Singla's Diet Clinic

Singla's Diet Clinic Weight Release and Health Management Programs - 9997666440, 9193353737
SINGLAS WELLNESS , B 11, Lane 3,, Model Colony, Rudrapur,
U.S. Nagar,Uttarakhand Dt.

Singla's Diet Clinic is a nutritionally supervised Weight Release and Health Management Clinic managed by Dt. Manjula Singla, (N.D.) M.D (A.M.), a Spiritual Diet Counselor, renowned Dietician and Nutrition Expert. Our aim is to make everyone healthy through Quantum healing of Body, Mind and Spirit. We provide ‘health care through diet’. With a mission to promote well-being among the common people

and help regain health by completely natural means, we have designed diet therapies on the basis that nature has enough for everyone’s need but not for everyone’s greed. Our diet therapies address various lifestyle problems like obesity, Type2 diabetes, hypertension, high cholesterol, digestive disorders, liver problems, kidney problems, arthritis, osteoporosis, PCOS etc with nutritional therapy, behaviour modification, exercise and spiritual counselling. The diet therapies recommended are customized according to individual needs, age, body type, body nature, BMR, medical history, GI of foods. Manjula Singla, an eminent name in Nutrition and Wellness world, is a renowned Dietician and Nutrition Expert. She has done her post graduation in Nutrition from PAU Ludhiana and worked as a Dietician at various hospitals. She has completed her MD in Alternative Medicine with Research on Treatment of Obesity and other Chronic diseases in natural ways. She is a Certified Diabetes Educator trained by Indo-Vietnam Medical Board. She is in her clinical practice since 1992. Currently, she is running her clinic at Rudrapur under the name and style Singla’s Diet Clinic. Passionate about nutrition and a strong believer in healing power of food, she has developed a diet program that helped thousands of people. She believes in individualised approaches for clients with various conditions like diabetes & high cholesterol, weight loss and food intolerance. Her special weight loss dietary treatment has earned her name not only in India but in other countries as well. She does not use any medicine or quick fix treatments but reduces the excess weight in a natural and healthy way. She regularly writes for various columns in leading newspapers and magazines covering diet, nutrition and health related topics. She has developed numerous recipes and authored a recipe book for growing children titled “Smart Food Healthy Kids”. Admiration for her weight loss tips encouraged her to come out with her second publication titled “100 Weight Loss Secrets”. She lectures extensively on child nutrition, women health and lifestyle problems in schools, colleges and corporate. She is a member of Indian Dietetic Association, Nutrition Society of India, Indian Council for Alternative Medicine, The Society for Clinical Nutrition and Metabolism (IAPEN) and International Naturopathy Organisation. Her name has been incorporated in “Leading Ladies of India” published by JanParishad.

बारिश में फिट रहना है?तो ये 5 सब्ज़ियाँ ज़रूर खाएं!1️⃣ लौकी – पाचन के लिए बेस्ट2️⃣ तुरई – इम्युनिटी बढ़ाए3️⃣ टिंडा – पेट...
15/07/2025

बारिश में फिट रहना है?
तो ये 5 सब्ज़ियाँ ज़रूर खाएं!

1️⃣ लौकी – पाचन के लिए बेस्ट
2️⃣ तुरई – इम्युनिटी बढ़ाए
3️⃣ टिंडा – पेट को रखे साफ़
4️⃣ करेला – ब्लड शुगर कंट्रोल करे
5️⃣ पालक – आयरन और पोषण से भरपूर

07/07/2025

फ्रीज़ किए गए नींबू के आश्चर्यजनक लाभकारी स्वास्थ्यवर्धक परिणाम...
🍋🍋🍋🍋🍋🍋

सबसे पहले नींबू को धोकर फ्रीज़र में रखिए। 8 से 10 घंटे बाद वह बर्फ़ जैसा ठंडा तथा कड़ा हो जाएगा। अब उपयोग मे लाने के लिए उसे कद्दूकस कर लें।
इसे आप जो भी खाएँ उस पर डाल कर इसे खा सकते हैं।
इससे खाद्य पदार्थ में एक अलग ही टेस्ट आऐगा।
नीबू के रस में विटामिन सी होता है।
ये तो आप जानते ही हैं लेकिन आइये देखें इसके और क्या क्या फायदे हैं.?
🍋 नीबू के छिलके में ५ से १० गुना अधिक विटामिन सी होता है और वही हम फेंक देते हैं।
🍋 नींबू के छिलके में शरीर कॆ सभी विषेले द्रव्यों को बाहर निकालने कि क्षमता होती है।
🍋 नींबू का छिलका कैंसर का नाश करता है। इसका छिलका कैमोथेरेपी से 10,000 गुना ज्यादा प्रभावी है।
🍋 यह बैक्टेरियल इन्फेक्शन, फंगस आदि पर भी प्रभावी है।
🍋 नींबू का रस विशेषत: छिलका, रक्तदाब तथा मानसिक दबाव को नियंत्रित करता है।
🍋 नींबू का छिलका 12 से ज्यादा प्रकार के कैंसर में पूर्ण प्रभावी है और वो भी बिना किसी साईड इफेक्ट के।
🍋 इसलिये आप अच्छे पके हुए तथा स्वच्छ नींबू फ्रीज़र में रखें और कद्दूकस कर प्रतिदिन अपने आहार के साथ प्रयोग करें।
Singglas Wellness
#9193353737

ZOMATO and SWIGGY don't want you to Cook your meals. 🍽OLA and UBER don't want you to WALK.🚶‍♂️🚶‍♀️ZEPTO and BLINKIT don'...
05/07/2025

ZOMATO and SWIGGY don't want you to Cook your meals. 🍽
OLA and UBER don't want you to WALK.🚶‍♂️🚶‍♀️
ZEPTO and BLINKIT don't want you to leave your home. 🛌

TO BE HEALTHY 😀 🏃‍♂️🏃‍♀️
Our Next Generation is really to work very hard. Especially families who are habitual to Order on line.
Choice is Your's !!!

  WELLNESS 💚9193353737
04/07/2025

WELLNESS 💚
9193353737

04/07/2025

🌍 WHY DETOX ???

We all had a wonderful Vacation time.
Ate Sweets, Mouth watering dishes, Delicious food, Tempting snacks,
Enjoyed aireated carbonated drinks, Flavored juices, Coloured snacks etc.
They all together were enough to make our blood acidic and body toxic.

According to a study the average person is exposed to more than 7,00,000 toxic chemicals a day.

From perfumes and cosmetics to office dust and unhealthy but tasty food, we intake lots of TOXINS every single day.

And, These all are just for the name, our every consumed food is Nutrient deficient and our water is dangerously contaminated.

Our generation is highly exposed to much stronger chemicals than our grandparent's generation.
And it has become a normal routine of our life.
AND these normal routines makes our body A HOUSE OF DISEASES.

As the consumption hit a certain level, we start to experience certain problems in our body...Digestion issues, Pimples, Low energy, Fatigue and Gaining bad fat, all are symptoms that are mostly caused by eating unhealthy toxic contained food.

Now you can say, How can we save ourselves ?
The only and only answer is DETOX your body.

9997666440
❤🍋🥒🍅🥕🍊🍎

03/07/2025

"हर रात 8 घंटे सोने के बावजूद थकान क्यों रहती है ?"

जानिए 3 गहरी वजहें और आसान समाधान!"

क्या आप भी हर रात 8 घंटे की नींद लेने के बावजूद सुबह थकान और भारीपन महसूस करते हैं?
कॉफी कुछ खास असर नहीं करती, और झपकी (nap) थोड़ी राहत देती है लेकिन उसके बाद आप और भी थके हुए महसूस करते हैं?
अगर हाँ, तो आपके शरीर में कुछ अंदरूनी असंतुलन हो सकता है, जो आपकी नींद की गुणवत्ता को प्रभावित कर रहा है।

आइए जानते हैं तीन मुख्य कारण और उनके आसान समाधान जो आपकी नींद और ऊर्जा को पूरी तरह बदल सकते हैं:

🔍 समस्या 1: इलेक्ट्रोलाइट की कमी
यह सबसे अनदेखा कारण है — आपके शरीर में मैग्नीशियम और पोटैशियम जैसे इलेक्ट्रोलाइट्स की कमी।
ये खनिज शरीर को गहरी नींद और पुनःउत्थान (recovery) के लिए बेहद जरूरी होते हैं।
इनकी कमी से आपकी नींद सतही हो जाती है, आप बार-बार जागते हैं, और नींद पूरी नहीं होती।
फिर आप जरूरत से ज्यादा सोते हैं, लेकिन फिर भी थकान बनी रहती है।

🔍 समस्या 2: मुंह से सांस लेना (Mouth Breathing)
अगर आप रात में खर्राटे लेते हैं या मुंह खोलकर सोते हैं, तो:
आपका मस्तिष्क ऑक्सीजन से वंचित रह जाता है
गहरी नींद प्रभावित होती है
सुबह सिर भारी और मन धुंधला महसूस होता है
मुंह बंद = शांत, ऑक्सीजन-युक्त नींद
मुंह खुला = तनाव, सूजन, थकावट

🔍 समस्या 3: कोर्टिसोल (तनाव हार्मोन) असंतुलन
अगर आप...
रात में बहुत सोचते हैं
3 बजे अचानक जागते हैं
दिन में थके होते हैं लेकिन नींद नहीं आती
तो यह संकेत है कि आपके शरीर का कोर्टिसोल स्तर बिगड़ा हुआ है।
जब कोर्टिसोल ज्यादा होता है, तो मेलाटोनिन (नींद हार्मोन) दब जाता है, और नींद की गुणवत्ता बेहद खराब हो जाती है।

✅ समाधान 1: शरीर में खनिज पुनः भरें (Restore Minerals)
शरीर को गहरी नींद और पुनःउत्थान के लिए चाहिए:
मैग्नीशियम: नसों और मांसपेशियों को शांत करता है
पोटैशियम: गहरी नींद में सहायक
रात को सोने से पहले यह लें:
🥥 नारियल पानी
💊 मैग्नीशियम ग्लाइसीनेट
🧬 ग्लाइसीन
➡️ यह कॉम्बिनेशन आपकी नींद की गहराई को पूरी तरह बदल सकता है।

✅ समाधान 2: कोर्टिसोल को शांत करें (Bedtime Wind Down)
आपका दिमाग ऑन/ऑफ स्विच नहीं है, वो डायल की तरह है।
नींद से 30 मिनट पहले ये करें:
एक गर्म पानी से स्नान
धीमी रोशनी में रहना
फिक्शन किताब पढ़ना (ना टीवी, ना नॉन-फिक्शन)
➡️ यह कोर्टिसोल को कम करता है और नींद जल्दी व गहराई से लाने में मदद करता है।

✅ समाधान 3: रात को मुंह टेप करें (Tape Your Mouth)
अजीब लगता है, लेकिन बेहद असरदार है।
mouth tape धीरे-धीरे आपको नाक से सांस लेने की आदत सिखाता है।
सिर्फ 1–2 हफ्ते में आप सुबह तरोताजा महसूस करने लगते हैं।

🧘 निष्कर्ष:
हर रात 8 घंटे सोना काफी नहीं, असली सवाल है – आपकी नींद की गुणवत्ता कैसी है?

इन तीन बदलावों से आप अपनी नींद की गुणवत्ता और सुबह की ऊर्जा में चमत्कारी सुधार देख सकते हैं:

इलेक्ट्रोलाइट सपोर्ट
कोर्टिसोल शांत करना
नाक से श्वास की आदत बनाना l

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