Nutritionist Sunam

Nutritionist Sunam Nutritionist / Dietician

17/05/2025

ডায়াবেটিস কি?

ডায়াবেটিস হল বিপাকীয় ব্যাধি যেখানে রক্তে শর্করার মাত্রা বেশি থাকে, যাকে বলা হয় হাইপারগ্লাইসেমিয়া। স্বাভাবিক অবস্থায়, খাবার গ্লুকোজে ভেঙ্গে যায় যা পরে রক্ত প্রবাহে প্রবেশ করে এবং শরীরের জন্য জ্বালানী হিসাবে কাজ করে। অগ্ন্যাশয় ইনসুলিন নামে একটি হরমোন তৈরি করে যা রক্ত থেকে গ্লুকোজ পেশী, চর্বি এবং যকৃতে বহন করতে সাহায্য করে যেখানে এটি জ্বালানী হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে। দুটি প্রাথমিক কারণে ডায়াবেটিস রোগীরা এই চিনিকে রক্তপ্রবাহের বাইরে সরাতে সক্ষম হয় না , তাদের অগ্ন্যাশয় পর্যাপ্ত ইনসুলিন তৈরি করে না এবং তাদের কোষগুলি ইনসুলিনের প্রতি সাধারণভাবে সাড়া দেয় না, এই অবস্থাকে ইনসুলিন প্রতিরোধ বলে। এ কারণে চ্যাবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের রক্তে শর্করার মাত্রা বেশি থাকে।

ডায়াবেটিসের প্রকারভেদঃ

1) টাইপ 1 ডায়াবেটিস (টিআইডি)/ জুভেনাইল ডায়াবেটিস/ ইনসুলিন নির্ভর ডায়াবেটিস: টিআইডি যে কোনো বয়সে প্রাপ্তবয়স্ক এবং শিশুদের উভয়কেই প্রভাবিত করে এবং তখন ঘটে যখন ব্যক্তির অগ্ন্যাশয় অগ্ন্যাশয়ের বিটা কোষ ধ্বংসের কারণে বা এই ইনসুলিন উত্পাদনকারী কোষগুলির নিষ্ক্রিয়তার কারণে ইনসুলিন তৈরি করা বন্ধ করে দেয়। আক্রান্ত ব্যক্তিরা স্বাভাবিক রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা বজায় রাখতে ইনসুলিনের দৈনিক ইনজেকশনের উপর নির্ভর করে। যদিও টিআইডির কারণগুলি সম্পূর্ণরূপে বোঝা যায় না; বিজ্ঞানীরা বিশ্বাস করেন যে জিনগত এবং পরিবেশগত উভয় কারণ জড়িত।

2) টাইপ 2 ডায়াবেটিস/ নন-ইনসুলিন-নির্ভর ডায়াবেটিস মেলিটাস (T2D বা NIDDM): এটি হল ডায়াবেটিসের সবচেয়ে সাধারণ রূপ যা প্রায়শই প্রাপ্তবয়স্ক অবস্থায় ঘটে। যাইহোক, স্থূলতার হার বৃদ্ধি এবং আসীন জীবনধারার কারণে, কিশোর এবং তরুণ প্রাপ্তবয়স্কদেরও T2D বা পূর্বসূরি নির্ণয় করা হচ্ছে,

ডায়াবেটিস T2D-তে, চর্বি, পেশী এবং যকৃতের কোষগুলি ইনসুলিনের সঠিকভাবে প্রতিক্রিয়া জানায় না। একে ইনসুলিন বলে। প্রতিরোধ ফলস্বরূপ, রক্তে শর্করা এই কোষগুলিতে শক্তি সঞ্চয় করার জন্য প্রবেশ করতে পারে না এবং রক্তে জমা হতে পারে। ইনসুলিন প্রতিরোধ একটি ধীরে ধীরে প্রক্রিয়া যা সময়ের সাথে ধীরে ধীরে বিকাশ লাভ করে।

=

3) গর্ভকালীন ডায়াবেটিস: এটি গর্ভাবস্থায় প্রথম নির্ণয় করা ডায়াবেটিসকে বোঝায়। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে 100 গর্ভবতী মহিলাদের মধ্যে আটজন গর্ভকালীন ডায়াবেটিস বিকাশ করে। গর্ভাবস্থায় ওজন বৃদ্ধি এবং পরিবর্তিত হরমোন ইনসুলিনের কার্যকারিতাকে ব্যাহত করতে পারে, যার ফলে রক্তে শর্করার পরিমাণ বেড়ে যায়। এই ধরনের ডায়াবেটিস সাধারণত গর্ভাবস্থার পরে অদৃশ্য হয়ে যায়, তবে, গর্ভকালীন ডায়াবেটিস আছে এমন মহিলাদের 5 থেকে 10 বছরের মধ্যে T2D হওয়ার সম্ভাবনা 40-60% থাকে।

ডায়াবেটিসের ঝুঁকির কারণগুলি: নিম্নলিখিত কারণগুলি ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকিতে অবদান রাখে-

টাইপ 1 ডায়াবেটিস-

1) ডায়াবেটিসের পারিবারিক ইতিহাস

2) অগ্ন্যাশয়ের রোগ

3) সংক্রমণ বা অসুস্থতা যা অগ্ন্যাশয়কে প্রভাবিত করে

টাইপ 2 ডায়াবেটিস

1) ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকি বেশি।

2) ডায়াবেটিসের ফ্যামিলি ফিস্টোরি

31 Ytistorealional ডায়াবেটিস

4) জাতিগত পটভূমি আফ্রিকান আমেরিকান, নেটিভ আমেরিকান, হিস্পানিক আমেরিকান এবং এশিয়ান আমেরিকান

গর্ভকালীন ডায়াবেটিস

1) ডায়াবেটিসের পারিবারিক ইতিহাস

2) গর্ভবতী হওয়ার আগে অতিরিক্ত ওজন হওয়া

3) একটি উচ্চ ঝুঁকিপূর্ণ জাতিগোষ্ঠীর অন্তর্গত (উপরে উল্লিখিত)

4) পূর্ববর্তী গর্ভাবস্থায় গর্ভকালীন ডায়াবেটিস থাকা

5) 9 পাউন্ডের বেশি একটি শিশুর জন্ম দেওয়া।





1. 🥦🥚🐟 Green Protein PlateGrilled fish, boiled eggs, broccoli, snap peas, green sauce2. 🥒🍗🥕 Rainbow Chicken BowlGrilled ...
15/05/2025

1. 🥦🥚🐟 Green Protein Plate
Grilled fish, boiled eggs, broccoli, snap peas, green sauce
2. 🥒🍗🥕 Rainbow Chicken Bowl
Grilled chicken, broccoli, cucumber, red bell pepper with sesame, salsa


14/05/2025

During summer Prevention of dehydration, To keep from getting dehydrated, drink fluids and eat foods that hold a lot of water, such as fruits and vegetables. Don't drink fluids that have caffeine or a lot of sugar, such as sodas and some energy drinks. They can be dehydrating.also intake more water , fresh fruits juice, And consume more seasonal fruits during whole summer.which good for kidney
Nutritionist Sunam

A balanced diet consists of six main nutrient groups; proteins, carbohydrates, lipids, vitamins, minerals and water. Eat...
16/04/2025

A balanced diet consists of six main nutrient groups; proteins, carbohydrates, lipids, vitamins, minerals and water. Eating a wide variety of foods in the right proportions, and consuming the right amount of food and drink to achieve and maintain a healthy body weight.
আমাদের দেহের সুস্থতা ও দেহের বিকাশ কার্যক্রম বজায় রাখতে ব্যালেন্স ডায়েটের বিকল্প নেই।

      Everyone should know this
27/01/2025




Everyone should know this

26/01/2025

Body mass index (BMI)
below 18.5 – you're in the underweight range. 18.5 to 24.9 – you're in the healthy weight range. 25 to 29.9 – you're in the overweight range. 30 to 39.9 – you're in the obese range
For know about your BMI and according to diet planing inbox me or whatsapp me 099153 93877
Note: free no charges for my followers

18/01/2025

Foods in the DASH diet are rich in the minerals potassium, calcium and magnesium. The DASH diet focuses on vegetables, fruits and whole grains. It includes fat-free or low-fat dairy products, fish, poultry, beans and nuts. The diet limits foods that are high in salt, also called sodium.
DASH stands for Dietary Approaches to Stop Hypertension.


18/01/2025

You will need to follow a low fat diet and avoid simple sugars for life. You should aim to consume about 60g protein per day and a calorie intake of between 800-1200 kcal per day. Remember to include 6-8 glasses of water and low calorie beverages each day. Make sure you drink enough to keep yourself hydrated.

Sunam



17/04/2024

Benefits Of Panta Bhaat: panta Bhaat contains vitamins and minerals from the rice, along with beneficial probiotics from the fermentation, promoting gut health and aiding digestion. Overall, it's a wholesome dish that offers a blend of carbohydrates, hydration, and gut-friendly nutrients, making it a valuable addition to a balanced diet.These are Iron, Calcium, Magnesium, Potassium, Zinc, Phosphorus, Vitamin B, etc. The research also found that panta bhat contains much more of these nutrients than ordinary rice. For example, 100 mg of plain rice contains 3.5 mg of iron, while the same amount of panta bhat contains 73.9 mg of iron



05/04/2024

Ya Allah accept our fasts and and make us among those whom you have forgiven this Ramadan

25/03/2024

For hypertension (high blood pressure) patients foodstuff recommends:

DASH diet Dietary Approaches to Stop Hypertension
Eating vegetables, fruits, and whole grains
Including fat-free or low-fat dairy products, fish, poultry, beans, nuts, and vegetable oils
Limiting foods that are high in saturated fat, such as fatty meats, full-fat dairy products, and tropical oils such as coconut, palm kernel, and palm oils
Limiting sugar-sweetened beverages and sweets.

15/03/2024

পবিত্র রমজান মাসের সাওম পালনের ক্ষেত্রে সুস্থ দেহের বিকল্প নেই । সারাদিন রোজা থাকার পর শরীরের খাবারের চাহিদা অনেক বেশি থাকে। তাই অযথা ক্ষতিকর খাবার না খেয়ে স্বাস্থ্যসম্মত খাবার খাওয়ার অভ্যাস গড়ে তুলুন। ইফতারের সময় আমাদের খাবার যেমন হওয়া প্রয়োজন। নরমাল পানি বেশি করে খান বিভিন্ন ধরনের রং মিশ্রিত শরবত পরিহার করুন। তেলেভাজা খাবার পেঁয়াজি, বেগুনি বিভিন্ন ধরনের চপ পরিহার করুন। ছোলা ,টমেটো শসা সালাদ,টক দই চিড়া ,তরমুজ, কলা ও মৌসুমী ফল খেতে পারেন। সারাদিন রোজা থাকার ফলে শরীরে পানির অভাব দেখা দেয় তাই বেশি পরিমাণে পানি পানের বিকল্প নেই ।
সেহরিতে বা রাতের খাবারে মাছ, চর্বি ছাড়া মাংস ,শাকসবজি ডাল খেতে পারেন। আঁশযুক্ত খাবার বেশি করে খাবেন। যাদের গ্যাসের সমস্যা আছে দুধ ,চর্বিযুক্ত মাংস, অতিরিক্ত মসলাযুক্ত খাবার সম্পূর্ণরূপে পরিহার করুন।
শরীরে পানির সমতা বজায় রাখতে রাতের বেলা বেশি করে পানি খেতে পারেন। ডাবের পানি, ফলের রস, লেবু পানি ইত্যাদি।

sunam

Person who suffering any kind of disease for diet plan text me .

Address

Rajshahi

Telephone

+919915393877

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Nutritionist Sunam posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Nutritionist Sunam:

Share

Category