Art2bhealthy

20/10/2024

విటమిన్ సి, లేదా ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లం, అనేక కారణాల వల్ల అవసరం:

1. **ఇమ్యూన్ ఫంక్షన్**: ఇది వివిధ రోగనిరోధక కణాల పనితీరుకు మద్దతు ఇవ్వడం మరియు చర్మం యొక్క అవరోధాన్ని పెంచడం ద్వారా రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది.

2. **యాంటీఆక్సిడెంట్ గుణాలు**: ఇది శక్తివంతమైన యాంటీ ఆక్సిడెంట్‌గా పనిచేస్తుంది, దీర్ఘకాలిక వ్యాధులకు దారితీసే ఫ్రీ రాడికల్స్ వల్ల కలిగే నష్టం నుండి కణాలను రక్షిస్తుంది.

3. **కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తి**: చర్మం, మృదులాస్థి, స్నాయువులు, స్నాయువులు మరియు రక్త నాళాలను నిర్వహించడానికి సహాయపడే కొల్లాజెన్ అనే ప్రోటీన్‌ను సంశ్లేషణ చేయడానికి విటమిన్ సి చాలా ముఖ్యమైనది.

4. **గాయం నయం**: తగినంత విటమిన్ సి స్థాయిలు కొల్లాజెన్ ఏర్పడటానికి సహాయం చేయడం ద్వారా వేగంగా గాయం నయం చేయడాన్ని ప్రోత్సహిస్తాయి.

5. **ఐరన్ యొక్క శోషణ**: ఇది నాన్-హీమ్ ఐరన్ (మొక్కల ఆహారాలలో కనిపించే రకం) యొక్క శోషణను పెంచుతుంది, ఇది ఇనుము లోపం అనీమియాను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.

6. **మెదడు ఆరోగ్యం**: కొన్ని అధ్యయనాలు విటమిన్ సి అభిజ్ఞా ఆరోగ్యంలో రక్షిత పాత్రను కలిగి ఉండవచ్చని మరియు న్యూరోడెజెనరేటివ్ వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుందని సూచిస్తున్నాయి.

7. **మూడ్ రెగ్యులేషన్**: ఇది మూడ్ రెగ్యులేషన్‌లో మరియు ఆందోళన మరియు డిప్రెషన్ లక్షణాలను తగ్గించడంలో పాత్ర పోషిస్తుందని ఆధారాలు ఉన్నాయి.

సిట్రస్ పండ్లు, స్ట్రాబెర్రీలు, కివి, బెల్ పెప్పర్స్ మరియు బ్రోకలీ వంటి విటమిన్ సి సమృద్ధిగా ఉన్న ఆహారాలను చేర్చడం సరైన స్థాయిని నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది.

28/07/2024

for more details visit our website
https://ignitingminds.life/stories.php

14/07/2024

You can visit our website ignitingminds.life to know our health services
https://ignitingminds.life/contact_us.php?id=34

29/06/2023

స్త్రీలకు అత్యంత అవసరమైన పోషకాలు

29/06/2023

Important Vitamins and Minerals for Men

06/03/2023

06/03/2023

13/02/2023

Water is one of the most essential components of the human body and plays a critical role in maintaining health and well-being. Here are some of the key functions of water in the body:

1)Hydration: The human body is made up of 60% water, and it is essential for staying hydrated. Adequate hydration is important for the body's normal physiological functions and helps regulate body temperature.

2)Digestion and metabolism: Water helps in the digestion and absorption of food in the gut. It also helps in the metabolism of food, converting it into energy and eliminating waste products.

3)Transport of nutrients: Water helps transport nutrients and oxygen throughout the body. It also helps remove waste and toxins.

4)Joint lubrication: Water helps lubricate joints and maintain their flexibility, reducing the risk of injury and joint pain.

5)Skin health: Adequate hydration is important for maintaining healthy skin, as it helps keep the skin hydrated and reduces the appearance of fine lines and wrinkles.

6)Maintaining blood volume: Water helps maintain blood volume, which is essential for normal blood flow and circulation.

7)Regulating body temperature: Water is involved in regulating body temperature through sweating, which helps dissipate heat and cool the body.

In summary, water plays a vital role in many of the body's functions, and it is essential to drink enough water to maintain good health and well-being.

12/02/2023

A community that practices wellness as a way of life can be a supportive and empowering environment for individuals to improve and maintain their health. In such a community, wellness is not just a occasional activity or something to be pursued in isolation, but rather an integral part of daily life that is integrated into daily routines and social interactions.

Examples of such a community might include:

1)Neighborhoods where people regularly walk, bike, or exercise together
2)Workplaces that prioritize healthy habits and offer wellness programs for employees
3)Social groups that engage in healthy activities, such as hiking or yoga
4)Communities that have access to healthy food options and green spaces for outdoor activities
Living in a community that prioritizes wellness can help individuals develop and maintain healthy habits, as well as provide a supportive network for overcoming obstacles and challenges to health. By working together and fostering a culture of wellness, a community can create an environment that promotes and supports healthy living for all its members.