Shivarth Orthopaedic Hospital & Physiotherapy Center

16/05/2026

🦴 ઓર્થોપેડિક સમસ્યાઓમાં ખાસ કાળજી રાખો 💙

✅ શું કરવું જોઈએ
• નિયમિત હળવી કસરત કરો 🚶‍♂️
• સમયસર ડોક્ટરની સલાહ લો 👨‍⚕️
• કેલ્શિયમ અને પ્રોટીનયુક્ત આહાર લો 🥛
• યોગ્ય પોઝિશનમાં બેસો અને ચાલો 🪑
• પૂરતો આરામ કરો 😴

❌ શું ના કરવું જોઈએ
• લાંબા સમય સુધી દુખાવાને અવગણશો નહીં ⚠️
• ભારે વજન ન ઉપાડો 🏋️
• જાતે દવા લેવાનું ટાળો 💊
• સતત એક જ સ્થિતિમાં ન બેસો ⏳
• વધુ પડતું દોડવું કે ઝટકા આપતી પ્રવૃત્તિ ન કરો 🚫

💙 સ્વસ્થ હાડકાં, સ્વસ્થ જીવન 💙

📞 આજે જ એપોઇન્ટમેન્ટ બુક કરો

🏥 શિવાર્થ ઓર્થોપેડિક & ફિઝિયોથેરાપી સેન્ટર

📍 વિસામણ શાકમાર્કેટની પાછળ,
બોઈઝ સ્કુલની આગળ, હવેલી ચોક રોડ, બોટાદ

📞 સંપર્ક નંબર: 96647 00612
🌐 વેબસાઈટ: www.shivarthhospital.com

🚑 24/7 ઇમરજન્સી સર્વિસ ઉપલબ્ધ

14/05/2026

શું તમને ખબર છે? 🤔

❌ MYTH
ઘૂંટણ દુખે એટલે ફક્ત દવા લેવાથી જ ઠીક થઈ જાય છે.

✅ FACT
ઘૂંટણના દુખાવાનું સાચું કારણ જાણવા માટે નિષ્ણાત ઓર્થોપેડિક ડૉક્ટરની સલાહ ખૂબ જ જરૂરી છે.
સમયસર તપાસ અને યોગ્ય સારવારથી મોટી સમસ્યાથી બચી શકાય છે. 🦴✨

💜 સ્વસ્થ જીવન, સક્રિય જીવન 💜

📞 આજે જ એપોઇન્ટમેન્ટ બુક કરો

🏥 શિવાર્થ ઓર્થોપેડિક & ફિઝિયોથેરાપી સેન્ટર

📍 વિસામણ શાકમાર્કેટની પાછળ,
બોઈઝ સ્કુલની આગળ, હવેલી ચોક રોડ, બોટાદ

📞 સંપર્ક નંબર: 96647 00612
🌐 વેબસાઈટ: www.shivarthhospital.com

🚑 24/7 ઇમરજન્સી સર્વિસ ઉપલબ્ધ

12/05/2026

🦴 પીઠના દુખાવામાં શું કરવું અને શું ન કરવું 🦴

✅ શું કરવું :

* ટૂંકા સમય માટે જ બેસવાનો પ્રયત્ન કરો.
* ઊભા રહેતી વખતે શરીરની સાચી મુદ્રા (Posture) જાળવો.
* વજન ઉપાડતી વખતે પીઠને સીધી રાખો.
* હંમેશા મક્કમ અને સમતલ સપાટી પર સૂવો.
* હળવી કસરત અને ચાલવાનું નિયમિત રાખો.

❌ શું ન કરવું :

* લાંબા સમય સુધી સતત બેસી ન રહો.
* અડધા વળેલા મુદ્રામાં ઊભા રહેવાનું ટાળો.
* કોઈ વસ્તુ ઉપાડતી વખતે આગળ વધારે ન નમો.
* વળાંકવાળા અથવા અસમાન પલંગ પર સૂવાનું ટાળો.
* ભારે વજન અચાનક ઉપાડવાનો પ્રયત્ન ન કરો.

💡 યોગ્ય કાળજી અને સાચી ટેવોથી પીઠના દુખાવામાં રાહત મેળવી શકાય છે.

📞 આજે જ એપોઇન્ટમેન્ટ બુક કરો

🏥 શિવાર્થ ઓર્થોપેડિક & ફિઝિયોથેરાપી સેન્ટર

📍 વિસામણ શાકમાર્કેટની પાછળ,
બોઈઝ સ્કુલની આગળ, હવેલી ચોક રોડ, બોટાદ

📞 સંપર્ક નંબર: 96647 00612
🌐 વેબસાઈટ: www.shivarthhospital.com

🚑 24/7 ઇમરજન્સી સર્વિસ ઉપલબ્ધ

11/05/2026

હવે ચિંતા કરવાની જરૂર નથી
ઘૂંટણ તથા થાપાના સાંધા બદલવાની અદ્યતન સગવડ (Joint Replacement)
તમારા ઘૂંટણની દરેક સમસ્યાનો ઈલાજ અમારે ત્યાં સંભવ છે.

🦴 દર્દરહિત ચાલવાની નવીજીવન
🪜 દૈનિક કામકાજમાં સહેલાઈ
🏥 અદ્યતન ટેકનોલોજીથી સુરક્ષિત સારવાર
💪 સલામત, સરળ અને ઝડપી રિકવરી

📞 આજે જ એપોઇન્ટમેન્ટ બુક કરો

🏥 શિવાર્થ ઓર્થોપેડિક & ફિઝિયોથેરાપી સેન્ટર

📍 વિસામણ શાકમાર્કેટની પાછળ,
બોઈઝ સ્કુલની આગળ, હવેલી ચોક રોડ, બોટાદ

📞 સંપર્ક નંબર: 96647 00612
🌐 વેબસાઈટ: www.shivarthhospital.com

🚑 24/7 ઇમરજન્સી સર્વિસ ઉપલબ્ધ

09/05/2026

🦴 હવે સાંધા અને હાડકાંના દુખાવાથી રાહત મળશે! 🦴

ચાલવામાં તકલીફ, ઘૂંટણનો દુખાવો, કમરનો દુખાવો કે ફ્રેક્ચરની સમસ્યા?
હવે મેળવો નિષ્ણાત ઓર્થોપેડિક સારવાર અને આધુનિક સારવાર સુવિધાઓ — એક જ જગ્યાએ. ✅

✔️ ઘૂંટણ / ખભા / કમરનું નિદાન
✔️ ફ્રેક્ચર અને ટ્રોમા સારવાર
✔️ સાંધાના દુખાવાની વિશેષ સારવાર
✔️ અનુભવી ઓર્થોપેડિક સર્જન દ્વારા સારવાર
✔️ આધુનિક ટેકનોલોજી સાથે ઝડપી સારવાર

💥 “દુખાવો સહન નહીં… સારવાર જરૂરી!”

આજે જ મુલાકાત લો અને ફરીથી પીડામુક્ત જીવન તરફ પગલું भरो. 💙

📞 આજે જ એપોઇન્ટમેન્ટ બુક કરો

🏥 શિવાર્થ ઓર્થોપેડિક & ફિઝિયોથેરાપી સેન્ટર

📍 વિસામણ શાકમાર્કેટની પાછળ,
બોઈઝ સ્કુલની આગળ, હવેલી ચોક રોડ, બોટાદ

📞 સંપર્ક નંબર: 96647 00612
🌐 વેબસાઈટ: www.shivarthhospital.com

🚑 24/7 ઇમરજન્સી સર્વિસ ઉપલબ્ધ

07/05/2026

🦴 તમારા સાંધા અને હાડકાંનું સ્વાસ્થ્ય પણ એટલું જ મહત્વનું છે 🦴

ઘણા લોકો દુખાવો વધે ત્યારે જ ઓર્થોપેડિક ડોક્ટર પાસે જાય છે…
પણ સાચી કાળજી એટલે સમયસર ચેકઅપ ✔️

નિયમિત ઓર્થોપેડિક ચેકઅપથી:
✅ સાંધાના દુખાવાની વહેલી ઓળખ થઈ શકે
✅ હાડકાં અને મસલ્સ મજબૂત રાખવામાં મદદ મળે
✅ કમર, ઘૂંટણ અને એડીના દુખાવામાં સમયસર સારવાર મળી શકે
✅ ભવિષ્યની ગંભીર સમસ્યાથી બચી શકાય

📅 લાંબા સમયથી દુખાવો રહેતો હોય તો ચેકઅપ જરૂરી છે.
⚠️ ચાલવામાં તકલીફ, સોજો કે સતત દુખાવો થાય તો તરત નિષ્ણાંતની સલાહ લો.

🏥 શિવાર્થ ઓર્થોપેડિક હોસ્પિટલ - બોટાદ
🌐 વેબસાઈટ : www.shivarthhospital.com

📍 સરનામું :
વિસામણ શાકમાર્કેટની પાછળ, બોઈઝ સ્કુલની આગળ, હવેલી ચોક રોડ, બોટાદ

📞 સંપર્ક નંબર : 96647 00612

05/05/2026

ઉનાળામાં વડીલો માટે ખાસ કાળજી
ઉનાળો વડીલોના આરોગ્ય માટે વધારે તકેદારી માંગે છે
1. પાણી + ORS
2. લાંબા સમય સુધી ઊભા ન રહેવું
3. Joint Support Exercise

04/05/2026

30/04/2026

હાડકાં અને સાંધાના દુઃખાવા?

👉 આ 6 બાબતો જરૂર યાદ રાખો

1️⃣ કેલ્શિયમ અને વિટામિન D લો દૂધ, દહીં, છાસ, લીલા શાકભાજી સૂર્યપ્રકાશમાં 15-20 મિનિટ રહો ☀️
2️⃣ નિયમિત કસરત કરો હળવી કસરત, યોગ અને વોકિંગ 🚶‍♂️ સાંધા મજબૂત રાખવામાં મદદરૂપ
3️⃣ સાચી બેસવાની અને ઊભા રહેવાની પોઝિશન રાખો ખોટી પોઝિશનથી કમર અને ગળાનો દુખાવો થાય છે
4️⃣ ભારે વજન ઉઠાવવાનું ટાળો ખોટી રીતે વજન ઉઠાવવાથી ઈજા થઈ શકે ⚠️
5️⃣ લાંબા સમય સુધી એક જ જગ્યાએ ન બેસો દર 30-40 મિનિટે ઊભા થાઓ અને સ્ટ્રેચ કરો
6️⃣ દુખાવો અવગણશો નહીં સોજો, દુખાવો કે ચાલવામાં તકલીફ થાય તો તરત ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો 👨‍⚕️

👉 શિવાર્થ ઓર્થોપેડિક હોસ્પિટલ - બોટાદ
"અદ્યતન ઓર્થોપેડિક સારવાર સાથે વિશ્વાસ અને કાળજી"

વેબસાઈટ - www.shivarthhospital.com
📍 સરનામું - વિસામણ શાકમાર્કેટની પાછળ, બોઈઝ સ્કુલની આગળ, હવેલી ચોક રોડ, બોટાદ
📞 સંપર્ક નંબર - 96647 00612

29/04/2026

બોટાદનું વિશ્વાસપાત્ર ઓર્થોપેડિક હોસ્પિટલ

27/04/2026

શું તમને ચાલતા વખતે ઘૂંટણમાં દુઃખાવો થાય છે?