Nutrition Talk

05/05/2025

09/04/2025

न्यूट्रिलाइट मिल्क थिसल प्लस (Nutrilite Milk Thistle Plus) एक प्राकृतिक स्वास्थ्य पूरक (supplement) है जिसे Amway द्वारा बनाया गया है। यह विशेष रूप से लीवर (यकृत) के स्वास्थ्य को बेहतर करने और शरीर की डिटॉक्स प्रक्रिया को समर्थन देने के लिए डिज़ाइन किया गया है। इसमें मिल्क थिसल (Milk Thistle) मुख्य घटक है, जिसके साथ डैंडिलायन रूट (Dandelion Root), हल्दी (Turmeric), और साइट्रस बायोफ्लेवोनॉइड्स (Citrus Bioflavonoids) जैसे अन्य लाभकारी तत्व शामिल हैं। यह उत्पाद शाकाहारी है और कृत्रिम रंग, स्वाद या संरक्षक (preservatives) से मुक्त है। आइए इसके बारे में विस्तार से जानते हैं:

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# # # न्यूट्रिलाइट मिल्क थिसल प्लस क्या है?
मिल्क थिसल एक औषधीय पौधा है जिसका उपयोग सैकड़ों वर्षों से लीवर की समस्याओं के लिए किया जाता रहा है। इसका सक्रिय यौगिक सिलीमरिन (Silymarin) लीवर को टॉक्सिन्स से बचाने और उसकी मरम्मत में मदद करता है। न्यूट्रिलाइट मिल्क थिसल प्लस में यह मुख्य घटक होता है, जो लीवर की कोशिकाओं को ऑक्सीडेटिव तनाव से बचाता है और डिटॉक्सिफिकेशन को बढ़ावा देता है। इसके साथ ही अन्य प्राकृतिक तत्व जैसे हल्दी और डैंडिलायन इसे और प्रभावी बनाते हैं।

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# # # मुख्य सामग्री और उनके लाभ
1. **मिल्क थिसल (Milk Thistle Extract)**
- **मात्रा**: प्रति टैबलेट में लगभग 105 मिलीग्राम मिल्क थिसल एक्सट्रैक्ट (जिसमें 80% सिलीमरिन होता है)।
- **लाभ**:
- लीवर की कोशिकाओं को पुनर्जनन (regeneration) में मदद करता है।
- टॉक्सिन्स (शराब, प्रदूषण, दवाइयों) से होने वाले नुकसान से बचाता है।
- एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से लीवर को स्वस्थ रखता है।

2. **डैंडिलायन रूट (Dandelion Root)**
- **मात्रा**: प्रति टैबलेट में लगभग 75 मिलीग्राम।
- **लाभ**:
- लीवर और किडनी के डिटॉक्स में सहायता करता है।
- पित्त (bile) उत्पादन को बढ़ाता है, जो पाचन को बेहतर करता है।
- प्राकृतिक मूत्रवर्धक (diuretic) के रूप में टॉक्सिन्स को बाहर निकालता है।

3. **हल्दी रूट (Turmeric Root)**
- **मात्रा**: प्रति टैबलेट में लगभग 50 मिलीग्राम।
- **लाभ**:
- इसमें करक्यूमिन होता है जो सूजन को कम करता है।
- लीवर को ऑक्सीडेटिव क्षति से बचाता है।
- एंटीऑक्सीडेंट गुणों से समग्र स्वास्थ्य को सपोर्ट करता है।

4. **साइट्रस बायोफ्लेवोनॉइड्स (Citrus Bioflavonoids)**
- **स्रोत**: नींबू, संतरा और ग्रेपफ्रूट से प्राप्त।
- **लाभ**:
- अतिरिक्त एंटीऑक्सीडेंट सुरक्षा प्रदान करता है।
- प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है।

5. **एसरोला चेरी कॉन्सन्ट्रेट (Acerola Cherry Concentrate)**
- **लाभ**:
- विटामिन C का प्राकृतिक स्रोत।
- कोशिकाओं को मुक्त कणों से बचाता है और डिटॉक्स प्रक्रिया को बढ़ावा देता है।

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# # # स्वास्थ्य के लिए लाभ
1. **लीवर की सुरक्षा और डिटॉक्स**
- सिलीमरिन लीवर को टॉक्सिन्स से होने वाले नुकसान से बचाता है और उसकी प्राकृतिक सफाई प्रक्रिया को सपोर्ट करता है।
- फैटी लीवर, हेपेटाइटिस या शराब से प्रभावित लीवर के लिए फायदेमंद।

2. **पाचन स्वास्थ्य में सुधार**
- डैंडिलायन और हल्दी पित्त उत्पादन को बढ़ाते हैं, जिससे वसा का पाचन आसान होता है।
- सूजन और कब्ज जैसी समस्याओं को कम करता है।

3. **एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव**
- सिलीमरिन, हल्दी और साइट्रस बायोफ्लेवोनॉइड्स मिलकर मुक्त कणों को बेअसर करते हैं, जिससे कोशिकाओं को नुकसान कम होता है।

4. **सूजन में कमी**
- हल्दी और मिल्क थिसल के एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण शरीर में सूजन को नियंत्रित करते हैं।

5. **ऊर्जा और समग्र स्वास्थ्य**
- लीवर के बेहतर कार्य करने से शरीर में ऊर्जा का स्तर बढ़ता है और थकान कम होती है।

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# # # उपयोग कैसे करें?
- **खुराक**: 1 टैबलेट दिन में दो बार, अधिमानतः भोजन के साथ।
- **सुझाव**: इसे नियमित रूप से लेने से लीवर को लगातार सपोर्ट मिलता है। इसे पानी के साथ लें।
- **पैकिंग**: 60 टैबलेट्स का पैक उपलब्ध है, जो 1 महीने की आपूर्ति के लिए पर्याप्त है।

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# # # किसके लिए उपयुक्त?
- लीवर स्वास्थ्य को बनाए रखने या डिटॉक्स करने की चाह रखने वाले लोग।
- जो लोग शराब, प्रोसेस्ड फूड या प्रदूषण के कारण लीवर पर दबाव महसूस करते हैं।
- शाकाहारी लोग जो प्राकृतिक सप्लीमेंट चाहते हैं।
- 18 साल से अधिक उम्र के वयस्क।

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# # # सावधानियां
- **गर्भावस्था/स्तनपान**: गर्भवती या स्तनपान कराने वाली महिलाओं को डॉक्टर की सलाह लेनी चाहिए।
- **दवाइयों के साथ**: यदि आप एंटीकोआगुलेंट्स (blood thinners), डायबिटीज की दवा, या अन्य दवाइयाँ ले रहे हैं, तो पहले चिकित्सक से परामर्श करें।
- **एलर्जी**: मिल्क थिसल, डैंडिलायन या हल्दी से एलर्जी होने पर उपयोग न करें।
- **साइड इफेक्ट्स**: हल्की मतली, पेट में गड़बड़ी या ढीले मल जैसे प्रभाव हो सकते हैं, जो आमतौर पर सामान्य हैं। यदि गंभीर हो तो उपयोग बंद करें।

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# # # कीमत और उपलब्धता
- **कीमत**: भारत में न्यूट्रिलाइट मिल्क थिसल प्लस की कीमत लगभग 1500-1700 रुपये (60 टैबलेट्स) हो सकती है।
- **खरीद**: Amway डिस्ट्रीब्यूटर्स, Amway की आधिकारिक वेबसाइट या अधिकृत ऑनलाइन प्लेटफॉर्म से उपलब्ध।

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# # # निष्कर्ष
न्यूट्रिलाइट मिल्क थिसल प्लस एक शक्तिशाली और प्राकृतिक पूरक है जो लीवर के स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है, डिटॉक्स प्रक्रिया को सपोर्ट करता है और समग्र कल्याण में सुधार करता है। इसके प्राकृतिक तत्व इसे सुरक्षित और प्रभावी बनाते हैं। यह उन लोगों के लिए एक बेहतरीन विकल्प है जो अपने लीवर को स्वस्थ रखना चाहते हैं, खासकर आज की प्रदूषित और तनावपूर्ण जीवनशैली में। उपयोग शुरू करने से पहले अपनी स्वास्थ्य स्थिति के अनुसार डॉक्टर से सलाह लेना उचित होगा।

09/04/2025

बॉडी डिटॉक्स (Body Detox) यानी शरीर की शुद्धि, एक ऐसी प्रक्रिया है जिसमें शरीर से हानिकारक पदार्थों (टॉक्सिन्स) को बाहर निकाला जाता है ताकि स्वास्थ्य बेहतर हो और शरीर तरोताजा महसूस करे। यह प्रक्रिया प्राकृतिक रूप से हमारे शरीर के अंगों जैसे लीवर, किडनी, फेफड़े, त्वचा और पाचन तंत्र द्वारा की जाती है। लेकिन आजकल की जीवनशैली, प्रदूषण, अस्वास्थ्यकर खानपान और तनाव के कारण टॉक्सिन्स का स्तर बढ़ जाता है, जिसके लिए लोग डिटॉक्स की मदद लेते हैं। आइए इसके बारे में विस्तार से जानते हैं:

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# # # बॉडी डिटॉक्स क्या है?
शरीर में टॉक्सिन्स विभिन्न स्रोतों से आते हैं, जैसे:
- प्रदूषित हवा और पानी
- प्रोसेस्ड फूड, कीटनाशक, और रसायन
- शराब, धूम्रपान और दवाइयाँ
- तनाव और नींद की कमी

डिटॉक्स का उद्देश्य इन टॉक्सिन्स को हटाकर शरीर के अंगों को बेहतर ढंग से काम करने में मदद करना है। यह प्रक्रिया प्राकृतिक तरीकों, आहार परिवर्तन, या कुछ विशेष डिटॉक्स प्लान के जरिए की जा सकती है।

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# # # बॉडी डिटॉक्स के लाभ
1. **ऊर्जा में वृद्धि**: टॉक्सिन्स हटने से थकान कम होती है और आप अधिक ऊर्जावान महसूस करते हैं।
2. **पाचन में सुधार**: डिटॉक्स से पाचन तंत्र साफ होता है, जिससे कब्ज, सूजन और गैस जैसी समस्याएं कम होती हैं।
3. **त्वचा की चमक**: त्वचा से टॉक्सिन्स निकलने से मुंहासे, दाग-धब्बे कम होते हैं और चेहरा साफ दिखता है।
4. **प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत**: शरीर के शुद्ध होने से रोगों से लड़ने की क्षमता बढ़ती है।
5. **वजन नियंत्रण**: डिटॉक्स के दौरान अनहेल्दी खाने की आदतें छूटती हैं, जिससे वजन कम करने में मदद मिलती है।
6. **मानसिक स्पष्टता**: टॉक्सिन्स कम होने से दिमाग शांत और फोकस्ड रहता है।

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# # # बॉडी डिटॉक्स कैसे करें?
डिटॉक्स के कई तरीके हैं, जिनमें से कुछ प्राकृतिक और आसान हैं। नीचे कुछ मुख्य तरीके दिए गए हैं:

# # # # 1. प्राकृतिक डिटॉक्स (Natural Detox)
- **पानी अधिक पिएं**: दिन में 8-10 गिलास पानी पीने से किडनी टॉक्सिन्स को बाहर निकालती है। नींबू पानी या डिटॉक्स वॉटर (खीरा, पुदीना, अदरक डालकर) भी फायदेमंद है।
- **हरी सब्जियाँ खाएं**: पालक, ब्रोकली, गोभी और केल जैसे खाद्य पदार्थ लीवर को डिटॉक्स करने में मदद करते हैं।
- **फल शामिल करें**: सेब, अनार, संतरा और जामुन (बेरीज) एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं जो टॉक्सिन्स को हटाते हैं।
- **फाइबर युक्त भोजन**: ओट्स, चिया सीड्स, अलसी और साबुत अनाज पाचन को बेहतर करते हैं और मल के जरिए टॉक्सिन्स निकालते हैं।

# # # # 2. डिटॉक्स डाइट प्लान
- **जूस डिटॉक्स**: 1-3 दिन तक केवल फलों और सब्जियों का जूस (जैसे गाजर, चुकंदर, सेब) पीना।
- **स्मूदी डिटॉक्स**: पालक, केला, और बादाम दूध से बनी स्मूदी पी सकते हैं।
- **उपवास (Fasting)**: हल्का उपवास या अंतराल उपवास (Intermittent Fasting) शरीर को आराम देता है और डिटॉक्स को बढ़ावा देता है।

# # # # 3. जीवनशैली में बदलाव
- **व्यायाम**: रोज़ाना 30 मिनट की सैर, योग या एक्सरसाइज़ से पसीने के जरिए टॉक्सिन्स बाहर निकलते हैं।
- **सौना या भाप स्नान**: यह त्वचा के छिद्रों को खोलता है और टॉक्सिन्स को बाहर करता है।
- **नींद**: 7-8 घंटे की अच्छी नींद लीवर और दिमाग को डिटॉक्स करने में मदद करती है।
- **तनाव कम करें**: ध्यान (मेडिटेशन) और गहरी साँस लेने की तकनीक शरीर को शांत करती हैं।

# # # # 4. हर्बल सपोर्ट
- **हल्दी**: इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो लीवर को साफ करते हैं।
- **अदरक**: पाचन को बेहतर करता है और सूजन कम करता है।
- **ग्रीन टी**: एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर, यह डिटॉक्स को बढ़ावा देती है।
- **दूध थिसल (Milk Thistle)**: लीवर के लिए बहुत फायदेमंद हर्ब है।

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# # # डिटॉक्स के दौरान क्या न करें?
- प्रोसेस्ड फूड (जैसे चिप्स, बर्गर) से बचें।
- चीनी और मीठे पेय पदार्थ कम करें।
- शराब और धूम्रपान न करें।
- ज्यादा नमक और तले हुए खाद्य पदार्थों से परहेज करें।

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# # # संभावित सावधानियां
- **डॉक्टर से सलाह**: यदि आपको कोई गंभीर बीमारी (जैसे डायबिटीज़, किडनी की समस्या) है, तो डिटॉक्स शुरू करने से पहले डॉक्टर से पूछें।
- **अति न करें**: लंबे समय तक जूस डिटॉक्स या उपवास करना नुकसानदायक हो सकता है, क्योंकि इससे पोषक तत्वों की कमी हो सकती है।
- **हल्के लक्षण**: डिटॉक्स के शुरू में सिरदर्द, थकान या चक्कर आना सामान्य है, लेकिन अगर ये बढ़ें तो रुक जाएँ।

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# # # कितने समय तक करें?
- **हल्का डिटॉक्स**: रोज़ाना स्वस्थ आहार और पानी से निरंतर किया जा सकता है।
- **गहन डिटॉक्स**: 3-7 दिन का डिटॉक्स प्लान महीने में एक बार काफी होता है।

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# # # निष्कर्ष
बॉडी डिटॉक्स शरीर को साफ करने और तरोताजा करने का एक प्रभावी तरीका है। यह न केवल शारीरिक स्वास्थ्य को बेहतर करता है, बल्कि मानसिक शांति भी प्रदान करता है। इसे शुरू करने से पहले अपनी जरूरतों और स्वास्थ्य स्थिति को ध्यान में रखें। सही तरीके से किया गया डिटॉक्स आपके जीवन में सकारात्मक बदलाव ला सकता है। अगर आप इसे पहली बार कर रहे हैं, तो धीरे-धीरे शुरू करें और अपने शरीर की सुनें।

09/04/2025

न्यूट्रिलाइट कोएंजाइम Q10 (Nutrilite Coenzyme Q10) एक स्वास्थ्य पूरक (supplement) है जो कोएंजाइम Q10 नामक पदार्थ का एक उत्कृष्ट स्रोत है। यह शरीर में ऊर्जा उत्पादन को समर्थन देने और एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट के रूप में काम करने के लिए जाना जाता है। यह उत्पाद विशेष रूप से हृदय स्वास्थ्य और शरीर की हर कोशिका के बेहतर कार्य के लिए डिज़ाइन किया गया है। आइए इसके बारे में विस्तार से जानते हैं:

# # # न्यूट्रिलाइट कोएंजाइम Q10 क्या है?
कोएंजाइम Q10 (CoQ10) एक प्राकृतिक यौगिक है जो शरीर में स्वाभाविक रूप से बनता है और कोशिकाओं के माइटोकॉन्ड्रिया (ऊर्जा उत्पादन केंद्र) में पाया जाता है। यह ऊर्जा उत्पादन में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है और एक एंटीऑक्सीडेंट के रूप में कोशिकाओं को मुक्त कणों (free radicals) से होने वाले नुकसान से बचाता है। न्यूट्रिलाइट कोएंजाइम Q10 में यह यौगिक 30 मिलीग्राम प्रति खुराक के रूप में उपलब्ध होता है, साथ ही इसमें साइट्रस बायोफ्लेवोनॉइड्स (25 मिलीग्राम) भी शामिल होते हैं जो अतिरिक्त पोषक तत्वों के लाभ प्रदान करते हैं।

# # # स्वास्थ्य के लिए लाभ (Health Benefits in Hindi)
1. **हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा**
कोएंजाइम Q10 हृदय की मांसपेशियों को ऊर्जा प्रदान करता है, जिससे यह कुशलता से रक्त पंप कर सके। कई अध्ययनों में पाया गया है कि CoQ10 हृदय स्वास्थ्य को बेहतर करने में मदद कर सकता है, खासकर उन लोगों के लिए जिनमें इसकी कमी होती है।

2. **ऊर्जा उत्पादन में सहायता**
यह कोशिकाओं को ऊर्जा उत्पन्न करने में सक्षम बनाता है, जिससे थकान कम होती है और शरीर के सभी अंग बेहतर ढंग से कार्य करते हैं। यह विशेष रूप से उम्र बढ़ने के साथ उपयोगी होता है, क्योंकि उम्र के साथ CoQ10 का स्तर कम हो जाता है।

3. **एंटीऑक्सीडेंट गुण**
CoQ10 एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है जो मुक्त कणों को बेअसर करता है। यह कोशिकाओं को ऑक्सीडेटिव तनाव से बचाता है, जिससे उम्र बढ़ने की प्रक्रिया धीमी हो सकती है और पुरानी बीमारियों का खतरा कम हो सकता है।

4. **साइट्रस बायोफ्लेवोनॉइड्स के अतिरिक्त लाभ**
न्यूट्रिलाइट CoQ10 में मौजूद साइट्रस बायोफ्लेवोनॉइड्स अतिरिक्त एंटीऑक्सीडेंट सुरक्षा प्रदान करते हैं और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करते हैं।

5. **माइग्रेन और अन्य समस्याओं में राहत**
कुछ शोधों के अनुसार, CoQ10 माइग्रेन की आवृत्ति को कम करने और मांसपेशियों की कमजोरी जैसी समस्याओं में सुधार करने में सहायक हो सकता है।

# # # उपयोग कैसे करें?
- **खुराक**: सामान्य तौर पर, न्यूट्रिलाइट CoQ10 की एक कैप्सूल प्रतिदिन भोजन के साथ लेने की सलाह दी जाती है। यह बेहतर अवशोषण के लिए भोजन के साथ लिया जाना चाहिए।
- **नियमितता**: सर्वोत्तम परिणामों के लिए इसे रोज़ाना एक ही समय पर लें ताकि शरीर में CoQ10 का स्तर स्थिर रहे।

# # # संभावित उपयोगकर्ता
- जिन लोगों को अपने आहार में CoQ10 की मात्रा बढ़ानी हो, खासकर वे जो उच्च वसा वाले खाद्य पदार्थों (जैसे मांस, मछली) से इसे लेना नहीं चाहते।
- हृदय स्वास्थ्य को बनाए रखने की इच्छा रखने वाले लोग।
- उम्र बढ़ने के प्रभावों को कम करने और ऊर्जा स्तर को बढ़ाने के लिए।

# # # सावधानियां
- गर्भवती या स्तनपान कराने वाली महिलाओं को इसे लेने से पहले डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए, क्योंकि इसके प्रभावों पर अभी पूरी जानकारी उपलब्ध नहीं है।
- जिन लोगों को warfarin जैसी दवाएं लेनी हों, उन्हें भी डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।
- आमतौर पर इसके हल्के दुष्प्रभाव जैसे मतली, दस्त या भूख में कमी देखे जा सकते हैं, लेकिन ये जल्दी ठीक हो जाते हैं। यदि ये बिगड़ें, तो चिकित्सक से संपर्क करें।

# # # निष्कर्ष
न्यूट्रिलाइट कोएंजाइम Q10 एक विश्वसनीय पूरक है जो हृदय स्वास्थ्य, ऊर्जा स्तर और एंटीऑक्सीडेंट सुरक्षा को बढ़ावा देता है। इसके नियमित उपयोग से शरीर की कोशिकाएं बेहतर प्रदर्शन कर सकती हैं और समग्र स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है। हालांकि, इसे शुरू करने से पहले अपने स्वास्थ्य विशेषज्ञ से सलाह लेना उचित होगा ताकि यह आपके लिए सुरक्षित और प्रभावी हो सके।

यह उत्पाद भारत में Amway के माध्यम से उपलब्ध है और 45 कैप्सूल के पैक में आता है, जो लगभग एक महीने की आपूर्ति के लिए पर्याप्त है।

22/03/2025

23/02/2025

ʏᴏᴜʀ ʙᴏᴅʏ ʀᴇꜱᴘᴏɴᴅꜱ ᴛᴏ ᴡʜᴀᴛ ʏᴏᴜ ᴇᴀᴛ.

ʏᴏᴜʀ ᴍɪɴᴅ ʀᴇꜱᴘᴏɴᴅꜱ ᴛᴏ ᴡʜᴀᴛ ʏᴏᴜ ʀᴇᴀᴅ.

ʏᴏᴜʀ ɪᴍᴀɢɪɴᴀᴛɪᴏɴ ʀᴇᴀᴄᴛꜱ ᴛᴏ ᴡʜᴀᴛ ɪᴛ ꜱᴇᴇꜱ.

ʏᴏᴜʀ ʟɪꜰᴇ ʀᴇꜱᴘᴏɴᴅꜱ ᴛᴏ ᴡʜᴀᴛ ʏᴏᴜ ᴛʜɪɴᴋ.

ᴄᴏɴᴛʀᴏʟ ᴡʜᴀᴛ ʏᴏᴜ ᴇᴀᴛ, ᴅʀɪɴᴋ, ʀᴇᴀᴅ, ꜱᴇᴇ, ʜᴇᴀʀ, ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ—ᴀɴᴅ ʏᴏᴜ ᴄᴏɴᴛʀᴏʟ ʏᴏᴜʀ ʟɪꜰᴇ.

ɴᴏ ᴇxᴄᴜꜱᴇꜱ. ɴᴏ ᴏɴᴇ ᴛᴏ ʙʟᴀᴍᴇ. ʏᴏᴜ ᴄᴀɴ’ᴛ ᴄʜᴏᴏꜱᴇ ɢᴀʀʙᴀɢᴇ ᴀɴᴅ ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɢᴏʟᴅ.

ᴡʜᴀᴛ ʏᴏᴜ ᴄᴏɴꜱᴜᴍᴇ ᴡɪᴛʜ ʏᴏᴜʀ ꜰɪᴠᴇ ꜱᴇɴꜱᴇꜱ ɪꜱ ʏᴏᴜʀ ꜰᴜᴇʟ, ᴀɴᴅ ʏᴏᴜʀ ʀᴇᴀʟɪᴛʏ ɪꜱ ᴛʜᴇ ʀᴇꜱᴜʟᴛ.

ɪᴛ ɪꜱ ɪᴍᴘᴏꜱꜱɪʙʟᴇ ᴛᴏ ʙᴇ ʙʀᴏᴋᴇ, ᴡᴇᴀᴋ, ᴀɴᴅ ʟᴏꜱᴛ ɪꜰ ʏᴏᴜ ꜰᴇᴇᴅ ʏᴏᴜʀꜱᴇʟꜰ ꜱᴛʀᴇɴɢᴛʜ, ᴅɪꜱᴄɪᴘʟɪɴᴇ, ᴀɴᴅ ᴘᴜʀᴘᴏꜱᴇ.