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The Mindful Nomad 佛系遊牧人 Amy Sin

A nomadic yogi and snowboarder from Hong Kong currently chasing the snow in New Zealand. Welcome to join me on this mindfulness journey. Namaste ॐ

I create this page to share my daily reflections yoga, meditation and conscious living.

《印度灑紅節》- 我跳進了恆河 HAPPY HOLI ! 多年前玩過一次Color Run,那時候不知道這種互灑彩粉的慶祝方式,原來是來自印度教的Holi Festival(灑紅節),這次去印度除了取「瑜珈經」,另一大目的,就是要體驗這個節...
19/04/2019

《印度灑紅節》- 我跳進了恆河 HAPPY HOLI !

多年前玩過一次Color Run,那時候不知道這種互灑彩粉的慶祝方式,原來是來自印度教的Holi Festival(灑紅節),這次去印度除了取「瑜珈經」,另一大目的,就是要體驗這個節慶。老老實實,出發前我頗為擔心,除了因為這類活動發生過塵爆意外,還聽說會有人趁機抽水,性騷擾遊客的情況。

關於節日的起源,有不同說法,其一源於史詩《摩訶婆羅多》,傳說國王Hiranyakashipu受到Brahma(梵天)的保佑獲得不死之身,卻日漸變成暴君,禁止人們信奉Vishnu(毗濕奴),威逼民眾只能崇拜他;身為毗濕奴虔誠信徒的王子公然反對父王,於是國王下令把王子殺死,穿著防火斗篷的國王妹妹抱著王子跳進火海,豈料王子絲毫無損,國王妹妹則葬身火海。人們為了答謝Vishnu的保佑,向王子灑七色彩粉慶祝,後來演變成現今的灑紅節,大家會燃起火堆送舊迎新,並上街互相灑彩粉。

節慶歷時兩天,街上小攤販一星期前便開始販賣顏色粉,每個地方的慶祝方式都不一樣,聽說有地方會有捧打男人的習俗,女士們可以盡情追打男人(難度是印度女性對男性的報復?)

這次我在Rishikesh慶祝Holi,還是相對和平的,第一天晚上,經過學校附近的小村落,村民生了火堆,男女老幼圍在一起跳舞;第二天早上是戲肉,所有店舖都關上門,大家走到街上,拿著顏色粉「互相攻擊」,普遍還算守規矩,把顏色粉塗抹在你的臉或身體上,然後互相說一句「Happy Holi!」;最搞笑的是,當天晨早經過學校的村落,沒想到附近的小孩持有攻擊性武器,整桶水從天台給我照頭淋!!還沒回到學校,我就已經濕透了....

整趟過程基本上我都是和朋友們集體行動,人多的地方還是不敢逗留太久,玩到整個人「五顏六色」之後,我們跳進了恆河!!!大家應該會很驚訝,恆河不是超級無敵髒嗎?其實上游的恆河是很清澈很乾淨的,從喜馬拉雅山山脈的留下來的雪山水還未被污染,而且超級凍!

#印度卜卜齋之旅

The yogi afterglow following 108 rounds of sun salutations. Can’t believe it has been a month already, missing this love...
14/04/2019

The yogi afterglow following 108 rounds of sun salutations. Can’t believe it has been a month already, missing this lovely bunch! ❤ 🤸‍♂️🧘‍♀️

《那些可愛的印度人們》- 恆河邊的Henna彩繪師離開Rishikesh前數天,心血來潮想去畫Henna,經過小店,熱情的小妹妹說她可以幫我畫,正所謂盛情難卻,我們在網上看了一下,選好設計後便開始畫,畫了兩下我已經心知不妙,怎麼線條歪歪的?...
05/04/2019

《那些可愛的印度人們》- 恆河邊的Henna彩繪師

離開Rishikesh前數天,心血來潮想去畫Henna,經過小店,熱情的小妹妹說她可以幫我畫,正所謂盛情難卻,我們在網上看了一下,選好設計後便開始畫,畫了兩下我已經心知不妙,怎麼線條歪歪的?哈哈哈~不過看她那麼熱情可愛,不好意思說什麼,讓她完成後,我付錢離開,跑去把顏料洗掉,但圖案已經染在皮膚上了。

逛著逛著,想起之前在恆河邊看到一個擺街邊攤的Henna彩繪師,他應該可以打救我吧?來到恆河邊的樓梯,看到幾張膠椅子,一本放滿設計的相簿,就是他了!我坐下來,他看到我右手淡淡的圖案,我們相視而笑了,他說那是不好的顏料,我問可以用新的圖案蓋住嗎,他猶豫了一下,說畫在另一隻手吧。

從他被Henna染成深啡色的手指,就知道他功力深厚,他說他畫8年了,為了讓顏色更持久,還會在皮膚上先塗一層油,行雲流水的筆觸在我手上留下細緻的線條,期間還吸引不少女士圍觀;不消十分鐘他就畫完,當我準備付錢離開之際,他拉起我的左手畫起來,在小妹妹的圖案上延伸出一隻孔雀,兩隻手都是顏料的我想拿手機拍下照片,但不小心把顏料弄糊了,他喊不要動!讓我待10分鐘等顏料乾了才走,期間他問我要不要喝Chai,我說好啊!然後他拋下檔口,跑去別的小攤販拿了一杯Chai給我...

他的舉動令我有點驚訝,最後他免費幫我畫多了一隻手,還請我喝Chai;在印度旅遊,總覺得當地人用盡機會騙遊客錢,很多時候我還是持有戒心,大部分人請我喝Chai,我都會拒絕,但在無傷大雅的情況下,卸下一點心房,慢慢發現,不少印度人還是很純粹很可愛的。

那天黃昏,我乖乖的坐在河邊喝著Chai,邊等待顏料變乾,邊看著金光閃閃的恆河日落。

不忘初心,方得始终。"The very beginning mind itself is the most accomplished mind of true enlightenment." - Avatamsaka Sutra #印度卜卜...
01/04/2019

不忘初心,方得始终。

"The very beginning mind itself is the most accomplished mind of true enlightenment." - Avatamsaka Sutra

#印度卜卜齋之旅

《印度卜卜齋之旅》- Week 4課程最後一週,經歷3個星期的訓練,加上Ashtanga Yoga有很多Forward Folding的動作,每天重複拉伸令我的Hamstrings隱隱作疼,加上這邊正值春夏交替,很多同學病的病,傷的傷。這麼...
21/03/2019

《印度卜卜齋之旅》- Week 4

課程最後一週,經歷3個星期的訓練,加上Ashtanga Yoga有很多Forward Folding的動作,每天重複拉伸令我的Hamstrings隱隱作疼,加上這邊正值春夏交替,很多同學病的病,傷的傷。

這麼多科之中,除了真的需要動的Asana Class,我最喜歡Yoga Philosophy(瑜珈哲學),老師是一個見多識廣的文人,每天上課就是聽他講講故事,他那些出其不意的笑點,把哲學這門認真的課題變得輕鬆,我人生還是頭一次Open Book考試,試卷就是一張白紙,答案沒有對與錯。

最後一天的Hatha課,我們做了108個Sun Salutations,每人輪流用自己的語言講,後來不斷重覆口令實在太無聊,大家就開始亂來,例如用我們在印度常吃的食物做Breath Counting,最後一課就是在歡樂的氣氛中渡過~

《印度文化談》 - Do you want a chai?來印度前,我在香港的一家Tea Cafe工作了一陣子,小店隱藏在社區巷弄中,賣的是手工煮茶,我們的鎮店名物是Masala Chai(印度香料茶),我們每週都要把茶葉跟香料按比例混合好...
19/03/2019

《印度文化談》 - Do you want a chai?

來印度前,我在香港的一家Tea Cafe工作了一陣子,小店隱藏在社區巷弄中,賣的是手工煮茶,我們的鎮店名物是Masala Chai(印度香料茶),我們每週都要把茶葉跟香料按比例混合好,在此之前,我對這種味道的認知就只限於Chai Latte,而那只不過是用Syrup沖出來的人工味,直至那份工作,我才知道Masala原來是多種香料混合而成。

在印度待了一個月,慢慢發現印度人喝Chai文化的有趣之處,除了濃濃的印度香料味,它還代表著一種Connection,人與人之間的聯繫。每家餐廳都有自家配方,還有Chaiwala(流動小販)拿著大茶煲,即場煮茶,為小店提供「到會」服務,還試過在逛店舖的時候,店主從一片混亂中,送上一杯Chai,當時只好左手拿著茶杯,右手翻看衣服,既狼狽又搞笑。

在紐西蘭當Barista的時候,我們大概3分鐘就要沖好一杯咖啡,當Tea Barista卻講求耐性,煮茶要不溫不火,等待香料散發到茶裡面,那才是一杯好的Masala Chai。

圖片順序:
1)Chaiwala為巷弄中的店家提供「到會」服務
2)熱情店主在混亂中送上Chai,背景為散落一地的貨品
3)暫時在印度喝過最出色Masala Chai,是在瑜珈學校山腳下的一家可愛小店,看到上面皺縐的一層薄膜,就知道那是一杯好的Chai
4)在香港Tea Cafe當小店員的工作日常 - 混茶

16/03/2019

在Rishikesh這個城市一個月,發現這邊除了瑜珈學校,還有不少音樂相關的課程,這幾天我跟一個印度老師學Harmonium,一直誤以為這是印度的樂器,原來它源自西方,在殖民地時期才被英國人傳到印度。

老師十分實際,對著樂理白痴的我,他就直接教起Mantra來,Mantra字面上是Instrument of the mind的意思,是由梵文寫成的Prayer,雖然我沒有宗教信仰,但跟所有音樂一樣,透過彈奏,唱誦,不自覺就能全神貫注在當下。

片中的Gayatri Mantra是吠陀裡面的一首詩歌,是我們在Yoga Teacher Training學的第一首Mantra 😀

Gayatri Mantra

Om Bhuh Bhuvah Swaha
Tat Savitur Varenyam
Bhargo Devasya Dheemahi
Dhiyo Yo Nah Prachodayat

《印度卜卜齋之旅》- Week 3早上的Meditation變成了Pranayama(瑜珈呼吸法)課,在此之前我們會先做Kriyas(潔淨法),讓呼吸更暢順,六大潔淨法中,我們要學習兩種,經過兩星期訓練,大家洗鼻已經易如反掌,這週終於打大佬...
14/03/2019

《印度卜卜齋之旅》- Week 3

早上的Meditation變成了Pranayama(瑜珈呼吸法)課,在此之前我們會先做Kriyas(潔淨法),讓呼吸更暢順,六大潔淨法中,我們要學習兩種,經過兩星期訓練,大家洗鼻已經易如反掌,這週終於打大佬,學習Sutra Neti(用棉繩清潔鼻腔)。

棉繩有一部分上了臘,我們先要把沒臘的部分放到油裡面,作為潤滑用途,學校安排了3款油給我們(Coconut Oil, Ghee, Mustard Oil),我試了Ghee(印度酥油)。開始時先要把繩子從鼻孔放入,直至繩子到了喉嚨,便可以用手指把繩子拉出來,進入的時候頗順利,只是有一點點怪怪的感覺,喉嚨癢癢的咳了幾下,弄了很久,繩子才到達喉嚨,伸手進去把繩頭夾出來也是不容易,不過最疼苦的是拉出來,雖然棉繩已經被油潤滑過,但還是會感覺到刺刺的繩子在摩擦,我慢慢花了很多時間才把繩子拉出來,然後最後的步驟就是要洗鼻,把剩餘的油分跟髒物沖走,不過之後一整天還是聞到酥油味。

隨著Ashtanga練習強度越來越高,大家都開始出現疲態,還好有傍晚Hatha的課,年輕的老師總是會安排一些Partners Work跟Acro Yoga,讓大家在歡樂的氣氛下結束一天的課。

《印度卜卜齋之旅》- 讓我永遠當個學生進入考試週,我們要做約半個小時的教學示範,相比其他科的筆試,這大概是最令人緊張的一科,站在教室最前面,你的活動範圍不再只是在一張墊子上,你要了解學生的傷患、動作示範、一邊講解一邊留意住大家動作有沒有跟上...
08/03/2019

《印度卜卜齋之旅》- 讓我永遠當個學生

進入考試週,我們要做約半個小時的教學示範,相比其他科的筆試,這大概是最令人緊張的一科,站在教室最前面,你的活動範圍不再只是在一張墊子上,你要了解學生的傷患、動作示範、一邊講解一邊留意住大家動作有沒有跟上等等。

前兩天的教學示範,我選擇了我最弱的一環,數年來的練習,其實我最不喜歡的就是Backbending(後彎)了,當我坐在講台上,閉上眼睛向大家透露我的弱點,合上的眼皮因不安而抖動,但我很慶幸我這樣做了。一方面,我覺得老師的責任,不是要把難度最高的動作展示給學生,亦不是要隱藏自己的弱點,只展現剛強的一面,瑜珈說到我們要清除自己的Impurities(雜質),我想接納自己的弱點是第一步;另一方面,那些身體上的弱點,往往代表著你經歷過的一些事情,無論是身體或情感上的,療癒的第一步,大概就是要赤裸裸的面對它們。

課程快要結束了,不少人問我回去後會開始教學嗎?這一點我還不確定,但我可以告訴你,經歷200個小時的訓練,我知道我永遠是個學生。

《印度卜卜齋之旅》- Week 2雖然說是瑜珈課程,我們其實不是一整天都在做瑜珈,每天上6-7堂課當中,只有早上跟傍晚是Asanas Class(體式課),我們不能空肚食早餐,但要空肚做瑜珈,所以這兩堂課安排在一早一晚。每天要吸收的東西很多...
02/03/2019

《印度卜卜齋之旅》- Week 2

雖然說是瑜珈課程,我們其實不是一整天都在做瑜珈,每天上6-7堂課當中,只有早上跟傍晚是Asanas Class(體式課),我們不能空肚食早餐,但要空肚做瑜珈,所以這兩堂課安排在一早一晚。每天要吸收的東西很多,範疇很廣,就好像去勻大學內各個學系旁聽,瑜珈哲學、醫學(解剖課)、臨床實驗(瑜珈的潔淨法)、音樂系(Mantras梵文頌唱另加有時會跳舞),想想我已經很久沒有寫到一支筆無墨,寫滿一本筆記本了。

最有趣的我覺得是解剖學,班上有很多同學都有醫學背景,作為文科仔的我,那些肌肉,人體結構對我來說就像人體大奧秘般;還有Kriyas(瑜珈潔淨法),有一天我們試了洗鼻,用加了鹽的溫水倒進一邊鼻孔裡,然後從另一邊鼻孔流出來,過程頗舒服,不知道是心裡作用還是怎樣,洗完後真的感覺呼吸暢順了。

《印度卜卜齋之旅》- Week 1在沒什麼準備,連針也來不及打的情況下,我已經到達印度第五天了,在德里過了一晚後,我一個人搭了6個小時的長途巴士,來到北部的瑜珈聖城Rishikesh,大家都稱之為The Yoga Capital of th...
17/02/2019

《印度卜卜齋之旅》- Week 1

在沒什麼準備,連針也來不及打的情況下,我已經到達印度第五天了,在德里過了一晚後,我一個人搭了6個小時的長途巴士,來到北部的瑜珈聖城Rishikesh,大家都稱之為The Yoga Capital of the World,果然到處都是Yoga Ashram,不少旅館亦會提供瑜珈課。

學校在一個村落的小山坡上面, 在房間外的露台就可以看到喜馬拉雅山山脈;從早上7點Meditation及Pranayama(呼吸法)的課,到Ashtanga,Teaching Practice,Yoga Philosophy,Anatomy(人體課)跟Hatha Yoga等一直上到晚上7點,不過托賴習慣了香港老師軍訓式的課程,在這邊暫時還沒有很消耗體力。

學校一日三餐包吃包喝,由於Rishikesh這個城市是禁酒、禁肉、禁煙的,加上學校提供的是Ayurvedic Diet,菜式都是素菜、飯、豆類為主,常常回到房間就是盡情放屁。身為重口味人士,這些印度菜都很對我胃口,很好奇吃素一個月後我會不會變肥。

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