Dr. Reshmi Sensarma Basu

01/04/2026

30/03/2026

Understanding the Fog: A Guide to Depersonalization-Derealization (DPDR)
By Dr. Reshmi Sensarma Basu, Senior Counselling Psychologist
Have you ever felt like you’re watching your life happen from behind a thick pane of glass? Or perhaps you’ve looked in the mirror and felt as though the person looking back isn't quite "you"?
These experiences are often categorized under Depersonalization-Derealization Disorder (DPDR). While these sensations can be deeply unsettling, understanding the psychology behind them is the first step toward regaining your sense of presence.
What is DPDR?
DPDR is essentially a protective mechanism of the mind. It often occurs when the brain is overwhelmed by anxiety, trauma, or prolonged stress. To protect you from emotional pain, the mind "unplugs" or creates a distance from reality.
* Depersonalization: Feeling detached from your body, thoughts, or feelings. You might feel like an outside observer of your own life.
* Derealization: Feeling that the world around you is "fake," "foggy," or dream-like. Objects may appear distorted in size or clarity.
Why Does It Happen?
In the field of psychology, we view DPDR as a dissociative defense. When the nervous system enters a state of "freeze," it dampens our sensory input. It is not a sign of "going crazy"; rather, it is a sign that your system is exhausted and trying to shield itself.
Steps Toward Grounding
If you or someone you love is experiencing this "fog," here are three ways to begin reconnecting:
* Acknowledge the Safety: Remind yourself: "I am safe. This is my brain's way of trying to protect me, even if it feels uncomfortable."
* Sensory Grounding: Use the 5-4-3-2-1 technique. Identify 5 things you see, 4 you can touch, 3 you hear, 2 you smell, and 1 you can taste. This pulls the brain back to the present moment.
* Physical Movement: Gentle stretching or walking barefoot on the floor can help "re-anchor" your consciousness within your physical body.
Healing is a journey of patience and professional support. You do not have to navigate the fog alone.
For professional consultation and support:
Dr. Reshmi Sensarma Basu
Senior Counselling Psychologist
📞 9831498642
# # # # # # #

28/03/2026

Please help find this sweet lost doggy 🙏❤️

28/03/2026

🚨 Missing Dog – Please Help Us Find Rompom 🐾

Rompom, a 9-year-old male dog, has been missing from the Dispur area for the past few days. He is a beloved member of our family, and we are extremely worried.
💔 If you have seen him or have any information, please contact us immediately.

📞 +91 70023 32491
💰 Reward: ₹10,000

Please share this post as much as possible — your one share can help bring Rompom back home. 🙏

28/03/2026

4.6 ⭐ · Psychologist in Kolkata, India

28/03/2026

শরীরের ব্যথার নেপথ্যে কি মনের না বলা কথা? — কলমে: ডঃ রেশমি সেনশর্মা বসু (সিনিয়ার কাউন্সেলিং সাইকোলজিস্ট) আমরা অনেক.....

27/03/2026

MISSING DOG ALERT - BENGALURU

Please DM or call 8123320834 if you recognize him. Proof of ownership required (photos/medical records)

27/03/2026

শিশুদের OCD (অবসেসিভ কমপালসিভ ডিসঅর্ডার): মা-বাবার যা জানা জরুরি 🧠🛡️
অনেক সময় আমরা দেখি শিশু বারবার হাত ধুচ্ছে, একই কথা বারবার জিজ্ঞাসা করছে বা বইখাতাগুলো একদম নিখুঁতভাবে না সাজালে কান্নাকাটি করছে। আমরা একে সাধারণ 'জেদ' বা 'শুচিবাই' মনে করি। কিন্তু চিকিৎসাবিজ্ঞানের ভাষায় এটি হতে পারে Childhood OCD।
১. OCD আসলে কী?
এটি একটি মানসিক অবস্থা যেখানে শিশুর মাথায় কিছু অনাকাঙ্ক্ষিত চিন্তা (Obsessions) বারবার ঘুরতে থাকে। এই অস্বস্তি বা ভয় থেকে মুক্তি পেতে শিশু কিছু কাজ বারবার করতে বাধ্য হয় (Compulsions)। এটি স্রেফ অভ্যেস নয়, বরং একটি গভীর মানসিক টানাপোড়েন।
২. শিশুদের মধ্যে সাধারণ কিছু লক্ষণ:
* অপরিচ্ছন্নতার আতঙ্ক: হাত নোংরা হওয়া বা জীবাণু সংক্রমণের ভয়ে বারবার ধোয়া বা স্নান করা।
* বারবার পরীক্ষা করা (Checking): স্কুলব্যাগ গোছানো হয়েছে কি না, বা দরজার লক লাগানো কি না—তা বারবার দেখা।
* প্রতিসাম্য বা বিন্যাস (Symmetry): খেলনা বা পেনসিলগুলো একদম সোজা লাইনে না থাকলে প্রচণ্ড অস্থির হয়ে পড়া।
* অশুভ চিন্তা ও সংখ্যাতত্ত্ব: মনে করা যে ৩ বার বা ৫ বার কোনো কাজ না করলে মা-বাবার বড় কোনো ক্ষতি হয়ে যাবে।
* অপ্রয়োজনীয় প্রশ্ন: একই প্রশ্ন বারবার করে বড়দের থেকে 'নিশ্চয়তা' (Reassurance) পাওয়ার চেষ্টা করা।
৩. মা-বাবা হিসেবে আপনার ভূমিকা:
* ধৈর্য ধরুন: মনে রাখবেন, শিশু ইচ্ছা করে এটি করছে না। তাকে বকাঝকা বা মারধর করলে সমস্যা আরও বাড়বে।
* লক্ষণগুলো খেয়াল করুন: যদি দেখেন এই অভ্যেসগুলোর কারণে শিশুর পড়াশোনা বা স্বাভাবিক জীবন ব্যাহত হচ্ছে, তবে দেরি করবেন না।
* পেশাদার সাহায্য: থেরাপি (যেমন- CBT বা ERP) এবং প্রয়োজনে বিশেষজ্ঞের পরামর্শে এই সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া সম্ভব।
> "সঠিক সময়ে রোগ নির্ণয় এবং সহানুভূতিশীল আচরণই পারে আপনার শিশুকে একটি সুস্থ ও সুন্দর ভবিষ্যৎ উপহার দিতে।"
>
পরামর্শের জন্য যোগাযোগ করুন:
ডাঃ রেশমি সেনশর্মা বসু
সিনিয়র কাউন্সেলিং সাইকোলজিস্ট
📞 ফোন: +91 9831498642

26/03/2026

Tintin ar Ami Achi to...lojja noy shustho hon

26/03/2026

নমস্কার, আমি ডঃ রেশমি সেনশর্মা বসু (সিনিয়র কাউন্সেলিং সাইকোলজিস্ট)। সাম্প্রতিক সময়ে আমাদের যুবসমাজের মধ্যে আত্ম....