Janani Garbhsanskar & Ayush Ayurved

03/05/2026

गर्भवती महिलांनी म्हणावे असे मंत्र

गर्भावस्थेतील मधील प्रभावशाली मंत्र

⸻

🕉️ 1. Gayatri Mantra

👉 “हा मंत्र बाळाच्या brain development आणि positivity साठी खूप उपयोगी आहे 🧠✨”

🙏 2. Mahamrityunjaya Mantra

👉 “Stress, भीती कमी करून mother आणि baby ला protection देतो 🛡️”
(इमेज)
⸻

🌸 3. Om Chanting
👉 “फक्त ‘ॐ’ चा जप सुद्धा mind शांत करतो आणि baby ला calm vibrations देतो 🌼”

⸻

⸻

“कारण आईचे thoughts आणि feelings… थेट बाळापर्यंत पोहोचतात ❤️”

⸻

“तुम्ही pregnancy मध्ये मंत्र ऐकता का? Comment मध्ये ‘ॐ’ लिहा

Garbhsanskar by expert doctors only
Janani Garbhsanskar and Ayush Ayurved

For more enquiry 📞 8378809663

01/05/2026

गर्भधारणा पासून ते डिलीवरी होई पर्यंत काय काळजी घ्यावी याचे सविस्तर मार्गदर्शन ऐका या पॉडकास्ट मधून!!!

22 likes. "गर्भधारणे पासून ते गर्भसंस्कार पर्यंत गर्भातच बाळाच भाविष्य घडत ? "

30/04/2026

“गर्भातील बाळाची पहिली हालचाल म्हणजे आईसाठी आयुष्यभर लक्षात राहणारा क्षण 🤰❤️
ही फक्त हालचाल नसून, आई आणि बाळामधील पहिला संवाद असतो.
प्रत्येक kick मध्ये एक प्रेमाची जाणीव दडलेली असते 💫”

⸻

“गर्भावस्थेत साधारण 18–22 आठवड्यांपासून बाळाच्या हालचाली जाणवू लागतात 🤰
👉 नियमित हालचाली म्हणजे बाळ निरोगी आहे
👉 हालचाली कमी वाटल्यास त्वरित डॉक्टरांचा सल्ला घ्या
आईने बाळाच्या हालचालींवर लक्ष ठेवणं खूप महत्त्वाचं आहे ✔️”

“तुमचं बाळ पोटात हलतंय का? 😍👇
Baby movements म्हणजे बाळाच्या health ची सगळ्यात मोठी खूण 💯
Ignore करू नका!”

⸻

“कधी हलकं फुलकं flutter, कधी जोरात kick… 👣
बाळ पोटातच खेळतंय आणि आईला हसू येतंय 😄❤️
हा अनुभव प्रत्येक आईसाठी खूप खास असतो!”

⸻

“तुम्हाला तुमच्या बाळाची पहिली हालचाल कधी जाणवली? 🤰👇
Comment मध्ये तुमचा अनुभव share करा 💬
आणि अशीच माहिती मिळवण्यासाठी follow us
Follow us
Follo us

⸻

“बाळाच्या हालचाली फक्त physical नसतात, तर त्याच्या मेंदूच्या विकास�

28/04/2026

प्रेग्नेसी मधे तुम्हलही पायावर सूज येते का??

गर्भावस्थेत पाय सुजणे (swelling) ही खूप सामान्य समस्या आहे. याला वैद्यकीय भाषेत Edema म्हणतात.

चला जाणून घेऊ या या मागची कारणे आणि उपाय

🤰 पाय सुजण्याची कारणे

* शरीरात पाणी साठणे (fluid retention)
* वाढत्या गर्भामुळे रक्तवाहिन्यांवर दाब येणे
* जास्त वेळ उभे राहणे / बसून राहणे
* मीठ जास्त खाणे

🌿 आयुर्वेदिक उपाय (Remedies)

1. पाय उंच ठेवणे

झोपताना किंवा बसताना पायाखाली उशी ठेवा → रक्तप्रवाह सुधारतो

1. कोमट पाण्याने पाय धुणे

कोमट पाण्यात थोडे सेंधव मीठ टाकून 10-15 मिनिटे पाय बुडवून ठेवा

1. अभ्यंग (मालिश)

* तिळाच्या तेलाने (sesame oil) हलकी मालिश करा
* हे Abhyanga सूज कमी करायला मदत करते

1. धणे-पाणी (Coriander water)

* 1 चमचा धणे पाण्यात उकळून प्या
* शरीरातील अतिरिक्त पाणी कमी करण्यास मदत

1. बार्ली पाणी (जवाचे पाणी)

* लघवी साफ होते आणि सूज कमी होते

⸻

🥗 आहारातील काळजी

* मीठ कमी घ्या
* जास्त पाणी प्या (dehydration टाळा)
* फळे: केळी, द्राक्षे, डाळिंब
* हिरव्या भाज्या
* प्रो

25/04/2026

🌸 गर्भवती आदर्श दिनक्रम

🌅 सकाळ (5:30 – 7:30) – Mind Programming Time

* उठल्यावर शांत बसा, डोळे बंद करून बाळावर लक्ष केंद्रित करा 🤰
* 5 मिनिटे कृतज्ञता (Gratitude) – “माझं बाळ निरोगी आहे” असे सकारात्मक विचार

🧘‍♀️ प्राणायाम (15–20 मिनिटे)

* दीर्घ श्वसन (Deep Breathing)
* अनुलोम-विलोम
* ब्रह्मरी (Bee breathing 🐝) → बाळाच्या मेंदूला शांतता देते

🧘 ध्यान (10–15 मिनिटे)

* बाळाचे हसरे, निरोगी चित्र मनात पहा
* आई आणि बाळ यांच्यात भावनिक कनेक्शन तयार करा

⸻

गर्भसंवाद (7:30 – 8:00)

* बाळाशी हळू आवाजात बोला:
* “तू खूप हुशार आणि निरोगी आहेस”
* “आई तुला खूप प्रेम करते” ❤️
* वडिलांनीही 5 मिनिटे संवाद करावा (Father bonding)

* हलके classical / mantra संगीत
* स्क्रीन टाइम कमी ठेवा
🧘 ध्यान (5–10 मिनिटे)

* दिवसातील positive गोष्टी आठवा
* बाळासाठी visualization:
* healthy brain 🧠
* strong body 💪

💬 गर्भसंवाद

* “आजचा दिवस खूप छान गेला, आपण दोघं आनंदी आहोत
* 🧠 ध्यान + प्राणायाम → बाळाचा brain development सुधारतो
* ❤️ गर्भसंवाद → emotional bonding मजबूत होते
* 😌 Stress कमी → Normal delivery chances वाढतात
* 🎵 संगीत → बाळाची memory