Yoga With Miss.Shubhada

18/06/2023

Let us make the most of our lives by imbibing yoga into our lives,
On the occasion of 21st Internation Yoga Day,let's do together free yoga & 6pm.👇
https://chat.whatsapp.com/IWXngHmlfAgADVwgLVkrwj

#

23/04/2023

💥Vyaghrasana💥
💥Benefits💥
1️⃣Vyaghrasana exercises & loosens the back.
2️⃣It relaxes the sciatic nerve,relieving Sciatica.
3️⃣Loosen up the Legs & hip joints.
4️⃣It good for female reproductive organs specially for reduce mensturalhealth Cramps
5️⃣It also.stretches the abdominal muscles,promotes digestion & stimulate blood circulation.
6️⃣It also good for postnatel Recovery
💥Who Should Avoid Vyaghrasana?
✨️If u have recent injury for Back,Neck & Hip.
💥How To Do?
✨️As u inhale arch ur back look up & extend ur Leg.
✨️As u Exhale Roll ur back touch ur nose tip to knee.
💥How Many Rounds I should perform?
✨️With Breathing Coordination each Leg 5 rounds (1inhale & 1exhale make 1 round) is perform daily.
💥If u r interested for Online Yoga Class,DM me for details.
✨️Hari Om...!!!!!
#

12/02/2023

✨️This *Valentine’s Day*, celebrate your love by caring for yourself ❤️
Avail *20% off on next 2 month group or personal yoga class ! Offer valid from *10th to 15th February 2023*.
Don’t wait on love.
*Mon-Friday (Weekly 5 days batch)
*PCOD/PCOS
*Thyroid
*Weight Loss
*Improve Fertility
*Diabetes
*Prenatel Yoga
*Stress & Anxiety
*Healthy Lifestyle
•Our Facility
*Skillful Teacher (MSC in Yoga,SVYASA University Bangalore.)
* Maximum 10 people in one batch
* One to one observation
*Therapeutic Diet
*Healthy Lifestyle Tips

28/01/2023

✨️Nowadays so many people suffering digestion releted problem. In which bloating after eating is very common.
✨️For avoid this problem pushan mudra is very effective
💥How to do Pushan Mudra??
✨️Left hand: Touch the tip of the thumb to the tips of the middle and ring fingers (like Apaan Mudra). Then extend the little and index fingers straight out. This will help reduce lower GI tract releted issues like bloating, gas and constipation.
✨️Right hand: Touch the tip of the thumb to the tips of the index and middle fingers (like Vyana Mudra). Then extend the little and ring fingers straight out. This will help curb upper GI track issues like belching and acid reflux.
✨️Pushan mudra is very effective after eating practice sit in vajrasana for 10 min.
💥Vajrasana Obstructs blood flow to our legs and thighs and increases it in our stomach area , thus enhance the digestion of food . Vajrasana also helps us to get rid of flatulence and acidity.
💥DM me for online group or personal yoga class
#

07/01/2023

✨️वज्रसनाचे महत्व✨️
#

28/09/2022

✨️जीवन न तो भविष्य में है, न अतीत में है,
जीवन तो बस इस पल में है।✨️
✨️DM me for online group or personal class✨️
#

10/09/2022

22/08/2022

✨️Registration Open for September Batch✨️
( Interested DM me)
* Yoga for Fatloss
* Yoga for Conceive
* Yoga for PCOD & PCOS
* Yoga For Flexibiliy
* Yoga for Overall Health
#

25/07/2022

💥वमन धोती💥
💫वमन धोती अत्यंत लाभदायक कर्म आहे.
💫 आजकालच्या जीवनशैलीत अनेक वेळा आपण खूप चुकीचे खातो, त्यामुळे आपल्या पोटात घाण साचलेली असते. वमन धोती आपल्या पोटातील सर्व घाण उत्तम प्रकारे साफ ​​करते.
💫ही क्रिया नियमित केल्याने अनेक प्रकारचे आजार दूर होतात. यामध्ये चेहऱ्यावर फोड येणे, दातांचे आजार, जिभेचे व डोळ्यांचे आजार, हृदयविकार, रक्ताचे विकार, बद्धकोष्ठता, वक्षस्थळाचे आजार, पित्त, कफ, खोकला, दमा, भूक न लागणे, तोंड कोरडे होणे, टॉन्सिल्स, आंबट ढेकर अशा सर्व समस्यांपासून आराम मिळतो.
💥कृपया हि क्रिया तज्ञ योगशिक्षकांच्या मार्गदर्शनाखाली करावे.
#

22/07/2022

💥पूर्ण भुजंगासन 💥
✨️“भुजंग " म्हणजेच साप. या आसनामध्ये आकार नागाच्या उभारलेल्या फण्यासारखा असतो म्हणून यास भुजंगासन म्हणतात.
💥फायदे 💥
✨️या आसनाच्या नियमित सरावाने छाती, खांदे, मान आणि मस्तकाचा भाग सुदृढ व मजबूत बनतो.
✨️या आसनाच्या नित्य सरावाने पाठीचे दुखणे व इतर विकार नष्ट होतात.
✨️या आसनात पोटाच्या स्नायूंवर भरपूर दाब पडत असल्याने अपचन व मलावरोध नाहीसे होतात.
✨️शरीरात उष्णता वाढते.
✨️या आसनाच्या नियमित सरावामुळे दमा असणाऱ्या रोग्यांना याचा बराच फायदा होतो.
✨️स्त्रियांच्या मासिक पाळीच्या तक्रारी सुद्धा दूर होतात.
✨️या आसनाच्या नित्य सरावाने स्रीयांचे बीजाशय व गर्भाशय कार्यक्षम व सुदृढ बनते.
✨️हे आसन केल्याने गर्भाशयातील रक्ताभिसरण चांगले होते. यामुळे प्रसूती नैसर्गिकरित्या व विनासायास होण्यास मदत होते
✨️हे आसन डोके दुखत असल्यास, पाठीला इजा झाली असेल तर आणि गरोदर स्त्रीयांनी करू नये.
#

20/07/2022

💥Online Yoga Class💥
💫Beginners to Intermediate Level💫
✨️Monday- Friday
✨️7:00-8:00am
✨️Personal Class also available
💥Sincerely interested DM me
💥Click Here👇👇👇👇👇
https://wa.me/917499749728?text=
#

21/06/2022

योग म्हणजेच मन शांत करण्याचा उपाय,
योग म्हणजेच जीवनात समतोल राखणे,
योग म्हणजेच कृती करण्याचे कौशल्य,
योग म्हणजेच निरोगी जीवन जगण्याची कला...
8 व्या आंतरराष्ट्रीय योगदिनाच्या आपणासर्वांना खूप खूप शुभेच्छा!!🧘‍♀️🧘‍♂️
✨️योग करा,निरोगी राहा ✨️🧘‍♀️🧘‍♂️
#