Ayurvedic Medicines Tips in Hindi

20/08/2025

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30/07/2025

"बेटे के कान में दर्द और लगातार पस बह रहा है! पिछले तीन दिनों से"।
मां अपने बेटे को लेकर प्राथमिक स्वास्थ्य केंद्र में जाती है।
मां-: पिछले तीन दिनों से मेरे बेटे के कान में दर्द और पस निकल रहा है, डॉक्टर को दिखाना है।
प्राथमिक स्वास्थ्य केंद्र स्टाफ-: जिला अस्पताल रुद्रप्रयाग ले जाओ, वहां मिल जाएंगे डॉक्टर साहब!
मां राजकीय जिला चिकित्सालय रुद्रप्रयाग के लिए निकलती है।
मां ENT ओपीडी के बाहर-: डॉक्टर साहब कब आएंगे?
अस्पताल स्टाफ-: डॉक्टर साहब 10 दिनों के अवकाश पर हैं!
मां-: उनके बदले दूसरे डॉक्टर तो होंगे! या एमरजैंसी डॉक्टर!
अस्पताल स्टाफ-: अपने बेटे को ले जाकर श्रीनगर बेस चिकित्सालय में जाओ, वहां मिल जाएंगे!
मां-: बेबस और लाचार........

22/02/2025

आयुर्वेद 🌱

22/06/2024

#अकरकरा_के_पौधे_से_उपचार
1 #पक्षाघात अकरकरा की सूखी डण्डी महुए के तेल में मिलाकर मालिश करने से लकवा दूर होता है।
*अकरकरा की जड़ को बारीक पीसकर महुए के तेल में मिलाकर मालिश करने से पक्षाघात में लाभ होता है।
*अकरकरा की जड़ का चूर्ण लगभग आधा ग्राम की मात्रा में शहद के साथ सुबह-शाम चाटने से पक्षाघात (लकवा) में लाभ होता है।
2 सफेद #दाग (श्वेतकुष्ठ) :-अकरकरा के पत्तों का रस निकालकर श्वेत कुष्ठ पर लगाने से कुष्ठ थोड़े समय में ही अच्छा हो जाता है।
3 सिर के #दर्द में यदि सर्दी के कारण से सिर में दर्द हो तो अकरकरा को मुंह में दांतों के नीचे दबायें रखें। इससे शीघ्र लाभ होगा।
*बादाम के हलवे के साथ आधा ग्राम अकरकरा का चूर्ण सुबह-शाम सेवन करने से लगातार एक समान बने रहने वाला सिर दर्द ठीक हो जाता है।
*अकरकरा को जल में पीसकर गर्म करके माथे पर लेप करने से सिर का दर्द ठीक हो जाता है।
4 #दांत रोग अकरकरा को सिरके में घिसकर दुखते दांत पर रखकर दबाने से दर्द में लाभ होता है।
*अकरकरा और #कपूर को बराबर की मात्रा में पीसकर नियमित रूप से सुबह-शाम मंजन करते रहने से सभी प्रकार के दांतों की पीड़ा दूर हो जाती है।
*अकरकरा, #माजूफल, #नागरमोथा, फूली हुई #फिटकिरी, #कालीमिर्च, #सेंधानमक बराबर की मात्रा में मिलाकर पीस लें। इससे नियमित मंजन करते रहने से दांत और मसूढ़ों के समस्त विकार दूर होकर दुर्गंध मिट जाती है।"
5 #नपुंसकता (नामर्दी) होने पर:-*अकरकरा का बारीक चूर्ण शहद में मिलाकर शिश्न (पुरूष लिंग) पर लेप करके रोजाना पान के पत्ते लपेटने से शैथिल्यता (ढीलापन) दूर होकर वीर्य बढेगा।
*अकरकरा 2 ग्राम, जंगली #प्याज 10 ग्राम इन दोनों को पीसकर लिंग पर मलने से इन्द्री कठोर हो जाती है। 11 या 21 दिन तक यह प्रयोग करना चाहिए। "
6 तुतलापन, #हकलाहट अकरकरा और कालीमिर्च बराबर लेकर पीस लें। इसकी एक ग्राम की मात्रा को शहद में मिलाकर सुबह-शाम जीभ पर 4-6 हफ्ते नियमित प्रयोग करने से पूरा लाभ मिलेगा।
*अकरकरा 12 ग्राम, तेजपात 12 ग्राम तथा कालीमिर्च 6 ग्राम पीसकर रखें। 1 चुटकी चूर्ण प्रतिदिन सुबह-शाम जीभ पर रखकर जीभ को मलें। इससे जीभ के मोटापे के कारण उत्पन्न #तुतलापन दूर होता है।"
7 #पेट के रोग छोटी पीपल और अकरकरा की जड़ का चूर्ण बराबर की मात्रा में पीसकर आधा चम्मच शहद के साथ सुबह-शाम, भोजन के बाद सेवन करते रहने से पेट सम्बंधी अनेक रोग दूर हो जाते है।
8 #दमा (श्वास) होने पर :-*अकरकरा के कपड़छन चूर्ण को सूंघने से ‘वास का अवरोध दूर होता है।
*लगभग 20 ग्राम अकरकरा को 200 मिलीलीटर जल में उबालकर काढ़ा बनायें और जब यह काढ़ा 50 मिलीलीटर की मात्रा में शेष रह जाये तो इसमें शहद मिलाकर अस्थमा के रोगी को सेवन कराने से अस्थमा रोग ठीक हो जाता है।"
9 #हिचकी :-एक ग्राम अकरकरा का चूर्ण 1 चम्मच शहद के साथ चटाएं।
10 #बाजीकरण :-अकरकरा, सफेद मूसली और असगन्ध सभी को बराबर मात्रा में लेकर पीस लें, इसे 1-1 चम्मच की मात्रा में सुबह-शाम एक कप दूध के साथ नियमित लें।
11 #मस्तक की पीड़ा में :-*अकरकरा की जड़ को पीसकर मस्तक पर हल्का गर्म लेप करने से मस्तक की पीड़ा मिटती है।
*अकरकरा को दांतों के बीच में रखने से प्रतिश्याय (जुकाम) से होने वाला सिर दर्द मिटता है। इसको चबाने से लार छूटकर दाड़ की पीड़ा मिट जाती है।"
12 #दिमाग को तेज करने के लिए :-अकरकरा और ब्राह्मी समान मात्रा में लेकर चूर्ण बनायें, इसको आधा चम्मच नियमित सेवन करने से बुद्धि तेज होती है|
13 #जीभ के विकार के कारण हकलापन :-अकरकरा की जड़ के चूर्ण को कालीमिर्च व शहद के साथ 1 ग्राम की मात्रा में मिलाकर जीभ पर मालिश करने से जीभ का सूखापन और जड़ता दूर होकर हकलाना या तोतलापन कम होता है। इसे 4-6 हफ्ते प्रयोग करें।
14 #गले का रोग :-*अकरकरा चूर्ण की लगभग 1 ग्राम का चौथाई भाग से लगभग आधा ग्राम की मात्रा में फंकी लेने से बच्चों और गायकों (सिंगर) का स्वर सुरीला हो जाता है। *तालू, दांत और गले के रोगों में इसके कुल्ले करने से बहुत लाभ होता है।"
15 #मुख दुर्गन्ध (मुंह से बदबू आने पर) :-अकरकरा, माजूफल, नागरमोथा, भुनी हुई फिटकरी, कालीमिर्च, सेंधानमक सबको बराबर मिलाकर बारीक पीस लें। इस मिश्रण से प्रतिदिन मंजन करने से दांत और मसूढ़ों के सभी विकार दूर होकर दुर्गन्ध मिट जाती है।
16 हृदय रोग :-*अर्जुन की छाल और अकरकरा का चूर्ण दोनों को बराबर मिलाकर पीसकर दिन में सुबह और शाम आधा-आधा चम्मच की मात्रा में खाने से घबराहट, हृदय की धड़कन, पीड़ा, कम्पन और कमजोरी में लाभ होता है।
*कुलंजन, सोंठ और अकरकरा की लगभग 1 ग्राम का चौथाई भाग मात्रा को 400 मिलीलीटर पानी में उबालें, जब यह 100 मिलीमीटर की मात्रा में शेष बचे तो उतारकर ठंडा कर लें। फिर इसे पीने से हृदय रोग मिटता है।"
17 ज्वर (बुखार) होने पर :-*अकरकरा की जड़ के चूर्ण को जैतून के तेल में पकाकर मालिश करने से पसीना आकर ज्वर उतर जाता है।
*अकरकरा 10 ग्राम को 200 मिलीलीटर पानी में काढ़ा बना लें। इस काढ़े में 5 मिलीलीटर अदरक का रस मिलाकर लेने से सिन्नपात ज्वर में लाभ मिलता है।
*अकरकरा 10 ग्राम और चिरायता 10 ग्राम लेकर कूटकर पीसकर चूर्ण बना लें। इस चूर्ण में से 3 ग्राम चूर्ण पानी के साथ लेने से बुखार समाप्त होता है।"
18 खांसी :-*अकरकरा का 100 मिलीलीटर का काढ़ा बनाकर सुबह-शाम पीने से पुरानी खांसी मिटती है।
*अकरकरा के चूर्ण को 3-4 ग्राम की मात्रा में सेवन करने से यह बलपूर्वक दस्त के रास्ते कफ को बाहर निकाल देती है।"
19 मंदाग्नि :-शुंठी का चूर्ण और अकरकरा दोनों की 1-1 ग्राम मात्रा को मिलाकर फंकी लेने से मंदाग्नि और अफारा दूर होता है।
20 शरीर की शून्यता और आलस्य होने पर :-अकरकरा के 1 ग्राम चूर्ण को 2-3 पीस लौंग के साथ सेवन करने से शरीर की शून्यता और इसकी जड़ के 100 मिलीलीटर काढ़े पीने से आलस्य मिटता है।
21 गृध्रसी (सायटिका) :-अकरकरा की जड़ को अखरोट के तेल में मिलाकर मालिश करने से गृध्रसी मिटती है।

22/06/2024

#शक्ति_का_स्त्रोत_सालम_मिश्री_या_सालम_पंजा
यह एक #क्षुप्रजाती की जड़ होती हे। इस वनस्पति के कन्द को सलाम मिश्री कहा जाता हे। यह नेपाल, कश्मीर, अफगानिस्तान, ईरान,में पेदा होती हे
लेटीन में आर्चिस लेटीफोलिया [Orchis Latifoli] हिन्दी में #सालम मिश्री के नाम से जानी जाने वाली इस वनस्पति के चार पाँच जातियाँ जो अलग अलग क्षेत्र में पेदा होने से होती हें, ओर कन्द के अलग अलग आकार प्रकार के कारण होती हें। हमारे हाथ के पंजे के समान आकार वाले कन्द को सालम पंजा , लहसन जेसा कन्द के कारण सालम लहसनीय, सालम बादशाही [वसरा] ओर सालम लाहोरी क्षेत्रों के नामो से जाने जाते हें। नीलगिरी के पहाड़ों पर भी सालम मद्रासी जिसका कन्द अधिक छोटा होता हे इसे उटकमंड में बिकते पाया जाता हे। पंजे के आकार के [एक देड़ इंच वाले] पंजा सालब सर्वोत्क्रष्ट {सबसे अच्छा} होता हे । इसके कम मिलने के कारण आटे या मेदा से भी नकली बनाकर बेचा जाता हे।असली सालम बहुत चीठा ओर सक्त होते हे इसे आते या मेदा से बने नकली सालम की तुलना में कूटने पीसने में अधिक महनत करना होती हे। सूखे असली सालम में गंध या या स्वाद नहीं होता। मद्रासी ओर लहसनीय निम्न स्तर के कम गुण वाले होते हें।
आयुर्वेद में इसे अग्निदीपक[पाचन बड़ाने] वाली, शुक्र जनक, अति वीर्य वर्धक, बल कारक, कामोद्धीपक [काम वासना की व्रद्धि] , रसायन या आयु बडाने वाली, अति पोष्टिक ओषधियों में इसकी गणना की जाती रही हें। कम मिलने से ओर इन्ही पोरुष वर्धक गुणो के कारण यह मूल्यवान होते हे। यह हमारे जड़ी बूटी विक्रेता जिनहे मालवा क्षेत्र में अत्तार कह जाता हे के यहाँ आसानी से मिल जाते हें। रास्ते चलते विक्रेता नकली दे सकते हें। च्यवन प्राश की आवश्यक ओषधि में यह एक हें।
सालम में एक प्रकार का गोंद 48% होता हे। इसके अतिरिक्त स्टार्च,थोड़ा सा सूक्रोज़ ,प्रोटीन ओर एक उड़न-शील [वोलेटायल] तेल जलाने पर राख या एश 2% बचती हे जिसमें फोस्फ़ेट्स,केल्सियम, आदि पाये जाते हें।
कामोद्धिपक चूर्ण अति पोरुष क्षमता प्राप्ति के लिए इसका प्रमुखता से प्रयोग किया जाता हे।
1-सालम मिश्री[पंजा] सफ़ेद तोदरी, शुद्ध कोंच बीज का मगज [ कोंच के बीज को दूध में गला कर छिलका ओर बीच के अंकुर को निकाल कर सूखा लेने से शुद्ध होते हे] , इमली के बीज का मगज [ कोंच की तरह शुद्ध करे] ,तालमखाना, सरवाली के बीज, सफ़ेद मूसली, काली मूसली। सेमर मूसली, सफ़ेद वहमन,लाल वहमन, शतावर, बबुल का गोंद, बाबुल की कच्ची या सुखी फली, ढ़ाक की नरम कली, --- इन सब ओषधियों को बारीक पीस लें फिर इसके वजन के समान मिश्री मिलकर बाटल में रख लें। इसकी 10- 10 ग्राम मात्रा गाय के दूध के साथ प्रात: साय कम से कम 40 दिन तक लेने से काम शक्ति बड्ती हे। शरीर कांतिमान हो जाता हे। इसके साथ ही सिरदर्द, तनाव, प्रमेह ,शीघ्र पतन, आदि रोग दूर हो जाते हें।
सालम पाक-- सालम पंजा 100 ग्राम+सफ़ेद मूसली +विदारी कन्द+चोवचीनी+गोखरू+ शुद्ध कोंच बीज मगज [ कोंच के बीज को दूध में गला कर छिलका ओर बीच के अंकुर को निकाल कर सूखा लेने से शुद्ध होते हे] , ताल मखाना, शतावरी, खरेटी बीज, गंगेरन जड़ की छाल, सेमर मूसली, आंवला, सभी 50-50 ग्राम लेकर पीस कर महीन चूर्ण बना लें फिर 5 किलो गो दुग्ध में मिला कर मावा बना लें इस मावे को आवश्यकता के अनुसार घी डाल कर अच्छी तरह भून लें [ताकि अधिक दिन तक खराब न हो] अब इसमें वंशलोचन,इलायची, छोटी पीपल, पीपरा मूल, जायफल, जावित्री, अकरकरा, गिलोय सत्व, प्रवाल पिष्टि, प्रत्येक 20-20 ग्राम+ अभ्रक भस्म 5 ग्राम, कांतिसार लोह भस्म 5 ग्राम, वंग भस्म 3 ग्राम, मिलाकर रख लें । अब एक किलो गेहु का आटा लेकर अच्छी तरह घी के साथ सेक लें, बबूल का गोंद 100 ग्राम लेकर बारीक पीस लें ओर घी में सेक लें इससे गोंद फूल की तरह खिल जाएगी [ ध्यान रहे अंदर कच्ची न रहे] अब सभी मावा आटा ओषधि भस्मादी मिला कर चार किलो शक्कर बूरे ओर 10 ग्राम पिसी केसर मिला कर में मिला कर 50 - 50 ग्राम के लड्डू बना लें।
प्रति वर्ष जाड़े के दिनो में सुवह श्याम 40 दिन तक एक एक लड्डू खाकर दूध पीने सेकाम शक्ति, मेघा शक्ति, जीवनी शक्ति, रोग निवारण शक्ति [ईमूयनिटी पवार]पूरे एक वर्ष तक सूरक्षित हो जाता हे। यह रसायन परिश्रम करने वालों के लिए श्रेष्ठ हें।
इसका कोई भी योग स्वयं बनाकर या बनवा कर खाएं ओर लाभ उठाएँ।
कदाचित स्वयं या परिवार का सदस्य न बना सके तो मिठाई बनाने वाले से महनताना देकर ओर विधि दिखाकर भी बनवाया जा सकता हे।
नोट-
1.अविवाहितों को कोई भी कामोद्धिपक या उत्तेजक ओषधि नहीं खाना चाहिये। इससे नाइटफॉलआदि समस्या बढ़ सकती हे।
2.उपरोक्त ओषधीय पाक बड़े श्रेष्ठ हें यदि किसी कारण से पाना संभव न हो तो केवल=पंजासालब, खरेंटी, शकाकुल छोटी, शकाकुल बड़ी, लम्बासालब, काली मुसली, सफ़ेद मुसली, और सफेद बहमन प्रत्येक 50ग्राम का बारीक चूर्ण बना कर बरावर मिश्री ओर साथ दूधके साथ प्रति दिन खाने से भी लाभ होगा।
3.उपरोक्त सभी जड़ी बूटी अधिकतर इस तरह की दवायें बेचने वाले पंसारी ओर आयुर्वेदिक ओषधि विक्रेताओं से प्राप्त हो जाती हें।

18/06/2024

सब्जी एवं फलों से उपचार
#घरेलू_नुस्खे
अक्सर डाइट में कुछ सब्जियों के बारे में हमारी धारणा होती है कि इन्हें कितना भी लें पर इनका फायदा कुछ नहीं है। आइए जानें ऐसी सब्जियों के बारे में, जिन्हें आप अब तक बेकार समझते आ रहे थे लेकिन इनके फायदे जानकर आपके कई भ्रम दूर होंगे।
कहने-सुनने में भले ही 'कद्दू' शब्द का प्रयोग व्यंग्यात्मक :D रूप में किया जाता हो, लेकिन 'व्यंजनात्मक' रूप में इसका प्रयोग बहुत लाभकारी होता है। स्वाद के लिए भी और सेहत के लिए भी। प्रकृति ने अपनी इस 'बड़ी' देन में कई तरह के औषधीय गुण समेटे हैं। इसका सेवन स्वास्थ्यवर्धक माना जाता है। इस सब्जी में 'पेट' से लेकर 'दिल' तक की कई बीमारियों के इलाज की क्षमता है। जहां यह हृदयरोगियों के लिए बहुत लाभदायक होती है, वहीं कोलेस्ट्रॉल को कम करने में भी सहायक होती है।
कद्दू हमारे घर में बनाई जाने वाली आम सब्जी है लेकिन हम फिर भी इसे अपनी फेवरेट सब्जी के रूप में उल्लेख नहीं करते। यह बहुत ही स्वास्थ्य वर्धक सब्जी है जिसे हम नजरअंदाज कर देते हैं। भारत में कद्दू की कई प्रजातियां पाई जाती हैं जिन्हें उनके आकार-प्रकार और गूदे के आधार पर मुख्य रूप से सीताफल, चपन कद्दू और विलायती कद्दू के वर्गों में बांटा जाता है। हमारे यहां विवाह जैसे मांगलिक अवसरों पर कद्दू की सब्जी और हलवा आदि बनाना-खाना शुभ माना जाता है। उपवास के दिनों में फलाहार के रूप में भी इससे बने विशेष पकवानों का सेवन किया जाता है। लोगों में यह भी गलत धारणा है कि कद्दू मीठा होता है इसलिये इसे मधुमेह रोगी नहीं खा सकते। यह बात बिल्कुल गलत है। शरीर के इन्सुलिन लेवल को बढाना कद्दू का काम होता है
कद्दू में मुख्य रूप से बीटा केरोटीन पाया जाता है, जिससे विटामिन ए मिलता है। पीले और संतरी कद्दू में केरोटीन की मात्रा अपेक्षाकृत ज्यादा होती है। बीटा केरोटीन एंटीऑक्सीडेंट होता है जो शरीर में फ्री रैडिकल से निपटने में मदद करता है। कद्दू ठंडक पहुंचाने वाला होता है। इसे डंठल की ओर से काटकर तलवों पर रगड़ने से शरीर की गर्मी खत्म होती है। कद्दू लंबे समय के बुखार में भी असरकारी होता है। इससे बदन की हरारत या उसका आभास दूर होता है।
कद्दू का रस भी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। यह मूत्रवर्धक होता है और पेट संबंधी गड़बड़ियों में भी लाभकारी रहताहै। यह खून में शर्करा की मात्रा को नियंत्रित करने में सहायक होता है और अग्नयाशय को भी सक्रिय करता है। इसी वजह से चिकित्सक मधुमेह के रोगियों को कद्दू के सेवन की सलाह देते हैं।
कद्दू के बीज भी बहुत गुणकारी होते हैं। कद्दू व इसके बीज विटामिन सी और ई, आयरन, कैलशियम मैग्नीशियम, फॉसफोरस, पोटैशियम, जिंक, प्रोटीन और फाइबर आदि के भी अच्छे स्रोत होते हैं। यह बलवर्धक, रक्त एवं पेट साफ करता है, पित्त व वायु विकार दूर करता है और मस्तिष्क के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है। प्रयोगों में पाया गया है कि कद्दू के छिलके में भी एंटीबैक्टीरिया तत्व होता है जो संक्रमण फैलाने वाले जीवाणुओं से रक्षा करता है। शायद इन्हीं खूबियों की वजह से कद्दू को प्राचीन काल से ही गुणों की खान माना जाता रहा है।
कद्दू खाने के स्वास्थ्य लाभ कद्दू के स्वास्थ्य लाभ-
1. एंटीऑक्सीडेंट से भरा-कद्दू में मुख्य रूप से बीटा केरोटीन पाया जाता है, जिससे विटामिन ए मिलता है। पीले और संतरी कद्दू में केरोटीन की मात्रा अपेक्षाकृत ज्यादा होती है। बीटा केरोटीन एंटीऑक्सीडेंट होता है जो शरीर में फ्री रैडिकल से निपटने में मदद करता है।
2. ठंडक पहुंचाए-कद्दू ठंडक पहुंचाने वाला होता है। इसे डंठल की ओर से काटकर तलवों पर रगड़ने से शरीर की गर्मी खत्म होती है। कद्दू लंबे समय के बुखार में भी असरकारी होता है। इससे बदन की हरारत या उसका आभास दूर होता है।
3. मन को शांति पहुंचाए-कद्दू में कुछ ऐसे मिनरल्स होते हैं जो दिमाग की नसों को आराम पहुंचाते हैं। अगर आपको रिलैक्स होना है तो आप कद्दू खा सकते हैं।
4. हृदयरोगियों के लिये-आहार विशेषज्ञों का कहना है कि कद्दू हृदयरोगियों के लिए अत्यंत लाभदायक है। यह कोलेस्ट्राल कम करता है, ठंडक पहुंचाने वाला और मूत्रवर्धक होता है।
5. मधुमेह रोगियों के लिये-कद्दू रक्त में शर्करा की मात्रा को नियंत्रित करता है और अग्न्याशय को सक्रिय करता है। इसी कारण चिकित्सक मधुमेह रोगियों को कद्दू खाने की सलाह देते हैं। इसका रस भी स्वास्थ्यवर्धक माना गया है।
6. आयरन से भरपूर्ण-कई महिलाओं में आयरन की कमी हो जाती है जिससे उन्हें एनीमिया हो जाता है। तो ऐसे में कद्दू सस्ता भी पड़ता है और पौष्टिक भी होता है। कद्दू के बीज भी आयरन, जिंक, पोटेशियम और मैग्नीशियम के अच्छे स्रोत हैं।
7. फाइबर-इसमे खूब रेशा यानी की फाइबर होता है जिससे पेट हमेशा साफ रहता है।

18/06/2024

#आकाश_पृथ्वी_जल_वायु और #अग्नि पांचों तत्वों में से वायु सबसे जरूरी दूसरा तत्व है। #जल जीवन है और #वायु प्राणियों का प्राण ही है। अगर हमको 1 मिनट तक भी वायु न मिले तो हमारा दिल घबराने लगता है। अगर काफी देर तक वायु न मिले तो हमारे प्राण भी निकल सकते हैं। इसलिए वायु #मनुष्य के जीने के लिए बहुत जरूरी है। एक मनुष्य 1 मिनट में 16 से 18 बार सांस लेता है। एक बार सांस लेने में 25 से 30 घन इंच और 1 दिन में 32 से 36 पौंड तक वायु की जरूरत होती है। सांस लेने की हर क्रिया का सम्बंध शरीर की 100 से ज्यादा मांसपेशियों से होता है। हम रोजाना जितना भोजन करते है और पानी पीते हैं, उससे लगभग 7 गुना वायु लेते हैं। हम सांस द्वारा जो वायु अंदर लेते है वह फेफड़ों में 15 वर्ग फुट से ज्यादा का चक्कर लगाती है। फेफड़ों में लगभग 60 घन इंच वायु हमेशा मौजूद रहती है और 25 से 33 घन इंच वायु सांस को बाहर छोड़ने के रूप में बाहर निकल आती है। पूरी दुनिया का वायुमंडल पृथ्वी के चारों ओर लगभग 300 मील तक फैला हुआ है। यह वायुमंडल कई प्रकार की वायु का मिश्रण है। इसमें जल की भाप का बहुत बड़ा अंश मौजूद है। इसके अलावा इसमें 4 भाग नाइट्रोजन और 1 भाग ऑक्सीजन है। ये दोनों वायव्य हमारे शरीर के लिए बहुत ही जरूरी हैं। इन दोनों के अलावा कार्बन डाईऑक्साइड वायु भी 10 हजार में 4 अंश तक वायुमंडल में मौजूद है। बहुत ही कम मात्राओं में कहीं-कहीं रासायनिक क्रिया से पैदा हुए दूसरे प्रकार के वायव्य भी मिलते हैं। धूल के कण भी वायुमंडल में मौजूद रहते हैं। जो वायु सांस लेने के साथ हमारे शरीर में जाती है, उसमें `नाइट्रोजन´ वायु शरीर के लिए किसी काम की नहीं होती। यह वायु जिस तरह आती है उसी तरह वापिस लौट जाती है। ऑक्सीजन वायु लौटकर दुबारा नहीं आती है। ऑक्सीजन वायु शरीर के अंदर जाते ही फेफड़ों के द्वारा खून में मिल जाती है। ऑक्सीजन गंदे, नीले खून को साफ करके उसे साफ और लाल कर देती है। नीले गंदे खून से कार्बन डाइऑक्साइड निकलती है जो नाइट्रोजन वायु और भाप आदि के साथ अंदर से बाहर नि जीवन क्या है? शरीर के अवयवों का ऑक्सीजन के साथ मिलकर धीरे-धीरे मोमबती की तरह जलना ही तो है। खून के लाल कण वायु से ऑक्सीजन को लेकर शरीर के हर बारीक कणों के पास पहुंचाते हैं। इसी प्राकृतिक विधि को ऑक्सीकरण कहते हैं, जो जलने का सिर्फ रूपांतर है। इस विधि से गर्मी पैदा होती है जिससे शरीर की गर्मी ठीक-ठाक रहती है और जीवन भी समाप्त नहीं होता।
शुद्ध वायु के अंदर एक तरह की और बहुत ही उपयोगी वायु मिली हुई होती है जिसको ओजोन कहा जाता है। यह ओजोन सिर्फ जंगल, पहाड़ और समुद्र के किनारों की हवा में पाई जाती है। इसकी खुशबू बहुत ही तेज होती है, जिससे ये पहचानी जाती है। टी.बी के रोगियों को चिकित्सक ज्यादातर पहाड़ी क्षेत्रों में जाने को बोलते हैं वहां पर इसी ओजोन से उनका रोग ठीक हो जाता है। वायु सिर्फ अग्नि क्षेत्र से साफ होती है, इसलिए हमारे बड़े-बूढों ने यज्ञ करने का विधान रखा था
वायु तत्व ही जीवन होता है। यह एक शक्ति है जो शरीर के हर भाग को चलाती है। वायु दिल की क्रिया खून के बहाव को काबू में रखती है और शारीरिक संतुलन को बनाए रखती है। यह सांस लेने और टट्टी-पेशाब को लाने में मदद करती है। यह आवाज पैदा करती है। वायु दिमागी ताकत और याददाश्त को बढ़ाती है।कलती रहती है।
वायु सेवन की विधि :
`वायु सेवन´ और `पवन सेवन´ होती तो एक ही क्रिया है लेकिन इस क्रिया के नाम दो हैं। `वायु सेवन´ को अंग्रेजी में एअर बाथ या मांर्निग वाक कहते हैं। इसको आम भाषा में हवाखाना या टहलना भी कहा जाता है।
वायु स्नान (ताजी हवा खाना)-
शरीर को ताजी हवा खिलाना वायु स्नान कहलाता है। त्वचा के रोमकूपों को खुला और सक्रिय बनाए रखने के लिए वायु स्नान बहुत जरूरी है। जो लोग हर मौसम में अपने शरीर को पूरी तरह से कपड़ों में ढककर रखते हैं उन्हें बड़ी जल्दी रोग पकड़ लेते हैं। गर्मी के मौसम में कम कपड़े पहनकर सुबह के समय खुली हवा में वायु स्नान करें या रात को छत पर खुले आसमान के नीचे सोकर भी वायु स्नान किया जा सकता है। बारिश के मौसम में या सर्दियों में बरामदे या कमरे की खिड़की को खोलकर सोने से भी शरीर का वायु स्नान हो जाता है। रात को सोते समय मुंह नहीं ढकना चाहिए और घर की खिड़की खोलकर सोना चाहिए।
`वायु सेवन´ एक ऐसा स्नान है जिसके जरिये शरीर की अंदर और बाहर दोनों से ही अच्छी तरह सफाई हो जाती है। अगर `वायु सेवन´ को बिना कपड़ों के किया जाए तो यह बहुत लाभकारी होता है। जिस तरह हम हर समय नाक से सांस लेते हैं उसी तरह से हमारे शरीर की त्वचा के अनगिनत छिद्रों द्वारा सांस लेना भी बहुत जरूरी है। जिस तरह से घर को साफ और पवित्र बनाने के लिए घर की खिड़कियां और दरवाजे खोलकर घर के अंदर ताजी हवा का आना जरूरी है, उसी तरह से शरीर में भी त्वचा के छिद्रों से होकर ताजी हवा का जाना जरूरी है। अगर हर समय शरीर पर कपड़े पहनकर रहा जाए तो इससे शरीर पीला सा हो जाता है और त्वचा के रोमछिद्र बंद हो जाते हैं, नतीजतन व्यक्ति को रोजाना कब्ज होना, दिल में दर्द होना और डायबिटीज जैसे भयानक रोग सताने लगते हैं। जब `वायु सेवन´ करने वाला व्यक्ति बिल्कुल शुद्ध वातावरण में नंगे बदन सही तरीके से घूमने लगता है तो वह जैसे सारे संसार के आनंद को अपने अंदर ग्रहण करता है, आकाश से वार्तालाप करता है, फेफड़ों को जो ऑक्सीजन मिलती है जोकि `प्रकृति माता´ के स्तन का अमृत ही है। पूरे साल `वायु सेवन´ का सुखपूर्वक और आनंदपूर्वक लाभ लिया जा सकता है। सर्दी के दिनों में `वायु सेवन´ करने से जो सुख मिलता है उसको बताया नहीं जा सकता। एक बहुत ही प्रसिद्ध विचारक जूलिएट सैनफोर्ड ने कहा था- `वायु सेवन´ करना न केवल जीवन की एक जरूरत है, बल्कि यह एक कला भी है, खुशी है, पौष्टिक तत्व है, प्रकृति का वरदान है तथा यह संसार का सबसे अच्छा व्यायाम है।

18/06/2024

According to body weight

17/06/2024

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17/06/2024