Ida_aarogyam

Ida_aarogyam Nurture Creative Principles

03/01/2026

5 टाइप के लोगों को अपना बीपी रेगुलर चेक करना चाहिए

Nature is the best doctor 🌱Heal naturally. Live consciously.
03/01/2026

Nature is the best doctor 🌱
Heal naturally. Live consciously.

03/01/2026

एक अच्छा और मन मुताबिक भविष्य बनाने के लिए ये करें

Halasana karne ke fayde --1. Pachan Ta**ra mein Sudhaar (Digestion)Halasana pet ke bheetri angon ki malish karta hai. Is...
03/01/2026

Halasana karne ke fayde --

1. Pachan Ta**ra mein Sudhaar (Digestion)
Halasana pet ke bheetri angon ki malish karta hai. Isse kabz (constipation), acidity aur indigestion jaisi samasyaon mein bahut rahat milti hai.

2. Peeth aur Ridh ki Haddi (Spine Health)
Is aasan se ridh ki haddi (spine) mein lachilapan (flexibility) badhta hai. Yeh peeth ki manspeshiyon ko kholta hai aur peeth dard mein aaram pahunchata hai.

3. Diabetes mein Sahayak
Halasana pancreas ko activate karta hai, jo insulin ke utpadan mein madad karta hai. Is wajah se yeh sugar level ko control karne mein faydemand mana jata hai.

4. Thyroid Gland ke liye Behtar
Is aasan ke doran gardan par jo dabav padta hai, woh thyroid aur parathyroid glands ko stimulate karta hai, jisse sharir ka metabolism sahi rehta hai.

5. Stress aur Thakan Kam Kare
Yeh dimaag ko shant karne aur nervous system ko relax karne mein madad karta hai, jisse mansik tanav aur thakan door hoti hai.

03/01/2026

5 ऐसे छुपे बड़े कारण जिनसे हम बाहर से तो फिट दिखते हैं लेकिन अंदर से कमजोर अंदर से हमारी बॉडी रो रही होती है

Self-Identity (आत्म-पहचान) ka matlab hai:1-Aap kaun hain: Wo saari khubiyan, kamiyan, pasandeedah cheezein, aapke vichaa...
02/01/2026

Self-Identity (आत्म-पहचान) ka matlab hai:

1-Aap kaun hain:
Wo saari khubiyan, kamiyan, pasandeedah cheezein, aapke vichaar, aapke anubhav, aapki family, aapka culture – ye sab milkar aapko banate hain.

2- Dusron se alag hona:
Jis tarah Rangoli ke saare rang use unique banate the, usi tarah aapki apni khaasiyatein aapko dusron se alag banati hain.

3- Khud ko swikaar karna:
Jab aap khud ko apne sabhi roopon mein, apni kamiyon aur khoobiyon ke saath, swikaar karte hain, tab aap apni asli pehchan ko poori tarah se jeete hain. Aapko kisi aur jaisa banne ki zaroorat nahi hoti.

02/01/2026

कहीं आपके साथ भी तो ऐसा नहीं हो रहा मुझे तो कोई पसंद ही नहीं करता ये फिर मेरे साथ कोई रहना ही नहीं चाहता

02/01/2026

कहीं आपके भी होंठ बहुत
ज्यादा तो नहीं फट रहे या
फिर छाले तो नहीं हो रहे
और या फिर होंठ के कोने
पर तो नहीं अगर ऐसा है तो
नजरअंदाज बिलकुल
मत करना

Healing begins at your fingertips ✋Experience natural pain relief & balance with Su Jok AcupressureDrug-free • Safe • Ef...
02/01/2026

Healing begins at your fingertips ✋
Experience natural pain relief & balance with Su Jok Acupressure
Drug-free • Safe • Effective 🌿

Cobra Pose यानी भुजंगासन (Bhujangasana) योग के सबसे महत्वपूर्ण आसनों में से एक है। यह सूर्य नमस्कार के 12 चरणों में से 8...
02/01/2026

Cobra Pose यानी भुजंगासन (Bhujangasana) योग के सबसे महत्वपूर्ण आसनों में से एक है। यह सूर्य नमस्कार के 12 चरणों में से 8वां चरण भी है।

यहाँ भुजंगासन से होने वाले प्रमुख स्वास्थ्य लाभ (Health Benefits) दिए गए हैं:

शारीरिक लाभ (Physical Benefits)

1-रीढ़ की हड्डी में लचीलापन: यह आपकी रीढ़ की हड्डी (Spine) को मजबूत और लचीला बनाता है। अगर आपको पीठ के निचले हिस्से में हल्का दर्द रहता है, तो यह उसे ठीक करने में बहुत मददगार है।

2-फेफड़ों और हृदय के लिए: इसे करते समय छाती (Chest) फैलती है, जिससे फेफड़ों की क्षमता बढ़ती है और शरीर में ऑक्सीजन का प्रवाह बेहतर होता है। यह अस्थमा के रोगियों के लिए भी फायदेमंद है।

3-पाचन तंत्र में सुधार: पेट के अंगों पर खिंचाव पड़ने से पाचन शक्ति बढ़ती है। यह कब्ज (Constipation) और गैस जैसी समस्याओं को दूर करने में सहायक है।

4-पेट की चर्बी कम करना: भुजंगासन पेट की मांसपेशियों को स्ट्रेच और टोन करता है, जिससे Belly Fat कम करने में मदद मिलती है।

5-कंधों और बाहों की मजबूती: इस मुद्रा को बनाए रखने के लिए बाहों और कंधों का उपयोग होता है, जिससे वे शक्तिशाली बनते हैं।

मानसिक और अन्य लाभ

1-तनाव और थकान में कमी: यह आसन शरीर में रक्त संचार बढ़ाता है और थकान को दूर कर मन को शांत करता है।

2-पोस्चर (Posture) में सुधार: जो लोग घंटों कंप्यूटर के सामने झुककर बैठते हैं, उनके लिए यह मुद्रा शरीर के ढांचे को सीधा रखने में बहुत प्रभावी है।

3-महिलाओं के लिए उपयोगी: यह अनियमित मासिक धर्म (Periods) की समस्याओं और उससे होने वाले दर्द में राहत पहुँचाता है।

सावधानी (Cautions)

1-गर्भावस्था (Pregnancy): गर्भवती महिलाओं को यह आसन नहीं करना चाहिए।

2-गंभीर चोट: यदि आपको कमर में तेज दर्द, हर्निया या हाल ही में पेट का कोई ऑपरेशन हुआ हो, तो इसे न करें।

3-सही तरीका: गर्दन को पीछे की ओर उतना ही मोड़ें जितना आप आसानी से कर सकें, शरीर पर ज्यादा दबाव न डालें।

02/01/2026

जिसका भी सिटिंग जॉब है और वो फिट होना चाहते हैं पर हो नहीं पा रहे तो ये वीडियो उनके लिए

2026 bhi aa gaya to ab aaj hi khud se kare ek vada khud ke liye 👍👍Sedentary lifestyle (din bhar baithe rehna) se ek acti...
01/01/2026

2026 bhi aa gaya to ab aaj hi khud se kare ek vada khud ke liye 👍👍

Sedentary lifestyle (din bhar baithe rehna) se ek active lifestyle ki taraf badhna ek marathon ki tarah hai, sprint ki tarah nahi.

Isse dhere-dhere aur consistency ke saath badalna sabse sahi tarika hai.
Ek Simple Daily Plan (Example)
| Time | Activity |

| Subah | Uthne ke baad 1 glass gunguna paani aur 10 min stretching. |

| Work Hours | Har 1 ghante mein 5 min ka "Movement Break". |

| Shaam | 20-30 minute ki tez walk (Brisk Walking). |

| Raat | Light dinner aur sone se pehle thodi der meditation. |

Sabse zaroori baat: Shuruat mein perfection ki chinta na karein. Agar kisi din aap exercise nahi kar paate, toh udaas na hon, agle din phir se shuru karein.

Address

Lucknow

Opening Hours

Monday 7am - 7pm
Tuesday 7am - 7pm
Wednesday 7am - 7pm
Thursday 7am - 7pm
Friday 7am - 7pm
Saturday 7am - 7pm
Sunday 7am - 7pm

Telephone

+919935764887

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Ida_aarogyam posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Ida_aarogyam:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category