Dr Zain-Tamanna Clinic

08/10/2025

Low selfesteem can affect your child's happiness and growth. Therapy offers proven ways to boost confidence, manage emotions, and build a positive selfimage. Start early and watch your child shine brighter every day!

05/10/2025

धूम्रपान से मिलने वाला तत्काल निश्चित लाभ, अक्सर अधिकांश मनुष्यों के मस्तिष्क में भविष्य में कैंसर होने के उच्च, लेकिन शत-प्रतिशत निश्चित नहीं, जोखिम, से कहीं अधिक होता है। यह Present Bias का एक unfortunate उदाहरण है।
Dr. Zain MD 8948569538

01/10/2025

Happy Gandhi Jayanti!

Let's remember Bapu's legacy by committing to a healthier India, where wellness and harmony are at the core of our lives.

28/09/2025

World Heart Day 2025

It is not just age; stress, lifestyle, and habits affect hearts of all ages. Take charge of your health today. Eat clean, exercise regularly, sleep better, quit smoking, and schedule health check-ups. Stronger habits build a stronger heart.

28/09/2025

अवसाद, चिंता, ओसीडी, व्यसन अक्सर हमारी इच्छाशक्ति को कमज़ोर कर देते हैं। हमें बचपन से ही यही लगता है और यही सिखाया गया है कि इच्छाशक्ति हमारे पूर्ण नियंत्रण में है। इसलिए, डॉक्टर भी इन विकारों को "इच्छाशक्ति की विफलता" कहकर खारिज कर देते हैं। अंतर्निहित संदेश स्पष्ट है, "अगर ये मरीज़ ज़्यादा कोशिश करते, तो उन्हें दवाओं की ज़रूरत नहीं पड़ती"।
हालाँकि, इच्छाशक्ति स्वस्थ मस्तिष्क की biology का एक उत्पाद है और diseased biology , चाहे हम चाहें या न चाहें, इच्छाशक्ति को काफ़ी कमज़ोर कर देगी।
इसलिए, मानसिक बीमारी से ग्रस्त लोगों को "आलसी" कहना मूर्खता है!
Dr. Zain MD Psychiatry 8948569538

26/09/2025

PTSD symptoms include vivid flashbacks, distressing memories, avoiding trauma triggers, heightened anxiety, irritability, and persistent negative emotions. Identifying these signs is crucial for seeking professional help and beginning the journey toward healing and recovery. Need to talk to a doctor? Schedule your appointment now! Get directions to our clinic. Remember, you’re not alone in this journey! We’re here to help you every step of the way.

24/09/2025

कुछ अच्छी आदतें जितनी जल्दी हो सके विकसित की जानी चाहिए: 1) प्रतिदिन 2.5 से 3 लीटर पानी पीना। 2) सप्ताह में कम से कम 5 दिन, 30 मिनट तक व्यायाम करना। 3) धूम्रपान/शराब न पीना। 4) 7-8 घंटे की नियमित नींद लेना। 5) स्वस्थ आहार खाना। 6) वजन को नियंत्रित रखना। 7) अंतिम, लेकिन कम महत्वपूर्ण नहीं, ध्यान/सामाजिक सहयोग के माध्यम से तनाव का प्रबंधन करना।
ये आदतें महत्वपूर्ण हैं क्योंकि किसी भी लक्षण के प्रकट होने से पहले ही हमारे शरीर में बहुत अधिक क्षति हो चुकी होती है।
Dr. Zain MD(Psychiatry)

18/09/2025

18/09/2025

पेरिपार्टम साइकोसिस को प्रसव के दौरान या उसके छह हफ़्तों के भीतर महिला में अत्यधिक संदेह, आत्म-बड़बड़ाहट और घोर असामान्य व्यवहार के रूप में परिभाषित किया जाता है। यह गर्भावस्था के दौरान शरीर में होने वाले जैव-रासायनिक परिवर्तनों के कारण होने वाली एक गंभीर बीमारी है।
यह "ईश्वर का श्राप" नहीं है।
Dr. Zain MD Psychiatry 8948569538

16/09/2025

Depression can present itself through a mix of emotional, physical, and social symptoms, such as persistent sadness, lack of interest in activities, fatigue, and social withdrawal. Symptoms vary in severity and duration, affecting daily life and overall health. Early identification is crucial for effective treatment.Need to talk to a doctor?Schedule your appointment now!Get directions to our clinic.Remember, you’re not alone in this journey! We’re here to help you every step of the way.

09/09/2025

Panic disorder causes sudden, intense episodes of fear and anxiety, often leading to physical symptoms like rapid heartbeat and shortness of breath. With the right diagnosis and treatment plan, panic attacks can be managed effectively, helping you regain control over your life and emotional health.Need to talk to a doctor? Schedule your appointment now Get directions to our clinic Remember, you're not alone in this journey! We're here to help you every step of the way.

08/09/2025

कुछ सेलिब्रिटी या गुरु बड़े-बड़े दावे करते हैं। किसी खास जानवर के दूध से डायबिटीज़ ठीक हो सकती है या किसी जटिल सर्जरी के बाद मुश्किल यात्रा का जोखिम उठाया जा सकता है, जैसे दावे न सिर्फ़ ग़लत हैं, बल्कि नुकसानदेह भी हैं।
इसलिए स्वास्थ्य से जुड़े मामलों में हमेशा अपने डॉक्टर पर भरोसा करें।
Dr. Zain MD Psychiatry 089485 69538