https://www.facebook.com/739864279208658/

Dr Sumana Kole, KOLKATA (2026)

16/01/2026

Addiction is a medical illness, not a moral failure. It alters brain circuits of reward, control and memory, leading to compulsive use despite harm. Early signs include craving, loss of control and neglect of duties. Recovery requires a structured plan involving medications, therapy and social support; timely decision to visit a psychiatrist ensures recovery and renewed hope.

02/01/2026

⚠️Munchausen syndrome is a rare mental health disorder where individuals deliberately create or exaggerate illness to gain attention and care . This behavior is driven by psychological needs, not external rewards . Early diagnosis , compassionate treatment, and psychiatric support are essential to cure patients suffering from Munchausen syndrome.

26/10/2025

Paper presentation on "A cross-sectional study to evaluate association between dietary factors and behavioural disturbances in children with Autism Spectrum Disorder"

14/10/2025

🧠✨ ডিফল্ট মোড নেটওয়ার্ক (DMN) হচ্ছে আপনার মস্তিষ্কের এক ধরনের “ব্যাকগ্রাউন্ড প্লেলিস্ট” 🎶—যখন আপনি বাইরের দিকে মন দিচ্ছেন না, তখনই এটা সক্রিয় হয়। মানে, আপনি যখন অংক কষছেন না বা ইমেল পড়ছেন না, বরং দিবাস্বপ্ন দেখছেন, নিজের কথা ভাবছেন, ভবিষ্যৎ কল্পনা করছেন বা পুরনো স্মৃতিতে ডুবে যাচ্ছেন—সেই সময় DMN কাজ করে।

ভাবুন এটা আপনার মনের ভেতরের “cinema hall” 🎬—যেখানে অতীত, বর্তমান আর ভবিষ্যৎ একসাথে জোড়া লাগে। এটি আপনাকে আপনি কে, সেই ধারণা গড়ে তুলতে সাহায্য করে, সামাজিকভাবে কীভাবে চলবেন তা বুঝতে সহায়তা করে, আর সৃজনশীল চিন্তাও 🚀 বাড়ায়।

কিন্তু বিষয়টা এখানেই শেষ না—যখন এই DMN তাল হারিয়ে ফেলে, তখন এর যোগ পাওয়া যায় Depression, Anxiety, Schizophrenia বা Alzheimer's disease মতো সমস্যার সঙ্গে। তাই গবেষকেরা খুব আগ্রহ নিয়ে দেখছেন, ধ্যান 🧘, Mindfulness ও Deep rest কীভাবে এই নেটওয়ার্ককে “RESET” করে মন-ছুটে বেড়ানো আর বর্তমানমুখী মনোযোগের মধ্যে ভারসাম্য ফেরাতে পারে।

সব মিলিয়ে, DMN মনে করিয়ে দেয়—আপনার মস্তিষ্ক আসলে কখনও পুরোপুরি “বন্ধ” থাকে না। নীরব সময়েও এটা ব্যস্ত থাকে আপনি কে এবং আপনি কী হতে পারেন—সেটা গড়ে তুলতে 🌌

💡 তাই পরের বার দেখবেন যদি মন হঠাৎ ভেসে যেতে থাকে, ভাববেন না সেটা সময় নষ্ট। তখন আপনার DMN আপনার ভেতরের জগৎ তৈরি করছে।

🔬 🌙 🧠 💚 ✨ 🌌 📚

21/09/2025

🌅✨ মহালয়া মানে নতুন সূচনা। যেমন দেবী দুর্গা অন্ধকারকে পরাজিত করতে আসেন, তেমনই আমরা আমাদের ভেতরের শক্তি জাগিয়ে নতুন চ্যালেঞ্জ মোকাবিলা করতে পারি।

প্রতিটি মানুষের ভেতরে আছে একটি “ভেতরের দুর্গা,” যা জাগ্রত হতে অপেক্ষা করছে। পরিবার, বন্ধু, সমাজের সহায়তা এবং নিজের যত্ন আমাদের শক্তি দেয়। 💪🌸

মহালয়া আমাদের মনে করায়—প্রত্যেকটি ভোরই নতুন শুরু করার সুযোগ নিয়ে আসে। অন্ধকার কাটিয়ে ভোরের আলোকে জীবনে প্রবেশ করতে দেওয়াই হল শুরু। 🌞🙏

এই মহালয়ায়, আসুন শুধু দেবীর আগমন নয়, আমাদের ভেতরের যোদ্ধাকেও উদযাপন করি। 🌺✨

17/09/2025

📱✨ শিশু ও কিশোরদের মানসিক স্বাস্থ্যে স্ক্রিন টাইমের গুরুত্ব ✨📱

আজকের ডিজিটাল যুগে বাচ্চারা বড় হচ্ছে স্ক্রিন ঘিরে। কিন্তু কতটা স্ক্রিনটাইম নিরাপদ? ইন্ডিয়ান একাডেমি অফ পেডিয়াট্রিকস (IAP) দিয়েছে পরিষ্কার দিশা, যা শিশু ও কিশোর মনোরোগবিদ্যার ক্ষেত্রেও গুরুত্বপূর্ণ।

🔹 ০–২ বছর: 🚫 কোনো স্ক্রিন নয়। এই বয়সে মস্তিষ্কের বিকাশের জন্য দরকার বাস্তব জগতের সংযোগ, ডিজিটাল নয়।
🔹 ২–৫ বছর: ⏱ দিনে সর্বোচ্চ ১ ঘণ্টা (২০–৩০ মিনিটের সেশন)। কনটেন্ট হতে হবে শিক্ষামূলক, বয়স অনুযায়ী ও পর্যবেক্ষণাধীন।
🔹 ৫–১০ বছর: 📚 দিনে ২ ঘণ্টার কম। গুরুত্ব দিন সামাজিক মেলামেশা ও শেখার সুযোগে।
🔹 ১০–১৮ বছর: ⚖️ ভারসাম্য জরুরি—স্ক্রিনটাইম যেন ঘুম, পড়াশোনা বা মানসিক স্বাস্থ্যে ব্যাঘাত না ঘটায়।

💡 মনোরোগবিদ্যার প্রাসঙ্গিকতা:
অতিরিক্ত স্ক্রিন ব্যবহার শিশুদের মধ্যে মনোযোগের সমস্যা, ঘুমের ব্যাঘাত, খিটখিটে মেজাজ, উদ্বেগ, বিষণ্ণতা ও সামাজিক বিচ্ছিন্নতার ঝুঁকি বাড়ায়। অন্যদিকে, সচেতন ও সীমিত ব্যবহার শেখা ও মানসিক শক্তি গঠনে সহায়ক হতে পারে।

👩‍⚕️ অভিভাবকদের ভূমিকা সবচেয়ে বড়: পর্যবেক্ষণ, দিকনির্দেশনা ও সীমা নির্ধারণ।
যদি স্ক্রিনের আসক্তি মেজাজ, পড়াশোনা বা সম্পর্ককে প্রভাবিত করে—👉 শিশু বিশেষজ্ঞ বা মনোরোগ বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।

🌱 সুস্থ শৈশব = সুস্থ মন = উজ্জ্বল ভবিষ্যৎ।

16/09/2025

🔴মিথ: বাচ্চাদের মানসিক অসুস্থতা হতে পারে না; তারা শুধু দুষ্টুমি করছে বা মনোযোগ চাইছে।

🌱সত্য: শিশুর মানসিক স্বাস্থ্য তাদের শারীরিক স্বাস্থ্যের মতোই বাস্তব এবং গুরুত্বপূর্ণ।

যদি একটি ছোট চারাগাছ শুকিয়ে যায়, তখন আমরা গাছটিকে দোষ দিই না। আমরা তার মাটি, রোদ আর জল ঠিক আছে কিনা তা দেখি। শিশুদের ক্ষেত্রেও ব্যাপারটা একই রকম। তাদের মস্তিষ্ক এখনো বিকাশের পথে, তাই তারা বিভিন্ন চাপের প্রতি বেশি সংবেদনশীল।

শিশুদের মানসিক স্বাস্থ্যের সমস্যা বড়দের থেকে ভিন্নভাবে প্রকাশ পায়। Depression রাগ আর খিটখিটে মেজাজে দেখা দিতে পারে। Anxiety পেটব্যথা বা স্কুলে যেতে অস্বীকার করার মাধ্যমে প্রকাশ পেতে পারে। এগুলোকে শুধুই "খারাপ আচরণ" বলে উড়িয়ে দেওয়া মানে চারাগাছের যত্নের প্রয়োজনকে অস্বীকার করা।

প্রাথমিক সহায়তাই হলো সেই পুষ্টি, যা তাদেরকে দৃঢ়, সুস্থ প্রাপ্তবয়স্ক হিসেবে বেড়ে উঠতে সাহায্য করে।

Let's listen to what their behavior is telling us.

22/08/2025

🔴 BREAKING MYTHS 🔴

🔹 অনেকেই ভাবেন OCD (Obsessive-compulsive disorder) মানেই শুধু পরিচ্ছন্নতা বা বারবার হাত ধোয়া।
🔹 সত্যি হলো—OCD এর কারণ অনেক গভীর ও জটিল।

🧠 OCD কী?

* বারবার আসা অনিচ্ছুক চিন্তা (Obsessions)
* সেই চিন্তা কমাতে বারবার করা কাজ (Compulsions)

❌ শুধু neatness নয়—

* অযৌক্তিক সন্দেহ
* “কিছু খারাপ ঘটবে” এমন ভয়
* অশুভ বা কষ্টদায়ক চিন্তাও OCD-এর অংশ।

🔍 কেন হয়?

* জেনেটিক প্রবণতা (পরিবারে ইতিহাস থাকলে ঝুঁকি বেশি)
* মস্তিষ্কের রাসায়নিক ভারসাম্যহীনতা (বিশেষত সেরোটোনিন)
* স্ট্রেস, ট্রমা ও জীবনঘটনা উপসর্গ বাড়ায়

💡OCD কোনো অভ্যাস নয়—এটি একটি চিকিৎসাযোগ্য মানসিক সমস্যা।

03/08/2025

📌📌 STRESS

জীবন মানেই পরিবর্তন, আর পরিবর্তনের সঙ্গেই আসে স্ট্রেস (Stress)। তবে প্রতিটি স্ট্রেস খারাপ নয়! প্রধানত স্ট্রেস দুই রকমের হয় — 🟢 ইউস্ট্রেস (Eustress) ও 🔴 ডিস্ট্রেস (Distress)।

🔹 ইউস্ট্রেস (😊 ভালো স্ট্রেস):

👉 ইতিবাচক চাপ, যা আমাদের উদ্দীপিত করে
👉 নতুন চ্যালেঞ্জ গ্রহণে সাহায্য করে
👉 উদাহরণ: পরীক্ষার আগে উত্তেজনা, নতুন চাকরির আগ্রহ
👉 মানসিক দৃঢ়তা ও আত্মবিশ্বাস বাড়ায়

🔹 ডিস্ট্রেস (😟 খারাপ স্ট্রেস):

👉 নেতিবাচক ও দীর্ঘস্থায়ী চাপ
👉 উদ্বেগ, অব সাদ, ঘুমের সমস্যা, রা গের বহিঃপ্রকাশ সৃষ্টি করে
👉 সম্পর্ক, পড়াশোনা, কর্মজীবনে ব্যাঘাত ঘটায়
👉 শারীরিক রোগও ডেকে আনে – যেমন উচ্চ রক্তচাপ বা গ্যাস্ট্রিক সমস্যা

✅ স্ট্রেসের প্রতিক্রিয়া নির্ভর করে আমাদের ব্যক্তি বৈশিষ্ট্য, মানসিক সহনশীলতা ও পারিপার্শ্বিক সহায়তার উপর
✅ ইউস্ট্রেস জীবনের জন্য প্রয়োজনীয়, কিন্তু ডিস্ট্রেস মোকাবিলা করা শেখা জরুরি
✅ Resilience বা মানসিক স্থিতি গড়ে তুললে স্ট্রেসকে রূপান্তর করা যায় শক্তিতে 💪

✨ স্ট্রেস এড়ানো নয়, বরং বোঝা ও সামলানোই বুদ্ধিমানের কাজ। জীবনে ইউস্ট্রেসকে স্বাগত জানিয়ে ডিস্ট্রেসকে চিহ্নিত করে সাহসিকতার সঙ্গে মোকাবিলা করাই মানসিক স্বাস্থ্য সচেতনতার মূল কথা।

゚viralシviralシfypシ゚viralシalシ

28/07/2025

👨‍👩‍👧‍👦 🌱 আপনার অভিভাবকত্ব কেমন? শিশুর ভবিষ্যৎ গঠনের নীরব নির্মাতা আপনি নিজেই!

শিশুর আচরণ কেবল জেনেটিক নয়—তা নির্ভর করে তার চারপাশ, তার অনুভব আর সবচেয়ে বেশি, তার অভিভাবকদের আচরণের ওপর। বাবা-মায়ের অভিভাবকত্বের ধরনই বলে দেয়, একটি শিশু কতটা আত্মবিশ্বাসী, দায়িত্ববান কিংবা আবেগীয়ভাবে স্থিতিশীল হয়ে উঠবে।

মনোবিজ্ঞানে অভিভাবকত্বকে সাধারণত চারটি প্রধান ধরণে ভাগ করা হয়, যা গঠিত হয় ভালোবাসা ও নিয়ন্ত্রণের ভারসাম্যের ওপর ভিত্তি করে।

১. 🟢 নিয়মপূর্ণ ও সহানুভূতিশীল অভিভাবকত্ব (Authoritative)

এই পিতামাতারা সন্তানের জন্য সীমা নির্ধারণ করেন, আবার ভালোবাসা ও বোঝাপরার দিক থেকেও উদার। তাঁরা সন্তানের কথা শোনেন এবং যুক্তি দিয়ে শাসন করেন।
🔹 ফলাফল: শিশু আত্মবিশ্বাসী, দায়িত্বশীল ও স্বাধীনচেতা হয়।

২. 🔴 কঠোর ও নিয়ন্ত্রণমূলক অভিভাবকত্ব (Authoritarian)

এখানে আদেশ প্রধান, আলোচনা নয়। এই অভিভাবকরা নিয়মের বাইরে কোনো ব্যাখ্যা চান না, এবং শা স্তির আশ্রয় নেন।
🔹 ফলাফল: শিশু হয় ভয়ভীতু, না হয় বিদ্রোহী হয়ে ওঠে।

৩. 🟡 অত্যাধিক ছাড় দেওয়া অভিভাবকত্ব (Permissive)

এই বাবা-মায়েরা সন্তানের ওপর কোনও নিয়ন্ত্রণ রাখেন না। সন্তান যা চায়, তাই পায়। নিয়ম নেই, সীমা নেই।
🔹 ফলাফল: শিশুর আত্ম-নিয়ন্ত্রণ দুর্বল হয়, সিদ্ধান্ত নেওয়ার ক্ষমতা কমে যায়।

৪. ⚫ অবহেলাপূর্ণ অভিভাবকত্ব (Uninvolved)

এদের আচরণে শিশুর প্রতি মনোযোগ বা উপস্থিতি থাকে না। হয়তো কাজের চাপ, মানসিক ক্লান্তি বা সম্পর্কহীনতার কারণে সন্তান উপেক্ষিত থেকে যায়।
🔹 ফলাফল: শিশু আবেগীয়ভাবে দুর্বল হয়ে পড়ে, নিরাপত্তাহীনতায় ভোগে।

🧠 🫀শুধু ভালোবাসা নয়—ভালোবাসা, নিয়ম এবং বোঝাপরার ভারসাম্যই একটি শিশুর ভেতরে সত্যিকারের মানুষটিকে গড়ে তোলে। আপনি কেমন আচরণ করছেন, সেটাই একদিন শিশুর আত্মার ভাষা হয়ে উঠবে।

28/07/2025

।। Schizophrenia।।

"ডাক্তার, আমার চিন্তা চু রি হয়ে যাচ্ছে!"

আজ এসেছিলেন এক যুবক, আনুমানিক বয়স ২৪। সঙ্গে মা। রোগী চুপচাপ বসে, কিন্তু চোখদুটো টানটান — যেন প্রতিটা শব্দ, প্রতিটা দৃষ্টি বিশ্লেষণ করছে।

মা বললেন, “ডাক্তারবাবু, ও আজকাল কেমন যেন পালটে গেছে। কারো সঙ্গে কথা বলে না, আয়নায় তাকিয়ে হাসে, আবার হঠাৎ বলে — ‘তারা আমার মাথার চিন্তা চু রি করছে।’ আগে খুব শান্ত ছিল, এখন কখনো কখনো রেগে যায়, ঘর থেকে বেরোতে চায় না।”

আমি যুবককে জিজ্ঞেস করলাম, “তুমি এরকম কেন বলছো? কেউ কী কিছু করছে তোমার সঙ্গে?”

সে বলল, “ওরা… টিভির লোকেরা… আমার মাথার কথা টেলিপ্যাথির মাধ্যমে নিয়ে নিচ্ছে। আমার ভাবনা ওদের হাতে চলে যাচ্ছে। আমি যা ভাবি, কিছুক্ষণের মধ্যেই টিভিতে সেটা বলছে!”

আমি জিজ্ঞেস করলাম, “ওরা কারা?”

সে বলল, “তাদের আমি দেখতে পাই না। তবে শুনতে পাই। ঘুমোতে গেলেও বলে — ‘ওকে থামাও, ও বেশি জেনে গেছে।’”

আমি বুঝলাম — এটি স্কিজোফ্রেনিয়া।
একটি এমন মানসিক অবস্থা, যেখানে বাস্তবতা ও কল্পনার সীমা মুছে যায়, এবং রোগী নিজের মস্তিষ্কের ভেতরে তৈরি হওয়া বিকৃত চিন্তাকেই একমাত্র সত্যি ভাবতে থাকে।

রোগের মূল বৈশিষ্ট্য:

* ভয়েস শোনা (Auditory hallucination)
* অমূলক বিশ্বাস (Delusions)
* মনে করা চিন্তা চু রি হচ্ছে বা কেউ নিয়ন্ত্রণ করছে (Thought insertion/withdrawal)
* বাস্তবতা হারিয়ে ফেলা (Disorganized thinking)
* আচরণে অসঙ্গতি, আবেগের স্তব্ধতা, আত্মগোপন প্রবণতা

তাঁর মায়ের চোখে জল। বললেন, “আমি ওকে একা ঘরে রাখতেও ভ য় পাই। কিন্তু কেউ বুঝতে চায় না। সবাই ভাবে ও ‘পা গল’ হয়ে গেছে।”

আমি বললাম, “আপনার ছেলে পা গল নন। তিনি একজন মানুষ, যার মস্তিষ্ক এই মুহূর্তে ঠিকভাবে কাজ করছে না। এটা অসুখ — যেমন ডায়াবেটিস বা অ্যাস্থমা। পার্থক্য শুধু — এটা চোখে দেখা যায় না, মন দিয়ে বুঝতে হয়।”

স্কিজোফ্রেনিয়া একটি কমপ্লেক্স কিন্তু চিকিৎসাযোগ্য মানসিক রোগ। যথাসময়ে সঠিক চিকিৎসা, মনোবিদ্যার সহায়তা এবং পারিবারিক ও সামাজিক সহানুভূতির মাধ্যমে রোগীর জীবনযাত্রার মান উন্নয়ন সম্ভব। রোগীকে ‘বিপজ্জনক’ বা ‘পাগল’ বলে অপমান না করে, একজন ব্যক্তি হিসেবে তার সম্মান ও পুনর্বাসন নিশ্চিত করাই হওয়া উচিত আমাদের সম্মিলিত দায়িত্ব।

27/07/2025

“ও হঠাৎ থেমে গেল... একদম চুপ, না খায়, না নড়ে।”

আজ দুপুরে এলেন এক মধ্যবয়সী মহিলা — আনুমানিক বয়স ৪০। সঙ্গে তাঁর স্বামী ও বোন। কিন্তু তিনি নিজে কিছু বললেন না, একদম নিস্তব্ধ, দৃষ্টি স্থির, মুখের অভিব্যক্তি একরকম জমাট।

বোন বললেন, “ডাক্তারবাবু, গত ৪ দিন ধরে ও একেবারে চুপ। কথা বলে না, খায় না, ঘুমায় না। মাঝেমাঝে একটা ভঙ্গিমায় স্থির হয়ে বসে থাকে — ঘণ্টার পর ঘণ্টা। হঠাৎ একদিন দেখি দু’হাত আকাশের দিকে তুলে বসে আছে — নাড়াচাড়া নেই। ডাকলেও কোনো সাড়া দেয় না।”

স্বামী বললেন, “ও এমন ছিল না, ডাক্তার ম্যাডাম। আগে খুব হাসিখুশি ছিল। কিছুদিন আগে একটা পারিবারিক ঘটনায় খুব ভেঙে পড়ে। তারপর থেকে একরকম উ দাস, তারপর পুরো স্তব্ধ হয়ে গেল। মনে হয়, কোনো কিছুতে আটকে গেছে।”

আমি তাঁর চোখের দিকে তাকালাম। সেখানে ছিল এক নিঃশব্দ হাহা কার, কিন্তু কোনো অভিব্যক্তি নেই। মুখের পেশি নিস্তেজ, শরীর দৃঢ়ভাবে নি র্জীব।

আমি আস্তে বললাম, “আপনার নাম কী?”
…কোনো সাড়া নেই।
আমি হাতে টোকা দিলাম, চোখের পাতা নড়ল না।
আমি একটা কলিং বেল বাজালাম, তখনও কোনো চমক নেই।

আমি বুঝলাম — এটি Catatonia।

Catatonia হলো এক জটিল সাইকোমোটর সিন্ড্রোম, যা শারীরিক ও মানসিক স্তব্ধতা, নিস্ক্রিয়তা, নিরুত্তরতা এবং অদ্ভুত দেহভঙ্গিমা দিয়ে চিহ্নিত। এটি একা কোনো রোগ নয় — বরং ডিপ্রেশন, স্কিজোফ্রেনিয়া, বাইপোলার ডিসঅর্ডার বা নিউরোলজিক্যাল অসুখের অংশ হিসেবে দেখা যায়।

এই রোগের লক্ষণগুলির মধ্যে থাকতে পারে:

* Mutism — কথা না বলা
* Stupor — বাইরের উদ্দীপনায় সাড়া না দেওয়া
* Waxy flexibility — অদ্ভুত অবস্থানে শরীরকে রেখে দেওয়া
* Negativism — নির্দেশ অমান্য করা, এমনকি বিপরীত কাজ করা
* Posturing — অস্বাভাবিক ভঙ্গিতে দীর্ঘ সময় থাকায়
* Echolalia/Echopraxia — অন্যের কথা বা আচরণ নকল করা
* Agitation without reason — কখনো হঠাৎ অস্থিরতা
* Autonomic instability — হার্টবিট, প্রেসার, শ্বাসপ্রশ্বাসের অস্বাভাবিকতা

আমি তাঁদের বললাম, “এই অবস্থার কারণ আপনার স্ত্রীর নিয়ন্ত্রণে নয়। এটি শরীর ও মনের মাঝে এমন একটি বিভ্রাট, যেখানে ব্যক্তি যেন নিজের মধ্যে আটকে পড়েন — নড়তে পারেন না, বলতেও পারেন না।”

স্বামী বললেন, “আমরা সবাই বলি — ও নাটক করছে। কেউ বলে ‘ও তো ঠিক আছে, কথা বলছে না মানেই মানসিক রোগী?’ কিন্তু এখন বুঝছি, ও তো ভিতরে চিৎকার করছে, অথচ বাইরে কিছুই শোনা যাচ্ছে না।”

আমি বললাম, “এটি একটি চিকিৎসাযোগ্য অবস্থা। সঠিক ওষুধ ও মনোযোগ দিয়ে আমরা তাঁকে আবার নিয়ে আসতে পারব।”

আমার পর্যবেক্ষণে ওই মহিলার মুখে সামান্য পেশি নড়ল যখন বোন তাঁর প্রিয় গানের সুর গুনগুন করছিলেন। আমি বুঝলাম, তাঁর অনুভব জীবিত আছে — শুধু বাহিরে প্রকাশ বন্ধ।

Catatonia আমাদের শেখায় — না বলা অনেক শব্দ, না দেখা অনেক যন্ত্রণা, এবং এক টুকরো নীরবতার মধ্যেও একজন মানুষ সাহায্যের জন্য হাত বাড়িয়ে আছেন। বোঝা, সময় ও সহানুভূতি দিয়ে সেই হাত ধরা সম্ভব।

Dr Sumana Kole

16/01/2026

02/01/2026

26/10/2025

14/10/2025

21/09/2025

17/09/2025

16/09/2025

22/08/2025

03/08/2025

28/07/2025

28/07/2025

27/07/2025

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category