধূমপান, মদ্যপান, দীর্ঘদিন স্টেরয়েড সেবন) এড়িয়ে চলা
👉 সচেতনতা বাড়ানোর জন্য ফ্রি হাড়ের স্ক্রিনিং ক্যাম্প—স্থান, সময়, অংশগ্রহণের নিয়ম বিস্তারিত!

💬 ভিডিওটি ভালো লাগলে 🔔 সাবস্ক্রাইব করে সাথে থাকুন, শেয়ার করুন আর মতামত জানান!

#অস্টিওপোরোসিস #হাড়ক্ষয়

#অস্টিওপোরোসিস #হাড়ক্ষয় #হাড়েরস্বাস্থ্য #গ্রাম্যচিকিৎসা #ডাক্তারেরপরামর্শ #শরীরেরস্বাস্থ্য #হাড়_ভাঙ্গা #রোগপ্রতিরোধ #হেলথক্যাম্প #ফ্রি_ক্যাম্প #সুস্থথাকুন