Ayurveda- For Healthy Living and Lifestyle.."Nirogyam"

26/09/2025

Take care of what you eat.
Your body is not a Recycle Bin to keep putting all trash in it.

26/09/2025

"पाद-दाह (Pad Daha)" आयुर्वेद में पैरों में जलन (burning sensation in feet) को कहा जाता है।

कारण (Causes in Ayurveda)

पित्त दोष की वृद्धि – विशेषकर रक्त व त्वचा में पित्त का अधिक होना

रक्तदूष्टी (impurity of blood)

अग्निमांद्य (weak digestion, ama formation)

मधुमेह (Diabetes) जैसे रोगों में भी पाद-दाह लक्षण मिलता है

अधिक मिर्च-मसाले, तैलीय, उष्ण आहार का सेवन

लक्षण (Symptoms)

पैरों के तलवों में जलन

कभी-कभी लालिमा व गर्माहट

रात में जलन की तीव्रता अधिक होना

कमजोरी व थकान

आयुर्वेदिक उपचार और प्रबंधन (Management)

🔹 आहार (Diet)

ठंडे, शीतल व पित्तशामक आहार: दूध, घी, नारियल पानी, खीरा, तरबूज, अनार

तीखे, खट्टे, तले-भुने और अधिक गर्म पदार्थ वर्जित

🔹 औषध (Herbs & Remedies)

शतावरी, गुडूची (गिलोय), आमलकी पित्तशामक

त्रिफला का सेवन रक्त शुद्धि के लिए

पैरों पर चंदन, कपूर व घृत मिश्रित लेप से शीतलता

🔹 उपचार (Therapies)

पादाभ्यंग (Foot massage with coconut oil, ghee, or castor oil)

शीतल जल में पैरों को डुबोना

शिरोधारा (गंभीर पित्त विकार में)

रक्तमोक्षण (अगर रक्तदूष्टी अधिक हो)

23/09/2025

आयुर्वेद का मूल सिद्धांत है –

"स्वस्थस्य स्वास्थ्य रक्षणं, आतुरस्य विकार प्रशमनं"
👉 अर्थ:
जो व्यक्ति पहले से स्वस्थ है, उसके स्वास्थ्य की रक्षा करना।

जो रोगी है, उसके रोग का निवारण करना।
📌 यह वाक्य बताता है कि आयुर्वेद का उद्देश्य केवल रोगों का इलाज (treatment) करना ही नहीं, बल्कि स्वस्थ व्यक्ति को स्वस्थ बनाए रखना (prevention + health preservation) भी है।

18/09/2025

वरुण मुद्रा (Varun Mudra) को संस्कृत में जल मुद्रा भी कहा जाता है। यह हमारी शरीर की नमी (Hydration) और जल तत्व को संतुलित करने वाली मुद्रा है।

👉 कैसे करें वरुण मुद्रा?

अपने दाएँ या बाएँ हाथ की कनिष्ठा (छोटी उंगली) की नोक को अंगूठे की नोक से मिलाएँ।

बाकी तीनों उंगलियाँ (तर्जनी, मध्यमा और अनामिका) सीधी रखें।

👉 कब और कितनी देर करें?

सुबह खाली पेट करना श्रेष्ठ है।

दिन में 20 से 45 मिनट तक (लगातार या छोटे-छोटे सत्रों में) कर सकते हैं।

👉 वरुण मुद्रा के फायदे

1. शरीर में जल तत्व को संतुलित करती है।
2. त्वचा को कोमल, चमकदार और हाइड्रेटेड रखती है।
3. त्वचा की खुश्की, रूखापन और फटने की समस्या कम करती है।
4. डिहाइड्रेशन, थकान और प्यास की समस्या में मदद करती है।
5. जोड़ों की लचक (Flexibility) बनाए रखने में सहायक।
6. रक्त संचार और किडनी के कार्य को भी सहयोग करती है।

👉 सावधानियाँ

जिनको शरीर में पहले से ही जल अधिक रहता है (जैसे कफ अधिक होना, सर्दी-जुकाम, सूजन, या पानी भरना/Edema) उन्हें यह मुद्रा अधिक देर तक नहीं करनी चाहिए।

18/09/2025

17/09/2025

Shout out to my newest followers! Excited to have you onboard! Naveen Sharma, Vaishali Sharma Gupta, Tanuj Gupta, Monu Sharma, Deborah Sampson, Irene Bailingo, Don Finance, Shradha Sharma, Madhu Sharma, Emerlina Gali, Mîe ʚʆɞ, Kleziah Danoy

16/09/2025

With this Autumn Season has begin..(शरद ॠतु)

15/09/2025

Ayurveda mein kela

गुण-गुरु,स्निग्ध,मधुर एवं शीत गुण प्रधान।

🍌 Kela khane ka sahi samay

1. After breakfast before lunch

Ye samay pachan shakti (agni) sabse zyada hoti hai, isliye kela asani se digest ho jata hai.

2. Dopehar ke khane ke baad dessert ke roop mein

🚫 Kab nahi khana chahiye?

Raat ko – Kela sheetal aur guru hai, isse kapha badh sakta hai, sardi-jukam, congestion, aur pachan ki samasya ho sakti hai.

Khaali pet – Guru hone ki wajah se pachan pe bojh dalta hai, jisse heaviness aur gas ho sakti hai.

Doodh ke saath – Ayurveda mein doodh aur kela viruddha aahar (incompatible food) mana gaya hai. Dono ko saath khane se ama (toxins), skin problems aur pachan vikaar ho sakte hain.

🌿 Kis prakriti wale vyakti ko lena chahiye?

Vata prakriti – Bahut labhdayak (snigdha aur madhura hone se).

Pitta prakriti – Thandak dene wala, lekin had se zyada khane se pachan bojhil ho sakta hai.

Kapha prakriti – Simit matra mein lena chahiye, warna weight gain aur balgam ki samasya ho sakti hai