Yoga for healthy lifestyle

21/05/2024

हम कैसे बेवकूफ बन रहें हैं । सोचो...?

1. पहले हम दस रुपये किलो टमाटर खरीद कर ताज़ी चटनी खाते थे । अब हम 150 रुपये किलो का दो महीने पुराना टोमैटो सॉस खाते हैं ।

2. पहले हम एक दिन पुराना पानी भी नहीं पीते थे ,आजकल हम 20 रुपये वाली तीन महीने पुरानी बोतल पीते हैं ।

3. पहले हम सुबह शाम ताज़ा दूध पीते थे । आजकल हम पांच दिन पुराना थैली वाला दूध amu ताज़ा के नाम से पीते हैं ।

4. पहले हम ताज़ा जूस पीते थे अब हम 6 महीने पुराना artifical जूस real के नाम से पीते हैं

5. पहले हम ताज़ा जलजीरा पीते थे अब हम दो महीने पुराना कोल्ड ड्रिंक 60 रुपये लीटर में पीते हैं ।

6. 500 या 700 किलो वाले काजू बादाम जो शरीर की immunity बढ़ाते हैं वह हमें महंगा लगता है लेकिन 400 वाला सड़े हुए मैदे से बना पिज़ा हमको सस्ता लगता है !!!!

20/12/2023

23/11/2023

Join online yoga classes

09/11/2023

Practice for Hip mobility and hamstring stretch

14/07/2023

Practice regularly for weight lose

19/06/2023

चक्रासन करते वक्त ब्लड फ्लो तेजी से और चेहरे की ओर होता है जिससे चेहरे की चमक तो बढ़ती ही है साथ ही स्किन हेल्दी और जवां भी रहती है। मुंहासे, झाइयां और झुर्रियां दूर होती है।

2. इस आसन के रोजाना अभ्यास से पेट और कमर के एक्स्ट्रा फैट को आसानी से कम किया जा सकता है।

3. इसे करते वक्त जांघों पर भी बहुत प्रेशर पड़ता है जिससे वहां की भी चर्बी तो कम होती ही है साथ ही वो टोन्ड भी होते हैं।

4. चक्रासन करने से कमर मजबूत और लचीली बनती है।

5. इस आसन को करने से फेफड़े हेल्दी और मजबूत रहते हैं।

6. कब्ज, गैस, एसिडिटी जैसी पेट की समस्याओं से भी चक्रासन राहत दिलाता है।

7. चक्रासन तनाव और अवसाद दूर करने में भी बहुत फायदेमंद है।