https://www.facebook.com/113746245082720/

Jan Aarogya Sevao, Block No. 52B, PanchayatNagar, Street No. 3, Rampark Main Road, University road, Rajkot. Contact for more information 75 75 8 75 230/40/50, Rajkot (2025)

29/09/2025

🌍 વિશ્વ હૃદય દિવસ
📅 દર વર્ષે: 29 સપ્ટેમ્બર (2025 – સોમવાર)

🎯 2025 નો થીમ:
🫀 “Don’t Miss a Beat”
👉 broader campaign: “Use Heart for Action”

💡 ઉદ્દેશ:
✅ હૃદયરોગ/સ્ટ્રોકથી થતા 80% સુધીના સમયપુર્વ મૃત્યુ ટાળવા
✅ લોકોમાં જાગૃતિ અને સરકારને હાર્ટ કેર સુવિધા વધારવા પ્રેરવું

🏃‍♂️ તમે શું કરી શકો?
✔️ નિયમિત ચેકઅપ (BP, શુગર, કોલેસ્ટ્રોલ)
✔️ હેલ્ધી આહાર + વ્યાયામ
✔️ સ્મોકિંગ ટાળો
✔️ જાગૃતિ કાર્યક્રમોમાં જોડાઓ

📢 પ્રવૃત્તિઓ:
🏥 ફ્રી હેલ્થ ચેકઅપ | 🚶‍♀️ વોકથોન | 🧘‍♂️ યોગ કેમ્પ | 🎓 સ્કૂલ-કોલેજ પ્રોગ્રામ
-----------------------------
ડેઇલી હેલ્થ રીલેટેડ ટીપ્સ મેળવવા માટે અમને ઇન્સ્ટામાં ફોલોવ કરો.
https://shorturl.at/8iIeQ
અમને ફેસબુકમાં ફોલોવ કરો...
https://hostlink.site/TUJhGL
ફુલબોડી ચેકઅપ માટે આજે જ અમારો સંપર્ક કરો.
-----------------------------

27/09/2025

🌟 *હાઈપરગ્લાયકેમિઆ* (Hyperglycemia) 🌟

🩺 *હાઈપરગ્લાયકેમિઆ એટલે શું?*
જ્યારે લોહીમાં ગ્લુકોઝ (શર્કરા) નું પ્રમાણ અસામાન્ય રીતે વધે છે ત્યારે તેને હાઈપરગ્લાયકેમિઆ કહે છે. શરીરમાં ઇન્સ્યુલિનની અછત અથવા તેનું યોગ્ય ઉપયોગ ન થવાથી આ સ્થિતિ થાય છે.

👉 ઉચ્ચ બ્લડ શુગર સ્તર:

⚠️ *લક્ષણો:*

💧 વધારે તરસ
🚻 વારંવાર પેશાબ
😴 થાક
👓 ઝાંખી દ્રષ્ટિ
🤯 માથાનો દુખાવો

📌 *કારણો:*

🍞 વધુ કાર્બ્સ
💉 દવા/ઇન્સ્યુલિન ચૂકી જવી
😥 તણાવ
🚶‍♂️ કસરતનો અભાવ

🛠️ *સારવાર:*

🥗 ખોરાકમાં કાળજી
💉 ઇન્સ્યુલિન/દવા
🏃‍♀️ એક્સરસાઇઝ
🧘 તણાવ નિયંત્રણ

⚡ *નિયમિત ફુલ બોડી ચેકઅપ કરાવો – આરોગ્ય એ જ સંપત્તિ!*
-----------------------------
ડેઇલી હેલ્થ રીલેટેડ ટીપ્સ મેળવવા માટે અમને ઇન્સ્ટામાં ફોલોવ કરો.
https://shorturl.at/8iIeQ
અમને ફેસબુકમાં ફોલોવ કરો...
https://hostlink.site/TUJhGL
ફુલબોડી ચેકઅપ માટે આજે જ અમારો સંપર્ક કરો.
-----------------------------

26/09/2025

🥜 મૂંગફળી (મગફળી) ના અદ્ભુત ફાયદા 🥜

✅ 1. પ્રોટીન ભરપૂર
સ્નાયુ વૃદ્ધિ અને મરામત માટે ઉત્તમ
શાકાહારીઓ માટે શ્રેષ્ઠ પ્રોટીન સ્ત્રોત

❤ 2. હૃદય માટે હેલ્ધી
HDL (સારું કોલેસ્ટ્રોલ) વધારે
LDL (ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ) ઘટાડે
રેસ્વેરાટ્રોલ હૃદયને રક્ષણ આપે

⚡ 3. ઊર્જા નો પાવરહાઉસ
લાંબા સમય સુધી ઊર્જાવાન રાખે
બાળકો અને કાર્યરત લોકો માટે લાભદાયી

🧠 4. મગજ માટે શ્રેષ્ઠ
નિયાસિન અને રેસ્વેરાટ્રોલ મગજને તંદુરસ્ત રાખે
યાદશક્તિ અને ધ્યાન વધારવામાં મદદરૂપ

🥗 5. પોષક તત્ત્વોથી ભરપૂર
Vitamin E, મેગ્નેશિયમ, ફોલેટ, નિયાનસિન
ત્વચા, હાડકાં અને મેટાબોલિઝમને મજબૂત બનાવે

⚖️ 6. વજન નિયંત્રણમાં સહાયક
ભૂખ લાંબા સમય સુધી કાબૂમાં રહે
ઓવરઈટિંગ અટકાવે

🩸 7. બ્લડ શુગર કંટ્રોલ
Low Glycemic Index
ડાયાબિટીસ ધરાવતા માટે ઉત્તમ

🛡 8. એન્ટી-ઓક્સિડન્ટ ગુણધર્મ
ઓક્સિડેટિવ સ્ટ્રેસથી રક્ષણ આપે
ઇમ્યુનિટી મજબૂત કરે

⚠️ ધ્યાનમાં રાખો:
❌ તળેલી કે મીઠી મગફળી ટાળો
✔️ પ્રમાણમાં જ ખાવું
⚠️ એલર્જી હોય તો અવગણવું

✨ રોજિંદા આહારમાં મૂંગફળીનો સમાવેશ તમને તંદુરસ્ત, ઊર્જાવાન અને ફિટ રાખે છે!
-----------------------------
ડેઇલી હેલ્થ રીલેટેડ ટીપ્સ મેળવવા માટે અમને ઇન્સ્ટામાં ફોલોવ કરો.
https://shorturl.at/8iIeQ
અમને ફેસબુકમાં ફોલોવ કરો...
https://hostlink.site/TUJhGL
ફુલબોડી ચેકઅપ માટે આજે જ અમારો સંપર્ક કરો.
-----------------------------

25/09/2025

🦴 *અર્થરાઇટિસના મુખ્ય કારણો*

🔹 *ઉમર* – વૃદ્ધાવસ્થામાં સાંધા ધીમે ધીમે ઘસાઈ જાય છે.
🔹 *આનુવંશિકતા* – પરિવારજનોમાં હોય તો જોખમ વધારે.
🔹 *વજન વધુ* – સાંધા પર વધારે ભાર પડે છે.
🔹 *ઈજા*– જૂની ઈજાઓ સાંધા નબળા કરે છે.
🔹 *આપત્તિજનક રોગો* – ર્યુમેટોઇડ આર્થરાઇટિસ જેવી બીમારીઓ.
🔹 *સોજો* – લાંબા સમયનો સોજો સાંધા બગાડે છે.
🔹 *ચેપ (Infection)* – બેક્ટેરિયા કે વાયરસથી તકલીફ.
🔹 *યૂરિક એસિડ* – ગાઠિયા (Gout) થવાનું મુખ્ય કારણ.
🔹 *ભારે કામ*– સતત દબાણથી સાંધા ઘસાય છે.

⚠️ નોંધ:
જો તમને લાંબા સમયથી સાંધામાં દુખાવો, કડકાઈ કે સોજો રહેતો હોય, તો તરત જ તબીબી સલાહ લો 🩺.
-----------------------------
ડેઇલી હેલ્થ રીલેટેડ ટીપ્સ મેળવવા માટે અમને ઇન્સ્ટામાં ફોલોવ કરો.
https://shorturl.at/8iIeQ
અમને ફેસબુકમાં ફોલોવ કરો...
https://hostlink.site/TUJhGL
ફુલબોડી ચેકઅપ માટે આજે જ અમારો સંપર્ક કરો.
-----------------------------

24/09/2025

👁️ બાળકોની આંખોની રક્ષા માટે પગલાં:
1️⃣ સ્ક્રીન ટાઈમ ઘટાડો
👉 મોબાઇલ, ટેબલેટ, ટીવીનો સમય દિવસમાં 1 કલાકથી વધુ ન હોવો જોઈએ
📵 સતત સ્ક્રીન જોવાની જગ્યાએ બ્રેક આપવી જરૂરી છે.
દર 20 મિનિટે 20 ફૂટ દૂર જુઓ 20 સેકન્ડ માટે
2️⃣ બહાર રમવા દો
☀️ બાળકોને દરરોજ 1-2 કલાક કુદરતી પ્રકાશમાં બહાર રમવા દો
📉 આભાસી દૃષ્ટિ (myopia) ઘટાડી શકાય છે
3️⃣ સંતુલિત આહાર આપો
🥕 ગાજર, 🥬 પાલક, 🐟 માછલી, 🥚 ઈંડા જેવી વસ્તુઓથી વિટામિન A, ઓમેગા-3 અને એન્ટીઑક્સીડન્ટ્સ મળે છે
🍊 ફળો અને શાકભાજી આંખોના સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ ઉપયોગી છે
4️⃣ આંખમાં ખરાબ બેક્ટેરિયા ન જાય એ માટે
હંમેશાં સાફ હાથથી જ આંખો સ્પર્શ કરવી
5️⃣ નિયમિત ચેકઅપ કરાવો
👨‍⚕️ દર 6-12 મહિને એક વાર આંખોની તપાસ જરૂરી છે📈 સમયસર તપાસથી સમસ્યા પહેલાં પકડાઈ શકે છે

સાવચેત રહો, આંખોને સ્વસ્થ રાખો! 👶👦👧
-----------------------------
ડેઇલી હેલ્થ રીલેટેડ ટીપ્સ મેળવવા માટે અમને ઇન્સ્ટામાં ફોલોવ કરો.
https://shorturl.at/8iIeQ
અમને ફેસબુકમાં ફોલોવ કરો...
https://hostlink.site/TUJhGL
ફુલબોડી ચેકઅપ માટે આજે જ અમારો સંપર્ક કરો.
-----------------------------

23/09/2025

🍓 સ્ટ્રોબેરીના મુખ્ય લાભો:
1️⃣ પોષક તત્વોથી ભરપૂર – વિટામિન C, મેંગેનીઝ, ફોલેટ, પોટેશિયમ
2️⃣ એન્ટીઑકિસડન્ટ્સ – એન્થોકયાનિન, એલાજિક એસિડ
3️⃣ હૃદયને ફાયદાકારક – કોલેસ્ટ્રોલ અને બ્લડ પ્રેશર ઘટાડે
4️⃣ બ્લડ શુગર નિયંત્રણ – ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ ઓછો
5️⃣ મગજના આરોગ્ય માટે સારો – યાદશક્તિ સુધારે
6️⃣ ત્વચા અને દાંત માટે ઉત્તમ – કોલેજન ઉત્પાદનમાં સહાયક
7️⃣ કેન્સર સામે રક્ષણ – કોષોને નુકસાનથી બચાવે
8️⃣ વજન નિયંત્રણ – ઓછી કેલરી, વધુ ફાઈબર

💡 ટિપ્સ:
કાચી સ્ટ્રોબેરી ખાવો
ઓર્ગેનિક પસંદ કરો
વાપરતા પહેલાં ધોઈ લો

ઘટ્ટ પોષણ, મીઠો સ્વાદ – સ્ટ્રોબેરી એ છે આરોગ્યનું મીઠું ફળ! 🍓💪
-----------------------------
ડેઇલી હેલ્થ રીલેટેડ ટીપ્સ મેળવવા માટે અમને ઇન્સ્ટામાં ફોલોવ કરો.
https://shorturl.at/8iIeQ
અમને ફેસબુકમાં ફોલોવ કરો...
https://hostlink.site/TUJhGL
ફુલબોડી ચેકઅપ માટે આજે જ અમારો સંપર્ક કરો.
-----------------------------

22/09/2025

✅ ગેસ્ટ્રાઇટિસ શું છે?
જઠરનો સોજો એટલે પેટની અંદરની અસ્તર પર થતી બળતરા.
➡️ તે અચાનક (Acute) અથવા ધીમે ધીમે (Chronic) થઈ શકે છે.

🩺 મુખ્ય લક્ષણો:
🔥 પેટમાં દુખાવો/જલન
🤢 મિતળી કે ઊલટી
🎈 ગેસ / પેટ ફુલાવું
🍽️ ભૂખ ન લાગવી
🫃 પેટભર્યું લાગવું
🫥 ખટ્ટી ડકાર / એસિડિટી
⚫ કાળું પેટે જવું (રક્તસ્રાવનું સંકેત)

⚠️ આ લક્ષણો વારંવાર થાય તો ડૉક્ટરનો સંપર્ક જરૂર કરો.
👉 અવગણવાથી અલ્સર કે અન્ય ગંભીર સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.
-----------------------------
ડેઇલી હેલ્થ રીલેટેડ ટીપ્સ મેળવવા માટે અમને ઇન્સ્ટામાં ફોલોવ કરો.
https://shorturl.at/8iIeQ
અમને ફેસબુકમાં ફોલોવ કરો...
https://hostlink.site/TUJhGL
ફુલબોડી ચેકઅપ માટે આજે જ અમારો સંપર્ક કરો.
-----------------------------

20/09/2025

🍎 સફરજન – આરોગ્યનો ખજાનો 🍎

✅ સફરજન દુનિયાના સૌથી હેલ્ધી ફળોમાંનું એક છે.
✅ તેમાં રહેલું ડાયેટરી ફાઇબર પાચનને સુધારે છે, ફિટ રાખે છે અને હાર્ટ ડિઝીઝ તથા ડાયાબિટીસનું જોખમ ઘટાડે છે.
✅ સફરજનમાં રહેલા એન્ટીઑકિસડન્ટ્સ, ફ્લેવોનોઇડ્સ અને પોલીફેનોલ્સ શરીરને મુક્ત રેડિકલ્સથી રક્ષણ આપે છે.
✅ તે ઓક્સિડેટીવ તણાવ અને ઈન્ફ્લેમેશન ઘટાડે છે, જેથી સમગ્ર સ્વાસ્થ્ય મજબૂત બને છે.
-----------------------------
ડેઇલી હેલ્થ રીલેટેડ ટીપ્સ મેળવવા માટે અમને ઇન્સ્ટામાં ફોલોવ કરો.
https://shorturl.at/8iIeQ
અમને ફેસબુકમાં ફોલોવ કરો...
https://hostlink.site/TUJhGL
ફુલબોડી ચેકઅપ માટે આજે જ અમારો સંપર્ક કરો.
-----------------------------

19/09/2025

🩺 હાઈપરટેન્શન શું છે?
હાઈપરટેન્શન એ એવી સ્થિતિ છે જેમાં રક્તનો દબાણ સામાન્ય કરતાં વધારે હોય છે. આ આરોગ્ય માટે ગંભીર ખતરા ઊભા કરી શકે છે.

✅ સામાન્ય લક્ષણો:
1. માથાનો દુખાવો
2. ચક્કર આવવું
3. દ્રષ્ટિમાં ધૂંધળાશ
4. નાકમાંથી લોહી નીકળવું
5. શ્વાસ લેવામાં તકલીફ
6. હૃદય ધબકારામાં ઝડપ
7. જલ્દી થાક આવી જવો
8. ઉલટી કે મિતળી લાગવી
9. છાતીમાં દુખાવું
10. અચાનક ચિંતા અથવા તણાવ

⚠️ ક્યારે ડોક્ટરને મળવું?
➡️ ઉપરના લક્ષણો જો સતત રહે
➡️ બ્લડ પ્રેશર 140/90 mmHg થી વધુ હોય
➡️ પરિવારમાં હાઈપરટેન્શનનો ઈતિહાસ હોય
-----------------------------
ડેઇલી હેલ્થ રીલેટેડ ટીપ્સ મેળવવા માટે અમને ઇન્સ્ટામાં ફોલોવ કરો.
https://shorturl.at/8iIeQ
અમને ફેસબુકમાં ફોલોવ કરો...
https://hostlink.site/TUJhGL
ફુલબોડી ચેકઅપ માટે આજે જ અમારો સંપર્ક કરો.
-----------------------------

18/09/2025

✨🧪 CRP Test શું બતાવે છે?
લોહીનો ટેસ્ટ 👉 શરીરમાં સોજો કે ઈન્ફેક્શન છે કે નહિ તે દર્શાવે છે.

📌 ક્યારે કરાવવો?

લાંબો તાવ રહે

સાંધાનો દુખાવો/સોજો

Autoimmune રોગની શંકા

હૃદયરોગનો જોખમ ચકાસવા

📊 CRP લેવલ:
✅ 3 mg/L = સોજો/બીમારીની શક્યતા

👉 CRP વધુ આવવું એટલે ચોક્કસ રોગ નહિ, પણ વધુ તપાસની જરૂર!

✨ આરોગ્ય માટે સમયસર CRP Test કરાવવો જરૂરી ✅
-----------------------------
ડેઇલી હેલ્થ રીલેટેડ ટીપ્સ મેળવવા માટે અમને ઇન્સ્ટામાં ફોલોવ કરો.
https://shorturl.at/8iIeQ
અમને ફેસબુકમાં ફોલોવ કરો...
https://hostlink.site/TUJhGL
ફુલબોડી ચેકઅપ માટે આજે જ અમારો સંપર્ક કરો.
-----------------------------

17/09/2025

🩺 કિડની ફંક્શન ટેસ્ટ (Kidney Function Test) શું છે?
કિડની ફંક્શન ટેસ્ટ એ બ્લડ અને યુરિનના ટેસ્ટ છે, જેનાથી કિડની યોગ્ય રીતે કાર્ય કરી રહી છે કે નહિ તે જાણવા મળે છે.

🔬 મુખ્ય કિડની ટેસ્ટો:
1️⃣ સિરમ ક્રિયેટિનિન (Serum Creatinine)
રક્તમાં ક્રિયેટિનિનનું સ્તર માપે છે.
વધારે સ્તર → કિડની ખરાબ રીતે કાર્ય કરી રહી છે.
2️⃣ બલડ યૂરિયા નાઈટ્રોજન (BUN)
યૂરિયા નાઈટ્રોજનનું લેવલ જણાવે છે.
વધારે BUN → કિડની અસરગ્રસ્ત હોવાનો સંકેત.
3️⃣ ઈસ્ટિમેટેડ GFR (eGFR)
કિડની બ્લડ કેટલી ઝડપે ફિલ્ટર કરે છે તેની ગણતરી.
GFR ઓછું → કિડની ક્ષમતા ઓછી છે.
4️⃣ યુરિન ટેસ્ટ (Urine Analysis)
યુરિનમાં પ્રોટીન, બ્લડ કે અન્ય અસામાન્યતા તપાસે છે.

❓ શા માટે ટેસ્ટ જરૂરી છે?
હાઈ બ્લડ પ્રેશર ધરાવતા હોય
ડાયાબિટીસ હોય
પગમાં સુજાવો, થાક અથવા યુરિનમાં ફેરફાર દેખાય
કિડનીની આગલી સમસ્યા રહી હોય

✅ નિષ્કર્ષ:
🟢 કિડની ફંક્શન ટેસ્ટથી કિડનીના આરોગ્ય વિશે માહિતી મળે છે.
🟢 સમયસર નિદાનથી ગંભીર કિડની રોગ ટાળી શકાય છે.
-----------------------------
ડેઇલી હેલ્થ રીલેટેડ ટીપ્સ મેળવવા માટે અમને ઇન્સ્ટામાં ફોલોવ કરો.
https://shorturl.at/8iIeQ
અમને ફેસબુકમાં ફોલોવ કરો...
https://hostlink.site/TUJhGL
ફુલબોડી ચેકઅપ માટે આજે જ અમારો સંપર્ક કરો.
-----------------------------

16/09/2025

✨🧴 વિટામિન E ની અછતના લક્ષણો ✨

💪 પેશીઓમાં નબળાઈ
🧠 હાથ-પગમાં ઝણઝણાટ, ચક્કર
👀 આંખે ધૂંધળું દેખાવું
🛡️ ઈમ્યુન સિસ્ટમ નબળી
🌿 ચામડી સૂકી, વૃદ્ધાવસ્થાના લક્ષણો
⚡ સતત થાક લાગવો

🥜 સ્ત્રોતો: બદામ, કાજુ, અખરોટ, મગફળીનું તેલ, લીલા શાકભાજી, તલ, એવોકાડો, પપૈયા

📌 સતત લક્ષણો હોય તો ડૉક્ટરને મળો.
-----------------------------
ડેઇલી હેલ્થ રીલેટેડ ટીપ્સ મેળવવા માટે અમને ઇન્સ્ટામાં ફોલોવ કરો.
https://shorturl.at/8iIeQ
અમને ફેસબુકમાં ફોલોવ કરો...
https://hostlink.site/TUJhGL
ફુલબોડી ચેકઅપ માટે આજે જ અમારો સંપર્ક કરો.
-----------------------------

Jan Aarogya Sevao

29/09/2025

27/09/2025

26/09/2025

25/09/2025

24/09/2025

23/09/2025

22/09/2025

20/09/2025

19/09/2025

18/09/2025

17/09/2025

16/09/2025

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category