18/10/2021
ЁЯЪйЁЯЪйЁЯЪйрдЬрдп рд╣рд┐рдВрдж рдорд┐рддреНрд░рд╛рдВрдиреЛЁЯЪйЁЯЪйЁЯЪйЁЯЪй
рдкреНрд▓рд┐рдЬ рдореБрдЭреЗ рдорджрдд рдХрд┐рдЬрд┐рдпреЗ 1000 subscriber рдХреЗ рд▓рд┐рдпреЗ рдЕрдЧрд░ рдЖрдкрдХреЛ рд╡реНрд╣рд┐рдбрд┐рдУ рдЕрдЪреНрдЫрд╛ рд▓рдЧрд╛ рддреЛ рд╣реА рдЪреЕрдиреЗрд▓ рдХреЛ рд╕рдмрд╕реНрдХреНрд░рд╛рдИрдм рдХрд╛ рдмрдЯрди рджрдмрд╛рдпрд┐рдпреЗ ,рд▓рд╛рдИрдХ,рд╢реЗрдЕрд░ рдХреАрдЬрд┐рдпреЗ рдФрд░ рдмреЗрд▓ рдЖрдпрдХреЙрди рдХреЛ рднреА рджрдмрд╛ рджрд┐рдЬреАрдпреЗ рдпрд╛рдВрдиреА рдЖрдкрдХреЛ рдореЗрд░реА рдирдпреА рд╡реНрд╣рд┐рдбрд┐рдУ рджреЗрдЦрдиреЗ рдХреЛ рдорд┐рд▓реЗ.
https://www.youtube.com/channel/UCChGzwj5nYFzUFbTPuYMN9w?sub_confirmation=1
рдереЛрдбрд╛рд╕рд╛ рдореЗрд░реЗ рдмрд╛рд░реЗрдореЗ
рдореЗрд░рд╛ рдирд╛рдо рдЕрдХреНрд╖рдп рдЫрдЧрди рд░рд╛рдареЛрдб рд╣реИ рдФрд░ рдореИрдВ рдПрдХ
CERTIFIED PERSONAL TRAINER and CERTIFIED SPORTS NUTRITIONIST рд╣реБ рдореБрдЭреЗ рдЗрд╕ рд╢реЗрддреНрд░ рдореЗ рдЖрдЬ рдЬреБрд▓реИ рдорд╣рд┐рдиреЗ рдореЗ рдкреБрд░реЗ 5 рд╕рд╛рд▓ рдкреБрд░реЗ рд╣реЛ рдЪреБрдХреЗ рд╣реИрдВ aur рдкрд┐рдЫрд▓реЗ 11 рд╕рд╛рд▓ рд╕реЗ рдореИрдВ рд╡рдЬрди рдХрдо рдХрд░рдирд╛ ,рдпрд╛ рдмрдбрд╛рдирд╛ рдЗрд╕реА рдореИрдВ рдХрд╛рдо рдХрд░ рд░рд╣рд╛ рд╣реБрдВ 2016 рдореИрдВ рдореИрдиреЗ рдирд┐рд╢реНрдЪрдп рдХрд┐рдпрд╛ рдХреА рдореБрдЭреЗ рдЖрд╣рд╛рд░ рддрдЬреНрдЮ рдпреЗрд╡ рдкреНрд░рд╢рд┐рдХреНрд╖рдХ рдпрд╛рдВрдиреА рд╕рд┐рдВрдкрд▓ рднрд╛рд╖рд╛ рдореИрдВ рдЯреНрд░реЗрдирд░ рдмрдирдирд╛ рд╣реИ рдФрд░ рдореИрдиреЗ рдЗрд╕ рд╢реЗрддреНрд░ рдореЗ рдбрд┐рдкреНрд▓реЛрдорд╛ рдХрд┐рдпрд╛ рдФрд░ рдореБрдЭреЗ рдмрд╣реБрдд рдЦреБрд╢реА рд╣реЛрддреА рд╣реИ рдЖрдк рд╕рднреА рдХреЛ рдмрддрд╛рдиреЗ рдореЗ рдХреА рдореИрдиреЗ рдЕрднреА рддрдХ 1500рд╕реЗ рднреА рдЬреНрдпрд╛рджрд╛ рд▓реЛрдЧреЛ рдХреА рддреЛрди рдпрд╛рдВрдиреА рдкреЗрдЯ рдХреА рдЪрд░рдмреА рд╕рдорд┐рдд рдЙрдирдХреЗ рдмреЙрдбреА рдХрдВрдкреЛрд╕рд┐рд╢рди рдореА рдмрд╣реБрдд рдЬреНрдпрд╛рджрд╛ рд╕реБрдзрд╛рд░ рд▓рдпрд╛ рд╣реИ рдЕрднреА рдореИрдВ рдЪрд╛рд╣рддрд╛ рд╣реИ рдХреА рджреБрдирд┐рдпрд╛ рддрдХ рдореЗрд░реА рдЖрд╡рд╛рдЬ рдореЗрд░реА рдкрд╣рдЪрд╛рди рд╕рд┐рд░реНрдл рдЖрдк рд▓реЛрдЧреЛ рддрдХ рд╕реАрдорд┐рдд рдирд╛ рд░рд╣реЗ рддрдХреА рд╕рднреА рднрд╛рд░рддреАрдп рдФрд░ рд╕рднреА рдорд╣реАрд▓рд╛рд╡реЛ ,рдмрдЪреНрдЪреЗ ,рдмреБрдвреЗ ,рдФрд░ рдЫреЛрдЯреЗ рдмрдЪреНрдЪреЗ рдЬреЛ рдХреА рдЪрд┐рд▓рдбреНрд░рдиреНрд╕ рдУрдмреЗрд╕рд┐рдЯреА (рдЫреЛрдЯреЗ рдмрдЪреНрдЪреЗ рдореИрдВ рдореЛрдЯрд╛рдкрд╛ рдмрдбрдгрд╛ ) рдпрд╣ рдмрдбрддреЗ рдЬрд╛ рд░рд╣рд╛ рд╣реИ ,рдорд╣рд┐рд▓рд╛ рдореЗ рд╣реЛрд░реНрдореЛрдирд╛рд▓ рдкреНрд░реЛрдмреНрд▓реЗрдо рдмрдб рд░рд╣реЗ рд╣реИрдВ рдФрд░ рдИрд╕реА рдХреЗ рдХрд╛рд░рдг рдмрд╣реБрдд рдЪрд┐рдВрддрд╛ рдореИрдВ рдбрд┐рдкреНрд░реЗрд╕ рд╣реЛ рдХреЗ рдмрд╣реБрдд рд▓реЛрдЧреЛ рдиреЗ рддреЛ рдЖрдм рд╣рд╛рд░ рдорд╛рди рд▓реА рд╣реИрдВ рдХреА рдЙрдВрдХрд╛ рд╡рдЬрди рдХрдо рднреА рд╣реЛрдгреЗ рд╡рд╛рд▓рд╛
рдПрд╕реА рдкрд░рд┐рд╕реНрдерд┐рд╕реНрдереА рдореЗ рдореИрдВ рдЖрдк рдХреЗ рд▓рд┐рдпреЗ рдШрд░ рдмреИрдареЗ рдРрд╕реА рд╡реНрдпрд╛рдпрд╛рдо рд▓реЗ рдХреЗ рдЖ рд░рд╣рд╛ рд╣реИ рдЙрд╕реЗ рдШрд░ рдореЗрдВ рд╣реИ рдХреЛрдИ рд╡реНрдпрдХреНрддреА рдХрд░ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ рд╕рд┐рд░реНрдл рдЙрдирдореЗ рдПрдХ рдЪреАрдЭ рдХреА рдЬрд░реБрд░рдд рд╣реИ
рдФрд░ рд╡реЛ рд╣реИ рдЦреБрджрдкрд░ рд╡рд┐рд╢реНрд╡рд╛рд╕ рдХреА рдЖрдк рднреА рд╡рдЬрди рдХрдо рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реЛ рдмрд╕ рддреЛ рдЖрдкрдХреЛ рд╕рд┐рд░реНрдл рдЪреЕрдиреЗрд▓ рдХреЛ рд╕рдмрд╕реНрдХреНрд░рд╛рдЗрдм рдХрд░рдирд╛ рд╣реИрдВ
рдзрдиреНрдпрд╡рд╛рдж
ЁЯЩПЁЯП╗ЁЯЩПЁЯП╗ЁЯЩПЁЯП╗ЁЯЩПЁЯП╗ЁЯЩПЁЯП╗ЁЯЩПЁЯП╗ЁЯЩПЁЯП╗ЁЯЩПЁЯП╗ЁЯЩПЁЯП╗
рдиреЛрдЯ:- рдХрдо рд╕реЗ рдХрдо 50 - 100 рд▓реЛрдЧреЛ рдХреЛ рднреЗрдЬрд┐рдпреЗ рдЕрдЧрд░ рдЖрдкрдХреЛ рдореЗрд░реЗ рдЪреЕрдиреЗрд▓ рдХреЗ рд╡реНрд╣рд┐рдбрд┐рдУ рдкрд╕рдВрдж рдЖрдпреЗ рддреЛ рдЪреЕрдиреЗрд▓ рдХреЛ рд╕рдмрд╕реНрдХреНрд░рд╛рдИрдм рдХрд┐рдЬреАрдпреЗ рдЗрд╕рдХреЗ рд▓рд┐рдпреЗ рдХреЛрдИ рдкреИрд╕реЗ рдирд╣реАрдВ рд▓рд╛рдЧрддреЗ рдлреНрд░реА рд╣реИ .
рдмрд╣реБрдд рдмрд╣реБрдд рд╢реБрдХреНрд░рд┐рдпрд╛
ЁЯЩПЁЯП╗ЁЯЩПЁЯП╗ЁЯЩПЁЯП╗ЁЯЩПЁЯП╗ЁЯЩПЁЯП╗ЁЯЩПЁЯП╗ЁЯЩПЁЯП╗
Akshay Rathod is Certified Personal Trainer and Certified Sports Nutritionist ,Also Certified in Basic Yoga & Suppliment Consultant too . Also Very Well know...