PATNA health junction

28/11/2025

योग में शरीर का आकार तो बदलता ही है उसके साथ रक्त प्रवाह और सांसों की गति भी प्रभावित होती है इसीलिए शारीरिक और मानसिक तल पर लाभ होता है।

27/11/2025

legs and glutes Back pain relief, muscle strength, balance and coordination.

26/11/2025

26/11/2025

Acroyoga: a beautiful blend of strength and trust.” beautiful

25/11/2025

शलभासन का अभ्यास
शलभासन के फायदे
शलभासन के कई फायदे हैं, जिनमें पीठ और रीढ़ की हड्डी को मजबूत करना, पाचन में सुधार करना, पीठ दर्द से राहत दिलाना और तनाव को कम करना शामिल है। यह कूल्हों, कंधों, बाहों और पैरों को भी टोन करता है और शरीर में रक्त संचार को बेहतर बनाता है।
शलभासन के लाभ
पीठ और रीढ़ को मजबूत बनाए: यह आसन पीठ और रीढ़ की हड्डी की मांसपेशियों को मजबूत बनाता है और लचीलापन बढ़ाता है।
पाचन सुधारें: शलभासन पेट के अंगों की मालिश करता है, जिससे पाचन में सुधार होता है, गैस से राहत मिलती है और कब्ज दूर होता है।
पीठ दर्द से राहत: यह हल्के साइटिका, स्लिप्ड डिस्क और पीठ दर्द से राहत दिलाने में मदद कर सकता है।
तनाव और थकान कम करे: यह मानसिक शांति और एकाग्रता बढ़ाने में मदद करता है, जिससे तनाव और थकान कम होती है।
रक्त संचार बेहतर करे: यह पूरे शरीर में रक्त के प्रवाह को बेहतर बनाता है, जिससे हृदय स्वास्थ्य को लाभ होता है।
शरीर को टोन करे: यह निचले शरीर, कंधों और बाहों को मजबूत और टोन करता है।
मासिक धर्म में राहत: यह मासिक धर्म के दौरान होने वाले पीठ दर्द से राहत दिलाने में सहायक है।
अन्य लाभ: यह भूख बढ़ाता है और मूत्राशय को मजबूत करता है।
सावधानियां
गर्भावस्था, हर्निया, या पीठ/गर्दन की चोट वाले लोगों को इसे करने से बचना चाहिए।
उच्च रक्तचाप या हृदय रोग वाले लोगों को किसी योग विशेषज्ञ की सलाह पर ही इस आसन को करना चाहिए।

25/11/2025

Hema Kumari

22/11/2025

Yoga is for everyone.

14/11/2025