Lakshmi Priya Sen Physiotherapy

09/05/2026

২৫শে বৈশাখের প্রভাতে শ্রদ্ধাভরে স্মরণ করি বিশ্বকবি রবীন্দ্রনাথ ঠাকুর-কে।
তাঁর গান, কবিতা আর দর্শন আজও আমাদের পথ দেখায়।
রবীন্দ্রজয়ন্তীর এই শুভক্ষণে হৃদয় ভরে উঠুক মানবতা, ভালোবাসা ও সৃষ্টির আলোয়। 🌼
#রবীন্দ্রসঙ্গীত

28/03/2026

💪 আলনা (Ulna) ফ্র্যাকচার ফিজিওথেরাপি –
আলনা হাড় ভেঙে গেলে সঠিক ফিজিওথেরাপি খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এতে হাতের শক্তি, নড়াচড়া ও স্বাভাবিক কাজ ফিরে আসে 👇
🔹 আলনা ফ্র্যাকচার কী?
আলনা হলো বাহুর একটি হাড়। পড়ে যাওয়া, আঘাত বা দুর্ঘটনার ফলে এটি ভেঙে যেতে পারে।
🔹 ফিজিওথেরাপির লক্ষ্য
✔ ব্যথা ও ফোলা কমানো
✔ হাতের নড়াচড়া স্বাভাবিক করা
✔ পেশীর শক্তি বাড়ানো
✔ জয়েন্ট শক্ত হয়ে যাওয়া প্রতিরোধ
✔ দৈনন্দিন কাজকর্মে ফিরে আসা
🔹 ফিজিওথেরাপির ধাপসমূহ
📌 ১. Immobilization পর্যায় (শুরুর সময়)
• প্লাস্টার/স্প্লিন্ট দিয়ে বিশ্রাম
• আঙুল ও কাঁধের হালকা ব্যায়াম
• ব্যথা ও ফোলা কমানোর ব্যবস্থা (আইস, হাত উঁচু রাখা)
📌 ২. Early Mobilization পর্যায়
• কবজি ও কনুইয়ের হালকা ব্যায়াম
• Passive ও Active মুভমেন্ট
• ধীরে ধীরে নড়াচড়া বাড়ানো
📌 ৩. Strengthening পর্যায়
• হালকা ওজন/রেজিস্ট্যান্স ব্যায়াম
• গ্রিপ শক্ত করার ব্যায়াম
• Forearm rotation (supination/pronation)
📌 ৪. Functional Training পর্যায়
• দৈনন্দিন কাজের অনুশীলন
• সমন্বয় ও ফ্লেক্সিবিলিটি ব্যায়াম
• কাজ বা খেলাধুলায় ধীরে ধীরে ফেরা
🔹 গুরুত্বপূর্ণ পরামর্শ
⚠️ ডাক্তার ও ফিজিওথেরাপিস্টের পরামর্শ মেনে চলুন
⚠️ তাড়াহুড়ো করে ব্যায়াম করবেন না
⚠️ শুরুতেই ভারী কাজ এড়িয়ে চলুন
⚠️ ক্যালসিয়াম ও প্রোটিনযুক্ত খাবার গ্রহণ করুন
🔹 সুস্থ হতে সময়
⏳ সাধারণত ৬–১২ সপ্তাহ (আঘাতের মাত্রার উপর নির্ভর করে)
✨ নিয়মিত ফিজিওথেরাপিই দ্রুত ও সম্পূর্ণ সুস্থতার চাবিকাঠি!
#ফিজিওথেরাপি #স্বাস্থ্য

12/02/2026

✋ হাত ঝিনঝিন? ব্যথা? সাবধান—Carpal Tunnel Syndrome!
দীর্ঘ সময় মোবাইল, কম্পিউটার বা টাইপিং-এর কাজ করলে অনেকের হাতের আঙুলে ঝিনঝিন, অবশ ভাব বা কবজিতে ব্যথা শুরু হয়। এটা হতে পারে Carpal Tunnel Syndrome।
🔹 কেন হয়?
কবজির ভেতর থাকা Median nerve চাপা পড়লে এই সমস্যা দেখা দেয়।
🔹 লক্ষণগুলো কী?
✔️ বুড়ো আঙুল, তর্জনী ও মধ্যম আঙুলে ঝিনঝিন
✔️ রাতে ব্যথা বেড়ে যাওয়া
✔️ জিনিস ধরতে অসুবিধা
✔️ হাত দুর্বল লাগা
🔹 কারা বেশি ঝুঁকিতে?
📱 অতিরিক্ত মোবাইল/কম্পিউটার ব্যবহারকারী
🖥️ অফিস ও টাইপিং কাজের মানুষ
🤰 গর্ভবতী নারী
🩺 ডায়াবেটিস রোগী
🔹 কী করবেন?
✅ কাজের মাঝে বিরতি নিন
✅ কবজির স্ট্রেচিং করুন
✅ প্রয়োজনে Wrist splint ব্যবহার করুন
✅ সমস্যা বাড়লে ডাক্তারের পরামর্শ নিন
👉 সময় থাকতেই সচেতন হোন, হাতকে সুস্থ রাখুন 💙

02/11/2025

🧊 ফ্রোজেন শোল্ডার — কাঁধের জড়তা ও ব্যথায় নড়াচড়া সীমিত হয়ে যায়। সময়মতো ফিজিওথেরাপি নিলে ব্যথা কমে ও নড়াচড়া ফিরে আসে। 💪
👉 আজই পরামর্শ নিন অভিজ্ঞ ফিজিওথেরাপিস্টের সাথে।।
#ফিজিওথেরাপি #ফ্রোজেন_শোল্ডার #কাঁধের_ব্যথা #স্বাস্থ্যসেবা #সুস্থ_জীবন

📍 Your Recovery, Our Priority
🏥 Lakshmi Priya Sen Physiotherapy Clinic
📞 8972383263

13/10/2025

হাঁটু প্রতিস্থাপন একটি সফল অপারেশন হতে পারে, কিন্তু আপনার সম্পূর্ণ সুস্থতা নির্ভর করে এরপরের যত্নের ওপর। আর সেই যত্নের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অংশ হলো নিয়মিত এবং সঠিক ফিজিওথেরাপি। 🧑‍⚕️

💪 কেন প্রয়োজন ফিজিওথেরাপি?
✔ সার্জারির পর ব্যথা ও ফোলা কমাতে সাহায্য করে
✔ পেশির শক্তি ও নমনীয়তা বাড়ায়
✔ হাঁটা, দাঁড়ানো ও বসার স্বাভাবিক ভঙ্গি ফিরিয়ে আনে
✔ দ্রুত ও নিরাপদে দৈনন্দিন জীবনে ফিরে যেতে সাহায্য করে।।

🌿 নিয়মিত ফিজিওথেরাপি মানে দ্রুত আরাম ও দীর্ঘস্থায়ী ফলাফল!
👉 হাঁটু প্রতিস্থাপনের পর নিজেকে আগের মতো সক্রিয় রাখতে আজই শুরু করুন ফিজিওথেরাপি।

​ #হাঁটুপ্রতিস্থাপন #ফিজিওথেরাপি #সুস্থজীবন

📍 Your Recovery, Our Priority
🏥 Lakshmi Priya Sen Physiotherapy Clinic
📞 8972383263

06/10/2025

||শুভ কোজাগরী লক্ষ্মীপূজা||

* মা লক্ষ্মীর কৃপায় ঘরে আসুন শান্তি, সৌহার্দ্য। সকলে মিলে, সপরিবারে যেন একযোগে আনন্দে মেতে ওঠা যায় সেই কামনা করি।

'এসো মা লক্ষ্মী.. বসো ঘরে, আমার এ ঘরে থাকো আলো করে..' এই বার্তার সঙ্গেই ২০২৫ কোজাগরী লক্ষ্মীপুজো সবার ভালো কাটার আহ্বান জানাই।

দূর হোক অনটন, দূর হোক ক্লেশ, ঘরে আসুন সৌভাগ্য, দুর্দিন হোক শেষ! এই কামনা করে কোজাগরী লক্ষ্মীপুজোয় জানাই শুভেচ্ছা।

কোজাগরী লক্ষ্মী পূজা বাঙালি হিন্দুর এক ঐতিহ্যবাহী উৎসব, যা দুর্গোৎসবের পর আশ্বিন মাসের শুক্লপক্ষের শেষ পূর্ণিমা তিথিতে পালিত হয়। এই পূজা সম্পদ ও সৌভাগ্যের দেবী লক্ষ্মীকে উৎসর্গীকৃত এবং এই সময়ে দেবী মর্ত্যে নেমে আসেন বলে বিশ্বাস করা হয়। ঘরে ঘরে ধানের ছড়া, আলপনা, এবং দেবীর ঘট স্থাপন করে এই পূজা অনুষ্ঠিত হয়, যেখানে দেবী তাঁর আশীর্বাদ বর্ষণ করেন বলে মনে করা হয়।❤️
❤️

20/09/2025

✨ কাপ থেরাপি (Cupping Therapy) রক্ত সঞ্চালন বাড়ায়, ব্যথা ও প্রদাহ কমায়।
💪 সুস্থ শরীর, প্রশান্ত মন – কাপ থেরাপির নিয়মিত চর্চায়!

🔥 পেশির টান? ব্যথা? ক্লান্তি?
👉 সমাধান হতে পারে প্রাচীন ও কার্যকরী কাপ থেরাপি।
✅ ব্যথামুক্ত জীবনের জন্য আজই চেষ্টা করুন!

🧘‍♀️ মানসিক চাপ ও স্ট্রেস কমাতে কাপ থেরাপি অসাধারণ ভূমিকা রাখে।
💆‍♂️ স্বাস্থ্যকর শরীরের সাথে চাই মানসিক শান্তি – দুটোই পাবেন কাপ থেরাপিতে!

⚠️ মনে রাখবেন, কাপ থেরাপি সবসময় অভিজ্ঞ থেরাপিস্টের তত্ত্বাবধানে করা উচিত।
✨ সঠিক হাতে থেরাপি = নিরাপদ ও কার্যকর ফলাফল।
🩺 লক্ষীপ্রিয়া সেন ফিজিওথেরাপি
📌 দক্ষিণ সিঙ্গাতলা, মালদা – 732101
📞 যোগাযোগ করুনঃ 8972383263

14/09/2025

📌কোমরের ব্যথা (কোমর ব্যথা) একটি সাধারণ সমস্যা। নিম্নলিখিত বিষয়গুলো অনুসরণ করে আপনি এই ব্যথা থেকে কিছুটা হলেও আরাম পেতে পারেন। নিচে কিছু টিপস দেওয়া হলো
১. "কোমরের ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে নিয়মিত যোগা করুন। সুস্থ থাকুন, হাসিখুশি থাকুন!"
২. "সারাদিন অফিসে বসে থাকার কারণে পিঠের ব্যথা? মাঝে মাঝে বসার ভঙ্গি পরিবর্তন করুন। দাঁড়ান, একটু হাঁটাচলা করুন। শরীর ভালো তো মনও ভালো! "
৩. "যদি আপনি পেছনের ব্যথায় ভোগেন, তবে গরম সেঁক বা বরফ সেঁক দিতে পারেন। ব্যথা কমবে, স্বস্তি পাবেন।"
৪. "সঠিক ওজন নিয়ন্ত্রণ করুন এবং সঠিক ভঙ্গিতে বসুন। সুস্থ থাকুন, সতেজ থাকুন।"
৫. "পিঠের ব্যথা যেন আপনার জীবনকে থামিয়ে না দেয়! নিয়মিত চিকিৎসকের পরামর্শ নিন এবং সুস্থ থাকুন।"
৬. "পেছনের ব্যথার সমাধান করুন, আর জীবনকে উপভোগ করুন। নিয়মিত স্ট্রেচিং এবং হালকা ব্যায়াম করুন।"

089723 83263

09/09/2025

🩺এখন আপনার স্বাস্থ্যের যত্নে আধুনিক ও নিরাপদ চিকিৎসা ব্যবস্থা।।

✅ অভিজ্ঞ চিকিৎসক
✅ আধুনিক যন্ত্রপাতি
✅ ইলেক্ট্রো থেরাপী
✅ ম্যানুয়াল থেরাপী
✅ রোগীর আরাম ও নিরাপত্তা নিশ্চিত

📍 লক্ষীপ্রিয়া সেন ফিজিওথেরাপি
📌 দক্ষিণ সিঙ্গাতলা, মালদা – ৭৩২১০১
📞 যোগাযোগ করুনঃ 089723 83263

#

14/08/2025

৭৮তম স্বাধীনতা দিবসে সকল দেশবাসীকে জানাই আন্তরিক শুভেচ্ছা, ভালোবাসা ও দেশপ্রেমের অঙ্গীকার। জয় হিন্দ! 🇮🇳🇮🇳🇮🇳

21/06/2025