06/10/2025
                                            उम्र बढ़ने के साथ-साथ अच्छी नींद और नियमित व्यायाम करना बहुत जरूरी हो जाता है। ये दोनों ही चीजें न केवल शारीरिक स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करती हैं, बल्कि मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी बहुत फायदेमंद होती हैं। अच्छी नींद से हमारी याददाश्त और एकाग्रता बढ़ती है, और व्यायाम से शरीर मजबूत और लचीला रहता है :
 
 
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