Ashwin Clinic- Win over Diabetes

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Ashwin Clinic- Win over Diabetes

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🧑‍⚕️ डॉ अमित कुमार सिन्हा
🥇 बिहार के No.1 डायबिटोलॉजिस्ट
🩺 17+ वर्षों का अनुभव
👨‍👩‍👧‍👦 17,000+ डायबिटीज़ मरीजों को हेल्प किया
⭐ पटना के टॉप रेटेड डायबिटोलॉजिस्ट (Google रेटिंग 4.9)
अपॉइंटमेंट के लिए कॉल करें - 83173 85511

01/01/2026

2026 में Healthy रहना है? ये 6 Rules Follow करें

31/12/2025

✨ Happy New Year 2026! ✨
Wishing you and your family a year filled with good health, happiness, and positive habits.
Let’s make health our top priority this year 💚

31/12/2025

ब्रेकफास्ट का गोल्डन रूल याद रखिए 👇
खाली पेट चाय–बिस्कुट नहीं, सिर्फ फ्रूट्स भी नहीं।
आपके ब्रेकफास्ट में प्रोटीन + फाइबर + हेल्दी फैट होना ज़रूरी है।

क्या ले सकते हैं?
स्प्राउट्स, अंडा, चना, एक रोटी, सब्ज़ियाँ, सलाद।

👉 गाइडलाइंस साफ कहती हैं:
प्रोटीन-रिच ब्रेकफास्ट = पोस्ट मील शुगर कंट्रोल
और जब सुबह कंट्रोल में रहती है, तो दिन भर शुगर बेहतर रहती है।

आज से ब्रेकफास्ट को हल्के में मत लीजिए।
सेहत की सही शुरुआत वहीं से होती है।

31/12/2025

🎉 10K Strong! 🎉
Grateful for your trust and support.
Together, we’re spreading the right knowledge for better health.
Thank you for being part of this journey 💙

30/12/2025

डायबिटीज कंट्रोल पूरे दिन की दवाओं से नहीं, सुबह के पहले 30 मिनट से शुरू होता है।

सुबह उठते ही गुनगुना पानी + आधा नींबू पिएँ, फिर थोड़ा फ्रूट या ड्राई फ्रूट लें और 30 मिनट की फिजिकल एक्टिविटी करें —
10–15 मिनट वॉक, 10–15 मिनट फंक्शनल एक्सरसाइज और 10–15 मिनट योग।
यह रूटीन आपकी insulin sensitivity बढ़ाता है और दिन भर शुगर को बेहतर कंट्रोल में रखता है।
छोटी शुरुआत, बड़ा फर्क। आज से शुरू कीजिए।

Amit Kumar Sinha

29/12/2025

आज आपके पास शरीर को समय देने का मौका है।
अगर आज आपने अपने शरीर को टाइम दे दिया—थोड़ी वॉक, थोड़ी एक्सरसाइज़, सही खाना—तो कल बीमारियों से दूर रहेंगे।
लेकिन जिस दिन शरीर आपसे टाइम मांगने लगे, उस दिन अक्सर देर हो चुकी होती है।
फिर शुगर आती है, और धीरे-धीरे कॉम्प्लिकेशन्स भी।

इसलिए इंतज़ार मत कीजिए।
आज से ही शुरुआत कीजिए—चाहे शुगर हो या ना हो।
आदत आज बनेगी, सेहत कल बचेगी।

28/12/2025

✨ नया साल, नई सेहत! ✨

क्या आप 2026 में सच में अपनी हेल्थ सुधारना चाहते हैं?
तो सिर्फ़ सोचना नहीं, सही हेल्थ रेज़ोल्यूशन बनाना ज़रूरी है।

👉 अभी LIVE जुड़िए और जानिए

- कौन-से हेल्थ रेज़ोल्यूशन सच में काम करते हैं?
- किन गलतियों से बचना चाहिए?
- और पूरे साल हेल्दी कैसे रहें?

🗓 आज | 28 Dec 2025
📍 Facebook & YouTube LIVE

✅ अभी जुड़िए LIVE!

27/12/2025

क्या आपको भी ये सुनने को मिलता है?
“थोड़ी चीनी कम कर लो… वॉक कर लो… सब ठीक हो जाएगा!”

डायबिटीज सिर्फ सलाहों से कंट्रोल नहीं होती।
यह एक proper management + discipline + सही समझ का खेल है।
हर किसी की फ्री सलाह काम नहीं करती, क्योंकि डायबिटीज मैनेज करना एक ART है — जो डॉक्टर सिखाते हैं।

पार्टी में भी जाएँ, खुश भी रहें — बस सही चुनाव करना सीखिए।
और सबसे ज़रूरी बात: टेंशन मत लीजिए, क्योंकि स्ट्रेस शुगर बढ़ाने का बड़ा कारण है।

अगर आपके रिलेटिव्स या दोस्त भी ऐसी “फ्री सलाह” देते हैं,
तो यह वीडियो उनके साथ जरूर शेयर करें।
स्वस्थ रहें, खुश रहें, और अपने हेल्थ को प्राथमिकता दें। 💙

26/12/2025

क्या अनार सच में हीमोग्लोबिन बढ़ाता है?

👉 पूरा वीडियो देखें
👉 सही जानकारी के लिए page को follow करें

25/12/2025

इस क्रिसमस, अपनों को सिर्फ़ गिफ्ट नहीं
अच्छी सेहत और संतुलित जीवन का आशीर्वाद दीजिए ❤️

छोटे-छोटे सही फ़ूड चॉइसेज़, एक्टिव लाइफस्टाइल और सही गाइडेंस
डायबिटीज़, थायरॉइड और लाइफस्टाइल डिज़ीज़ में बड़ा बदलाव ला सकते हैं।

🎁 Give the gift of health this Christmas.

24/12/2025

ICU में भर्ती पेशेंट को देखकर अक्सर यही सवाल आता है — ऐसा क्यों हुआ?

कई बार जवाब बाहर नहीं, हमारे लाइफस्टाइल में होता है।
हम काम के लिए 12–14 घंटे निकाल लेते हैं,
लेकिन शरीर के लिए समय नहीं देते।
अभी भी समय है ⏰

दिन में सिर्फ
• 10–15 मिनट वॉक
• 10–15 मिनट फंक्शनल एक्सरसाइज
• 10–15 मिनट योग

जैसे खाना, ब्रश, नहाना रूटीन है —
वैसे ही एक्सरसाइज को भी रूटीन बनाइए।

बीमारी अचानक नहीं आती,
लाइफस्टाइल से धीरे-धीरे बनती है।

आज से शुरू कीजिए।
कल पछताने से बेहतर है।

Amit Kumar Sinha

23/12/2025

क्या आपने वीडियो देखने के बाद अब तक अपना लाइफस्टाइल मॉडिफाई किया? 🤔
✔️ बैलेंस डाइट
✔️ 10–15 मिनट वॉक
✔️ 10–15 मिनट फंक्शनल एक्सरसाइज
✔️ 10–15 मिनट योग
आपने शुरुआत की या अभी सोच रहे हैं?
👉 कमेंट में जरूर बताइए।
अगर आपके मन में किसी भी तरह का हेल्थ से जुड़ा कन्फ्यूजन है या किसी टॉपिक पर जानकारी चाहिए, तो कमेंट में लिखिए।
मैं उसी पर आसान भाषा में वीडियो बनाकर समझाऊँगा।
खुश रहिए, हेल्दी रहिए 💙
Win Over Diabetes

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